Тень - это наше бессознательное.

То, что мы привыкли

•не замечать
•вытеснять
•отрицать
•и порой даже не смотреть в эту сторону

Тень - это то, что нам не нравится.
В себе и в других, по разным причинам.

Тень - это то, что мы не осознаем.

А то, чего мы не осознаем, управляет нами.

👉Ловите упражнение 3-2-1
для самостоятельной работы с тенью (наиболее эффективно выполнять в письменном варианте)👈

1️⃣ Поиск Тени.

•Что вам больше всего не нравится в других?
•Еще лучше - в близких людях?
•В маме - в партнере - в ребенке?
•Что сильно раздражает?

Например, меня больше всего раздражает акцентирование мужа на негативных моментах.

2️⃣ Поговорите с этим.

Запишите диалог между вами и выбранным человеком, который вас раздражает. Цель - понять мотивы поведения другого.

Например

Я: Почему ты легко замечаешь все плохое и с трудом замечаешь все хорошее вокруг?
Он: Это не так. Я замечаю и то, и другое.
Я: Почему хорошее для тебя - само собой разумеющееся, а плохое - всегда с восклицательным знаком?
Он: Для меня важно говорить и о том, и о другом. Может, просто ты замечаешь только то, что я акцентуируюсь на негативе? Если я не буду об этом говорить, никто не будет знать, что мне это не нравится!

Мотив поведения мужа:
обозначать то, что не нравится, желание изменить поведение другого человека.

3️⃣ Станьте этим.

Переформулируйте получившуюся выше фразу, применив ее к себе.

Я хочу менять поведение других людей. (Вот это да!)

Получается, что я подавляю в себе желание менять поведение других людей, а мой муж не делает этого и тем самым вызывает во мне раздражение.

Здравствуй, Тень!

👉Вернув себе отчужденную сторону, мы становимся целостными, обретаем более широкий выбор и получаем возможность принимать более осознанные решения, учитывая весь спектр своих ценностей.👈

Сохраняйте, чтобы периодически проверять себя и делитесь с теми, кто не признает своей теневой стороны.

🫥Как прошлое управляет нашей жизнью
🫥Голос в голове: друг или враг?
🫥Подсознательные процессы

Ваша Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия💡

На моем you tube канале вышло новое видео про жизнь нейрокоуча между сессиями.

Если посмотрите, то увидите

•как я окончательно порвала с работой в найме
•как прошел мастер-класс по нейрографике
•и услышите мою подругу
•несколько культурных мероприятий
•и немного почувствуете, что происходит на сессиях

https://youtu.be/IGn3LYbCT1M?si=XMzYFU9vkJQ4at5N

До понедельника прощаюсь,
завтра главное мероприятие октября в нашем клубе Куантрель, там же сегодня традиционная раздача метафорических карт.

Присоединяйтесь, если хотите находиться в поле бережной трансформации.

🫠🫠🫠

На выходных прошло
очень ресурсное мероприятие
в рамках нашего
клуба Куантрель.

С восторженной обратной связью абсолютно всех участников встречи.

Кому интересно, можно почитать в чате клуба или в аккаунте инстаграм.

А здесь я хотела поразмышлять о другом.

О скорости трансформации.

😘😉😀🙂🥰
😙😍😉😋😀😋☺️😏

в широком смысле - это кардинальное изменение человека.

Большая разница между
«было и стало».

Пройденный путь.

Те, кто встают на этот путь примерно понимают, что стало ключевой точкой, запустившей процесс.

Либо сложная жизненная ситуация или неудовлетворенность чем-либо
и тогда срабатывает
МОТИВАЦИЯ «ОТ».

Либо желание быть другим,
иметь другое,
чувствовать иначе
и тогда это МОТИВАЦИЯ «К».

Но сложно сказать,
а когда этот процесс заканчивается
и заканчивается ли он полностью?

Одно изменение порождает другое.
Цепная реакция.

Глобальный результат:
другое качество жизни.

А что же со скоростью
этих самых перемен?

Она зависит от выбранного пути.

Кто-то идет по этой дороге самостоятельно. Медленно, постепенно, годами. Сама когда-то шла именно так. Зрела для качественного прорыва. Рассказывала об этом здесь и здесь.

Другие ищут плавные трансформационные возможности. Периодическое посещение разных мероприятий, практики с не очень частой регулярностью, групповая работа. По этому принципу построен Куантрель.

Третьи приходят в личную работу. Которая, по понятным причинам, дает самые быстрые, качественные и серьезные результаты. Но некоторые выбирают этот путь не сразу, а попробовав сначала первое или второе, или и первое, и второе.

Следуйте зову своего сердца
и выбирайте свой путь.

Жизнь - она не вчера и не завтра.
Она здесь и сейчас.

И все, что мы делаем сегодня
неизменно прорастает в будущем
через определенный временной лаг 🌱

#куантрель
#мысливслух

Очень хочу, чтобы было больше

•нашего взаимодействия
•вашей обратной связи
•пользы и интереса для вас

Поэтому планирую

•более детально и последовательно освещать разные темы
•давать больше аудио- и видео-контента и даже прямых эфиров
•дать возможность оставлять донейшен, если будет такое желание

Давайте выберем тему на ноябрь
🫠🫠🫠

Стало значительно веселее,
спасибо вам за обратную связь☀️

А я продолжаю про
#легкость достижения успеха.

Когда мы смотрим за другими людьми, то редко видим всю картину. Обычно - только конечный результат, поэтому не можем объективно оценить все процессы.

За успехом почти всегда стоит путь, более или менее долгий,
с трудностями, отказами и неудачами.

И несмотря на то, что некоторые люди реально кажутся счастливчиками, которым все легко дается: успех в карьере, личной жизни, разных сферах жизни,

на самом деле, прослеживаются повторяющиеся закономерности,
на основе которых появляются объяснения.

Даже когда сам человек говорит,
что ему все или многое дается легко, он может просто не осознавать, что опирается на те самые, определяющие легкость, процессы.

На 1️⃣ место я бы поставила ту самую энергию, как совокупность доминирующих эмоциональных состояний, убеждений, установок, отношения к себе.

Какой прекрасный день ждет меня сегодня или ненавижу этот будильник… Чей день будет более легким?)

2️⃣ Упор на то, что хорошо получается. То есть прикладывать усилия в тех областях, где у тебя изначально есть потенциал. Использовать свою суперсилу и личностные преимущества.

Не работать бухгалтером, имея шикарные вокальные данные и не пытаться стать балериной, если обожаешь красоту цифр.

3️⃣ Положительное мышление. И в данном контексте я имею в виду склонность видеть возможности там, где другие видят препятствия и отношение к неудачам как к опыту, к тому, что делает их сильнее, мудрее и лучше, а не наоборот.

Вместо «никто не заказывает мои курсы, консультации, товары, значит - я неудачник», «интересно, что я делаю не так, раз никто пока не заказывает мои курсы, консультации, товары»

4️⃣ Умение расставлять приоритеты. Легкости больше там, где больше времени и усилий тратится на главное, а не на второстепенное.

Акцентирование на те самые 20% действий, которые приносят 80% результата, вместо бесконечных процессов ради процессов.

Взять и сделать тот звонок, который так сложно сделать, но который может привести к совершенно новому уровню взаимодействия, например.

5️⃣Целеустремленность и настойчивость. Не сдаваться на десятой (а отнюдь не на первой) неудаче, находить способы преодолевать проблемы и продолжать двигаться вперед. С удивлением замечая, что дальше получается все легче и легче.

6️⃣Стремление к самосовершенствованию или к развитию, к движению вперед. Видеть мир с позиции ученика и не упускать шанс становиться лучше.

Подытоживая, хочется сказать,
что легкость достижения успеха не миф, но за ней всегда стоят веские причины.

Что из 1️⃣,2️⃣,3️⃣,4️⃣,5️⃣,6️⃣ уже есть у вас, а к чему непонятно, как подступиться?