Светлана Чухольская | Сила Эмоций
832 subscribers
859 photos
282 videos
698 links
Травматерапия, нейропсихология, EMDR 💡
Отношения, состояние, реализация, здоровье и то, что нужно именно вам.

Стать клиентом | Задать вопрос @svetlana_chuholskaya
Download Telegram
Я могу помочь

Если у вас возник один или несколько запросов из списка:

•неуверенность в себе / низкая самооценка
•тревожность
•страхи / панические атаки
•проблемы в отношениях (партнер, родители, дети)
•повторение жизненных сценариев
•расставание и развод
•любовная и эмоциональная зависимость
•выбор не тех мужчин/женщин
•отсутствие партнера
•ревность / гнев / обиды
•чувство вины, неумение сказать нет
•трудное детство / недолюбленность
•травмы в детском и взрослом возрасте
•психосоматика
•расстройство пищевого поведения
•поиск своего предназначения и пути его реализации
•синдром самозванца
•сложность выбора
•нелюбовь к себе
•неумение управлять эмоциями
•эмоциональное выгорание
•финансовый потолок/увеличение дохода
•прокрастинация
•отсутствие мотивации
•тайм-менеджмент
•ресурсное состояние
•жизнь в балансе

Если вы не нашли свой запрос в этом списке, напишите мне в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

Работаю онлайн
по всеми миру на стыке разных психологических направлений и использую самые эффективные инструменты из нейропсихологии, нейрокоучинга и психотерапии.

Высокий позитивный эффект достигается в результате комплексной работы с сознанием и подсознанием, что позволяет переписать влияние событий из прошлого и настоящего на личность человека и изменить сценарии будущего.

Трансовые техники, символ-драма, EMDR-терапия/метод десенсибилизации и переработки движением глаз, эмоционально-образная терапия, травмотерапия - я подбираю те техники, которые идеально подходят для решения конкретного запроса с учетом всех ваших обстоятельств.

Специализация по образованию

•травматерапия
•EMDR-терапия
нейрокоучинг и нейропсихология
развитие эмоционального интеллекта
•терапия психотравмы
•wing-wave коучинг

Запись и все вопросы @svetlana_chuholskaya
❤‍🔥7🔥32🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥62👍2
Я долгое время называла себя коучем успешных людей и тех, кто мечтает ими стать.

Сейчас я чувствую, что это описание больше не подходит мне.

Мне хочется звучать иначе.

Не успех, а гармония.
Не достижения, а счастье.
Не цель, а состояние.

Не так давно мне очень помогли подписчики моего театрального блога выбрать название для проекта интервью, сейчас с похожим вопросом обращаюсь к вам.

В своем новом позиционировании я хочу сделать акцент на своей искренности, душевности и бережности в работе с клиентами.
На готовности делиться своим опытом в блогах и даже идти в собственную уязвимость.

Быть, а не казаться.

За кадром идет большая работа по созданию полноценного сайта и написанию чат-бота, поэтому буду очень признательна вам,

если вы поучаствуете в голосовании и, возможно, предложите ваши собственные варианты. Даже если я не остановлюсь на них, они могут натолкнуть на очень важные мысли.

Заранее благодарю всех.

#искреннеосебе
7🔥2
Спасибо всем за
голосование и ваши предложения.


Для меня очень ценно ваше участие.

Благодаря вам, шапка профиля уже изменилась.

Ключевым описанием считаю слова:

«Чуткость в работе.
Искренность в блоге»

На сегодня - это 100% про меня.

Ведение этого канала будет больше строиться на контенте, пропущенном через личное. Экспертность, помноженная на искренность.

Как вы знаете, я приняла решение мне пришло изнутри желание: меньше работать. Что я благополучно реализую уже как месяц.

Больше времени провожу с любимым мужем (что привело к невероятному взлету в наших отношениях) и с самой собой (благодаря чему открываю в себе все новые грани).

Чувствую себя счастливой каждый день, по много раз в сутки. Изменился вкус жизни, ее цвета и запахи.

В то же самое время (как бы само собой) произошел большой прорыв в моем театральном проекте.

Пока я наслаждалась временем с мужем, «залетели» аж 3 рилз в инстаграм Территория света.

-первый на 14 тысяч
-второй на 28 тысяч
-и о боже, третий, на 198 тысяч

Просмотры продолжают расти, приводя мне все новых подписчиков.

Что очень радует, особенно в связи с выходом моего первого интервью.

Помните, рассказывала вам про фильм Поехавшая в подведении итогов? Так вот, интервью - с главной героиней того самого фильма Ольгой Лерман

Милости прошу, кому интересно

https://youtu.be/IOkRQ0JbKeE

Меньше занималась продвижением основной своей деятельности - помощи людям, но клиенты приходили сами и готовы были ждать момента, когда у меня будет возможность работать с ними.

Начинает казаться, что я на подступах к ощущению достижения целей из состояния легкости.

Хотя, конечно, за этим эффектом очень много работы, видимой и невидимой.

Ну и до следующего понедельника ухожу в миниотпуск. Нас ждет спа-отель и время только вдвоем.

Если же у вас зреет желание пойти в личную работу, но есть вопросы, вы можете записаться на бесплатную установочную сессию, начиная с 7 августа.

Для записи пишите @svetlana_chuholskaya 💌

#искреннеосебе
7🔥4👍2🥰1
Друзья, я вернулась из своего мини-отпуска и снова готова делиться с вами мыслями, эмоциями и впечатлениями.

Мы чУдно провели время в спа-отеле, находились 24х7 вдвоем с мужем (о чем так давно мечтали), незабываемо отметили годовщину свадьбы, и теперь, надеюсь, должно хватить сил до большого отпуска.

Я не перестаю благодарить Вселенную за то, что мой муж такой романтик, благодаря чему случается столько приятных моментов каждый день.

При этом не так давно у нас произошел кризис, который и вывел наши отношения на абсолютно новый, неведомый ранее, уровень счастья, любви и взаимопонимания.

К чему я, собственно, веду?

Что кризисы случаются всегда и везде (в реализации, отношениях с собой и другими, здоровье и тд) и это абсолютно естественно.

Вопрос в том, как мы их проходим и что из них выносим.

Как говорится, нет худа без добра или все, что происходит, происходит для чего-то.

Другое дело, что мы не всегда считываем скрытые смыслы в непростых ситуациях и находим силы и возможности для изменения себя.

Именно себя. И только себя. Ведь все происходит исключительно для внутренней трансформации.

Очень многое (пожалуй, самое главное) говорит о человеке то, как он проходит эти кризисы.

Вариантов много:

-ждать, что пройдет само, стараться не замечать, переключаться вниманием на что-то другое (что не решает проблему, а только загоняет ее внутрь, как мусор под ковер)

-обвинять других, обстоятельства, весь мир или себя, проявляя ауто- или классическую агрессию (уходить в негатив и подкармливать свои убеждения про несправедливость мира)

-жалеть себя, упиваться страданием, проживать в состоянии жертвы и даже получать тайное от него удовольствие (но ни на йоту не приближаться к решению корневой проблемы)

-пытаться менять ситуацию самостоятельно (тут можно написать список «как», уходящий в бесконечность)

-обращаться к специалистам (список поменьше, но все равно список, ведь даже среди людей одной профессии масса различий в подходах, техниках, опыте, мировоззрении)

Посмотрим, что получится?

#искреннеосебе
#эмоции
9🔥4👍1🙏1
Самый популярный ответ

«Пытаюсь изменить ситуацию самостоятельно»

Да, можно сколько-то себя пожалеть или на кого-то позлиться, но это больше для выброса эмоций, а не для решения проблемы.

А дальше варианта всего 3:

✔️оставить все как есть (в надежде, что само рассосется)
✔️менять самостоятельно (в надежде, что тебе самому все по силам)
✔️обращаться за квалифицированной помощью (в надежде, что другой специально обученный человек сможет тебе помочь)

Раз уж я объявила курс на искренность (а где искренность, там и уязвимость), буду рассказывать на своем примере.

Много лет назад (когда я была еще очень далека от психологии) у меня случился очень сильный кризис в отношениях с собой.

Я постоянно была недовольна собой, критиковала себя, ругала за то, что поступила так, а не иначе, была не уверена в себе (хотя мало кто об этом догадывался), считала себя недостаточно хорошей (и там был целый список для чего), а еще изнемогала от того, что не понимаю, в чем мое предназначение и для чего я вообще пришла в этот мир и испытывала жуткое внутреннее неудовлетворение при внешнем благополучии.

Когда настал момент, что не замечать свои эмоции было уже невозможно, я начала действовать. Самостоятельно.

Два года я вставала в 5 утра, чтобы уделять утреннее время исключительно на себя.

Холодный душ, йога, медитация, письменные практики, ежедневная работа над каждой мыслью, которая мне мешает, переформатирование мировоззрения и эмоциональных реакций.

Как думаете, к чему привела самостоятельная работа с кризисом?

#искреннеосебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5🔥4🙏2
Самостоятельная попытка выхода из кризиса привела меня

к новой версии себя.

К той версии себя, которая

•мне самой очень нравилась
•стала понимать, чего она хочет на самом деле
•научилась ходить в свои страхи
•стала реализовывать свои мечты
•изменила свой круг общения
•стала более уверенной, свободной и открытой
•нашла свое предназначение

Так что я никогда не обесцениваю самостоятельные действия людей, направленные на внутренние изменения.

Я знаю, что это возможно.

Но дорога в одиночку не быстрая и требует очень сильной мотивации и, зачастую, силы воли.

Нужно очень ярко и выпукло представлять - а зачем оно тебе надо - чтобы не бросить.

Мой путь занял 2 года, и это было только началом. Но тогда я, конечно, этого не знала.

Можно ли было достичь результата быстрее?

Однозначно, да.

Готова ли я была к более быстрому движению тогда?

Увы, нет.

Сейчас, когда у меня есть сильная необходимость изменить ситуацию, читай - изменить себя - я действую по-другому. Как?

Будет очень любопытно, почитать ваши мнения в комментариях.

#искреннеосебе
7🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время - ресурс невозвратный

Поэтому теперь у меня совсем другое отношение к внутренним переменам.

Знания, полученные для работы с клиентами, помогают корректировать многие моменты в себе самой.

Но не все.

Как шутят в нашей среде, невозможно быть самой себе гинекологом)

Поэтому в особых случаях я сразу иду в работу к коллегам.

Угадаете, к каким именно?

#искреннеосебе
🔥53
Только специалист помогающей профессии

может помочь там, где человек не справляется сам.

В ходе обучения психологическим практикам ты обязан находиться в позиции клиента, чтобы проживать этот процесс изнутри.

Поэтому коучи ходят к коучам, а психологи - к психологам, когда сталкиваются со сложными ситуациями по жизни.

Мы платим деньги за услуги коллег, потому что знаем: это работает!

Я лично в работе вижу самую высокую эффективность от нейротехник, таких, которые позволяют обойти рациональный мозг и подключить к работе подсознание.

Благодаря этому результат достигается гораздо быстрее и не исчезает с прекращением терапии.

Есть коучи, которые не владеют данным инструментарием, а есть психологи, которые тоже используют нейротехники.

Так что все очень индивидуально.

Для наглядности почитайте одной из моих клиенток (результат после 5 индивидуальных сессий)

#отзывы
🥰7
9🔥2