От «Унесенных ветром» к вечным вопросам: как прошел наш психологический киноклуб
«Я подумаю об этом завтра»... А вот наши гости думали об этом на вечере — и это было невероятно глубоко!
26 октября в клинике «Медицина для души» состоялась особенная встреча. Мы вместе с кризисным психологом Анастасией Юрьевной Шадриной отправились в путешествие по извилистым дорогам психики героев «Унесенных ветром».
Что же было в центре нашего внимания?
✨ Скарлетт О`Хара: сильная личность или жертва травмы? Мы разбирали грань между невероятной жизнестойкостью и побегом от своих чувств, который в итоге приводит к одиночеству.
✨ Любовь на руинах. Динамика отношений Скарлетт и Ретта Батлера оказалась настоящим учебником по психологии зависимых отношений, невысказанным ожиданиям и болезненным манипуляциям.
✨ Где брать силы, когда рушится весь мир? Участники делились своими мыслями и открытиями, находя в историях героев отголоски собственного опыта.
Это был вечер откровенных разговоров, тишины для осмысления и новых взглядов на, казалось бы, знакомых с детства персонажей. Спасибо каждому, кто был с нами и делился своей искренностью!
«Я подумаю об этом завтра»... А вот наши гости думали об этом на вечере — и это было невероятно глубоко!
26 октября в клинике «Медицина для души» состоялась особенная встреча. Мы вместе с кризисным психологом Анастасией Юрьевной Шадриной отправились в путешествие по извилистым дорогам психики героев «Унесенных ветром».
Что же было в центре нашего внимания?
✨ Скарлетт О`Хара: сильная личность или жертва травмы? Мы разбирали грань между невероятной жизнестойкостью и побегом от своих чувств, который в итоге приводит к одиночеству.
✨ Любовь на руинах. Динамика отношений Скарлетт и Ретта Батлера оказалась настоящим учебником по психологии зависимых отношений, невысказанным ожиданиям и болезненным манипуляциям.
✨ Где брать силы, когда рушится весь мир? Участники делились своими мыслями и открытиями, находя в историях героев отголоски собственного опыта.
Это был вечер откровенных разговоров, тишины для осмысления и новых взглядов на, казалось бы, знакомых с детства персонажей. Спасибо каждому, кто был с нами и делился своей искренностью!
❤6🔥1🙏1
Forwarded from Медицина для души
Кино как терапия: встречаемся в эту субботу!
Друзья, помните то самое чувство, когда после просмотра сильного фильма хочется поделиться впечатлениями, обсудить характеры героев и найти скрытые смыслы? Именно для этого мы и создали наш киноклуб!
Уже в эту субботу мы вновь открываем двери и приглашаем вас на глубокий и увлекательный разбор кино. Нашим проводником в мир психологии киногероев снова станет кризисный психолог Анастасия Шадрина.
Что ждет на встрече:
🎬 Смотрим отрывки и разбираем: нашумевшую новинку — «Онегин» 2024г.
💡 Анализируем: мотивы поступков героев, их внутренние конфликты и отношения через призму современной психологии.
🤔 Обсуждаем: какие вечные вопросы, поднятые в классике, находят отклик в нашей жизни сегодня?
☕ Общаемся: в теплой, доверительной атмосфере единомышленников.
Эта встреча — уникальный шанс не только лучше понять кино, но и лучше понять себя и окружающих.
ВАЖНО: посмотреть фильм перед встречей!
Ждем всех в субботу!
📍 Место: Клиника «Медицина для души», ул. Горького, 19.
🕖 Дата и время: 29.11- 19:00
🎟️ Вход: свободный по предварительной регистрации, чтобы нам было комфортно по номеру: 8(999)447-80-10
До встречи в мире кино и психологии!
Друзья, помните то самое чувство, когда после просмотра сильного фильма хочется поделиться впечатлениями, обсудить характеры героев и найти скрытые смыслы? Именно для этого мы и создали наш киноклуб!
Уже в эту субботу мы вновь открываем двери и приглашаем вас на глубокий и увлекательный разбор кино. Нашим проводником в мир психологии киногероев снова станет кризисный психолог Анастасия Шадрина.
Что ждет на встрече:
🎬 Смотрим отрывки и разбираем: нашумевшую новинку — «Онегин» 2024г.
💡 Анализируем: мотивы поступков героев, их внутренние конфликты и отношения через призму современной психологии.
🤔 Обсуждаем: какие вечные вопросы, поднятые в классике, находят отклик в нашей жизни сегодня?
☕ Общаемся: в теплой, доверительной атмосфере единомышленников.
Эта встреча — уникальный шанс не только лучше понять кино, но и лучше понять себя и окружающих.
ВАЖНО: посмотреть фильм перед встречей!
Ждем всех в субботу!
📍 Место: Клиника «Медицина для души», ул. Горького, 19.
🕖 Дата и время: 29.11- 19:00
🎟️ Вход: свободный по предварительной регистрации, чтобы нам было комфортно по номеру: 8(999)447-80-10
До встречи в мире кино и психологии!
❤2🔥2👍1
💃🕺Бесплатный мастер-класс. JAZZO💃🕺
Эстетика движения, ритма и расслабления
Задумывались, почему нам так важно окружать себя красотой — в движении, в музыке, в пространстве?
Это не каприз. Это работа мозга. Это нейроэстетика.
JAZZO — это танец без техники.
Без требований к опыту, возрасту и физической форме.
Это мягкое движение, ритм, внимание к телу и удовольствие от процесса.
✨ Что будет на мастер-классе:
• медитативная аэробика и динамическая растяжка
• ритмодинамическое движение
• работа с музыкой и телом
• безопасное, поддерживающее пространство
• знакомство с направлением JAZZO
👤 Ведущая мастер-класса
Надежда Панфилова —
актриса балета театра оперы и балета
им. Д. Хворостовского.
📍 Когда и где:
🗓 Воскресенье, 18.01.26
🕑 14:00
📍 Институт современной
психологии
г. Красноярск, ул. Горького, 19, помещение 3
(«Творческая гостиная»)
👟 Что взять с собой:
• удобную обувь (кеды, кроссовки)
• комфортную, в меру яркую одежду
• по желанию — любимый аксессуар
💰 Условия участия:
Участие бесплатное
Вместо оплаты — отзыв после мастер-класса
(в наших соцсетях или на 2GIS).
📞 Запись обязательна:
8 (999) 447-80-10
координатор Юлия
Количество мест ограничено.
✨ Будет инсайт!
Эстетика движения, ритма и расслабления
Задумывались, почему нам так важно окружать себя красотой — в движении, в музыке, в пространстве?
Это не каприз. Это работа мозга. Это нейроэстетика.
JAZZO — это танец без техники.
Без требований к опыту, возрасту и физической форме.
Это мягкое движение, ритм, внимание к телу и удовольствие от процесса.
✨ Что будет на мастер-классе:
• медитативная аэробика и динамическая растяжка
• ритмодинамическое движение
• работа с музыкой и телом
• безопасное, поддерживающее пространство
• знакомство с направлением JAZZO
👤 Ведущая мастер-класса
Надежда Панфилова —
актриса балета театра оперы и балета
им. Д. Хворостовского.
📍 Когда и где:
🗓 Воскресенье, 18.01.26
🕑 14:00
📍 Институт современной
психологии
г. Красноярск, ул. Горького, 19, помещение 3
(«Творческая гостиная»)
👟 Что взять с собой:
• удобную обувь (кеды, кроссовки)
• комфортную, в меру яркую одежду
• по желанию — любимый аксессуар
💰 Условия участия:
Участие бесплатное
Вместо оплаты — отзыв после мастер-класса
(в наших соцсетях или на 2GIS).
📞 Запись обязательна:
8 (999) 447-80-10
координатор Юлия
Количество мест ограничено.
✨ Будет инсайт!
❤6👍2🔥2
🤲 Психология — это территория повышенного риска. И главный риск здесь — это профессиональное одиночество.
Часто можно услышать, что этика — это просто скучный свод ограничений. «Не дружить с клиентом», «соблюдать конфиденциальность»... Но на самом деле этика — это единственная техника безопасности, которая у нас есть.
Когда специалист закрывает дверь кабинета, он остается один на один с чужой болью, хаосом и травмой. Если в этот момент у него нет внешней опоры, он начинает «плыть». Появляются слепые зоны, накапливается контрперенос, замыливается взгляд.
💔 В итоге страдает клиент. А специалист выгорает или, что хуже, начинает неосознанно вредить.
Именно поэтому в архитектуру Института современной психологии мы зашили жесткий принцип: никогда не работать в изоляции.
Супервизия и интервизия для нас — это не «дополнительная услуга» для отличников. Это гигиенический минимум. Такой же, как стерилизация инструментов у хирурга.
Мы учим студентов простой, но фундаментальной истине: Вы имеете полное право чего-то не знать. Вы имеете право сомневаться. Но вы не имеете права оставаться со своими сомнениями один на один.
✏️ Профессионализм — это не всемогущество. Профессионализм — это наличие опоры.
Шадрина Анастасия Юрьевна
Руководитель проектов Института современной психологии, психотерапии и наставничества, кризисный и клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
Часто можно услышать, что этика — это просто скучный свод ограничений. «Не дружить с клиентом», «соблюдать конфиденциальность»... Но на самом деле этика — это единственная техника безопасности, которая у нас есть.
Когда специалист закрывает дверь кабинета, он остается один на один с чужой болью, хаосом и травмой. Если в этот момент у него нет внешней опоры, он начинает «плыть». Появляются слепые зоны, накапливается контрперенос, замыливается взгляд.
💔 В итоге страдает клиент. А специалист выгорает или, что хуже, начинает неосознанно вредить.
Именно поэтому в архитектуру Института современной психологии мы зашили жесткий принцип: никогда не работать в изоляции.
Супервизия и интервизия для нас — это не «дополнительная услуга» для отличников. Это гигиенический минимум. Такой же, как стерилизация инструментов у хирурга.
Мы учим студентов простой, но фундаментальной истине: Вы имеете полное право чего-то не знать. Вы имеете право сомневаться. Но вы не имеете права оставаться со своими сомнениями один на один.
✏️ Профессионализм — это не всемогущество. Профессионализм — это наличие опоры.
Шадрина Анастасия Юрьевна
Руководитель проектов Института современной психологии, психотерапии и наставничества, кризисный и клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт
❤6🔥3👍1
⭐️ Один в поле не воин. Особенно если это поле — клиническая психология.
Когда я вступила в должность Главного внештатного специалиста Минздрава, первое, что бросилось в глаза — это тотальная разобщенность. Специалисты в больницах, поликлиниках и частных кабинетах работали «сами по себе».
❗️ Изоляция — это питательная среда для выгорания и профессиональных ошибок. Когда ты один, тебе не с кем разделить ответственность, не с кем обсудить сложный диагноз и негде получить поддержку.
Именно поэтому мы начали создавать Профессиональное сообщество клинических психологов. Это не просто «чат для общения». Это структура, которая дает специалисту опору:
1.Маршрутизация. Мы знаем, к кому перенаправить сложного пациента (например, от психолога к психиатру или неврологу).
2.Обмен опытом. Мы видим, как работают коллеги в других учреждениях, и не изобретаем велосипед.
3. Защита. Мы формируем единые этические и правовые стандарты.
Сейчас нас уже более 60 человек — от специалистов соматических поликлиник до экспертов частной практики.
М. А. Малиновская
Главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Красноярского края
Когда я вступила в должность Главного внештатного специалиста Минздрава, первое, что бросилось в глаза — это тотальная разобщенность. Специалисты в больницах, поликлиниках и частных кабинетах работали «сами по себе».
Именно поэтому мы начали создавать Профессиональное сообщество клинических психологов. Это не просто «чат для общения». Это структура, которая дает специалисту опору:
1.Маршрутизация. Мы знаем, к кому перенаправить сложного пациента (например, от психолога к психиатру или неврологу).
2.Обмен опытом. Мы видим, как работают коллеги в других учреждениях, и не изобретаем велосипед.
3. Защита. Мы формируем единые этические и правовые стандарты.
Сейчас нас уже более 60 человек — от специалистов соматических поликлиник до экспертов частной практики.
Мы строим среду, где психолог может расти, опираясь на плечо коллеги, а не замыкаясь в четырех стенах своего кабинета.
М. А. Малиновская
Главный внештатный специалист по медицинской психологии Министерства здравоохранения Красноярского края
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1
Тревога — это не «слабость характера» и не фантазия. Это физиология ⚡️
Меня часто спрашивают: почему я, имея медицинское образование, ушла в психологию? Потому что лечить тревогу только таблетками — это как вытирать воду с пола, не закрыв кран. А лечить её только разговорами, игнорируя тело — значит не видеть полной картины.
Я Людмила Федорова, психолог-консультант и руководитель «Школы тревоги». За 3 года практики и более 1500 консультаций я убедилась: самый устойчивый результат дает синтез.
В своей работе я соединяю два фундаментальных подхода:
🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это «золотой стандарт» работы с мышлением. Учимся отслеживать ту самую «мыслеварку», которая запускает панику.
❤️ Экзистенциальный подход. Разбираемся с глубинными страхами: одиночества, ответственности, потери контроля.
Я не обещаю, что мы «вырежем» тревогу из вашей жизни навсегда. Тревога — это часть нашей биологии. Но я могу дать вам инструкцию к вашей нервной системе, чтобы вы перестали бояться собственных реакций. 📖
Если вы чувствуете, что живете в фоновом напряжении, и врачи говорят «здоров», а вам плохо — добро пожаловать в пространство Института современной психологии.
Здесь мы не просто говорим. Мы тренируем навыки 💪
Меня часто спрашивают: почему я, имея медицинское образование, ушла в психологию? Потому что лечить тревогу только таблетками — это как вытирать воду с пола, не закрыв кран. А лечить её только разговорами, игнорируя тело — значит не видеть полной картины.
Я Людмила Федорова, психолог-консультант и руководитель «Школы тревоги». За 3 года практики и более 1500 консультаций я убедилась: самый устойчивый результат дает синтез.
В своей работе я соединяю два фундаментальных подхода:
🧠 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Это «золотой стандарт» работы с мышлением. Учимся отслеживать ту самую «мыслеварку», которая запускает панику.
❤️ Экзистенциальный подход. Разбираемся с глубинными страхами: одиночества, ответственности, потери контроля.
Я не обещаю, что мы «вырежем» тревогу из вашей жизни навсегда. Тревога — это часть нашей биологии. Но я могу дать вам инструкцию к вашей нервной системе, чтобы вы перестали бояться собственных реакций. 📖
Если вы чувствуете, что живете в фоновом напряжении, и врачи говорят «здоров», а вам плохо — добро пожаловать в пространство Института современной психологии.
Здесь мы не просто говорим. Мы тренируем навыки 💪
❤6🔥1💯1
Тревога — это очень энергозатратный процесс. Когда организм работает в режиме «бей или беги», он тратит колоссальное количество сил на обслуживание страха😰⚡️
Вы не живете, вы бесконечно сканируете горизонт на наличие угроз. Вы выживаете. Даже когда всё хорошо, внутри звучит: «А вдруг?»
Если вы устали от этой бесконечной борьбы с собой, приходите на открытый эфир «Жить, а не выживать: свобода от тревоги». Мы не будем говорить абстрактно. За один час мы разберем механику вашего состояния: 🤝✨
1️⃣ Тревожный цикл. Почему вы ходите по кругу? Почему попытки «просто успокоиться» или «не думать» только усиливают симптомы? 🔁🤯
2️⃣ Мифы о тревоге. Разберем, что из того, что вы знаете — неправда, и почему страх не равен опасности. 🚫⚠️
3️⃣ Инструмент «Скорой помощи». Мы прямо в эфире сделаем технику, которая помогает остановить вегетативную бурю (сердцебиение, нехватку воздуха) здесь и сейчас. 🆘🌪➡️😮💨
4️⃣ Система выхода. Я покажу, как устроена «Школа тревоги» и почему в её основе лежит КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) — метод с доказанной эффективностью. 🧠📊✅
Этот эфир для вас, если вы хотите перестать быть заложником своих реакций 🤲
Для участников эфира будут особые условия на участие в живой группе «Школы Тревоги». 🎁
🗓 Когда: 17 февраля (Вторник)
⏰ Время: 16:00 (МСК)
📍 Где: ZOOM (ссылка придет всем зарегистрировавшимся)
✏️ Эфир проведет: Людмила Олеговна Федорова, психолог-консультант и руководитель «Школы тревоги».
Запись на эфир по ссылке (время заполнения 3 мин) https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1/
Вы не живете, вы бесконечно сканируете горизонт на наличие угроз. Вы выживаете. Даже когда всё хорошо, внутри звучит: «А вдруг?»
Если вы устали от этой бесконечной борьбы с собой, приходите на открытый эфир «Жить, а не выживать: свобода от тревоги». Мы не будем говорить абстрактно. За один час мы разберем механику вашего состояния: 🤝✨
1️⃣ Тревожный цикл. Почему вы ходите по кругу? Почему попытки «просто успокоиться» или «не думать» только усиливают симптомы? 🔁🤯
2️⃣ Мифы о тревоге. Разберем, что из того, что вы знаете — неправда, и почему страх не равен опасности. 🚫⚠️
3️⃣ Инструмент «Скорой помощи». Мы прямо в эфире сделаем технику, которая помогает остановить вегетативную бурю (сердцебиение, нехватку воздуха) здесь и сейчас. 🆘🌪➡️😮💨
4️⃣ Система выхода. Я покажу, как устроена «Школа тревоги» и почему в её основе лежит КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) — метод с доказанной эффективностью. 🧠📊✅
Этот эфир для вас, если вы хотите перестать быть заложником своих реакций 🤲
Для участников эфира будут особые условия на участие в живой группе «Школы Тревоги». 🎁
🗓 Когда: 17 февраля (Вторник)
⏰ Время: 16:00 (МСК)
📍 Где: ZOOM (ссылка придет всем зарегистрировавшимся)
✏️ Эфир проведет: Людмила Олеговна Федорова, психолог-консультант и руководитель «Школы тревоги».
Запись на эфир по ссылке (время заполнения 3 мин) https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1/
👍2🔥2❤1
Вы не можете приказать своему сердцу биться медленнее. 💓 И вот почему.
Когда человека накрывает тревогой, окружающие (да и он сам) часто пытаются включить логику: «Всё же нормально, успокойся, возьми себя в руки». 🧠🗣 Но это не только бесполезно, но и часто делает хуже. 😣
Почему? Потому что в этот момент управляет не разум, а физиология. ⚙️🧬
Механизм работает строго в одном направлении: ⬇️
1️⃣ Мысль (Триггер): В голове проскакивает «А вдруг?..», «А что если?..». Запускается та самая «мыслеварка». 💭🔥
2️⃣ Сигнал: Мозг считывает угрозу и посылает мгновенную команду надпочечникам. 🧠⚡️➡️🫀
3️⃣ Реакция тела: В кровь выбрасываются гормоны стресса (адреналин, кортизол). Включается древний режим выживания «Бей, беги или замри». 💥🏃♂️❄️
В этом состоянии организм готовится к реальной физической битве. ⚔️ Мышцы напрягаются, дыхание сбивается, сердце качает кровь к конечностям, чтобы вы могли убежать от тигра. 🐅
Логика и контроль в этот момент отключаются — они просто не нужны для выживания. 🚫🧠
Именно поэтому работать с телесной паникой через уговоры — это как пытаться остановить поезд, махая ему рукой. 🚂👋 Химии в крови всё равно на ваши логические доводы. 🧪
Пока мы не научимся:
✅ Выключать сигнал на уровне тела (через правильное дыхание и релаксацию), 🌬😌
✅ Перехватывать мысли до того, как они нажали на красную кнопку... 🔴💭
...«просто успокоиться» не получится. 🙅♂️
В «Школе тревоги» мы учим именно этому: замечать момент запуска и перехватывать управление штурвалом, пока поезд еще не разогнался. 🎯✋🚂
Когда человека накрывает тревогой, окружающие (да и он сам) часто пытаются включить логику: «Всё же нормально, успокойся, возьми себя в руки». 🧠🗣 Но это не только бесполезно, но и часто делает хуже. 😣
Почему? Потому что в этот момент управляет не разум, а физиология. ⚙️🧬
Механизм работает строго в одном направлении: ⬇️
1️⃣ Мысль (Триггер): В голове проскакивает «А вдруг?..», «А что если?..». Запускается та самая «мыслеварка». 💭🔥
2️⃣ Сигнал: Мозг считывает угрозу и посылает мгновенную команду надпочечникам. 🧠⚡️➡️🫀
3️⃣ Реакция тела: В кровь выбрасываются гормоны стресса (адреналин, кортизол). Включается древний режим выживания «Бей, беги или замри». 💥🏃♂️❄️
В этом состоянии организм готовится к реальной физической битве. ⚔️ Мышцы напрягаются, дыхание сбивается, сердце качает кровь к конечностям, чтобы вы могли убежать от тигра. 🐅
Логика и контроль в этот момент отключаются — они просто не нужны для выживания. 🚫🧠
Именно поэтому работать с телесной паникой через уговоры — это как пытаться остановить поезд, махая ему рукой. 🚂👋 Химии в крови всё равно на ваши логические доводы. 🧪
Пока мы не научимся:
✅ Выключать сигнал на уровне тела (через правильное дыхание и релаксацию), 🌬😌
✅ Перехватывать мысли до того, как они нажали на красную кнопку... 🔴💭
...«просто успокоиться» не получится. 🙅♂️
В «Школе тревоги» мы учим именно этому: замечать момент запуска и перехватывать управление штурвалом, пока поезд еще не разогнался. 🎯✋🚂
❤3👍1🔥1
Чек-лист: Это тревога или болезнь? 🫁🧠😵💫
Часто к нам приходят люди, которые уверены: с их здоровьем что-то серьезно не так. Врачи разводят руками, анализы в норме, а симптомы — пугающе реальны.
Проверьте себя по этому списку. Знакомо ли вам это?
▫️ «Ком в горле» и нехватка воздуха. Ощущение, что горло сжало спазмом, трудно глотать, или вы не можете сделать полноценный глубокий вдох («воздух не проходит»), хотя пульмонолог говорит, что легкие чисты.
▫️ Страх потери контроля или сумасшествия. В моменты сильного напряжения накрывает липкий ужас: «А вдруг я сейчас сойду с ума?», «Вдруг я потеряю сознание, начну кричать или сделаю что-то неадекватное на людях?».
Это — классические маски тревоги. Так ваша вегетативная нервная система реагирует на выброс адреналина. Вы не сходите с ума и не задыхаетесь по-настоящему — так ваше тело мобилизуется для защиты от (мнимой) опасности.
Знакомы ли вам эти ощущения? Напишите в комментариях, какой симптом пугает вас больше всего?
Часто к нам приходят люди, которые уверены: с их здоровьем что-то серьезно не так. Врачи разводят руками, анализы в норме, а симптомы — пугающе реальны.
Проверьте себя по этому списку. Знакомо ли вам это?
▫️ «Ком в горле» и нехватка воздуха. Ощущение, что горло сжало спазмом, трудно глотать, или вы не можете сделать полноценный глубокий вдох («воздух не проходит»), хотя пульмонолог говорит, что легкие чисты.
▫️ Страх потери контроля или сумасшествия. В моменты сильного напряжения накрывает липкий ужас: «А вдруг я сейчас сойду с ума?», «Вдруг я потеряю сознание, начну кричать или сделаю что-то неадекватное на людях?».
Это — классические маски тревоги. Так ваша вегетативная нервная система реагирует на выброс адреналина. Вы не сходите с ума и не задыхаетесь по-настоящему — так ваше тело мобилизуется для защиты от (мнимой) опасности.
Знакомы ли вам эти ощущения? Напишите в комментариях, какой симптом пугает вас больше всего?
❤1👍1🔥1
Таблетки — это «анестезия», а не лечение 💊😶
Ко мне часто приходят люди, которые годами принимают препараты. Пока пьют — всё хорошо. Как только перестают — тревога накрывает с двойной силой. 🌊😰 Почему так происходит?
Медикаменты выполняют важную функцию: они снижают чувствительность нервной системы. Они убирают симптом — то самое бешеное сердцебиение 💓 и дрожь.
Но ни одна таблетка не научит вас управлять своим состоянием 📚🚫
Препараты не меняют ваши мыслительные привычки. Они не объясняют мозгу, что выступление на публике или поездка в лифте — это безопасно. Они просто химически «глушат» сигнал страха. 🔇
Если вы не работаете с причиной (с тем, как вы реагируете на события и мысли), то после отмены препаратов вы остаетесь один на один с прежними реакциями. 😔 Вы снова оказываетесь безоружны перед своей тревогой. 🛡➡️🚫
Лечение тревожных расстройств — это всегда навык. 🧩 Навык саморегуляции и работы с мышлением (КПТ) 🧠🛠
17 февраля в 16.00 по МСК на открытом вебинаре мы будем говорить именно об инструментах, которые остаются с вами навсегда — независимо от рецепта врача
Занимайте место, чтобы получить инструкцию к себе: 👉 https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1
Ко мне часто приходят люди, которые годами принимают препараты. Пока пьют — всё хорошо. Как только перестают — тревога накрывает с двойной силой. 🌊😰 Почему так происходит?
Медикаменты выполняют важную функцию: они снижают чувствительность нервной системы. Они убирают симптом — то самое бешеное сердцебиение 💓 и дрожь.
Но ни одна таблетка не научит вас управлять своим состоянием 📚🚫
Препараты не меняют ваши мыслительные привычки. Они не объясняют мозгу, что выступление на публике или поездка в лифте — это безопасно. Они просто химически «глушат» сигнал страха. 🔇
Если вы не работаете с причиной (с тем, как вы реагируете на события и мысли), то после отмены препаратов вы остаетесь один на один с прежними реакциями. 😔 Вы снова оказываетесь безоружны перед своей тревогой. 🛡➡️🚫
Лечение тревожных расстройств — это всегда навык. 🧩 Навык саморегуляции и работы с мышлением (КПТ) 🧠🛠
17 февраля в 16.00 по МСК на открытом вебинаре мы будем говорить именно об инструментах, которые остаются с вами навсегда — независимо от рецепта врача
Занимайте место, чтобы получить инструкцию к себе: 👉 https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1
🔥2❤1
Многие приходят к нам с запросом: «Я хочу избавиться от тревоги полностью. Хочу, чтобы меня ничего не волновало». Но давайте честно: «0» тревоги бывает только у мертвых. 💀
Тревога — это не ошибка природы, а часть нашей системы выживания. 🛡 Вопрос не в том, есть она или нет, а в том, какую функцию она выполняет прямо сейчас. 🔍
Мы часто предлагаем представить шкалу от 1 до 10:
🔹 0-1 балл — Полное расслабление (пляж, сон) 😴. В таком состоянии невозможно работать или решать задачи.
🔹 2-3 балла (Функциональная тревога) — Это состояние «боевой готовности». ⚡️ Она не разрушает, а собирает. Она помогает сдать экзамен, вовремя затормозить на дороге или подготовиться к важному выступлению. 📚🚗🎤
🔹 8-10 баллов (Дисфункциональная тревога) — Паника, ужас, потеря контроля. 😱 Она парализует. Вы либо мечетесь в хаосе, либо впадаете в ступор. 🌪❄️
Наша цель в терапии и в жизни — не упасть в ноль (в апатию). Наша цель — научиться снижать «десяточку» до управляемой «двоечки».
⬇️🎯 Сделать так, чтобы эмоции не захватывали штурвал, а помогали вам двигаться. 🧭
17 февраля на прямом эфире мы разберем, как именно это делать. Как замечать, что вы ползете вверх по шкале, и вовремя останавливаться, используя техники КПТ 🛠🧠
🗓17 февраля
⏰ 16.00 (МСК)
📍Запись на эфир по ссылке (время заполнения 3 мин) https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1/
Тревога — это не ошибка природы, а часть нашей системы выживания. 🛡 Вопрос не в том, есть она или нет, а в том, какую функцию она выполняет прямо сейчас. 🔍
Мы часто предлагаем представить шкалу от 1 до 10:
🔹 0-1 балл — Полное расслабление (пляж, сон) 😴. В таком состоянии невозможно работать или решать задачи.
🔹 2-3 балла (Функциональная тревога) — Это состояние «боевой готовности». ⚡️ Она не разрушает, а собирает. Она помогает сдать экзамен, вовремя затормозить на дороге или подготовиться к важному выступлению. 📚🚗🎤
🔹 8-10 баллов (Дисфункциональная тревога) — Паника, ужас, потеря контроля. 😱 Она парализует. Вы либо мечетесь в хаосе, либо впадаете в ступор. 🌪❄️
Наша цель в терапии и в жизни — не упасть в ноль (в апатию). Наша цель — научиться снижать «десяточку» до управляемой «двоечки».
⬇️🎯 Сделать так, чтобы эмоции не захватывали штурвал, а помогали вам двигаться. 🧭
17 февраля на прямом эфире мы разберем, как именно это делать. Как замечать, что вы ползете вверх по шкале, и вовремя останавливаться, используя техники КПТ 🛠🧠
🗓17 февраля
⏰ 16.00 (МСК)
📍Запись на эфир по ссылке (время заполнения 3 мин) https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1/
❤2👍1🔥1
Открытый прямой эфир «Жить, а не выживать: свобода от тревоги».
🗓 Дата: 17 февраля (Вторник)
⏰ Время: 20:00 (по Красноярску) / 16:00 (по Москве)
📍 Где: ZOOM
О чем будем говорить честно и без «воды»:
❗️Механика тревоги. Почему вы всё понимаете головой, но тело продолжает выдавать панику (сердцебиение, ком в горле, нехватку воздуха)?
❗️Ошибка контроля. Почему попытки «успокоиться» и «не думать» делают только хуже.
❗️Практика. Прямо в эфире разберем технику «Скорой помощи», которая помогает остановить тревогу в моменте.
❗️Путь к свободе. Я расскажу, как работает метод КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) и почему именно он лежит в основе нашей «Школы тревоги».
🎁 РОЗЫГРЫШ БЕСПЛАТНОГО МЕСТА
Мы хотим поддержать тех, кто решительно настроен изменить свое состояние. Поэтому прямо на эфире мы разыграем Сертификат на бесплатное обучение в «Школе тревоги».
Это полная программа, где мы не просто слушаем лекции, а тренируем навыки управления тревогой.
1) Как принять участие в розыгрыше:
2) Быть подписанным на наш канал
3) Поставить лайк ❤️ этой записи.
Сделать репост этой записи к себе в сторис с отметкой @LudMillla_LudMillla и не удалять до конца эфира.
Победителя выберем случайным образом среди тех, кто выполнил условия, прямо во время трансляции 17 февраля!
👇 Чтобы не пропустить начало эфира и розыгрыш заполните анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1
До встречи во вторник. Хватит выживать, давайте жить.
🗓 Дата: 17 февраля (Вторник)
⏰ Время: 20:00 (по Красноярску) / 16:00 (по Москве)
📍 Где: ZOOM
О чем будем говорить честно и без «воды»:
❗️Механика тревоги. Почему вы всё понимаете головой, но тело продолжает выдавать панику (сердцебиение, ком в горле, нехватку воздуха)?
❗️Ошибка контроля. Почему попытки «успокоиться» и «не думать» делают только хуже.
❗️Практика. Прямо в эфире разберем технику «Скорой помощи», которая помогает остановить тревогу в моменте.
❗️Путь к свободе. Я расскажу, как работает метод КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) и почему именно он лежит в основе нашей «Школы тревоги».
🎁 РОЗЫГРЫШ БЕСПЛАТНОГО МЕСТА
Мы хотим поддержать тех, кто решительно настроен изменить свое состояние. Поэтому прямо на эфире мы разыграем Сертификат на бесплатное обучение в «Школе тревоги».
Это полная программа, где мы не просто слушаем лекции, а тренируем навыки управления тревогой.
1) Как принять участие в розыгрыше:
2) Быть подписанным на наш канал
3) Поставить лайк ❤️ этой записи.
Сделать репост этой записи к себе в сторис с отметкой @LudMillla_LudMillla и не удалять до конца эфира.
Победителя выберем случайным образом среди тех, кто выполнил условия, прямо во время трансляции 17 февраля!
👇 Чтобы не пропустить начало эфира и розыгрыш заполните анкету по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1
До встречи во вторник. Хватит выживать, давайте жить.
❤2👍1🔥1
Дарим обучение в «Школе тревоги» тому, кто готов менять свою жизнь! 🎁
Тревога — это не просто «плохое настроение». Это состояние, которое ворует вашу энергию, здоровье и радость. Многие хотят выбраться из этого замкнутого круга, но не знают, с чего начать.
Мы в Институте современной психологии решили поддержать тех, кто настроен решительно.
Мы разыгрываем БЕСПЛАТНОЕ МЕСТО на полном курсе «Школы тревоги»!
Это 6 недель работы, где мы объединяем медицинский подход и инструменты КПТ (Когнитивно-поведенческой терапии), чтобы вы научились управлять своим состоянием, а не бояться его.
🏆 Победителя выберем в прямом эфире уже в этот вторник!
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ (Условия простые):
✅ Быть подписанным на наш канал: https://t.me/inpsy24
❤️ Поставить лайк этой записи.
📢 Сделать репост ИМЕННО этой записи https://t.me/inpsy24/147 к себе в сторис в телеграм с отметкой @LudMillla_LudMillla
🗓 КОГДА ИТОГИ?
Имя победителя мы узнаем 17 февраля (Вторник) в прямом эфире вебинара «Жить, а не выживать».
⏰ Начало эфира: 20:00 (Крск) / 16:00 (Мск).
Зарегистрироваться на эфир: https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1
Участвуйте, делайте репост и приходите на эфир. Возможно, именно вы заберете этот подарок!
Удачи! 🍀
Тревога — это не просто «плохое настроение». Это состояние, которое ворует вашу энергию, здоровье и радость. Многие хотят выбраться из этого замкнутого круга, но не знают, с чего начать.
Мы в Институте современной психологии решили поддержать тех, кто настроен решительно.
Мы разыгрываем БЕСПЛАТНОЕ МЕСТО на полном курсе «Школы тревоги»!
Это 6 недель работы, где мы объединяем медицинский подход и инструменты КПТ (Когнитивно-поведенческой терапии), чтобы вы научились управлять своим состоянием, а не бояться его.
🏆 Победителя выберем в прямом эфире уже в этот вторник!
ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ (Условия простые):
✅ Быть подписанным на наш канал: https://t.me/inpsy24
❤️ Поставить лайк этой записи.
📢 Сделать репост ИМЕННО этой записи https://t.me/inpsy24/147 к себе в сторис в телеграм с отметкой @LudMillla_LudMillla
🗓 КОГДА ИТОГИ?
Имя победителя мы узнаем 17 февраля (Вторник) в прямом эфире вебинара «Жить, а не выживать».
⏰ Начало эфира: 20:00 (Крск) / 16:00 (Мск).
Зарегистрироваться на эфир: https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1
Участвуйте, делайте репост и приходите на эфир. Возможно, именно вы заберете этот подарок!
Удачи! 🍀
❤2👍2🔥2🥰1
ЗАВТРА | Прямой эфир «Жить, а не выживать: свобода от тревоги»
Напоминаем, что завтра мы встречаемся, чтобы перестать бороться с тревогой и начать ею управлять.
В программе:
📍 Петля тревоги: почему попытки «успокоиться» делают хуже.
📍 Мифы и реальность: как отличить симптом болезни от реакции тела. 📍 Практика: техника «скорой помощи» при панике.
🎙 Спикер: Людмила Федорова.
⏰ Старт: 16.00 (МСК) 🔗 Ссылка на РЕГИСТРАЦИЮ: (время заполнения 3 мин) https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1/
Напоминаем, что завтра мы встречаемся, чтобы перестать бороться с тревогой и начать ею управлять.
В программе:
📍 Петля тревоги: почему попытки «успокоиться» делают хуже.
📍 Мифы и реальность: как отличить симптом болезни от реакции тела. 📍 Практика: техника «скорой помощи» при панике.
🎙 Спикер: Людмила Федорова.
⏰ Старт: 16.00 (МСК) 🔗 Ссылка на РЕГИСТРАЦИЮ: (время заполнения 3 мин) https://forms.yandex.ru/u/69897f651f1eb5b46e4fbbc1/
Институт современной психологии выходит на новый уровень: итоги недели и масштабные планы 🚀
Мы продолжаем развивать наше профессиональное пространство, объединяя практику, науку и государственные стандарты. Делимся главными новостями и тем, что ждет Институт в ближайшем будущем.
🔹 Итоги круглого стола по диагностике РАС
20 февраля на площадке нашего Института состоялась важнейшая профессиональная встреча, посвященная современным подходам к диагностике аутизма.
Выступления спикеров были максимально прикладными и актуальными. Своим опытом поделились:
Пичугина Ю.А. — к.м.н., заведующая кафедрой психиатрии.
Малиновская М.А. — главный медицинский психолог Минздрава Красноярского края.
Елтышева Н.В. — медицинский психолог высшей категории, сертифицированный эксперт по диагностике ADOS-2.
Уровень дискуссии был задан высочайший: на встрече присутствовали главный внештатный детский невролог Минздрава края, а также руководители ведущих профильных центров («Скирт», «Про развитие», «Сфера-профи»).
Главный итог: мы не просто обсудили проблемы, но и договорились о конкретном партнерстве и регулярных встречах на базе Института. 🤝
🔹 Лицензирование и Центр супервизии
Мы активно занимаемся лицензированием нашей образовательной деятельности. Совсем скоро Институт запустит официальные циклы усовершенствования и профессиональной переподготовки для специалистов.
Кроме того, чтобы наши коллеги не оставались один на один со сложными случаями, мы готовим к открытию Центр супервизии и интервизии — фундаментальную опору для каждого практикующего психолога. 📚
🔹 Центр кризисной психологии и борьба с буллингом
И, пожалуй, одна из самых социально значимых новостей. В Институте открывается актуальное направление — Центр кризисной психологии.
Наш эксперт, кризисный психолог Анастасия Шадрина, разработала масштабную программу профилактики агрессии и буллинга в образовательной среде. Эта программа уже получила официальное одобрение Министерства образования Красноярского края! 🏆 В ближайшее время наша команда приступает к её реализации в школах.
Поздравляем Анастасию и всю команду Института с этим прорывом! Мы делаем психологическую помощь в регионе системной, безопасной и по-настоящему работающей.
Коллеги, какое из наших новых направлений (образование, супервизия или кризисный центр) откликается вам больше всего? Будем рады обсудить в комментариях! 👇
Мы продолжаем развивать наше профессиональное пространство, объединяя практику, науку и государственные стандарты. Делимся главными новостями и тем, что ждет Институт в ближайшем будущем.
🔹 Итоги круглого стола по диагностике РАС
20 февраля на площадке нашего Института состоялась важнейшая профессиональная встреча, посвященная современным подходам к диагностике аутизма.
Выступления спикеров были максимально прикладными и актуальными. Своим опытом поделились:
Пичугина Ю.А. — к.м.н., заведующая кафедрой психиатрии.
Малиновская М.А. — главный медицинский психолог Минздрава Красноярского края.
Елтышева Н.В. — медицинский психолог высшей категории, сертифицированный эксперт по диагностике ADOS-2.
Уровень дискуссии был задан высочайший: на встрече присутствовали главный внештатный детский невролог Минздрава края, а также руководители ведущих профильных центров («Скирт», «Про развитие», «Сфера-профи»).
Главный итог: мы не просто обсудили проблемы, но и договорились о конкретном партнерстве и регулярных встречах на базе Института. 🤝
🔹 Лицензирование и Центр супервизии
Мы активно занимаемся лицензированием нашей образовательной деятельности. Совсем скоро Институт запустит официальные циклы усовершенствования и профессиональной переподготовки для специалистов.
Кроме того, чтобы наши коллеги не оставались один на один со сложными случаями, мы готовим к открытию Центр супервизии и интервизии — фундаментальную опору для каждого практикующего психолога. 📚
🔹 Центр кризисной психологии и борьба с буллингом
И, пожалуй, одна из самых социально значимых новостей. В Институте открывается актуальное направление — Центр кризисной психологии.
Наш эксперт, кризисный психолог Анастасия Шадрина, разработала масштабную программу профилактики агрессии и буллинга в образовательной среде. Эта программа уже получила официальное одобрение Министерства образования Красноярского края! 🏆 В ближайшее время наша команда приступает к её реализации в школах.
Поздравляем Анастасию и всю команду Института с этим прорывом! Мы делаем психологическую помощь в регионе системной, безопасной и по-настоящему работающей.
Коллеги, какое из наших новых направлений (образование, супервизия или кризисный центр) откликается вам больше всего? Будем рады обсудить в комментариях! 👇
❤5🥰3🔥1