Друзья, я вернулась из своего мини-отпуска и снова готова делиться с вами мыслями, эмоциями и впечатлениями.
Мы чУдно провели время в спа-отеле, находились 24х7 вдвоем с мужем (о чем так давно мечтали), незабываемо отметили годовщину свадьбы, и теперь,надеюсь , должно хватить сил до большого отпуска.
Я не перестаю благодарить Вселенную за то, что мой муж такой романтик, благодаря чему случается столько приятных моментов каждый день.
При этом не так давно у нас произошел кризис, который и вывел наши отношения на абсолютно новый, неведомый ранее, уровень счастья, любви и взаимопонимания.
К чему я, собственно, веду?
Что кризисы случаются всегда и везде (в реализации, отношениях с собой и другими, здоровье и тд) и это абсолютно естественно.
Вопрос в том, как мы их проходим и что из них выносим.
Как говорится, нет худа без добра или все, что происходит, происходит для чего-то.
Другое дело, что мы не всегда считываем скрытые смыслы в непростых ситуациях и находим силы и возможности для изменения себя.
Именно себя. И только себя. Ведь все происходит исключительно для внутренней трансформации.
Очень многое(пожалуй, самое главное) говорит о человеке то, как он проходит эти кризисы.
Вариантов много:
-ждать, что пройдет само, стараться не замечать, переключаться вниманием на что-то другое (что не решает проблему, а только загоняет ее внутрь, как мусор под ковер)
-обвинять других, обстоятельства, весь мир или себя, проявляя ауто- или классическую агрессию (уходить в негатив и подкармливать свои убеждения про несправедливость мира)
-жалеть себя, упиваться страданием, проживать в состоянии жертвы и даже получать тайное от него удовольствие (но ни на йоту не приближаться к решению корневой проблемы)
-пытаться менять ситуацию самостоятельно (тут можно написать список «как», уходящий в бесконечность)
-обращаться к специалистам (список поменьше, но все равно список, ведь даже среди людей одной профессии масса различий в подходах, техниках, опыте, мировоззрении)
Посмотрим, что получится?
#искреннеосебе
#эмоции
Мы чУдно провели время в спа-отеле, находились 24х7 вдвоем с мужем (о чем так давно мечтали), незабываемо отметили годовщину свадьбы, и теперь,
Я не перестаю благодарить Вселенную за то, что мой муж такой романтик, благодаря чему случается столько приятных моментов каждый день.
При этом не так давно у нас произошел кризис, который и вывел наши отношения на абсолютно новый, неведомый ранее, уровень счастья, любви и взаимопонимания.
К чему я, собственно, веду?
Что кризисы случаются всегда и везде (в реализации, отношениях с собой и другими, здоровье и тд) и это абсолютно естественно.
Вопрос в том, как мы их проходим и что из них выносим.
Как говорится, нет худа без добра или все, что происходит, происходит для чего-то.
Другое дело, что мы не всегда считываем скрытые смыслы в непростых ситуациях и находим силы и возможности для изменения себя.
Именно себя. И только себя. Ведь все происходит исключительно для внутренней трансформации.
Очень многое
Вариантов много:
-ждать, что пройдет само, стараться не замечать, переключаться вниманием на что-то другое (что не решает проблему, а только загоняет ее внутрь, как мусор под ковер)
-обвинять других, обстоятельства, весь мир или себя, проявляя ауто- или классическую агрессию (уходить в негатив и подкармливать свои убеждения про несправедливость мира)
-жалеть себя, упиваться страданием, проживать в состоянии жертвы и даже получать тайное от него удовольствие (но ни на йоту не приближаться к решению корневой проблемы)
-пытаться менять ситуацию самостоятельно (тут можно написать список «как», уходящий в бесконечность)
-обращаться к специалистам (список поменьше, но все равно список, ведь даже среди людей одной профессии масса различий в подходах, техниках, опыте, мировоззрении)
Посмотрим, что получится?
#искреннеосебе
#эмоции
❤9🔥4👍1🙏1
Как вы ведете себя в кризисных ситуациях?
Anonymous Poll
0%
Ухожу в агрессию
17%
Жалею себя
57%
Пытаюсь изменить ситуацию самостоятельно
13%
Иду к специалисту
13%
Другое (напишу в комментариях)
Самый популярный ответ
«Пытаюсь изменить ситуацию самостоятельно»
Да, можно сколько-то себя пожалеть или на кого-то позлиться, но это больше для выброса эмоций, а не для решения проблемы.
А дальше варианта всего 3:
✔️ оставить все как есть (в надежде, что само рассосется)
✔️ менять самостоятельно (в надежде, что тебе самому все по силам)
✔️ обращаться за квалифицированной помощью (в надежде, что другой специально обученный человек сможет тебе помочь)
Раз уж я объявила курс на искренность (а где искренность, там и уязвимость), буду рассказывать на своем примере.
Много лет назад (когда я была еще очень далека от психологии) у меня случился очень сильный кризис в отношениях с собой.
Я постоянно была недовольна собой, критиковала себя, ругала за то, что поступила так, а не иначе, была не уверена в себе (хотя мало кто об этом догадывался), считала себя недостаточно хорошей (и там был целый список для чего), а еще изнемогала от того, что не понимаю, в чем мое предназначение и для чего я вообще пришла в этот мир и испытывала жуткое внутреннее неудовлетворение при внешнем благополучии.
Когда настал момент, что не замечать свои эмоции было уже невозможно, я начала действовать. Самостоятельно.
Два года я вставала в 5 утра, чтобы уделять утреннее время исключительно на себя.
Холодный душ, йога, медитация, письменные практики, ежедневная работа над каждой мыслью, которая мне мешает, переформатирование мировоззрения и эмоциональных реакций.
Как думаете, к чему привела самостоятельная работа с кризисом?
#искреннеосебе
«Пытаюсь изменить ситуацию самостоятельно»
Да, можно сколько-то себя пожалеть или на кого-то позлиться, но это больше для выброса эмоций, а не для решения проблемы.
А дальше варианта всего 3:
Раз уж я объявила курс на искренность (а где искренность, там и уязвимость), буду рассказывать на своем примере.
Много лет назад (когда я была еще очень далека от психологии) у меня случился очень сильный кризис в отношениях с собой.
Я постоянно была недовольна собой, критиковала себя, ругала за то, что поступила так, а не иначе, была не уверена в себе (хотя мало кто об этом догадывался), считала себя недостаточно хорошей (и там был целый список для чего), а еще изнемогала от того, что не понимаю, в чем мое предназначение и для чего я вообще пришла в этот мир и испытывала жуткое внутреннее неудовлетворение при внешнем благополучии.
Когда настал момент, что не замечать свои эмоции было уже невозможно, я начала действовать. Самостоятельно.
Два года я вставала в 5 утра, чтобы уделять утреннее время исключительно на себя.
Холодный душ, йога, медитация, письменные практики, ежедневная работа над каждой мыслью, которая мне мешает, переформатирование мировоззрения и эмоциональных реакций.
Как думаете, к чему привела самостоятельная работа с кризисом?
#искреннеосебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4🙏2
Самостоятельная попытка выхода из кризиса привела меня
к новой версии себя.
К той версии себя, которая
•мне самой очень нравилась
•стала понимать, чего она хочет на самом деле
•научилась ходить в свои страхи
•стала реализовывать свои мечты
•изменила свой круг общения
•стала более уверенной, свободной и открытой
•нашла свое предназначение
Так что я никогда не обесцениваю самостоятельные действия людей, направленные на внутренние изменения.
Я знаю, что это возможно.
Но дорога в одиночку не быстрая и требует очень сильной мотивации и, зачастую, силы воли.
Нужно очень ярко и выпукло представлять - а зачем оно тебе надо - чтобы не бросить.
Мой путь занял 2 года, и это было только началом. Но тогда я, конечно, этого не знала.
Можно ли было достичь результата быстрее?
Однозначно, да.
Готова ли я была к более быстрому движению тогда?
Увы, нет.
Сейчас, когда у меня есть сильная необходимость изменить ситуацию, читай - изменить себя - я действую по-другому. Как?
Будет очень любопытно, почитать ваши мнения в комментариях.
#искреннеосебе
к новой версии себя.
К той версии себя, которая
•мне самой очень нравилась
•стала понимать, чего она хочет на самом деле
•научилась ходить в свои страхи
•стала реализовывать свои мечты
•изменила свой круг общения
•стала более уверенной, свободной и открытой
•нашла свое предназначение
Так что я никогда не обесцениваю самостоятельные действия людей, направленные на внутренние изменения.
Я знаю, что это возможно.
Но дорога в одиночку не быстрая и требует очень сильной мотивации и, зачастую, силы воли.
Нужно очень ярко и выпукло представлять - а зачем оно тебе надо - чтобы не бросить.
Мой путь занял 2 года, и это было только началом. Но тогда я, конечно, этого не знала.
Можно ли было достичь результата быстрее?
Однозначно, да.
Готова ли я была к более быстрому движению тогда?
Увы, нет.
Сейчас, когда у меня есть сильная необходимость изменить ситуацию, читай - изменить себя - я действую по-другому. Как?
Будет очень любопытно, почитать ваши мнения в комментариях.
#искреннеосебе
❤7🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время - ресурс невозвратный
Поэтому теперь у меня совсем другое отношение к внутренним переменам.
Знания, полученные для работы с клиентами, помогают корректировать многие моменты в себе самой.
Но не все.
Как шутят в нашей среде, невозможно быть самой себе гинекологом)
Поэтому в особых случаях я сразу иду в работу к коллегам.
Угадаете, к каким именно?
#искреннеосебе
Поэтому теперь у меня совсем другое отношение к внутренним переменам.
Знания, полученные для работы с клиентами, помогают корректировать многие моменты в себе самой.
Но не все.
Как шутят в нашей среде, невозможно быть самой себе гинекологом)
Поэтому в особых случаях я сразу иду в работу к коллегам.
Угадаете, к каким именно?
#искреннеосебе
🔥5❤3
Только специалист помогающей профессии
может помочь там, где человек не справляется сам.
В ходе обучения психологическим практикам ты обязан находиться в позиции клиента, чтобы проживать этот процесс изнутри.
Поэтому коучи ходят к коучам, а психологи - к психологам, когда сталкиваются со сложными ситуациями по жизни.
Мы платим деньги за услуги коллег, потому что знаем: это работает!
Я лично в работе вижу самую высокую эффективность от нейротехник, таких, которые позволяют обойти рациональный мозг и подключить к работе подсознание.
Благодаря этому результат достигается гораздо быстрее и не исчезает с прекращением терапии.
Есть коучи, которые не владеют данным инструментарием, а есть психологи, которые тоже используют нейротехники.
Так что все очень индивидуально.
Для наглядности почитайте одной из моих клиенток (результат после 5 индивидуальных сессий)
#отзывы
может помочь там, где человек не справляется сам.
В ходе обучения психологическим практикам ты обязан находиться в позиции клиента, чтобы проживать этот процесс изнутри.
Поэтому коучи ходят к коучам, а психологи - к психологам, когда сталкиваются со сложными ситуациями по жизни.
Мы платим деньги за услуги коллег, потому что знаем: это работает!
Я лично в работе вижу самую высокую эффективность от нейротехник, таких, которые позволяют обойти рациональный мозг и подключить к работе подсознание.
Благодаря этому результат достигается гораздо быстрее и не исчезает с прекращением терапии.
Есть коучи, которые не владеют данным инструментарием, а есть психологи, которые тоже используют нейротехники.
Так что все очень индивидуально.
Для наглядности почитайте одной из моих клиенток (результат после 5 индивидуальных сессий)
#отзывы
🥰7
Июль. Итоги. Поехали!
✅Настроение
Месяц сильнейших осознаний и, как следствие, нового витка трансформации. Острейшие моменты пронзительного счастья.
✅Цитата месяца
Женщина творит мужчину своими мыслями о нем. Мужчина творит женщину своим отношением к ней.
✅Спектакль
Плутни Скапена. Сатирикон
Закрыли сезон чудесной, до слез, комедией. Гарантированное отключение от проблем любого рода.
✅Фильм
Тот самый Мюнгхаузен.
Посмотреть старое доброе кино в одиночестве - было записано в моем списке ресурсных действий. Умное, тонкое кино на все времена.
✅Книга
Даниэль Штайн. Переводчик. Людмила Улицкая.
Книга, с которой когда-то началась моя любовь к слогу Улицкой. Биографичная история одного человека с огромным сердцем. Любовь навсегда 🫶
⠀
✅Интересное
Старт долгожданного проекта интервью «Территория света»
и
выход в свет первого выпуска.
✅Событие
День рождения любимого мужа, неделя в спа-отеле и годовщина свадьбы. Ну как тут выбрать что-то одно?)
✅Ресторан
Ruski. Выше только любовь.
✅Музыка
Мачете. Слова из сердца в сердце.
✅Интервью
Светлана Чухольская - Ольга Лерман
#итоги
А как ваш июль, что запомнилось больше всего?
✅Настроение
Месяц сильнейших осознаний и, как следствие, нового витка трансформации. Острейшие моменты пронзительного счастья.
✅Цитата месяца
Женщина творит мужчину своими мыслями о нем. Мужчина творит женщину своим отношением к ней.
✅Спектакль
Плутни Скапена. Сатирикон
Закрыли сезон чудесной, до слез, комедией. Гарантированное отключение от проблем любого рода.
✅Фильм
Тот самый Мюнгхаузен.
Посмотреть старое доброе кино в одиночестве - было записано в моем списке ресурсных действий. Умное, тонкое кино на все времена.
✅Книга
Даниэль Штайн. Переводчик. Людмила Улицкая.
Книга, с которой когда-то началась моя любовь к слогу Улицкой. Биографичная история одного человека с огромным сердцем. Любовь навсегда 🫶
⠀
✅Интересное
Старт долгожданного проекта интервью «Территория света»
и
выход в свет первого выпуска.
✅Событие
День рождения любимого мужа, неделя в спа-отеле и годовщина свадьбы. Ну как тут выбрать что-то одно?)
✅Ресторан
Ruski. Выше только любовь.
✅Музыка
Мачете. Слова из сердца в сердце.
✅Интервью
Светлана Чухольская - Ольга Лерман
#итоги
А как ваш июль, что запомнилось больше всего?
❤7🔥4👍1👏1
Друзья, я время от времени говорю на этом канале про силу письменных практик (в том числе для психологического здоровья и саморегуляции), и у меня даже есть отдельный канал для проведения мероприятий с ПП.
Я очень давно не проводила онлайн-встреч и вот завтра такой день.
Будем нырять в тему уязвимости и заниматься самокоучингом.
Всего за 2000 рублей!
Не упустите такой шанс, подробности ниже⤵️
Я очень давно не проводила онлайн-встреч и вот завтра такой день.
Будем нырять в тему уязвимости и заниматься самокоучингом.
Всего за 2000 рублей!
Не упустите такой шанс, подробности ниже⤵️
🔥3
Forwarded from Письменные практики. Москва и Мир. (Svetlana CHuholskaya)
Лицом к собственной уязвимости
Встречаемся уже в эту среду
9 августа в 19:00, чтобы уделить 1,5-2 часа времени только себе любимой.
Будем аккуратно и бережно смотреть в то, чего боимся, по поводу чего тревожимся или что, возможно, вызывает не слишком приятные эмоции - у каждого своя история.
Будем исследовать, что за этим стоит и как помочь себе повернуться лицом к своей уязвимости, чтобы уменьшить ее негативное влияние на нас.
Пространство бережное и поддерживающее. Все, что будет происходить на встрече, останется между участниками процесса.
Стоимость встречи 2000 рублей
Если собираетесь на обе августовские встречи, то минус 500 рублей с каждой (две встречи за 4000 рублей,вместо 5000 рублей)
Записаться можно до 17.00 среды включительно, для бронирования места пишите @svetlana_chuholskaya 💌
Сама уже соскучилась по нашим с вами встречам с ПП📝
Встречаемся уже в эту среду
9 августа в 19:00, чтобы уделить 1,5-2 часа времени только себе любимой.
Будем аккуратно и бережно смотреть в то, чего боимся, по поводу чего тревожимся или что, возможно, вызывает не слишком приятные эмоции - у каждого своя история.
Будем исследовать, что за этим стоит и как помочь себе повернуться лицом к своей уязвимости, чтобы уменьшить ее негативное влияние на нас.
Пространство бережное и поддерживающее. Все, что будет происходить на встрече, останется между участниками процесса.
Стоимость встречи 2000 рублей
Если собираетесь на обе августовские встречи, то минус 500 рублей с каждой (две встречи за 4000 рублей,
Записаться можно до 17.00 среды включительно, для бронирования места пишите @svetlana_chuholskaya 💌
Сама уже соскучилась по нашим с вами встречам с ПП📝
❤4🙏2👍1