Ох, какой был сентябрь!
✅Настроение
Свобода, предвкушение и крылья за спиной.
✅Цитата месяца
У человека 2 жизни и вторая начинается, когда он понимает, что жизнь одна.
✅Спектакль
В сезон ворвалась активно, но самое сильное впечатление от уже виденных ранее спектаклей:
* Король Лир. Юрий Бутусов
* Улыбнись нам, Господи. Римас Туминас
•Ох, уж, этот Лир! Невероятный. Эмоциональный. Опрокидывающий навзничь. До последней секунды истинно-бутусовский.
•Улыбнись нам, Господи смотрела после многолетнего перерыва. Видимо, я уже совсем другая. Счастье, что вижу всю многослойность смыслов там, где раньше испытывала лишь скуку. И сильнейшая тоска по Римасу.
✅Фильм
*За нас с вами. Андрей Смирнов.
Как бы ничего нового, все до боли знакомо, но от того не менее чудовищно и, кто бы мог предположить, что снова так актуально. Система пожирает людей. Но и состоит она из людей.
*Доктор Лиза. Оксана Карас.
История, которая прошла мимо меня и поразила своей человечностью, бескомпромиссностью (в самом лучшем смысле слова) и добротой. А еще тем, что это не просто киноистория, а настоящая человеческая жизнь. Драматично прервавшаяся.
*Балет. Евгений Сангаджиев.
Голая правда о мире театра с изнанки. Как талант прогибается перед властью, как деньги становятся важнее ценностей, как государство управляет искусством. Все это на фоне потрясающих работ людей из настоящего балета.
✅Книга
Дмитрий Крымов. Разговоры со студентом.
Как будто подглядываю в замочную скважину и наблюдаю, как происходит магия - творить театр!
⠀
✅Интересное
Мастер-класс по нейрографике в рамках клуба Куантрель, восторг всех участников и просьба сообщить им о следующем мероприятии до официального анонса(!)
✅Событие
Освобождение от параллельной работы за деньги, ощущение крыльев за спиной и что самое лучшее только начинается.
✅Ресторан
Bagebi. Улетный интерьер!
✅Музыка
Imagine. John Lennon.
You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope some day you'll join us
And the world will be as one
✅Интервью
Никита Задоров - Юрий Дудь
#итоги
✅Настроение
Свобода, предвкушение и крылья за спиной.
✅Цитата месяца
У человека 2 жизни и вторая начинается, когда он понимает, что жизнь одна.
✅Спектакль
В сезон ворвалась активно, но самое сильное впечатление от уже виденных ранее спектаклей:
* Король Лир. Юрий Бутусов
* Улыбнись нам, Господи. Римас Туминас
•Ох, уж, этот Лир! Невероятный. Эмоциональный. Опрокидывающий навзничь. До последней секунды истинно-бутусовский.
•Улыбнись нам, Господи смотрела после многолетнего перерыва. Видимо, я уже совсем другая. Счастье, что вижу всю многослойность смыслов там, где раньше испытывала лишь скуку. И сильнейшая тоска по Римасу.
✅Фильм
*За нас с вами. Андрей Смирнов.
Как бы ничего нового, все до боли знакомо, но от того не менее чудовищно и, кто бы мог предположить, что снова так актуально. Система пожирает людей. Но и состоит она из людей.
*Доктор Лиза. Оксана Карас.
История, которая прошла мимо меня и поразила своей человечностью, бескомпромиссностью (в самом лучшем смысле слова) и добротой. А еще тем, что это не просто киноистория, а настоящая человеческая жизнь. Драматично прервавшаяся.
*Балет. Евгений Сангаджиев.
Голая правда о мире театра с изнанки. Как талант прогибается перед властью, как деньги становятся важнее ценностей, как государство управляет искусством. Все это на фоне потрясающих работ людей из настоящего балета.
✅Книга
Дмитрий Крымов. Разговоры со студентом.
Как будто подглядываю в замочную скважину и наблюдаю, как происходит магия - творить театр!
⠀
✅Интересное
Мастер-класс по нейрографике в рамках клуба Куантрель, восторг всех участников и просьба сообщить им о следующем мероприятии до официального анонса(!)
✅Событие
Освобождение от параллельной работы за деньги, ощущение крыльев за спиной и что самое лучшее только начинается.
✅Ресторан
Bagebi. Улетный интерьер!
✅Музыка
Imagine. John Lennon.
You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope some day you'll join us
And the world will be as one
✅Интервью
Никита Задоров - Юрий Дудь
#итоги
🔥6❤3🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я всю жизнь стремилась быть в состоянии
«Я ЗНАЮ»
Когда внутри как-бы нет пустоты.
Когда есть иллюзия (да-да, именно иллюзия),
что знание защищает.
Когда знать = хорошо,
а не знать = плохо.
И вот уже несколько дней,
как я увидела красоту и силу
«Я НЕ ЗНАЮ».
И хожу как пьяная, смакуя это состояние.
Если я не знаю и я могу признать,
что я не знаю,
•я иду в свою уязвимость
и тем самым проявляю свою силу.
•я не пытаюсь показать того, что нет
и тем самым становлюсь ближе к себе настоящей.
•я вижу свой потенциал и тот путь,
который мне предстоит пройти, чтобы узнать.
•я чувствую красоту этого незнания,
как предвкушение того, что я узнаю
и это еще больше обогатит меня
и расширит мое сознание.
Если я НЕ ЗНАЮ,
значит я в потоке развития.
Этой мыслью меня пронзил
великий театральный режиссер
Дмитрий Крымов в своей книге.
Плаваю в ощущении,
что я поняла чуточку больше
про человеческие души,
и не хочу его потерять.
А в каком «не знаю»,
вы боитесь признаться себе?
P. S. Пока меня тут не было, успела
👉встретить и отметить в первый раз свой день рождения,
а завершающий состоится аж 28 октября - в рамках клуба Куантрель. Еще можно забронировать место на празднике😉
👉сделать интервью с прекрасной актрисой Марией Смольниковой, которая оказалась еще и невероятно душевным человеком
👉записать всех желающих на диагностику второго уровня со скидкой в честь моего ДР. На ближайшую неделю мест нет совсем, но можно занять местечко на бесплатной установочной сессии. Ближайшая дата - 18 октября.
#мысливслух
«Я ЗНАЮ»
Когда внутри как-бы нет пустоты.
Когда есть иллюзия (да-да, именно иллюзия),
что знание защищает.
Когда знать = хорошо,
а не знать = плохо.
И вот уже несколько дней,
как я увидела красоту и силу
«Я НЕ ЗНАЮ».
И хожу как пьяная, смакуя это состояние.
Если я не знаю и я могу признать,
что я не знаю,
•я иду в свою уязвимость
и тем самым проявляю свою силу.
•я не пытаюсь показать того, что нет
и тем самым становлюсь ближе к себе настоящей.
•я вижу свой потенциал и тот путь,
который мне предстоит пройти, чтобы узнать.
•я чувствую красоту этого незнания,
как предвкушение того, что я узнаю
и это еще больше обогатит меня
и расширит мое сознание.
Если я НЕ ЗНАЮ,
значит я в потоке развития.
Этой мыслью меня пронзил
великий театральный режиссер
Дмитрий Крымов в своей книге.
Плаваю в ощущении,
что я поняла чуточку больше
про человеческие души,
и не хочу его потерять.
А в каком «не знаю»,
вы боитесь признаться себе?
P. S. Пока меня тут не было, успела
👉встретить и отметить в первый раз свой день рождения,
а завершающий состоится аж 28 октября - в рамках клуба Куантрель. Еще можно забронировать место на празднике😉
👉сделать интервью с прекрасной актрисой Марией Смольниковой, которая оказалась еще и невероятно душевным человеком
👉записать всех желающих на диагностику второго уровня со скидкой в честь моего ДР. На ближайшую неделю мест нет совсем, но можно занять местечко на бесплатной установочной сессии. Ближайшая дата - 18 октября.
#мысливслух
👍5❤3🔥2❤🔥1🙏1
Все мы прекрасно знаем, как может ранить несовпадение ожиданий и реальности.
И по умолчанию большинство из нас живет из позиции:
другие должны оправдывать
мои ожидания.
В идеале же жить в парадигме:
другие могут оправдывать мои ожидания,
если захотят,
но они вовсе не должны делать этого.
Давайте разберемся,
как мы можем себе помочь.
Ожидания возникают автоматически, как только возникают любые отношения.
К детям, родителям, друзьям, соседям, коллегам, водителям в соседних автомобилях. Есть факт отношений, есть ожидания.
Так работает #мозг,
подбрасывая наиболее приемлемый для нас сценарий поведения других людей.
Мы не можем убрать их совсем, НО!
Мы можем понять,
а к кому они, собственно, обращены?
К реальным людям или к персонажам из прошлого?
ОЖИДАНИЯ,
КОТОРЫЕ МЫ ПЕРЕНОСИМ ИЗ ПРОШЛОГО,
МОГУТ РАЗРУШАТЬ ОТНОШЕНИЯ.
Например, вы надеетесь,
что муж будет защищать вас от всех невзгод, как когда-то должен был сделать отец по отношению к маленькой дочке - но не сделал этого.
Направляя это ожидание к партнеру,
вы на самом деле адресуете его отцу.
Происходит перенос:
незакрытая потребность из вашего детства начинает управлять вашими отношениями с мужчинами.
Или мужчина рассчитывает, что его жена всегда будет проводить все свое свободное время с ним, потому что в детстве его мама вечно была занята и не уделяла ему должного времени.
Ожидания не были реализованы мамой и будут перенаправляться на жену, вызывая напряжение в отношениях.
(И с прошлыми ожиданиями нужно идти в терапию,
иначе никак)
Реальные же ожидания можно превратить в договоренности.
Например, я ожидаю, что при разговоре со мной партнер будет смотреть мне в глаза, а не в телефон, но этого не происходит.
Тогда я говорю ему ртом, что для меня это важно, он отвечает мне пониманием и ожидание переходит в разряд договоренностей.
Ожидания
👉продиктованные прошлым мучают людей в отношениях
👉переведенные в договоренности,
делают отношения более близкими, и прочными.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская ❤️
@svetlana_chuholskaya
И по умолчанию большинство из нас живет из позиции:
другие должны оправдывать
мои ожидания.
В идеале же жить в парадигме:
другие могут оправдывать мои ожидания,
если захотят,
но они вовсе не должны делать этого.
Давайте разберемся,
как мы можем себе помочь.
Ожидания возникают автоматически, как только возникают любые отношения.
К детям, родителям, друзьям, соседям, коллегам, водителям в соседних автомобилях. Есть факт отношений, есть ожидания.
Так работает #мозг,
подбрасывая наиболее приемлемый для нас сценарий поведения других людей.
Мы не можем убрать их совсем, НО!
Мы можем понять,
а к кому они, собственно, обращены?
К реальным людям или к персонажам из прошлого?
ОЖИДАНИЯ,
КОТОРЫЕ МЫ ПЕРЕНОСИМ ИЗ ПРОШЛОГО,
МОГУТ РАЗРУШАТЬ ОТНОШЕНИЯ.
Например, вы надеетесь,
что муж будет защищать вас от всех невзгод, как когда-то должен был сделать отец по отношению к маленькой дочке - но не сделал этого.
Направляя это ожидание к партнеру,
вы на самом деле адресуете его отцу.
Происходит перенос:
незакрытая потребность из вашего детства начинает управлять вашими отношениями с мужчинами.
Или мужчина рассчитывает, что его жена всегда будет проводить все свое свободное время с ним, потому что в детстве его мама вечно была занята и не уделяла ему должного времени.
Ожидания не были реализованы мамой и будут перенаправляться на жену, вызывая напряжение в отношениях.
(И с прошлыми ожиданиями нужно идти в терапию,
иначе никак)
Реальные же ожидания можно превратить в договоренности.
Например, я ожидаю, что при разговоре со мной партнер будет смотреть мне в глаза, а не в телефон, но этого не происходит.
Тогда я говорю ему ртом, что для меня это важно, он отвечает мне пониманием и ожидание переходит в разряд договоренностей.
Ожидания
👉продиктованные прошлым мучают людей в отношениях
👉переведенные в договоренности,
делают отношения более близкими, и прочными.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская ❤️
@svetlana_chuholskaya
❤5👍3🔥2🙏1
Друзья, время от времени вы задаете мне вопросы, ответы на которые интересно услышать всем.
А я снимаю на них видеоответы.
Можно ли с помощью нейрокоучинга проработать зависимости? - вопрос, чрезвычайно, важный, а для многих актуальный.
Отвечаю тут
https://youtu.be/7fSfE2DW13k?si=L7sbPjhRpVvncl8X
#вопросыответы
А я снимаю на них видеоответы.
Можно ли с помощью нейрокоучинга проработать зависимости? - вопрос, чрезвычайно, важный, а для многих актуальный.
Отвечаю тут
https://youtu.be/7fSfE2DW13k?si=L7sbPjhRpVvncl8X
#вопросыответы
YouTube
Можно ли с помощью нейрокоучинга проработать зависимости?
Для связи:
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#вопросответ
#рпп
#зависимость
#какброситькурить
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#вопросответ
#рпп
#зависимость
#какброситькурить
❤6👍1🔥1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наше прошлое – это набор мыслей и образов,
которые хранятся в сознании
(мы их помним, можем описать,
нарисовать визуальную или аудиальную картину)
или в подсознании
(они не переработаны психикой полностью
и вытеснены из сознания).
❗️Все наше прошлое влияет на нас❗️
Наш мозг конструирует наше будущее
исходя из того опыта, который он испытал.
👉Важно: для мозга нет разницы
происходило событие на самом деле
или только в воображении человека.👈
❗️И то, и другое - ОПЫТ❗️
Мы не можем изменить прошлое событие,
сам факт его существования.
Именно поэтому принято считать,
что прошлое неподвижно и его значение
неизменно.
Но это не так.
При нейрокоучинговой работе мы
используем техники работы с подсознанием,
которые меняют восприятие прошлых событий,
👉то есть проживаем
НОВЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ,
в результате которого мозг создает
новые нейронные связи
и меняет свое поведение,
позволяя совершать другие выборы.
Никакой магии.
Только наука.
Вы можете сделать шаг
или проложить дорогу
в желаемое будущее.
Все что для этого нужно:
•хороший нейрокоуч
•ваше желание
•время
Запись на бесплатную установочную
сессию в личном сообщении
@svetlana_chuholskaya
Просто пришлите +
для начала диалога.
#мозг
которые хранятся в сознании
(мы их помним, можем описать,
нарисовать визуальную или аудиальную картину)
или в подсознании
(они не переработаны психикой полностью
и вытеснены из сознания).
❗️Все наше прошлое влияет на нас❗️
Наш мозг конструирует наше будущее
исходя из того опыта, который он испытал.
👉Важно: для мозга нет разницы
происходило событие на самом деле
или только в воображении человека.👈
❗️И то, и другое - ОПЫТ❗️
Мы не можем изменить прошлое событие,
сам факт его существования.
Именно поэтому принято считать,
что прошлое неподвижно и его значение
неизменно.
Но это не так.
При нейрокоучинговой работе мы
используем техники работы с подсознанием,
которые меняют восприятие прошлых событий,
👉то есть проживаем
НОВЫЙ ПОЗИТИВНЫЙ ОПЫТ,
в результате которого мозг создает
новые нейронные связи
и меняет свое поведение,
позволяя совершать другие выборы.
Никакой магии.
Только наука.
Вы можете сделать шаг
или проложить дорогу
в желаемое будущее.
Все что для этого нужно:
•хороший нейрокоуч
•ваше желание
•время
Запись на бесплатную установочную
сессию в личном сообщении
@svetlana_chuholskaya
Просто пришлите +
для начала диалога.
#мозг
❤4🔥2👏2🙏1
«Наслаждайтесь напряжением всех своих мышц, а их у нас более 600…»
услышала я фразу инструктора по йоге, пребывая в очередной асане,
и задумалась.
Ведь между мышцами и мозгом - самая прямая связь. Есть о чем поразмыслить в этом канале.
Мышцы - тысячи волокон, миллионы нитей, которые являются нашими микродвигателями.
Человек ходит, улыбается, говорит, ест, прыгает, принимает разные положения только потому, что у него есть мышцы.
Но каждая мышца в отдельности - бесполезна, необходимо сокращение нескольких мышц.
•70 мышц напрягается, чтобы поднести чашку ко рту
•100 - при вождении автомобиля
•200 - при простой ходьбе
Слаженная работа костей и мышц требует сложной мозговой активности.
При этом управлять малыми мышцами гораздо труднее, чем крупными. Помните про значение мелкой моторики?
Простое управление руками почти наполовину загружает мозг. В процесс включаются 4 тысячи нервов!
При движении мышц возникает множество связей между клетками мозга.
Однако эти связи отсутствуют при рождении. Вот почему только что родившийся ребёнок не умеет держать ложку и ходить. Ему нужно развить необходимые связи в мозге.
Именно #мозг отвечает за автоматизм работы мышц.
Например, мальчик начинает заниматься футболом.
Каждый раз, когда он бьёт по мячу, его мозг запоминает время удара и приложенную силу в мышцах.
Благодаря этому каждый следующий удар даётся легче.
И вскоре сигналы из мозга поступают без промедления.
Так вырабатывается автоматизм.
Как только мозг добивается автоматизма, количество затрачиваемой энергии снижается до возможного минимума. И мы выполняем знакомые нам движения, не задумываясь о том, как это делать.
Поняв, сколько энергии тратит мозг на поддержание разных, абсолютно естественных для нас процессов, становится ясно, почему он не настроен с легкостью идти в новое.
И тут важно напомнить ему,
кто хозяин в доме и осознанно идти в процессы, которые не позволят ему работать только на автомате.
Как думаете, что из перечисленного особенно полезно для мозга?
🫠 🫠 🫠
услышала я фразу инструктора по йоге, пребывая в очередной асане,
и задумалась.
Ведь между мышцами и мозгом - самая прямая связь. Есть о чем поразмыслить в этом канале.
Мышцы - тысячи волокон, миллионы нитей, которые являются нашими микродвигателями.
Человек ходит, улыбается, говорит, ест, прыгает, принимает разные положения только потому, что у него есть мышцы.
Но каждая мышца в отдельности - бесполезна, необходимо сокращение нескольких мышц.
•70 мышц напрягается, чтобы поднести чашку ко рту
•100 - при вождении автомобиля
•200 - при простой ходьбе
Слаженная работа костей и мышц требует сложной мозговой активности.
При этом управлять малыми мышцами гораздо труднее, чем крупными. Помните про значение мелкой моторики?
Простое управление руками почти наполовину загружает мозг. В процесс включаются 4 тысячи нервов!
При движении мышц возникает множество связей между клетками мозга.
Однако эти связи отсутствуют при рождении. Вот почему только что родившийся ребёнок не умеет держать ложку и ходить. Ему нужно развить необходимые связи в мозге.
Именно #мозг отвечает за автоматизм работы мышц.
Например, мальчик начинает заниматься футболом.
Каждый раз, когда он бьёт по мячу, его мозг запоминает время удара и приложенную силу в мышцах.
Благодаря этому каждый следующий удар даётся легче.
И вскоре сигналы из мозга поступают без промедления.
Так вырабатывается автоматизм.
Как только мозг добивается автоматизма, количество затрачиваемой энергии снижается до возможного минимума. И мы выполняем знакомые нам движения, не задумываясь о том, как это делать.
Поняв, сколько энергии тратит мозг на поддержание разных, абсолютно естественных для нас процессов, становится ясно, почему он не настроен с легкостью идти в новое.
И тут важно напомнить ему,
кто хозяин в доме и осознанно идти в процессы, которые не позволят ему работать только на автомате.
Как думаете, что из перечисленного особенно полезно для мозга?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🙏1
Подумайте о любой сфере в жизни,
которая нуждается в улучшении.
И пропишите,
как вы можете создать ценность
для других в этой сфере.
P. S. Правильный ответ на вопрос-голосование завтра.
#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Светлана Чухольская | Сила Эмоций
Что полезнее для мозга?
Танцы / Кроссворды / Спорт / Иностранные языки
Танцы / Кроссворды / Спорт / Иностранные языки
❤5🥰2🙏1
Какое же действие самое полезное для мозга?
Сразу оговорюсь: конечно,
в самом вопросе содержится подвох.
Все эти занятия оказывают очень положительный эффект на разные части мозга и разные способности.
И многое зависит от стиля жизни и повседневных занятий.
Если человек всю жизнь учил языки, то гораздо эффективнее для него будет заняться танцами, чем овладеть еще одним иностранным.
И наоборот, если человек- профессиональный танцор,
то проводить полчаса в день над кроссвордами - гораздо более сильный вызов для мозга, чем выучить очередную связку движений.
Тем не менее есть много исследований, которые подтверждают: у пожилых людей, занимавшихся танцами, риск развития деменции ощутимо снизился, по сравнению с теми, кто разгадывал кроссворды, много читал и изучал иностранные слова.
В чем секрет?
В момент исполнения танца активизируются сразу несколько областей мозга, отвечающих за:
•пространственную ориентацию
•мышечную память
•силу движения
•эмоциональное состояние
Люди, занимающиеся танцами, могут запоминать тысячи последовательностей движений так же, как и профессиональные пианисты помнят множество нотных текстов.
С каждым разучиванием новых движений, участок мозга, отвечающий за память, улучшает свою работу.
Танцы повышают и интеллект человека через тренировку принятия решений.
Во время танца требуются доли секунды для выбора движения, что активизирует сразу несколько функций мозга. А если танцы парные или групповые, эффект еще сильнее.
Танцы задействуют почти все каналы восприятия: визуальный, аудиальный, кинестетический.
Музыка повышает серотонин, а сам танец - сенсорные и двигательные процессы.
При подобной нагрузке мозг начинает лучше работать, развивать свои возможности, укреплять память.
Получается, что танцы включают в себя как умственную работу, так и социальное взаимодействие.
В результате снижаются риски развития деменции и увеличивается количество новых нервных связей в областях, отвечающих за долговременную память и пространственное мышление.
Танец — это искусство, а любое искусство невозможно без творчества. Поэтому не удивительно, что танцы активизируют участки мозга, отвечающие за творческое мышление.
Неоднократные исследования детей показали, что когда детей делили на группы, одну из которых попросили двигаться в строго определенном стиле танца, а другой - разрешили свободно импровизировать, результаты, которые демонстрировали дети после - были очень разными.
С творческими заданиями после - значительно лучше справлялись те, кто в танце импровизировал.
👉Важно не просто танцевать, а творить и импровизировать.
Если вам предстоит мозговой штурм и срочно нужна хорошая идея, то используйте для разминки танцевальный экспромт. Это
Так и хочется завершить фразой «танцуют все»! В пятницу особенно актуально 😉
#мозг
Сразу оговорюсь: конечно,
в самом вопросе содержится подвох.
Все эти занятия оказывают очень положительный эффект на разные части мозга и разные способности.
И многое зависит от стиля жизни и повседневных занятий.
Если человек всю жизнь учил языки, то гораздо эффективнее для него будет заняться танцами, чем овладеть еще одним иностранным.
И наоборот, если человек- профессиональный танцор,
то проводить полчаса в день над кроссвордами - гораздо более сильный вызов для мозга, чем выучить очередную связку движений.
Тем не менее есть много исследований, которые подтверждают: у пожилых людей, занимавшихся танцами, риск развития деменции ощутимо снизился, по сравнению с теми, кто разгадывал кроссворды, много читал и изучал иностранные слова.
В чем секрет?
В момент исполнения танца активизируются сразу несколько областей мозга, отвечающих за:
•пространственную ориентацию
•мышечную память
•силу движения
•эмоциональное состояние
Люди, занимающиеся танцами, могут запоминать тысячи последовательностей движений так же, как и профессиональные пианисты помнят множество нотных текстов.
С каждым разучиванием новых движений, участок мозга, отвечающий за память, улучшает свою работу.
Танцы повышают и интеллект человека через тренировку принятия решений.
Во время танца требуются доли секунды для выбора движения, что активизирует сразу несколько функций мозга. А если танцы парные или групповые, эффект еще сильнее.
Танцы задействуют почти все каналы восприятия: визуальный, аудиальный, кинестетический.
Музыка повышает серотонин, а сам танец - сенсорные и двигательные процессы.
При подобной нагрузке мозг начинает лучше работать, развивать свои возможности, укреплять память.
Получается, что танцы включают в себя как умственную работу, так и социальное взаимодействие.
В результате снижаются риски развития деменции и увеличивается количество новых нервных связей в областях, отвечающих за долговременную память и пространственное мышление.
Танец — это искусство, а любое искусство невозможно без творчества. Поэтому не удивительно, что танцы активизируют участки мозга, отвечающие за творческое мышление.
Неоднократные исследования детей показали, что когда детей делили на группы, одну из которых попросили двигаться в строго определенном стиле танца, а другой - разрешили свободно импровизировать, результаты, которые демонстрировали дети после - были очень разными.
С творческими заданиями после - значительно лучше справлялись те, кто в танце импровизировал.
👉Важно не просто танцевать, а творить и импровизировать.
Если вам предстоит мозговой штурм и срочно нужна хорошая идея, то используйте для разминки танцевальный экспромт. Это
Так и хочется завершить фразой «танцуют все»! В пятницу особенно актуально 😉
#мозг
Telegram
Сила Эмоций
«Наслаждайтесь напряжением всех своих мышц, а их у нас более 600…»
услышала я фразу инструктора по йоге, пребывая в очередной асане,
и задумалась.
Ведь между мышцами и мозгом - самая прямая связь. Есть о чем поразмыслить в этом канале.
Мышцы - тысячи…
услышала я фразу инструктора по йоге, пребывая в очередной асане,
и задумалась.
Ведь между мышцами и мозгом - самая прямая связь. Есть о чем поразмыслить в этом канале.
Мышцы - тысячи…
❤5🔥3👍2🤔1
Гормон, без которого
мы не можем жить
или тот самый кортизол.
Взялась за сложную задачку, рассказывать максимально простыми словами про процессы, так или иначе связанные с самым сложным органом.
Если посмотрите, будут благодарна за обратную связь. Например, в ракурсе, какие еще вопросы осветить?
Как-то поуменьшился у нас энергообмен в этом канале, нет?
#мозг
#видеопопонедельникам
https://youtu.be/MzPHJefCqQY?si=V5vN6LFSFG6gKx_D
мы не можем жить
или тот самый кортизол.
Взялась за сложную задачку, рассказывать максимально простыми словами про процессы, так или иначе связанные с самым сложным органом.
Если посмотрите, будут благодарна за обратную связь. Например, в ракурсе, какие еще вопросы осветить?
Как-то поуменьшился у нас энергообмен в этом канале, нет?
#мозг
#видеопопонедельникам
https://youtu.be/MzPHJefCqQY?si=V5vN6LFSFG6gKx_D
YouTube
Гормон, без которого мы не можем жить
Для связи:
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#мозг
#кортизол
#здоровье
#стресс
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#мозг
#кортизол
#здоровье
#стресс
❤4🔥2👏2🙏1
Тень - это наше бессознательное.
То, что мы привыкли
•не замечать
•вытеснять
•отрицать
•и порой даже не смотреть в эту сторону
Тень - это то, что нам не нравится.
В себе и в других, по разным причинам.
Тень - это то, что мы не осознаем.
А то, чего мы не осознаем, управляет нами.
👉Ловите упражнение 3-2-1
для самостоятельной работы с тенью (наиболее эффективно выполнять в письменном варианте)👈
1️⃣ Поиск Тени.
•Что вам больше всего не нравится в других?
•Еще лучше - в близких людях?
•В маме - в партнере - в ребенке?
•Что сильно раздражает?
Например, меня больше всего раздражает акцентирование мужа на негативных моментах.
2️⃣ Поговорите с этим.
Запишите диалог между вами и выбранным человеком, который вас раздражает. Цель - понять мотивы поведения другого.
Например
Я: Почему ты легко замечаешь все плохое и с трудом замечаешь все хорошее вокруг?
Он: Это не так. Я замечаю и то, и другое.
Я: Почему хорошее для тебя - само собой разумеющееся, а плохое - всегда с восклицательным знаком?
Он: Для меня важно говорить и о том, и о другом. Может, просто ты замечаешь только то, что я акцентуируюсь на негативе? Если я не буду об этом говорить, никто не будет знать, что мне это не нравится!
Мотив поведения мужа:
обозначать то, что не нравится, желание изменить поведение другого человека.
3️⃣ Станьте этим.
Переформулируйте получившуюся выше фразу, применив ее к себе.
Я хочу менять поведение других людей. (Вот это да!)
Получается, что я подавляю в себе желание менять поведение других людей, а мой муж не делает этого и тем самым вызывает во мне раздражение.
Здравствуй, Тень!
👉Вернув себе отчужденную сторону, мы становимся целостными, обретаем более широкий выбор и получаем возможность принимать более осознанные решения, учитывая весь спектр своих ценностей.👈
Сохраняйте, чтобы периодически проверять себя и делитесь с теми, кто не признает своей теневой стороны.
🫥 Как прошлое управляет нашей жизнью
🫥 Голос в голове: друг или враг?
🫥 Подсознательные процессы
Ваша Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия💡
То, что мы привыкли
•не замечать
•вытеснять
•отрицать
•и порой даже не смотреть в эту сторону
Тень - это то, что нам не нравится.
В себе и в других, по разным причинам.
Тень - это то, что мы не осознаем.
А то, чего мы не осознаем, управляет нами.
👉Ловите упражнение 3-2-1
для самостоятельной работы с тенью (наиболее эффективно выполнять в письменном варианте)👈
1️⃣ Поиск Тени.
•Что вам больше всего не нравится в других?
•Еще лучше - в близких людях?
•В маме - в партнере - в ребенке?
•Что сильно раздражает?
Например, меня больше всего раздражает акцентирование мужа на негативных моментах.
2️⃣ Поговорите с этим.
Запишите диалог между вами и выбранным человеком, который вас раздражает. Цель - понять мотивы поведения другого.
Например
Я: Почему ты легко замечаешь все плохое и с трудом замечаешь все хорошее вокруг?
Он: Это не так. Я замечаю и то, и другое.
Я: Почему хорошее для тебя - само собой разумеющееся, а плохое - всегда с восклицательным знаком?
Он: Для меня важно говорить и о том, и о другом. Может, просто ты замечаешь только то, что я акцентуируюсь на негативе? Если я не буду об этом говорить, никто не будет знать, что мне это не нравится!
Мотив поведения мужа:
обозначать то, что не нравится, желание изменить поведение другого человека.
3️⃣ Станьте этим.
Переформулируйте получившуюся выше фразу, применив ее к себе.
Я хочу менять поведение других людей. (Вот это да!)
Получается, что я подавляю в себе желание менять поведение других людей, а мой муж не делает этого и тем самым вызывает во мне раздражение.
Здравствуй, Тень!
👉Вернув себе отчужденную сторону, мы становимся целостными, обретаем более широкий выбор и получаем возможность принимать более осознанные решения, учитывая весь спектр своих ценностей.👈
Сохраняйте, чтобы периодически проверять себя и делитесь с теми, кто не признает своей теневой стороны.
Ваша Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏1🙏1
5 травм, которые мешают нам
быть собой.
Согласно теории канадского психолога
Лиз Бурбо
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК
пережил в детстве одну
из пяти травм
•отвержение
•оставленность
•унижение
•предательство
•несправедливость
и выработал одну из пяти масок,
призванных скрыть травму:
•беглец
•зависимый
•мазохист
•контролер
•ригидный
Так происходит от того, что психика
всегда пытается адаптироваться
к негативным ситуациям,
выработав защитный механизм.
Травма становится частью вас
и вы даже не подозреваете,
что изначально, по своей природе
были другим.
Ловите ссылку на самостоятельное
прохождение теста.
Так как тест самооценочный,
его результат зависит от способности
честно отвечать на вопросы
ине пытаться казаться
лучше, даже перед самим собой.
Обсудить результаты теста и дальнейшие действия можно на бесплатной установочной сессии.
Запись в лист ожидания в закрепе.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
быть собой.
Согласно теории канадского психолога
Лиз Бурбо
КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК
пережил в детстве одну
из пяти травм
•отвержение
•оставленность
•унижение
•предательство
•несправедливость
и выработал одну из пяти масок,
призванных скрыть травму:
•беглец
•зависимый
•мазохист
•контролер
•ригидный
Так происходит от того, что психика
всегда пытается адаптироваться
к негативным ситуациям,
выработав защитный механизм.
Травма становится частью вас
и вы даже не подозреваете,
что изначально, по своей природе
были другим.
Ловите ссылку на самостоятельное
прохождение теста.
Так как тест самооценочный,
его результат зависит от способности
честно отвечать на вопросы
и
лучше
Обсудить результаты теста и дальнейшие действия можно на бесплатной установочной сессии.
Запись в лист ожидания в закрепе.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
🔥4❤3👍1🤔1
На моем you tube канале вышло новое видео про жизнь нейрокоуча между сессиями.
Если посмотрите, то увидите
•как я окончательно порвала с работой в найме
•как прошел мастер-класс по нейрографике
•и услышите мою подругу
•несколько культурных мероприятий
•и немного почувствуете, что происходит на сессиях
https://youtu.be/IGn3LYbCT1M?si=XMzYFU9vkJQ4at5N
До понедельника прощаюсь,
завтра главное мероприятие октября в нашем клубе Куантрель, там же сегодня традиционная раздача метафорических карт.
Присоединяйтесь, если хотите находиться в поле бережной трансформации.
🫠 🫠 🫠
Если посмотрите, то увидите
•как я окончательно порвала с работой в найме
•как прошел мастер-класс по нейрографике
•и услышите мою подругу
•несколько культурных мероприятий
•и немного почувствуете, что происходит на сессиях
https://youtu.be/IGn3LYbCT1M?si=XMzYFU9vkJQ4at5N
До понедельника прощаюсь,
завтра главное мероприятие октября в нашем клубе Куантрель, там же сегодня традиционная раздача метафорических карт.
Присоединяйтесь, если хотите находиться в поле бережной трансформации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
День, которого я ждала последние 5 лет, нейро мастер-класс и много культуры.
Для связи:
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#влог
#vlog
#йога
#перемены
#нейрокоуч
#reels
#сессия
#жизнь
#закадром
#коуч
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#влог
#vlog
#йога
#перемены
#нейрокоуч
#reels
#сессия
#жизнь
#закадром
#коуч
❤🔥3❤2🔥2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На выходных прошло
очень ресурсное мероприятие
в рамках нашего
клуба Куантрель.
С восторженной обратной связью абсолютно всех участников встречи.
Кому интересно, можно почитать в чате клуба или в аккаунте инстаграм.
А здесь я хотела поразмышлять о другом.
О скорости трансформации.
😘 😉 😀 🙂 🥰
😙 😍 😉 😋 😀 😋 ☺️ 😏
в широком смысле - это кардинальное изменение человека.
Большая разница между
«было и стало».
Пройденный путь.
Те, кто встают на этот путь примерно понимают, что стало ключевой точкой, запустившей процесс.
Либо сложная жизненная ситуация или неудовлетворенность чем-либо
и тогда срабатывает
МОТИВАЦИЯ «ОТ».
Либо желание быть другим,
иметь другое,
чувствовать иначе
и тогда это МОТИВАЦИЯ «К».
Но сложно сказать,
а когда этот процесс заканчивается
и заканчивается ли он полностью?
Одно изменение порождает другое.
Цепная реакция.
Глобальный результат:
другое качество жизни.
А что же со скоростью
этих самых перемен?
Она зависит от выбранного пути.
Кто-то идет по этой дороге самостоятельно. Медленно, постепенно, годами. Сама когда-то шла именно так. Зрела для качественного прорыва. Рассказывала об этом здесь и здесь.
Другие ищут плавные трансформационные возможности. Периодическое посещение разных мероприятий, практики с не очень частой регулярностью, групповая работа. По этому принципу построен Куантрель.
Третьи приходят в личную работу. Которая, по понятным причинам, дает самые быстрые, качественные и серьезные результаты. Но некоторые выбирают этот путь не сразу, а попробовав сначала первое или второе, или и первое, и второе.
Следуйте зову своего сердца
и выбирайте свой путь.
Жизнь - она не вчера и не завтра.
Она здесь и сейчас.
И все, что мы делаем сегодня
неизменно прорастает в будущем
через определенный временной лаг 🌱
#куантрель
#мысливслух
очень ресурсное мероприятие
в рамках нашего
клуба Куантрель.
С восторженной обратной связью абсолютно всех участников встречи.
Кому интересно, можно почитать в чате клуба или в аккаунте инстаграм.
А здесь я хотела поразмышлять о другом.
О скорости трансформации.
в широком смысле - это кардинальное изменение человека.
Большая разница между
«было и стало».
Пройденный путь.
Те, кто встают на этот путь примерно понимают, что стало ключевой точкой, запустившей процесс.
Либо сложная жизненная ситуация или неудовлетворенность чем-либо
и тогда срабатывает
МОТИВАЦИЯ «ОТ».
Либо желание быть другим,
иметь другое,
чувствовать иначе
и тогда это МОТИВАЦИЯ «К».
Но сложно сказать,
а когда этот процесс заканчивается
и заканчивается ли он полностью?
Одно изменение порождает другое.
Цепная реакция.
Глобальный результат:
другое качество жизни.
А что же со скоростью
этих самых перемен?
Она зависит от выбранного пути.
Кто-то идет по этой дороге самостоятельно. Медленно, постепенно, годами. Сама когда-то шла именно так. Зрела для качественного прорыва. Рассказывала об этом здесь и здесь.
Другие ищут плавные трансформационные возможности. Периодическое посещение разных мероприятий, практики с не очень частой регулярностью, групповая работа. По этому принципу построен Куантрель.
Третьи приходят в личную работу. Которая, по понятным причинам, дает самые быстрые, качественные и серьезные результаты. Но некоторые выбирают этот путь не сразу, а попробовав сначала первое или второе, или и первое, и второе.
Следуйте зову своего сердца
и выбирайте свой путь.
Жизнь - она не вчера и не завтра.
Она здесь и сейчас.
И все, что мы делаем сегодня
неизменно прорастает в будущем
через определенный временной лаг 🌱
#куантрель
#мысливслух
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥2❤🔥1👏1
Мы все - заложники нашего мозга, который визуализирует окружающую реальность через фильтр пережитого опыта.
По-другому он просто не умеет,
Посмотрите на черно-белое изображение на картинке.
Мозг сбивается с толку контрастными и близко расположенными квадратами, поэтому он показывает нам эту картинку так, как будто линии на ней расположены под углом.
На самом деле, если внимательно присмотреться – белые и черные четырехугольники образуют абсолютно ровные линии.
То есть перед нами оптическая иллюзия.
Так и в окружающей действительности, мы соглашаемся с видимыми нами иллюзиями и иллюзия становится нашей реальностью.
Мир такой, каким мы его видим.
Соответственно и влиять на мир
мы можем только через свои представления о нем.
Мозг отвечает за каждую мысль, чувство и действие.
Прямо сейчас миллиарды нейронов в вашем мозге работают вместе, чтобы генерировать сознательный опыт.
Опыт окружающего вас мира и себя в нём.
Но есть одна шикарная новость,
которая все же позволяет нам управлять нашим мозгом.
Ему абсолютно все равно проживаете вы реальный опыт или воображаемый.
То есть если вы способны эмоционально прожить воображаемое событие,
мозг запоминает это
как состоявшийся опыт,
что позволяет расширять ваше сознание, переписать негативное прошлое и создать желаемое будущее.
Этот механизм используется и в терапии.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
По-другому он просто не умеет,
Посмотрите на черно-белое изображение на картинке.
Мозг сбивается с толку контрастными и близко расположенными квадратами, поэтому он показывает нам эту картинку так, как будто линии на ней расположены под углом.
На самом деле, если внимательно присмотреться – белые и черные четырехугольники образуют абсолютно ровные линии.
То есть перед нами оптическая иллюзия.
Так и в окружающей действительности, мы соглашаемся с видимыми нами иллюзиями и иллюзия становится нашей реальностью.
Мир такой, каким мы его видим.
Соответственно и влиять на мир
мы можем только через свои представления о нем.
Мозг отвечает за каждую мысль, чувство и действие.
Прямо сейчас миллиарды нейронов в вашем мозге работают вместе, чтобы генерировать сознательный опыт.
Опыт окружающего вас мира и себя в нём.
Но есть одна шикарная новость,
которая все же позволяет нам управлять нашим мозгом.
Ему абсолютно все равно проживаете вы реальный опыт или воображаемый.
То есть если вы способны эмоционально прожить воображаемое событие,
мозг запоминает это
как состоявшийся опыт,
что позволяет расширять ваше сознание, переписать негативное прошлое и создать желаемое будущее.
Этот механизм используется и в терапии.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
🔥4❤2👍2🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хотела выйти к вам кружочком
и рассказать об изменениях,
которые ожидаются на канале
Сила эмоций.
Но не успеваю, поэтому сегодня с меня гороскоп.
На ноябрь.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская.
А кружочек будет чуть позже😉
и рассказать об изменениях,
которые ожидаются на канале
Сила эмоций.
Но не успеваю, поэтому сегодня с меня гороскоп.
На ноябрь.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская.
А кружочек будет чуть позже😉
❤4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥2👍2
Очень хочу, чтобы было больше
•нашего взаимодействия
•вашей обратной связи
•пользы и интереса для вас
Поэтому планирую
•более детально и последовательно освещать разные темы
•давать больше аудио- и видео-контента и даже прямых эфиров
•дать возможность оставлять донейшен, если будет такое желание
Давайте выберем тему на ноябрь
🫠 🫠 🫠
•нашего взаимодействия
•вашей обратной связи
•пользы и интереса для вас
Поэтому планирую
•более детально и последовательно освещать разные темы
•давать больше аудио- и видео-контента и даже прямых эфиров
•дать возможность оставлять донейшен, если будет такое желание
Давайте выберем тему на ноябрь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏2🔥1
Тема на НОЯБРЬ
Anonymous Poll
33%
Самооценка и ее влияние
24%
Стресс и его последствия
62%
Жизнь в легкости