Декабрь. Итоги. Поехали!
✅Настроение
В новый год вошла спокойно, без суеты. 28 еще театр, 29 еще клиенты, 30 еще запись интервью, а 31 уже он! Когда любимая работа плавно переходит в праздник.
✅Цитата месяца
Если у двух людей было по яблоку, и они обменялись ими, то у каждого осталось по яблоку. Если у двух людей было по секрету, и они обменялись информацией, то у них не осталось секретов. Если у них было по одной идее, то после обмена у них стало по две идеи.
✅Спектакль
Бесы, Мастерская Бутусова, Гитис
«Спектакль босых ступней.
Переломанных крыльев.
Птиц, которые не полетят.
Поиск смыслов.
Оправдание себя.
Признание в собственном бессилии.
Невозможность противостоять злу. »
✅Фильм
Сказка. Александр Сокуров
«Сильнейший замес из Данте, Сервантеса и кинохроник реальных кадров тиранов XX века.
Сияние. Голоса.
Вавилонская башня наоборот -
каждый говорит на своем языке,
но все понимают друг друга.
Живые фигуры, подлинная мимика, глаза.
Фильм засасывает с первых секунд и при кажущемся отсутствии сюжета
поднимает бесконечное количество метафорических смыслов, пульсирующих вопросов
и догоняющих ответов.
Судьбы народов вершат единицы.
Единицы, решившие, что им можно все. Нашедшие внутреннее оправдание этой вседозволенности.»
⠀
✅Интересное
Съемки нового интервью с одним из самых любимых актеров театра Вахтангова - Юрием Цокуровым. Кажется, я впервые в жизни общалась с человеком с абсолютно здоровым детством. Звучит он, словно после очень тщательной терапии, но в том-то и дело, что терапии не было, человек изначально полон поддерживающих убеждений и счастлив по-жизни.
✅Событие
Приняла решение поднимать цены на 2024 год на индивидуальную работу. Чувствую, что пора.
Одновременно думаю о других услугах, но индивидуальный формат работы, конечно же был и будет самым эффективным.
👉Для всех, кто зашел в работу до 11.01.2024 цены останутся фиксированными на весь предстоящий год. Если вы все раздумывали, самое время написать @svetlana_chuholskaya👈
✅Интервью
Два интервью Кати Гордеевой с Андреем Смирновым и Вениамином Смеховым.
Оба чудесные, невероятные, красивые, благородные, честные, неравнодушные.
✅Книга
Подписчики. Меган Анджело.
Один из сценариев развития соцсетей с тотальным захватом нашего сознания.
✅Ресторан
Kalabasa
Давно открыла это место и люблю туда возвращаться по поводам и без.
✅Музыка
Last Christmas. George Michael
Традиционный спонсор декабрьского настроения.
А как ваш декабрь, поделитесь?
#итоги
✅Настроение
В новый год вошла спокойно, без суеты. 28 еще театр, 29 еще клиенты, 30 еще запись интервью, а 31 уже он! Когда любимая работа плавно переходит в праздник.
✅Цитата месяца
Если у двух людей было по яблоку, и они обменялись ими, то у каждого осталось по яблоку. Если у двух людей было по секрету, и они обменялись информацией, то у них не осталось секретов. Если у них было по одной идее, то после обмена у них стало по две идеи.
✅Спектакль
Бесы, Мастерская Бутусова, Гитис
«Спектакль босых ступней.
Переломанных крыльев.
Птиц, которые не полетят.
Поиск смыслов.
Оправдание себя.
Признание в собственном бессилии.
Невозможность противостоять злу. »
✅Фильм
Сказка. Александр Сокуров
«Сильнейший замес из Данте, Сервантеса и кинохроник реальных кадров тиранов XX века.
Сияние. Голоса.
Вавилонская башня наоборот -
каждый говорит на своем языке,
но все понимают друг друга.
Живые фигуры, подлинная мимика, глаза.
Фильм засасывает с первых секунд и при кажущемся отсутствии сюжета
поднимает бесконечное количество метафорических смыслов, пульсирующих вопросов
и догоняющих ответов.
Судьбы народов вершат единицы.
Единицы, решившие, что им можно все. Нашедшие внутреннее оправдание этой вседозволенности.»
⠀
✅Интересное
Съемки нового интервью с одним из самых любимых актеров театра Вахтангова - Юрием Цокуровым. Кажется, я впервые в жизни общалась с человеком с абсолютно здоровым детством. Звучит он, словно после очень тщательной терапии, но в том-то и дело, что терапии не было, человек изначально полон поддерживающих убеждений и счастлив по-жизни.
✅Событие
Приняла решение поднимать цены на 2024 год на индивидуальную работу. Чувствую, что пора.
Одновременно думаю о других услугах, но индивидуальный формат работы, конечно же был и будет самым эффективным.
👉Для всех, кто зашел в работу до 11.01.2024 цены останутся фиксированными на весь предстоящий год. Если вы все раздумывали, самое время написать @svetlana_chuholskaya👈
✅Интервью
Два интервью Кати Гордеевой с Андреем Смирновым и Вениамином Смеховым.
Оба чудесные, невероятные, красивые, благородные, честные, неравнодушные.
✅Книга
Подписчики. Меган Анджело.
Один из сценариев развития соцсетей с тотальным захватом нашего сознания.
✅Ресторан
Kalabasa
Давно открыла это место и люблю туда возвращаться по поводам и без.
✅Музыка
Last Christmas. George Michael
Традиционный спонсор декабрьского настроения.
А как ваш декабрь, поделитесь?
#итоги
❤5🔥2👏1
Проверим?
🔥да
🤔нет
#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11
На чем должна основываться здоровая самооценка?
Прежде чем читать дальше, ответьте себе на вопрос,
а на какие сферы ориентируетесь вы, когда оцениваете себя?
Какие ваши роли сигнализируют о том, что с самооценкой все не очень?
•Вы чудесная мама,
но оцениваете себя с точки зрения незарабатывания в текущий момент денег?
•Или у вас классная работа,
но самооценка страдает,
потому что рядом нет достойного партнера?
•Или вы каждый день приносите радость друзьям или родителям,
но оцениваете себя ниже плинтуса, потому что с работой сейчас не очень?
👉Предлагаю вам подойти к самооценке, опираясь на инвестиционный принцип диверсификации.👈
Напомню, суть его в том, что инвестор покупаете разные активы и снижает риск потерять деньги. Часть вложена в акции, которые могут быстро принести много денег, но могут и обесцениться. Часть — в облигации и депозиты, стабильные, но с меньшими дивидендами, например.
Самооценку тоже стоит распределять по сферам жизни так, чтобы она была максимально диверсифицирована.
Не фокусироваться только на карьере и финансах, например. Сегодня деньги и работа есть, а завтра вы банкрот.
Если ваша самооценка строится исключительно вокруг одной сферы жизни, она распадется на глазах, как только в этой сфере случаются проблемы.
Причем неважно, что именно служит основой, если она одна, вся система неустойчива.
Мы стареем, редко живем долго и счастливо с одним партнером до самой старости и умираем в один день — так что строить самооценку вокруг внешности или семьи ничем не лучше.
Исходя из этого принципа,
какие сферы жизни попадут в вашу систему самооценки и что меняется с этой самой оценкой себя?
#самооценка
Прежде чем читать дальше, ответьте себе на вопрос,
а на какие сферы ориентируетесь вы, когда оцениваете себя?
Какие ваши роли сигнализируют о том, что с самооценкой все не очень?
•Вы чудесная мама,
но оцениваете себя с точки зрения незарабатывания в текущий момент денег?
•Или у вас классная работа,
но самооценка страдает,
потому что рядом нет достойного партнера?
•Или вы каждый день приносите радость друзьям или родителям,
но оцениваете себя ниже плинтуса, потому что с работой сейчас не очень?
👉Предлагаю вам подойти к самооценке, опираясь на инвестиционный принцип диверсификации.👈
Напомню, суть его в том, что инвестор покупаете разные активы и снижает риск потерять деньги. Часть вложена в акции, которые могут быстро принести много денег, но могут и обесцениться. Часть — в облигации и депозиты, стабильные, но с меньшими дивидендами, например.
Самооценку тоже стоит распределять по сферам жизни так, чтобы она была максимально диверсифицирована.
Не фокусироваться только на карьере и финансах, например. Сегодня деньги и работа есть, а завтра вы банкрот.
Если ваша самооценка строится исключительно вокруг одной сферы жизни, она распадется на глазах, как только в этой сфере случаются проблемы.
Причем неважно, что именно служит основой, если она одна, вся система неустойчива.
Мы стареем, редко живем долго и счастливо с одним партнером до самой старости и умираем в один день — так что строить самооценку вокруг внешности или семьи ничем не лучше.
Исходя из этого принципа,
какие сферы жизни попадут в вашу систему самооценки и что меняется с этой самой оценкой себя?
#самооценка
❤5🙏3👏2
СамоОценка или самоУценка?
Даже если у человека в целом все ок с самооценкой, всегда найдется какая-то роль, где он уменьшает свою ценность. Где он недостаточно хорош.
И тут возникает резонный вопрос:
👉А что, цель - во всем быть идеальными? 10 из 10?👈
Как у Ибсена «Быть собой или быть собой во всем довольным»?
Не быть собой во всем довольным, ане принижать себя, не обесценивать знания, умения, достижения.
Позволять себе быть неидеальными, но в тоже самое время видеть свои точки роста, адекватно оценивать их.
Рекомендуется периодически проводить аудит собственного отношения к себе в свете разных жизненных ролей и смотреть, что сейчас проседает и почему.
Чуть меньше года назад я сама тоже делала такое упражнение.
На 10 из 10 я оценила себя в роли женщины, мамы, подруги, а самые низкие оценки я поставила себе за роль коуча - 7 и блогера - 6.
Анализ этих оценок показал,
что там где я поставила себе 10,
я не сравнивала себя с другими, это целиком и полностью мое внутреннее ощущение себя,
а там где 7 и 6 - ориентировалась
на показатели извне (как у других)
Например,
•что такое для меня быть коучем на 10 - это иметь полную запись на два месяца вперед со стоимостью часа: 50 000 рублей.
•а блогер на 10 - это миллионые рилзы и сотни тысяч подписчиков.
То есть получается, что в этих аспектах как будто не я себе даю такие оценки, а позволяю отражению чужой реальности влиять на самоощущения.
Хотя лично я высоко оцениваю свои результаты, как коуча,
и нравлюсь себе, как блогер.
После выполнения такого упражнения четко понятно,
где я проседала и абсолютно понятно, над чем нужно работать.
Кстати, с завтрашнего дня меняются цены на мою индивидуальную работу, но для всех кто уже был в работе в 2023, а также для тех, кто успеет зафиксировать свое намерение пойти в нейрокоучинговую терапию сегодня эти цены останутся действительными на весь 2024 год.
Успевайте 💌@svetlana_chuholskaya
#самооценка
Даже если у человека в целом все ок с самооценкой, всегда найдется какая-то роль, где он уменьшает свою ценность. Где он недостаточно хорош.
И тут возникает резонный вопрос:
👉А что, цель - во всем быть идеальными? 10 из 10?👈
Как у Ибсена «Быть собой или быть собой во всем довольным»?
Не быть собой во всем довольным, а
Позволять себе быть неидеальными, но в тоже самое время видеть свои точки роста, адекватно оценивать их.
Рекомендуется периодически проводить аудит собственного отношения к себе в свете разных жизненных ролей и смотреть, что сейчас проседает и почему.
Чуть меньше года назад я сама тоже делала такое упражнение.
На 10 из 10 я оценила себя в роли женщины, мамы, подруги, а самые низкие оценки я поставила себе за роль коуча - 7 и блогера - 6.
Анализ этих оценок показал,
что там где я поставила себе 10,
я не сравнивала себя с другими, это целиком и полностью мое внутреннее ощущение себя,
а там где 7 и 6 - ориентировалась
на показатели извне (как у других)
Например,
•что такое для меня быть коучем на 10 - это иметь полную запись на два месяца вперед со стоимостью часа: 50 000 рублей.
•а блогер на 10 - это миллионые рилзы и сотни тысяч подписчиков.
То есть получается, что в этих аспектах как будто не я себе даю такие оценки, а позволяю отражению чужой реальности влиять на самоощущения.
Хотя лично я высоко оцениваю свои результаты, как коуча,
и нравлюсь себе, как блогер.
После выполнения такого упражнения четко понятно,
где я проседала и абсолютно понятно, над чем нужно работать.
Кстати, с завтрашнего дня меняются цены на мою индивидуальную работу, но для всех кто уже был в работе в 2023, а также для тех, кто успеет зафиксировать свое намерение пойти в нейрокоучинговую терапию сегодня эти цены останутся действительными на весь 2024 год.
Успевайте 💌@svetlana_chuholskaya
#самооценка
🔥5❤2👏1🙏1
Что стоит на страже психики?
Давайте сегодня посмотрим на тему самооценки с точки зрения программ защиты.
У каждого из нас есть набор автоматических бессознательных действий, помогающих нам адаптироваться в тех или иных ситуациях. Их ещё называют защитами.
Защитные механизмы существуют независимо от нашего осознания и срабатывают в двух случаях:
Когда человек
1️⃣ бессознательно пытается избежать или справиться с мощными, угрожающими эмоциями
2️⃣ стремится поддержать самооценку
Если смотреть на проявление этих защит более широко, то комбинации этих механизмов и формируют наш характер.
Защиты не осознаются (до момента осознанного погружения в эту тему или непосредственной терапевтической работы) и наиболее интенсивно используются во время стресса.
Задача психологических защит - снижать сознательное проживание негативных эмоций.
❗️Фактически - не решать проблему, а скорее от нее отмахнуться и прогнать❗️
Защиты делятся на:
•первичные - формируются в раннем детстве, когда ребёнок не осознаёт отдельности и постоянства окружающего мира.
•вторичные - формируются на вербальном уровне развития и не у всех.
Примеры первичных защит:
Родители ссорятся,
ребенок в этот момент начинает играть, сочиняя другую реальность, чтобы защититься от негатива.
В осознанном возрасте это проявляется как просмотр сериалов, уход в соцсети и тд.
Или отрицание симптомов серьезной болезни у близкого человека.
Или супруга искренне не видит явных признаков измены.
Первичные защиты довербальны, дологичны и чрезвычайно сильны.
По мере взросления первичные защиты должны заменяться более зрелыми.
Когда человек уже способен принимать и выдерживать неприятные аспекты реальности.
Понимание своих защитных механизмов позволяет лучше регулировать своё состояние.
Завтра расскажу о каждом из них отдельно.
Если есть вопросы, оставляйте под постом.
#самооценка
Давайте сегодня посмотрим на тему самооценки с точки зрения программ защиты.
У каждого из нас есть набор автоматических бессознательных действий, помогающих нам адаптироваться в тех или иных ситуациях. Их ещё называют защитами.
Защитные механизмы существуют независимо от нашего осознания и срабатывают в двух случаях:
Когда человек
1️⃣ бессознательно пытается избежать или справиться с мощными, угрожающими эмоциями
2️⃣ стремится поддержать самооценку
Если смотреть на проявление этих защит более широко, то комбинации этих механизмов и формируют наш характер.
Защиты не осознаются (до момента осознанного погружения в эту тему или непосредственной терапевтической работы) и наиболее интенсивно используются во время стресса.
Задача психологических защит - снижать сознательное проживание негативных эмоций.
❗️Фактически - не решать проблему, а скорее от нее отмахнуться и прогнать❗️
Защиты делятся на:
•первичные - формируются в раннем детстве, когда ребёнок не осознаёт отдельности и постоянства окружающего мира.
•вторичные - формируются на вербальном уровне развития и не у всех.
Примеры первичных защит:
Родители ссорятся,
ребенок в этот момент начинает играть, сочиняя другую реальность, чтобы защититься от негатива.
В осознанном возрасте это проявляется как просмотр сериалов, уход в соцсети и тд.
Или отрицание симптомов серьезной болезни у близкого человека.
Или супруга искренне не видит явных признаков измены.
Первичные защиты довербальны, дологичны и чрезвычайно сильны.
По мере взросления первичные защиты должны заменяться более зрелыми.
Когда человек уже способен принимать и выдерживать неприятные аспекты реальности.
Понимание своих защитных механизмов позволяет лучше регулировать своё состояние.
Завтра расскажу о каждом из них отдельно.
Если есть вопросы, оставляйте под постом.
#самооценка
👍3❤🔥2🔥2
Первичные защиты, разбираемся🫠
1. Уход в себя
Всем знакомое бегство от реальности через погружение в свой внутренний мир или мир фантазии и даже сна.
Дети при малейшей угрозе (которой чаще всего выступает родитель), как улитки прячутся в свою ракушку.
Если родителя слишком много и он постоянно контролирует, доминирует, оценивает, отстранение спасает от эмоционального вторжения, а если родителя слишком мало, то внутренний мир компенсирует безразличие и недостаток любви.
Во взрослом возрасте часто наблюдается уход в берлогу мужчин, которые столкнулись с претензиями от своих женщин или
фантазирование об идеальном мире вместо принятия неприятной реальности.
Возникновение разного рода зависимостей тоже можно рассматривать как вид отстранения.
2. Отрицание
Защита, которая знакома каждому из нас. Когда случается что-то страшное и неожиданное, первая мысль, которая нас посещает: «Этого не может быть. Только не со мной».
Как будто если я не признаю этого, это не происходит. Этот механизм как подушка спасает психику от сильного удара.
В этом случае человек может отрицать болезненные чувства, не признаваясь даже себе, что его это задело.
Если отрицание становится основополагающей защитой,
то может игнорироваться очень много важных чувств и эмоций, которые испытывает человек.
Кстати популярная ныне позитивная психология (которая идет в разрез с развитием эмоционального интеллекта) предлагает фокусироваться только на позитиве вместо того, чтобы разбираться в обидах, вине, зависти и тд.
Отрицание важности негативных эмоций говорит о том, что работает механизм защиты.
3. Контроль
В младенчестве ощущение «я управляю миром» вполне естественно. Родитель дает все, что нужно малышу.
Дальше родители начинают казаться теми сами всемогущими людьми, которые могут все.
Со временем ребёнок приходит к пониманию неприятного факта, что у человека не бывает безграничной силы.
Но чтобы прийти к этому, ему нужно прожить безопасный опыт и принять факт, что от человека зависит очень многое, но не все.
Взрослые с данным механизмом защиты пытаются контролировать и себя, и окружающих, живя в иллюзии, что именно от них зависит здоровье, благополучие, эмоциональное состояние и тд окружающих.
4. Идеализация
Механизм формируется в младенчестве, когда ребенок ещё не может понять, что заботящиеся о нём люди обладают одновременно как хорошими, так и плохими для него качествами.
Если родители стремятся сделать своего ребенка идеальным, то у него возникает потребность постоянно убеждаться в собственной привлекательности, успешности, ценности.
Отсюда зависимость от мнения окружающих и вечные эмоциональные качели от чувства собственного ничтожества до ощущения себя на коне.
Обычно он встречается с механизмом обесценивания по отношению к самому себе из-за невозможности достичь идеала после бесконечных попыток соответствовать чужим ожиданиям.
5. Проекция
Защитный механизм, при котором человек приписывает другим людям какие-либо качества, причины поведения, желания, мысли, ценностные установки, будучи при этом уверенным, что дело обстоит именно так, как он считает.
Проекция — мое предположение, о других людях, основанное на моем собственном жизненном опыте и восприятии жизни, а не на объективных фактах относительно другого человека.
Психологической защитой проекция становится, когда человек, не проверяя, регулярно приписывает другим то, чего у них нет, а есть у него, но он не признает это в себе.
Чтобы открыть новые возможности в жизни, можно (и нужно)отрегулировать механизм психологических защит
Светлана Чухольская,
нейропсихология и травматерапия💡
1. Уход в себя
Всем знакомое бегство от реальности через погружение в свой внутренний мир или мир фантазии и даже сна.
Дети при малейшей угрозе (которой чаще всего выступает родитель), как улитки прячутся в свою ракушку.
Если родителя слишком много и он постоянно контролирует, доминирует, оценивает, отстранение спасает от эмоционального вторжения, а если родителя слишком мало, то внутренний мир компенсирует безразличие и недостаток любви.
Во взрослом возрасте часто наблюдается уход в берлогу мужчин, которые столкнулись с претензиями от своих женщин или
фантазирование об идеальном мире вместо принятия неприятной реальности.
Возникновение разного рода зависимостей тоже можно рассматривать как вид отстранения.
2. Отрицание
Защита, которая знакома каждому из нас. Когда случается что-то страшное и неожиданное, первая мысль, которая нас посещает: «Этого не может быть. Только не со мной».
Как будто если я не признаю этого, это не происходит. Этот механизм как подушка спасает психику от сильного удара.
В этом случае человек может отрицать болезненные чувства, не признаваясь даже себе, что его это задело.
Если отрицание становится основополагающей защитой,
то может игнорироваться очень много важных чувств и эмоций, которые испытывает человек.
Кстати популярная ныне позитивная психология (которая идет в разрез с развитием эмоционального интеллекта) предлагает фокусироваться только на позитиве вместо того, чтобы разбираться в обидах, вине, зависти и тд.
Отрицание важности негативных эмоций говорит о том, что работает механизм защиты.
3. Контроль
В младенчестве ощущение «я управляю миром» вполне естественно. Родитель дает все, что нужно малышу.
Дальше родители начинают казаться теми сами всемогущими людьми, которые могут все.
Со временем ребёнок приходит к пониманию неприятного факта, что у человека не бывает безграничной силы.
Но чтобы прийти к этому, ему нужно прожить безопасный опыт и принять факт, что от человека зависит очень многое, но не все.
Взрослые с данным механизмом защиты пытаются контролировать и себя, и окружающих, живя в иллюзии, что именно от них зависит здоровье, благополучие, эмоциональное состояние и тд окружающих.
4. Идеализация
Механизм формируется в младенчестве, когда ребенок ещё не может понять, что заботящиеся о нём люди обладают одновременно как хорошими, так и плохими для него качествами.
Если родители стремятся сделать своего ребенка идеальным, то у него возникает потребность постоянно убеждаться в собственной привлекательности, успешности, ценности.
Отсюда зависимость от мнения окружающих и вечные эмоциональные качели от чувства собственного ничтожества до ощущения себя на коне.
Обычно он встречается с механизмом обесценивания по отношению к самому себе из-за невозможности достичь идеала после бесконечных попыток соответствовать чужим ожиданиям.
5. Проекция
Защитный механизм, при котором человек приписывает другим людям какие-либо качества, причины поведения, желания, мысли, ценностные установки, будучи при этом уверенным, что дело обстоит именно так, как он считает.
Проекция — мое предположение, о других людях, основанное на моем собственном жизненном опыте и восприятии жизни, а не на объективных фактах относительно другого человека.
Психологической защитой проекция становится, когда человек, не проверяя, регулярно приписывает другим то, чего у них нет, а есть у него, но он не признает это в себе.
Чтобы открыть новые возможности в жизни, можно (и нужно)
Светлана Чухольская,
нейропсихология и травматерапия💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏5👍2🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥1
Наблюдая за своими первичными защитами,
можно и нужно задавать себе расширяющие вопросы
например,
• От чего я бегу, когда выбираю не говорить о том, что меня беспокоит?
• Какой дискомфорт скрывается за моей зависимостью (от курения, переедания, соцсетей, алкоголя и тд)?
• Как я проявляю негативные эмоции?
• Как я могу делать это более экологично?
• Что будет, если я перестану контролировать все вокруг?
• Как я могу разговаривать с собой поддерживающим тоном?
• Что станет возможным, если я позволю себе быть неидеальным?
• А что, если у других людей были совсем иные причины для их действий?
Вообще наблюдать за собой -
крайне увлекательное занятие,
с которого может начаться
большой путь к новому Я.
#самооценка
можно и нужно задавать себе расширяющие вопросы
например,
• От чего я бегу, когда выбираю не говорить о том, что меня беспокоит?
• Какой дискомфорт скрывается за моей зависимостью (от курения, переедания, соцсетей, алкоголя и тд)?
• Как я проявляю негативные эмоции?
• Как я могу делать это более экологично?
• Что будет, если я перестану контролировать все вокруг?
• Как я могу разговаривать с собой поддерживающим тоном?
• Что станет возможным, если я позволю себе быть неидеальным?
• А что, если у других людей были совсем иные причины для их действий?
Вообще наблюдать за собой -
крайне увлекательное занятие,
с которого может начаться
большой путь к новому Я.
#самооценка
❤5🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наша личность - это то, как мы
думаем,
чувствуем
и действуем.
Из нашего сформировавшегося «Я»
очень сложно совершать новые действия,
ведь для этого нужны новые мысли
и даже новые эмоции!
Как это вообще?
Как можно этим управлять?
Многие сильные эмоции застревают внутри и управляют нами всю оставшуюся жизнь.
В том числе те эмоции,
которые сформировали
наше отношение к себе.
Избавиться от них самостоятельно,
правда, очень сложно, особенно на подсознательном уровне.
Ведь одно дело,
что я хочу думать о себе (сознание)
и совсем другое, что
на самом деле думаю (подсознание).
Но переработка и перепроживание негативных эмоций прошлого
позволяет изменить ощущение себя, отношения с собой и
с окружающим миром.
На сегодняшний день наука не знает более эффективного метода чем,
EMDR-терапия,
чтобы изменить свое
прошлое, настоящее
и, как следствие, будущее.
Выход из замкнутого круга есть
🔵 Записаться в лист ожидания на установочную сессию можно здесь 💡
думаем,
чувствуем
и действуем.
Из нашего сформировавшегося «Я»
очень сложно совершать новые действия,
ведь для этого нужны новые мысли
и даже новые эмоции!
Как это вообще?
Как можно этим управлять?
Многие сильные эмоции застревают внутри и управляют нами всю оставшуюся жизнь.
В том числе те эмоции,
которые сформировали
наше отношение к себе.
Избавиться от них самостоятельно,
правда, очень сложно, особенно на подсознательном уровне.
Ведь одно дело,
что я хочу думать о себе (сознание)
и совсем другое, что
на самом деле думаю (подсознание).
Но переработка и перепроживание негативных эмоций прошлого
позволяет изменить ощущение себя, отношения с собой и
с окружающим миром.
На сегодняшний день наука не знает более эффективного метода чем,
EMDR-терапия,
чтобы изменить свое
прошлое, настоящее
и, как следствие, будущее.
Выход из замкнутого круга есть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏3🔥2❤🔥1
Три истории про то, как родители хотели как лучше и что из этого получилось…
Делитесь с теми, кому актуально.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#самооценка
Делитесь с теми, кому актуально.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#самооценка
❤2🔥1🥰1🙏1
В моей практике есть два уникальных случая.
Когда заказчиками работы становились одни люди,
а клиентами - другие.
Как такое может быть?
Рассказываю.
На установочную сессию приходили родители и говорили, что хотят оплатить индивидуальную работу своих взрослых детей.
Возраст детей - в одном случае 19, во втором - 21.
Мой ответ в обоих случаях был одинаков: работа возможна, только если потенциальные клиенты сами того хотят, а не идут на поводу у родителей. Клиенты хотели. Поэтому работали.
Но. Благодаря этим нетипичным заходам в работу, у меня была возможность практически увидеть одну ситуацию (в каждом конкретном случае) двумя парами глаз.
Как думаете, какие картины вырисовывались?
Диаметрально противоположные.
У каждого свои эмоции,
и каждый, надо отметить,
имеет на них право.
Но общим было недоумение
по поводу позиции другой стороны.
Как он/она мог/ла так думать, говорить, поступать?
Важно отметить, что
родители делали упор на собственный успешный опыт преодоления непростых ситуаций в прошлом и экстраполировали его на своих детей.
Например, когда их родители говорили им нелицеприятные слова и заставляли что-то делать, их аргументы были железными:
со мной же ничего не случилось, приличным человеком вырос.
То есть посыл однозначный:
я смог/смогла и мои дети смогут.
Я = другие.
На деле же, кто-то сможет,
а кто-то нет.
Ну и невидимое: даже если мы, взрослые люди, что-то преодолели, вопрос:
какой ценой и как это повлияло
на формирование нашей самооценки?
Возможно, многие из вас сейчас подумали, как же вообще воспитывать детей, если любое слово, сказанное не той интонацией, может нанести им травму?
И даже чрезмерное восхищение и всеобщий восторг (об этом в том числе в подкасте) могут привести не туда?
В ближайшее время расскажу,
какая эмоция особенно нужна детям, хотя на самом деле всем нам.
Если есть желание, можете делиться своими соображениями в комментариях.
#самооценка
Когда заказчиками работы становились одни люди,
а клиентами - другие.
Как такое может быть?
Рассказываю.
На установочную сессию приходили родители и говорили, что хотят оплатить индивидуальную работу своих взрослых детей.
Возраст детей - в одном случае 19, во втором - 21.
Мой ответ в обоих случаях был одинаков: работа возможна, только если потенциальные клиенты сами того хотят, а не идут на поводу у родителей. Клиенты хотели. Поэтому работали.
Но. Благодаря этим нетипичным заходам в работу, у меня была возможность практически увидеть одну ситуацию (в каждом конкретном случае) двумя парами глаз.
Как думаете, какие картины вырисовывались?
Диаметрально противоположные.
У каждого свои эмоции,
и каждый, надо отметить,
имеет на них право.
Но общим было недоумение
по поводу позиции другой стороны.
Как он/она мог/ла так думать, говорить, поступать?
Важно отметить, что
родители делали упор на собственный успешный опыт преодоления непростых ситуаций в прошлом и экстраполировали его на своих детей.
Например, когда их родители говорили им нелицеприятные слова и заставляли что-то делать, их аргументы были железными:
со мной же ничего не случилось, приличным человеком вырос.
То есть посыл однозначный:
я смог/смогла и мои дети смогут.
Я = другие.
На деле же, кто-то сможет,
а кто-то нет.
Ну и невидимое: даже если мы, взрослые люди, что-то преодолели, вопрос:
какой ценой и как это повлияло
на формирование нашей самооценки?
Возможно, многие из вас сейчас подумали, как же вообще воспитывать детей, если любое слово, сказанное не той интонацией, может нанести им травму?
И даже чрезмерное восхищение и всеобщий восторг (об этом в том числе в подкасте) могут привести не туда?
В ближайшее время расскажу,
какая эмоция особенно нужна детям, хотя на самом деле всем нам.
Если есть желание, можете делиться своими соображениями в комментариях.
#самооценка
❤5🔥3🙏2👍1👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы заложники своего мозга.
Как мыслим, так и живем.
Этими словами начинался мой рилз, который я выложила вчера утром.
Дальше было описание,
которое я воспринимаю как
собственный инсайт по части смысла жизни:
А вечером я смотрю интервью Садхгуру и чувствую, как у меня бегают мурашки по коже.
Потому что он говорит то же самое, но другими словами.
Дальше будет еще много других пересечений, в частности про то, что именно в детстве нужно учить детей управлять эмоциями, но сейчас хочу остановиться на том, как прошлое управляет нашим будущим.
Сильные эмоции из нашего прошлого - то топливо, на котором мы едем всю жизнь, повторяя заученные эмоциональные реакции.
И, пожалуй, это самая главная работа, которой я занимаюсь:
👉выявить прошлое, которое мешает, тормозит, блокирует
👉переработать эмоции
👉расчистить путь к другому будущему, не отягченному прошлым стрессом
Правда, Садхгуру говорит, что каждый из нас должен уметь сам избавляться от автоматических реакций, навязанных мозгом.
Способы есть.
Очень небыстрые и
не очень простые для самостоятельного использования.
Но в своей работе я предпочитаю опираться на более проверенные и подтвержденные в научной среде, в частности ДПДГ-терапию.
Если хотите записаться в лист ожидания на установочную сессию и понять, можно ли решить ваш запрос в нейрокоучинге, пришлите🌸 в личном сообщении @svetlana_chuholskaya
Как мыслим, так и живем.
Этими словами начинался мой рилз, который я выложила вчера утром.
Дальше было описание,
которое я воспринимаю как
собственный инсайт по части смысла жизни:
А что если смысл жизни именно в том, чтобы научиться управлять мозгом?
Ведь именно мозг является главным препятствием
на пути к счастью, достижениям, целям и мечтам.
Именно он ставит защиты,
возводит препятствия,
блокирует возможности,
выбирает самые знакомые маршруты,
если им не управлять.
Посмотрите, что происходит с жизнью людей, которые живут по инерции, следуют исключительно автоматическим программам,
застревая в старых нейронных сетях.
Крутейший запрос для нейрокоучинговой работы:
как мой мозг меня ограничивает?
Научиться мыслить по-другому,
действительно, возможно!
А вечером я смотрю интервью Садхгуру и чувствую, как у меня бегают мурашки по коже.
Потому что он говорит то же самое, но другими словами.
Дальше будет еще много других пересечений, в частности про то, что именно в детстве нужно учить детей управлять эмоциями, но сейчас хочу остановиться на том, как прошлое управляет нашим будущим.
Сильные эмоции из нашего прошлого - то топливо, на котором мы едем всю жизнь, повторяя заученные эмоциональные реакции.
И, пожалуй, это самая главная работа, которой я занимаюсь:
👉выявить прошлое, которое мешает, тормозит, блокирует
👉переработать эмоции
👉расчистить путь к другому будущему, не отягченному прошлым стрессом
Правда, Садхгуру говорит, что каждый из нас должен уметь сам избавляться от автоматических реакций, навязанных мозгом.
Способы есть.
Очень небыстрые и
не очень простые для самостоятельного использования.
Но в своей работе я предпочитаю опираться на более проверенные и подтвержденные в научной среде, в частности ДПДГ-терапию.
Если хотите записаться в лист ожидания на установочную сессию и понять, можно ли решить ваш запрос в нейрокоучинге, пришлите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥3🔥3❤1👍1👏1
Обещала рассказать вам
про повсеместный дефицит эмоции, которая очень сильно влияет на формирование самооценки и надежной привязанности.
Эмоция эта - принятие.
Судите сами, как только на свет появляется маленький человечек,
все усилия взрослых направляются на то, чтобы он проявлял как можно меньше негативных эмоций (не плакал, не злился, не обижался), а если это происходит его либо наказывают, либо игнорируют и уж точно очень редко объясняют ему самому, что с ним происходит.
Только говорят, что
хорошие детки так не делают.
Это не правда.
Каждый здоровый человек испытывает всю гамму эмоций
(хотя и с разной интенсивностью).
И воспитывая ребенка в этой парадигме, мы закладываем множество проблем, с которыми он столкнется дальше.
Это и «меня любят, только когда я соответствую чужим ожиданиям.»
И «я не должен чувствовать то, что я чувствую».
И «то, что я не хочу никого не волнует».
Мы сами росли в мире неприятия наших эмоций и непонимания, какие нереализованные потребности стоят за ними.
Только сейчас начинается медленный поворот в сторону понимания причин возникновения эмоций и управления ими.
Как по мне, эмоциональную грамотность нужно вводить как обязательный предмет в школе, а начинать этот разговор стоит еще с детсадовского возраста.
•Ты плачешь потому, что расстраиваешься, что мама уходит на работу, а не остается с тобой.
•Ты злишься, что другая девочка забрала твою игрушку, потому что сама хочешь с ней играть.
•Мама не играет с тобой в лего не потому, что ей не интересно, а потому, что не успела приготовить суп, пока ты спал.
Все начинается с очень простых вещей. Благодаря которым можно избежать очень многих проблем в будущем.
#самооценка #эмоции
про повсеместный дефицит эмоции, которая очень сильно влияет на формирование самооценки и надежной привязанности.
Эмоция эта - принятие.
Судите сами, как только на свет появляется маленький человечек,
все усилия взрослых направляются на то, чтобы он проявлял как можно меньше негативных эмоций (не плакал, не злился, не обижался), а если это происходит его либо наказывают, либо игнорируют и уж точно очень редко объясняют ему самому, что с ним происходит.
Только говорят, что
хорошие детки так не делают.
Это не правда.
Каждый здоровый человек испытывает всю гамму эмоций
(хотя и с разной интенсивностью).
И воспитывая ребенка в этой парадигме, мы закладываем множество проблем, с которыми он столкнется дальше.
Это и «меня любят, только когда я соответствую чужим ожиданиям.»
И «я не должен чувствовать то, что я чувствую».
И «то, что я не хочу никого не волнует».
Мы сами росли в мире неприятия наших эмоций и непонимания, какие нереализованные потребности стоят за ними.
Только сейчас начинается медленный поворот в сторону понимания причин возникновения эмоций и управления ими.
Как по мне, эмоциональную грамотность нужно вводить как обязательный предмет в школе, а начинать этот разговор стоит еще с детсадовского возраста.
•Ты плачешь потому, что расстраиваешься, что мама уходит на работу, а не остается с тобой.
•Ты злишься, что другая девочка забрала твою игрушку, потому что сама хочешь с ней играть.
•Мама не играет с тобой в лего не потому, что ей не интересно, а потому, что не успела приготовить суп, пока ты спал.
Все начинается с очень простых вещей. Благодаря которым можно избежать очень многих проблем в будущем.
#самооценка #эмоции
❤7🔥4👍2
Друзья, перед выходными хочу дать вам одну практику для самостоятельного использования.
Любители видео могут посмотреть тут (со включенным впн), для всех остальных текстовое описание.
Квадрат самооценки
1. Разделите лист на 4 квадрата: внешность, чувства/эмоции, мысли, действия.
2. Оцените каждый квадрат, на сколько вы принимаете себя по шкале от 0% до 100%.
3. Выпишите в каждый квадрат, что из этого вы не принимаете в себе.
Например,
Внешность:
•лишний вес
•морщины
•неплоский живот
Мысли:
•я неудачница
•мне не везет
•мне поздно
Чувства:
•зависть
•ревность
•обиды
Действия:
•прокрастинирую
•мало зарабатываю
•не узнаю нового
4. Разделите следующий лист на 2 части
5. В первый столбик выпишите, то что вы готовы принять в себе (и больше не будете себя ругать за это), во второй - то, что вы не готовы принять и над чем вы будете работать.
6. Напишите план: что и как вы будете делать по каждому пункту.
7. Действуйте.
Ознакомившись с этой практикой,
вы рискуете попасть в ловушку мозга, испытать самоуспокоение (теперь у меня есть упражнение для самостоятельной проработки) и не сделать его.
Так и рождается ощущение,
что «я знаю что нужно делать»,
только ничего не меняется, потому что не делаете.
Исследования подтверждают,
либо в течении 48 часов,
либо никогда.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская 💡
Любители видео могут посмотреть тут (со включенным впн), для всех остальных текстовое описание.
Квадрат самооценки
1. Разделите лист на 4 квадрата: внешность, чувства/эмоции, мысли, действия.
2. Оцените каждый квадрат, на сколько вы принимаете себя по шкале от 0% до 100%.
3. Выпишите в каждый квадрат, что из этого вы не принимаете в себе.
Например,
Внешность:
•лишний вес
•морщины
•неплоский живот
Мысли:
•я неудачница
•мне не везет
•мне поздно
Чувства:
•зависть
•ревность
•обиды
Действия:
•прокрастинирую
•мало зарабатываю
•не узнаю нового
4. Разделите следующий лист на 2 части
5. В первый столбик выпишите, то что вы готовы принять в себе (и больше не будете себя ругать за это), во второй - то, что вы не готовы принять и над чем вы будете работать.
6. Напишите план: что и как вы будете делать по каждому пункту.
7. Действуйте.
Ознакомившись с этой практикой,
вы рискуете попасть в ловушку мозга, испытать самоуспокоение (теперь у меня есть упражнение для самостоятельной проработки) и не сделать его.
Так и рождается ощущение,
что «я знаю что нужно делать»,
только ничего не меняется, потому что не делаете.
Исследования подтверждают,
либо в течении 48 часов,
либо никогда.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская 💡
❤🔥5👍5❤2🙏2
3 привычки для поднятия самооценки.
Привычки - это не только про здоровую еду, зарядку по утрам и ежедневную медитацию.
Привычки - это и про автоматические мыслительные процессы.
Если в вашей голове звучит нечто подобное, сами понимаете, что с таким настроем сложно достигать своих целей и вообще быть на своей стороне.
Предлагаю начать работу с мыслительными привычками
для повышения самооценки.
1️⃣ Развивать самосострадание
Сострадать другим - для нас не составляет труда. Мы можем искренне сочувствовать и сопереживать другим, но, увы, не себе.
Речь не о том, чтобы не замечать своих недостатков и промахов, а о том, чтобы относиться к себе с пониманием и эмпатией, как, собственно, к нашим близким в подобных ситуациях.
Чтобы развивать самосострадание, надо отлавливать негативные оценочные мысли.
И менять их на другое звучание. Например, чтобы сейчас сказала ваша самая лучшая подруга, какими словами она поддержала бы вас?
2️⃣ Отмечать успехи
Любые, даже самые маленькие победы — повод оценить собственные усилия.
Когда празднуешь небольшие достижения, и жить приятнее, и больше устойчивости в борьбе с трудностями появляется. Каждый шаг вперед - повод присвоить сделанное и похвалить себя.
3️⃣ Отвлечься от социальных сетей
Если кажется, что все живут чуть ли не в кино, и только у вас что-то не так, это очень сильно бьёт по самооценке.
Попробуйте проводить меньше время в соцсетях бесцельно, а если не получается, то прихватите поддерживающую мысль, что то, что вы видите - это не все.
За кадром у каждого есть свои сложности и непростые моменты.
Никто не лучше и не хуже вас.
Каждый человек уникален.
И точка.
#самооценка
Привычки - это не только про здоровую еду, зарядку по утрам и ежедневную медитацию.
Привычки - это и про автоматические мыслительные процессы.
Это всё из-за меня…
Кажется, что все меня осуждают…
Да ничего особенного не делаю…
Мне неловко от комплиментов.
Если в вашей голове звучит нечто подобное, сами понимаете, что с таким настроем сложно достигать своих целей и вообще быть на своей стороне.
Предлагаю начать работу с мыслительными привычками
для повышения самооценки.
Сострадать другим - для нас не составляет труда. Мы можем искренне сочувствовать и сопереживать другим, но, увы, не себе.
Речь не о том, чтобы не замечать своих недостатков и промахов, а о том, чтобы относиться к себе с пониманием и эмпатией, как, собственно, к нашим близким в подобных ситуациях.
Чтобы развивать самосострадание, надо отлавливать негативные оценочные мысли.
И менять их на другое звучание. Например, чтобы сейчас сказала ваша самая лучшая подруга, какими словами она поддержала бы вас?
Любые, даже самые маленькие победы — повод оценить собственные усилия.
Когда празднуешь небольшие достижения, и жить приятнее, и больше устойчивости в борьбе с трудностями появляется. Каждый шаг вперед - повод присвоить сделанное и похвалить себя.
Если кажется, что все живут чуть ли не в кино, и только у вас что-то не так, это очень сильно бьёт по самооценке.
Попробуйте проводить меньше время в соцсетях бесцельно, а если не получается, то прихватите поддерживающую мысль, что то, что вы видите - это не все.
За кадром у каждого есть свои сложности и непростые моменты.
Никто не лучше и не хуже вас.
Каждый человек уникален.
И точка.
#самооценка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бывает, что близкие не могут рассказать о своих чувствах, но вы не можете не чувствовать их боль.
Как же помочь?
Через тело!
Что происходит с точки зрения нейробиологии:
окончания чувствительных нервных волокон - высокочувствительные механорецепторы активизируются во время медленных прикосновений, поглаживаний и объятий.
С-тактильная система, по мнению ученых, не только отвечает за формирование устойчивой привязанности ребенка к матери, но и помогает сохранить наше ощущение социальной востребованности, а также оказывает положительное влияние в разных ситуациях: от преодоления тревоги до укрепления иммунной системы.
И да, это доказано:
объятия позволяют снижать уровень стресса!
Обнимайтесь, Господа, обнимайтесь ❤️
Ваш чуткий нейрокоуч,
Света Чухольская
Как же помочь?
Через тело!
Что происходит с точки зрения нейробиологии:
окончания чувствительных нервных волокон - высокочувствительные механорецепторы активизируются во время медленных прикосновений, поглаживаний и объятий.
С-тактильная система, по мнению ученых, не только отвечает за формирование устойчивой привязанности ребенка к матери, но и помогает сохранить наше ощущение социальной востребованности, а также оказывает положительное влияние в разных ситуациях: от преодоления тревоги до укрепления иммунной системы.
И да, это доказано:
объятия позволяют снижать уровень стресса!
Обнимайтесь, Господа, обнимайтесь ❤️
Ваш чуткий нейрокоуч,
Света Чухольская
❤9👍4💯2🙏1
Я много рассказывала о недолюбленности в детстве (в разных ее проявлениях) и о ее
серьезнейшем влиянии на формирование человека.
Сегодня предлагаю посмотреть на эту историю с другой стороны.
Когда родители идеализируют своих детей, ставят их в пример другим, возводят в ранг самых-самых и тем самым подводят к формированию устойчивой нейронной связи:
❗️со мной все хорошо,
когда мной восхищаются другие,
когда я достигаю успеха,
когда я делаю лучше других❗️
В результате такого отношения
у ребенка формируется нарциссическая травма или даже нарциссическое расстройство личности.
(В скобках замечу, что причиной проявления нарциссических признаков может стать и другое поведение родителей, но сейчас мне важно сделать акцент именно на этом).
Таким образом происходит выработка зависимости ребенка от внешней похвалы и постепенное внутреннее убеждение «я не ценен сам по себе, я ценен, когда я лучше других».
Внешне такие люди могут производить очень уверенное впечатление, хотя на самом деле
нарциссические личности живут под постоянным гнетом неразрешенного напряжения между самовозвеличиванием и ощущением собственной никчемности.
Для поддержания собственной самооценки - нарцисс винит либо себя, либо других.
Быть лучшими и идеальными во всех сферах недостижимо, поэтому люди, пережившие нарциссическую травму в детстве, сталкиваются с постоянным страданием.
С одной стороны им очень тяжело принимать неидеальность других (ведь их самих принимали только идеальными), с другой - они страдают от того, что постоянно сравнивают себя со всеми вокруг и любое сравнение не в их пользу вызывает сильнейший дискомфорт.
Нарциссические черты приводят их обладателей к тому, что они живут в постоянном напряжении и непрерывно сталкиваются с негативными эмоциями и аутоагрессией.
Что делать?
Вылечить расстройство личности, увы, нельзя, но с помощью терапии можно прийти к значительному сглаживанию острых моментов и помочь человеку принимать неидеальность других, уйти от бесконечного сравнения и заполнить внутреннюю пустоту.
#самооценка
серьезнейшем влиянии на формирование человека.
Сегодня предлагаю посмотреть на эту историю с другой стороны.
Когда родители идеализируют своих детей, ставят их в пример другим, возводят в ранг самых-самых и тем самым подводят к формированию устойчивой нейронной связи:
❗️со мной все хорошо,
когда мной восхищаются другие,
когда я достигаю успеха,
когда я делаю лучше других❗️
В результате такого отношения
у ребенка формируется нарциссическая травма или даже нарциссическое расстройство личности.
(В скобках замечу, что причиной проявления нарциссических признаков может стать и другое поведение родителей, но сейчас мне важно сделать акцент именно на этом).
Таким образом происходит выработка зависимости ребенка от внешней похвалы и постепенное внутреннее убеждение «я не ценен сам по себе, я ценен, когда я лучше других».
Внешне такие люди могут производить очень уверенное впечатление, хотя на самом деле
нарциссические личности живут под постоянным гнетом неразрешенного напряжения между самовозвеличиванием и ощущением собственной никчемности.
Для поддержания собственной самооценки - нарцисс винит либо себя, либо других.
Быть лучшими и идеальными во всех сферах недостижимо, поэтому люди, пережившие нарциссическую травму в детстве, сталкиваются с постоянным страданием.
С одной стороны им очень тяжело принимать неидеальность других (ведь их самих принимали только идеальными), с другой - они страдают от того, что постоянно сравнивают себя со всеми вокруг и любое сравнение не в их пользу вызывает сильнейший дискомфорт.
Нарциссические черты приводят их обладателей к тому, что они живут в постоянном напряжении и непрерывно сталкиваются с негативными эмоциями и аутоагрессией.
Что делать?
Вылечить расстройство личности, увы, нельзя, но с помощью терапии можно прийти к значительному сглаживанию острых моментов и помочь человеку принимать неидеальность других, уйти от бесконечного сравнения и заполнить внутреннюю пустоту.
#самооценка
❤8🔥4
Я практически не выкладываю сюда личный контент,
но сегодня особенный
для меня день.
17 лет назад я стала мамой
и уже очень давно моя дочь -
не только дочь,
но и лучшая подруга,
невероятно интересная личность,
которая не перестает меня
восхищать и удивлять,
а с прошлого года еще и ассистент в моих проектах.
Каждый раз, когда я встречаю на просторах интернета фразу,
что с детьми дружить нельзя,
мне становится искренне жаль людей, которые так думают и
так живут.
Дружить с детьми -
настоящее счастье!
#мысливслух
но сегодня особенный
для меня день.
17 лет назад я стала мамой
и уже очень давно моя дочь -
не только дочь,
но и лучшая подруга,
невероятно интересная личность,
которая не перестает меня
восхищать и удивлять,
а с прошлого года еще и ассистент в моих проектах.
Каждый раз, когда я встречаю на просторах интернета фразу,
что с детьми дружить нельзя,
мне становится искренне жаль людей, которые так думают и
так живут.
Дружить с детьми -
настоящее счастье!
#мысливслух
❤🔥12🔥2