Депрессия парализует силу воли

Вот когда у вас депрессия, в голове мысли о том, что все плохо и вы никчемный, вы идете на диван лежать и прокрастинировать.

А от того, что вы прокрастинируете, вы лежите и еще больше бомбардируете себя мыслями, что вы неудачник.

А от того, что вы еще больше думаете, что вы неудачник, вы прокрастинируете еще больше.


Даже в самой легкой форме депрессии вы просто откладываете ненавистные повседневные дела на потом. Если у вас нет мотивации к действию, то практически любое занятие кажется таким сложным, что хочется лечь и укрыться пледом. Из-за того, что вы ничего не делаете вы чувствуете себя все хуже.

Порочный круг. Где выход из него?

Люди могут не только мыслить, но еще и действовать, поэтому неудивительно, что вы можете изменить самочувствие, поменяв образ действия.

В момент как вы направились к дивану перед телеком, нужно вспомнить таблицу умножения на 9 и сделать 5 приседаний. Через силу.

Эмоции и действия — результат мыслей и установок.
Чувства и поведение воздействуют на восприятие.
Следовательно любые изменения в эмоциях запускаются исключительно мыслями. А изменение поведения поможет улучшить настроение, если оно положительно влияет на то, как вы думаете.

А таблица умножения и приседания отлично переключают вас от вашей мыслительной жвачки.

🎨 Творчество – лучшая пилюля от всех душевных недугов

Я не буду писать нудятину из серии, что это так важно найти дело жизни, хобби и тд. Кому важно? Зачем нужно? И без этого можно жить хорошо.

Но, зайдем издалека
Знали ли вы, что когда ваш ребенок собирает Лего с таким увлечением, что его не оторвать, лучше его и не отрывать и не заставлять идти делать уроки. С какого перепугу, спросят все родители сразу. Ответ прост – в этот момент мозг маленького человека настолько увлечен творческий работой, что находиться в потоке.

Поток – это состояние кайфа от продуктивной и сосредоточенной деятельности.

И да, возможно, ваш ребенок тогда закончит четверть на трояк. Но, к счастью, по последним данным нет корреляции между успеваемостью в школе и счастьем в жизни (можете поресечить в интернете, там куча исследований на эту тему). Смысл тут в другом: мозг вашего чада узнает это ощущение потока, прочувствует его, кайфонет, и будет искать способы получить его в своей жизни еще раз. А это значит, ребенок будет стремиться найти такую деятельность, чтобы и продуктивной была и увлечение было. А это, как вы знаете, залог успеха в жизни.

Теперь к делу
Творческая деятельность в потоке – иммунитет от стресса, тревоги и депрессии, боли от законченных отношений во взрослой жизни. Когда мы углубляемся в занятии тем, что нас действительно увлекает, мы переключаем внимание с наших забот и страхов на процесс сам по себе. Это как путешествие в мир безграничных возможностей, где нет места для пессимизма. Вы просто сконцентрированы на том, что вам нравиться.

И вот эта концентрация способна вытащить вас из ямы буквально. По опыту практики могу сказать, что из депрессии можно человека вытащить практически моментально, если в его жизни есть что-то, что ему нравилось до момента, как он в депрессию впал. Нужно просто чуть-чуть ему помочь пересилить себя чтобы начать, и он уже здоров.

Люди приходят к психологу с проблемой. Депрессия, панические атаки, развод и тд. Просто так в терапию для счастливой жизни не ходят.

Обычно первые встреч 5-10 уходит как раз на запрос клиента. Но проблема решается, а если не решается, то человек за эти 2 месяца терапии учиться очень даже неплохо с этой проблемой жить. Смиряется, учиться адаптивным стратегиям и удивляется чей-та он так страдал. Вообще не узнает себя. Как будто вагон цемента за собой тащил и вдруг отцепил.

Прочувствовав какой результат дает качественная терапия с грамотным спецом уходить из нее не хочется. И встает вопрос что делать дальше, чтобы было также эффективно.

И вот лучшее что вы можете для себя сделать – пойти в глубоку терапию и начать с проработки родителей. Сначала матери, потом отца. Даже самые классные, ответственные, понимающие родители так портят ребенка, что просто жесть(при условии, что в окружении ребенка не было никаких совсем вопиющих случаев типа физических и психологических наказаний или физического насилия).

Надо просто смириться с тем, что родители влияют негативно на психику ребенка больше всего.

Это не хорошо и не плохо, это просто жизненная данность, с ней нужно смириться. Смириться – понять и принять что это нормально, и постараться травмировать ребенка как можно меньше.

И вот тут мы плавно опять переходим на очень популярную тему отзывов от клиентов у большинства психологов. После хорошей терапии вы чувствуете себя другим человеком: нет обид, нет чувства вины, нет неадекватного достигаторства, только любовь и гармония. Но даже в этом просветленном состоянии, когда вы проработаны, вы просто не сможете написать честный отзыв вашему психологу. Ну кто в открытый доступ напишет что-то типа: “Спасибо психологу Гале, с ней я поняла что моя мать портила мне жизнь из зависти к моим талантам”. Такое даже осознать трудно, не то чтобы написать.

Поэтому друзья, если ваш психолог просит отзыв – бегите от него. Либо он халтурит и не занимается терапией, либо ему все равно на вас и ваши чувства.

Рассказала про перфекционизм в школе райтеров. Кстати, на эту же тему(перфекционизма) есть большая статья на VC

Давайте знакомиться:)

Меня зовут Светлана Демидова, и я рада приветствовать вас здесь.

Я психолог, коуч и основатель центра Insight – места, где вы найдете поддержку и ресурсы для саморазвития и личностного роста.

Моя миссия – делать жизнь людей комфортнее, а психологические знания доступнее.

🌟 Мой блог – это путешествие в мир психологии для жизни. Я постепенно пишу на все волнующие психологические темы, потому что жизнь человека сложна и хитро устроена, в ней важно все: и работа, и личная жизнь, и дети.

🧠 В центре мы проводим онлайн-консультации с психологами. Специалистов отбираю я лично, ибо они должны отражать и придерживаться ценностей, которые разделяю и транслирую я, а именно:
– неукоснительное соблюдение Этического кодекса психологов
– работа “на результат”, а это значит мыслить в рамках гарантированной помощи данному конкретному человеку, а не воздух в комнате разговорами греть
– постоянно обучаться новым методикам и знать последние исследования. Получить корочки 20 лет назад и работать теми же техниками, когда разработаны более эффективные не про нас. Мы знаем все актуальные методы терапии и коучинга

💻 Я также делаю онлайн курсы самопомощи, которые позволят вам быстро, эффективно и самостоятельно развивать навыки для достижения ваших личных и профессиональных целей.

💡Полезные статьи:
Как убрать страх успеха и страх неудачи
Синдром отличника: когда совершенство держит вас в заложниках
За гранью амбиций: Побочные эффекты жизни "на результат"

Как связаться:
– записаться на консультацию можно тут → @insightmeonline
– посмотреть и купить курсы тут
– выбрать психолога тут

Депрессия – форма ментальной черной магии

Есть такое представление, что эмоции отражают некую само очевидную истину.
Это заблуждение чаще всего встречается у людей в апатии или депрессии. Это убеждение в корне ошибочно и создает порочный круг.

В депрессии вы поддаетесь серии «автоматических» когнитивных искажений – мыслям “я никчемный”, “все плохо” и тд в вашей голове, которые вы просто уже не замечаете поскольку привыкли к ним.

Чувства, по сути, не больше чем отражение ваших мыслей.

Чувства и действия подкрепляют друг друга, образуя бесконечный порочный круг. Веря всему, что мозг, угнетенный депрессивным состоянием, говорит вам, вы испытываете почти ко всему негативное отношение. Эта реакция длится несколько миллисекунд — слишком быстро, чтобы успеть осознать.

Отрицательная эмоция ощущается как реалистичная и, в свою очередь, создает ауру достоверности вокруг искаженной мысли, которая ее породила. Цикл повторяется снова и снова, и вы оказываетесь в ловушке. Такая психическая тюрьма — это иллюзия, мистификация, которую вы ненамеренно создали, но она кажется реальной, потому что в этом вас пытаются убедить ваши чувства.

Но чувства вам лгут.

Эмоции — это порождение мыслей, поэтому, ваши эмоции не способны доказать, что мысли правдивы. Неприятные чувства просто указывают на то, что вы думаете о чем-то негативном и верите в это. Ваши эмоции следуют за мыслями слепо и доверчиво, не пытаясь разобраться что к чему. Рациональность – это не сильная сторона эмоций.

Несмотря на то, что ваши депрессивные мысли могут быть искаженными, они тем не менее создают устойчивую иллюзию правды. Но это обман, ваши чувства — не факты!

И если ваше восприятие не соответствует реальности, то чувства, которые оно создает, будут такими же абсурдными, как отражение в кривом зеркале в парке развлечений. Но эти несоразмерные эмоции действуют так же, как и подлинные чувства, созданные неискаженными мыслями, поэтому вы автоматически считаете их правдивыми.

Как только вы научитесь воспринимать жизнь более реалистично, ваша эмоциональная жизнь станет намного богаче и вы начнете больше ценить подлинную печаль, в которой нет искажений, равно как и радость.

Вы, психологи, наживаетесь на несчастье людей!

Говорят обычно люди скептично настроенные к терапии в наш адрес, особенно когда сопротивление появляется.

Что я имею сказать на эту тему. Во-первых, если появляются такие мысли рекомендую задать себе вопрос: а готовы ли вы лично слушать минимум 4 часа в день депрессивного клиента? Мне, обычно после такого дня хочется всплакнуть в жилетку ассистентки и выпить куриный бульон.

Но даже, если вы считаете, что это просто и весело, предлагаю взглянуть на статистику.

48% психологов уходят из профессии в первые пять лет. Половина!. У практикующих 5-10 лет профессиональное выгорание наблюдается у 6%, более 10 лет – у 5%. Половина ушедших в первые пять лет уже как бы непрозрачно намекает, что профессия не из легких и не для всех.

Во-вторых, есть такое понятие в хирургии “травма, несовместимая с жизнью”. Вот по моему опыту ее легко можно переложить и на психические проблемы, потому что с некоторыми их них в одиночку справиться просто невозможно.

Ну и в-третьих, почему то никто не говорит такое в адрес хирурга или онколога. Для людей их работа видна и сложна, потому что болеют все и все понимают, что такое лечение в классическом его понимании. А вот терапия штука для многих людей не понятная все еще. И есть ощущение, что встреча с психологом в формате терапии – это просто потрындеть.

Нет, друзья, это не так. Психолог – врачеватель душ. Не больше, не меньше. Просто текущая мода на психологию привела к полной профанации профессии, где на консультация реально просто говорят чтоб не скучно было. Реальная терапия она про другое.

Так что мы не наживаемся, мы помогаем выжить!

Ане 35 и она бизнесвумен. У нее ателье и цветочный магазин. На все свои хотелки Аня заработала трудом и потом. Квартира и машина. Дача – следующая в пункте целей.

Аня отличается отличной рефлексией и поэтому семью пока не хочет. Может ближе к 40ка и то надо будет подумать.

Работу Аня любит сильно. Там все кипит, спориться! Все четко, все по планам и дедлайнам.

Зачем она пришла ко мне? Я вот тоже удивляюсь. Хотя, как вы помните, все кейсы и истории про реальных людей на этом канале – собирательный образ, но когда прототип собирательного образа приходит ко мне, я очень жду конца первых 20 минут(столько обычно занимает знакомство, базовые вопросы и тд). Потому что мне тоже интересно чем я могу помочь Ане и вообще в чем проблема то.

Так вот у Ани любимый день понедельник, да и все будни ничего. А с выходными беда – она просто не может встать с кровати и банально принять душ. Просто смотрит в потолок.

Вот в таких кейсах классический психоаналитик бы начал копать. Что значит для Ани выходные? Может потому что она одна? и тд и тп. Бог его знает в какую сторону он начнет рыть. И главное, что скорее всего докопает куда надо и будет прав в причинах Аниной депрессии по выходным. Только вот понимание причин и истоков не всегда помогает. Вернее практически никогда не помогает.

Поэтому лично я работаю в интегративном подходе и очень уважаю экспериментальные методы, в том смысле, что клиент должен будет поставить эксперимент в своей жизни. Это крайне продуктивно. И поведение меняешь и, уж если там есть что-то скрытое, велика вероятность, что этот конфликт быстро вылезет ибо при изменении поведения, мышление должно подстроиться и поменяться. И оно зависнет и поломается в очень понятном месте при конфликте. И это будет тема следующей сессии на проработку.

Эксперимент для Ани крайне прост. Ей нужно увидеть, как ее настроение будет меняться в зависимости от разных занятий. Мы написали план на следующую субботу из пяти простых пунктов: душ, в магазин сходить, кино посмотреть, погладить, приготовить поесть. Договорились что в субботу Аня все делает по расписанию, а в воскресенье проводит как обычно. И все выходные записывает свои автоматические мысли в специальном дневнике.

Каков думаете результат? Очень удивительный для Ани, прямо инсайт – она чувствует себя значительно лучше, когда делает практически все что угодно. Список дел, которые поднимают ей настроение, включает уборку, работу, покупку продуктов. Есть только одно занятие, от которого ей гарантированно становится хуже, единственное, что может серьезно испортить ей настроение и делает глубоко несчастной.

Догадываетесь, что это? Безделье: лежать целый день в кровати, пялиться в потолок и лелеять негативные мысли.
И догадайтесь, что она делала по выходным. Верно! В субботу утром она забиралась в постель и начинала погружение во внутренний ад.

Думаете она действительно так хочет страдать? Или просто модель поведения неадаптивная?

Главное неявное преимущество депрессии — она освобождает от ответственности

Я встречаю такое часто в своей практике и практике своих терапевтов.

У депрессии, на мой взгляд, очень заманчивая вторичная выгода. Особенно часто встречается после каких-то социально известных событий: развод, увольнение, смерть двоюродной прабабушки и тд.

Сразу оговорюсь, что такое есть не всегда и у всех, но присутствует часто.

Люди спекулируют депрессией и филонят от многих вещей.
В подростковом возрасте филонят от уборки по дому + чувствительные родители пылинки сдувают.
Во взрослом – все тоже самое + можно рассчитывать на лояльное отношение на работе, например, или среди друзей.

А все это потому, что шоу бизнес научился грамотно депрессию пиарить и зарабатывать на этом. Не буду упоминать примеры депрессии звезд, и так все знают. И вот это как раз сыграло злую шутку. С одной стороны депрессию принимают за лень, с другой не считают нужным лечить и доводят до плачевных последствий.

И вот депрессия теперь модная и выгодная. Иногда осознанно, иногда нет.

Но это и не имеет значения, глобально. Не важно тайно спекулируете вы или нет. Спросите себя:
– готовы ли вы тратить свою одну единственную жизнь на депрессию?
– готовы ли вы жить большую часть времени с ощущением, что вы никчемный и все плохо?
– готовы ли вы принимать мелкие “эмоциональные подачки” от людей ради того, чтобы не сильно париться?
– готовы ли вы пожертвовать своей реализацией просто потому, что вам лень/жалко денег/ подставьте свое на терапевта?

В жизни ничего не происходит, если ничего не делать.
Изменения к лучшему – это не случайность, это системная работа.
Поэтому, если вы готовы работать над собой и менять себя ради лучшей жизни полной у нас осталось 2 окошка на эту неделю. Пишите сюда → @insightmeonline

Знаете что отличает успешного человека от всех остальных? Уровень энергии.

Много энергии → много желание что-то делать → много осмысленной деятельности → много результатов. Пропорция положительных и отрицательных результатов может быть разной, но высокий уровень энергии даже неудачи оборачивает на пользу.

Но почему у одних людей уровень энергии значимо выше чем у остальных?

Да, есть что-то обусловленное генетикой, но это мелочи по сравнению с тем, что я вижу на практике.

Психика ребенка – это чистый лист. Да он у всех разный, у кого-то цветной, у кого-то из картона потолще, форма у всех разная. Но лист чистый, на нем пока ничего не написано.

В процессе взросления и воспитания там пишут в основном родители. Но ребенок растет и сам начинает активно рисовать там закорючки.

И вот уже в 30 на листе нет свободного места. Разрисовано и исписано все. Можно сколько угодно винить родителей, социум, отдельных людей в чем угодно, но придется смириться, что вы тоже приложили руку к своему психическому здоровью.

Вы можете думать, что вы неудачник и выхода нет, жизнь не складывается. Но в чем смысл так думать? Это лишь расходует эмоциональную энергию и вводит в уныние.

Вы можете даже не осознавать свои бессознательные конфликты, но будьте уверены, что они есть если жизнь не идет так как вам того бы хотелось.

Вот и получается, что психика тратит неимоверное количество энергии на успокоение бессознательных конфликтов, чтобы поддерживать хилый мир, а остатки – на мысли, что вы неудачник.

Но поймите вот что. Энергия невосполнима. С тем что потеряно ничего не поделать. Но можно же заложить правильное направление в будущем. Да это долго самому, но с терапевтом быстрее и эффективнее. И вот уже будут силы вкладывать в себя и в свое развитие. А там и успех не за горами.

Я больше не могу..

Депрессия, апатия, повышенная тревожность, лень – это в том числе результат выгорания.

Выгорание – это результат насильственной над собой деятельности. В основном на нелюбимой работе. Под работой подразумеваю все что угодно, хоть собственный бизнес, хоть работу по найму, хоть деятельность домохозяйки с детьми.

Выгорание – это вот то самое состояние, когда энергии нет. Оно не зависит от вашей продуктивности. Можно ничего не делать на работе целыми днями и быть истощенным к концу дня, потому что все силы ушли на борьбу с прокрастинацией.

Любое занятие, любая коммуникация подразумевает затраты энергии. Бегство от себя, заставляя себя делать то, что не нравиться, растрачивая энергию, работает только до определенного момента.

Как восполнить затраты энергии и что это вообще означает
Это означает получать удовольствие и радость от жизни, от процесса своей деятельности в частности. И, как следствие, удовольствие от полученного результата, в том числе финансового. Таким образом ваша энергия возвращается и приумножается.

Если возврата энергии не происходит, вы бессознательно начинаете бастовать с помощью прокрастинации, апатии и бессилия. Психике нужно чтобы ее услышали. Но как? Вот и начинаются “случайные” проблемы на работе и полное безделье. Так что организм ведет себя исключительно разумно, он не понимает зачем инвестировать силы если инвестиции эти безвозмездные.

Что делать?
Если вы понимаете, что нет сил и ваше единственное желание “ничего не делать” нужно подчиниться, хотя бы временно. Это говорит лишь о том, что вы настолько истощены в данный момент (физически или эмоционально или морально), что нужно отдохнуть. Это лучшее, что вы можете для себя сделать. Психика умнее, просто иногда она говорит с нами на языке, который нам не понятен.

Табу на радость и родительское послание “я живу и работаю ради вас”

В прошлом посте писала про возврат энергии за счет получения удовольствия от жизни и достойной оплаты за труд.

К сожалению, опция получения всего вышеперечисленного у большинства заблокирована в базовой прошивке. И вот разблокировать ее без терапии объективно трудно.

Если что-то без терапии убрать объективно трудно – причина в детстве в отношениях с родителями. Родительские послания забетонированы нас в психике. Большая часть из них вылезает примерно через год-полтора активной терапии. (Но помним, что это не повод винить родителей, это инструкция к действию)

“Я живу ради вас”, “я работаю ради вас”, “я все ради вас..” – эта родительская фраза рождает океан вины у ребенка и падает на его плечи бетонной плитой. Тащат эту плиту дитятко потом всю жизнь.

Если вы пошли в терапию и терапевт смог эту плиту убрать – сам Боженька поцеловал вас в лобик.

Эти послания неявно блокируют радость и удовлетворение от любой вашей деятельности. Ребенку будет просто стыдно быть счастливым. Это табу создает вот эта “благородная” жертва родителей.

Но если попытаться логически порассуждать, то можно выявить следующее (каждом конкретном случае с вашим родителем логики не будет, только эмоции как и положено всем детям. Поэтому рассуждаем абстрактно, без привязки к себе)

– Ни один человек никогда ничего не делает ради другого. Даже если мать бросается под пули, чтобы спасти ребенка, она бессознательно понимает, что ее боль от его(ребенка) потери будет так велика, что лучше самой умереть благородно

– Дети в эту жизнь сами не просятся. Следовательно, люди рожают детей ради себя. Чтобы не чувствовать себя неполноценно, потому что у всех есть дети. Чтобы унять свои собственные гормоны, которые говорят “пора и очень хочется”. Чтобы соответствовать социальным нормам. Чтобы быть нужным и важным для кого-то. Чтобы не быть одиноким в старости. Чтобы оставить хоть что-то после себя. И таких причин родить я видела сотни.

– Родители мучают детей образованием, чтобы не отличаться также от других и быть “хорошим” родителем в глазах окружающих, а не детей.

и еще много вещей родители делают, чтобы не чувствовать себя плохим.

И абсолютно все родители отыгрывают на детях свои детские травмы даже не замечая. Потому что все, что на нас влияет – влияет на нас незаметно. Если вы не видите конфликта – это не значит, что его нет. Поэтому важно все свои детские травмы прорабатывать.

Все знают такую закономерность, что дети обеспеченных родителей наркоманят, спиваются и скатывают свою жизнь в никуда. Я не знаю насколько это подтвержденная информация ибо статистические данные мне тут не известны, но феномен обсудить можно.

Казалось бы все есть, кайфуй и развивайся, денег на бизнес у родителей возьми и живи как угодно. Но нет. Почему? Ответ тоже у всех на устах – эти дети ничего не хотят потому что им ничего не нужно, все есть.

Наоборот, амбициозных и наглых мы можем назвать нарциссами и с друзьями обсудить, что так они на топовых менеджерских позициях свои комплексы прикрывают.

А все потому что травма – понятие обширное.

Средние травмы – это трамплин для роста. Все люди имеют комплексы, травмы, пунктики, которые требуют разрядки. Требуют разрядки – это значит заставляют что-то делать с этим, преодолевать их, получать то, что не дали.

Сильные травмы для большинства людей – путь в никуда. Травма была настолько жесткой, что человек смиряется с тем, что все будет плохо и ничего не светит. Это феномен выученной беспомощности.

Но тем не менее, у кого нет комплексов и травм – у того мало потребности в развитии. Человек становиться ленивым, безамбициозным, плывет по течению. Для детей с золотой ложкой все доступно. У них нет вот этой скрытой обиды, что ему танк не купил папа. Нет травмы, что появился в семье второй ребенок, его как старшего свергли с трона и за внимание родителей теперь надо бороться.

Именно травмы дают “пинок” для прыжка. Кто-то преодолевает их и успешно справляется, а кто-то ломается и падает. От самого человека многое зависит.

Если вы находились в длительной терапии, то вы знаете, что в какой-то момент становишься злым. Ярость и гнев просто прут наружу.

Становиться невыносимо слушать друзей, которые ноют, невыносимо терпеть в некоторых местах партнера, всплывают обиды и появляется лютая злость на терапевта и всех окружающих.

Клиенты этого пугаются. Окружение им говорит, что они стали другими. Злыми. Временами, винят в этом психолога.

Но, друзья – это большой прогресс. Это нормально. Так и должно было произойти. Агрессия, ярость, гнев, ненависть подавлены и скрываются под так называемым “слоем приспособления”.

Слой приспособления(по Лоуэну) – это верхний слой личности, то с чем встречаются и окружающие, да и сам человек так себя видит. Нередко люди думают, что они вот такие, как в этом слое. Удивляются потом, когда выясняется, что нет.

Верхний слой – это вежливость, жизнерадостность и все остальные социально одобряемые качества. Они нужны чтобы быть принятым в социумом, родителями, выжить в мире.

А вот под ним, под слоем приспособления, самое интересное. Там все табуировано. Внутренний запрет злиться – это страх, что меня такого отвергнуть и не примут. В течение терапии начинает подниматься вся злость, которая была спрятана и заасфальтирована внутри.

Для клиента это сложный этап, в нем видны изменения как в нем самом так и в окружении. Все отношения проходят невидимую проверку. То общение которое держалось на манипуляциях, страхах, на играх начнёт трещать по швам.

Иллюзии растворяются вместе со страхом и клиент уже начинает видеть свою жизнь реальной, как есть. Освободившись от иллюзий люди начинают чувствовать чужую неправду буквально кожей. Когда подруга говорит, что ей плохо живется с мужем клиент уже видит в этом некоторую игру: мне плохо, но делать я ничего не собираюсь потому, что это кажется невозможным, поэтому ты слушай меня, мне надо куда-то сливать негатив. На этом этапе работы человек просто уже не может и не хочет поддаваться ни чужим манипуляциям ни подыгрывать чужим правилам.

В терапии люди становятся неудобными для других людей. Особенно для тех кто ими обычно пользуется. Окружающие могут говорить что-то из серии: “это деньги тебя испортили”, “умная такая стала”, “книжек почиталась”, “психолог у тебя дебил”, начнут называть эгоисткой. Многие просто исчезнут из окружения.

Но те для кого вы действительно дороги останутся и станут ещё ближе. Общение с ними станет крепче, отношения качественно улучшатся.

Круг друзей в целом уменьшится. Какое-то время, возможно, будет некоторые одиночество. Новые друзья подбирается не сразу.

Одиночество на данном этапе – лучший подарок. Человек начинает заново с собой знакомиться. Мир без иллюзий он всё-таки требует дополнительного изучения.

Как будет проработано все табуированное человек попадает буквально в свою сердце.
Это любовь, принятие, раскрытие всех талантов. Но без второго этапа, без отработки гнева и ненависти, попасть туда нереально. Все кто говорят что это возможно какими-то окольными, обходными путями и хитрыми техниками – врут. Всё-таки идея халявы неистребимо в нашем мире. Очень уж хочется верить в бесплатное чудо.