این تصویر به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی اشاره می‌کنه.

اینکه یاد بگیریم بین چیزهایی که می‌تونیم تغییرشون بدیم و چیزهایی که از کنترل ما خارجن تفاوت قائل بشیم. خیلی وقت‌ها ما به جای اینکه دنبال راه‌حل باشیم، ساعت‌ها درگیر نگرانی و فکرهای تکراری می‌شیم. اما سؤال اصلی اینه: «آیا کاری از دستم برمیاد؟» اگر جواب مثبته، پس بهتره انرژی‌مون رو به جای نگرانی، صرف اقدام کردن کنیم. چون نگرانی به‌تنهایی هیچ مشکلی رو حل نمی‌کنه؛ این عمل کردنه که شرایط رو تغییر می‌ده. از دیدگاه درمان شناختی-رفتاری، این یعنی جایگزین کردن نشخوار ذهنی با رفتار هدفمند.

🆔 @innernote1

بعضی آدم‌ها را وقتی از دست می‌دهی می‌فهمی.
تا وقتی هستند،
طبیعی به‌نظر می‌رسند؛
مثل هوا،
مثل نور،
مثل چیزی که فکر می‌کنی همیشه هست.
بعد، نبودن‌شان
نه فقط جای آن‌ها،
که شکلِ اتاق را عوض می‌کند.
فقدان، عجیب‌ترین معلمِ جهان است.
خیلی چیزها را فقط وقتی می‌فهمند
که دیگر برای جبران،
دیر شده ...

🆔 @innernote1

دیروزت خوب یا بد گذشت
مهم نیست
امروز روز دیگریست
قدری شادی با خود به خانه ببر
راه خانه ات راکه یاد گرفت
فردا با پای خودش می آید
شک نکن

صبح بخیر ☀️

🆔 @innernote1

🟢صبحانه متفاوت درست کنید:

سیب زمینی یک عدد
بیکن ۱۰۰ گرم
تخم مرغ ۴ عدد
پنیر پارمسان ورقه‌ای ۴ عدد
نان یک عدد
نمک و فلفل سیاه

🆔 @innernote1

🟢ویتامین‌ها فقط برای «تقویت بدن» نیستند؛ هرکدام نقش و کاربرد مهم و متفاوتی در بدن دارند.

["حجرات بدن = سلول‌های بدن"]

#سلامتی
🆔 @innernote1

📌قانون هایی که باعث میشن زندگی قشنگ تری داشته باشیم:

𝟣- عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی.
𝟤- حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره،
باز هم دست به تخریبش نزنید.
𝟥- رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن
وظیفش بوده.
𝟦- به عقاید بقیه احترام بذار.
𝟧- یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه.
𝟨- هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده.
𝟩- خودتو برای اینکه یکی دیگه رو پیدا کنی، گم‌ نکن.
𝟪- یاد بگیر با خودت خوشحال باشی.
𝟫- تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیال‌پردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوست‌داشتن یه نفر باشه.
𝟣𝟢-خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت.

🆔 @innernote1

هیچوقت دیوانه وار
عاشق کسی نباش
سعی کن صادقانه دوست داشته باشی
تا اگر نامردانه رهایت کرد
تو ناعادلانه ویران نشوی.....

#مهدی_اخوان_ثالث

🆔 @innernote1

‏یکی از نشانه‌های بلوغ انسان همین است که بداند چطور چیزهایی را که برای دیگران اهمیت دارد درک کند، حتی اگر برای خودش اهمیتی نداشته باشد.

👤کالین هوور

🆔 @innernote1

راز درخت 🌳

درخت هرگز میوه را برای خوردنِ خودش به بار نمی‌آورد.

تمام رنجِ ریشه، تمام صبوریِ زمستان و تمام تشنگیِ تابستان را به جان می‌خرد؛ اما شیرینیِ ثمره‌اش نصیب رهگذری می‌شود که شاید حتی نام او را نداند.

چه بسیار انسان‌هایی که چون درخت زندگی می‌کنند؛
و چه اندک کسانی که راز آنان را می‌فهمند.

شاید ارزش یک زندگی را نباید با آنچه جمع شده سنجید؛
بلکه باید با آنچه بی‌صدا بخشیده شده سنجید.

خدا بسیاری از زیباترین آفریده‌هایش را چنین خلق کرده؛
بی‌آنکه سهمی از محصول خویش بخواهد.

اگر روزی خواستی بدانی چقدر رشد کرده‌ای، از خودت نپرس:
«چه به دست آورده‌ام؟»

بپرس:
«چند نفر زیر سایه‌ای که ساخته‌ام، نفسی آسوده کشیده‌اند؟»

🆔 @innernote1

شاعرهایی که اسمشون رو بارها شنیدیم و با شعرهاشون خاطره داریم؛ اما شاید خیلی‌هامون ندونیم نام واقعی‌شون چی بوده! 📜✨

توی این ویدیو چند تن از شاعران بزرگ فارسی رو با نام اصلی و نامی که باهاش مشهور شدن کنار هم آوردیم؛ از حافظ و سعدی گرفته تا فردوسی، پروین اعتصامی و نیما یوشیج.

شاید بعضی از این اسم‌ها براتون جالب و حتی غافلگیرکننده باشه! 👀

#شعر #شاعران_ایرانی #حافظ #سعدی #فردوسی #پروین_اعتصامی #نیما_یوشیج #ادبیات_فارسی

🆔 @innernote1

(صبا وقت سحر بویی ز زلف یار می‌آورد)
بنازم فال حافظ را امیدم داده می آیی...!

صبح بخیر

🆔 @innernote1