فقط در آینده دنبال بهشت و جهنم نگرد. هر گاه بتوانیم یکی را بدون چشم‌داشت و حساب و کتاب و معامله دوست داشته باشیم، در اصل در بهشتیم. هر گاه با یکی منازعه کنیم و به نفرت و حسد و کین آلوده شویم، با سر به جهنم افتاده‌ایم...

👤#الیف_شافاک

🆔 @innernote1

مولانا : شمس چرا اینقدر خاموشی ؟

شمس : بعضي حرفها را نمی توان گفت ، باید احساسشان کرد

مولانا : پس چرا مردم اینهمه سخن می گویند؟

شمس : چون هنوز به عمق سکوت نرسیده اند.

مولانا : در سکوت چه مي يابي ؟

شمس : خودم را گم میکنم و او را پیدا ...

مولانا : و او کیست ؟

شمس : آنکه هر چه بیشتر دنبالش می گردم ، بیشتر در دلم آشکار می شود.

🆔 @innernote1

واقعا ممنونم که آپشنی به عنوان خواب وجود داره. چشاتو میبندی. نه میبینی. نه میشنوی. نه حرف میزنی. راحت.

🆔 @innernote1

بذار خود ِ خدا برات بچینه
خدا خیر مطلقه...🌱

صبح بخیر

🆔 @innernote1

🟢 پول‌های ویژه کویتی که از طلای ۲۴k ساخته شده‌اند و هر واحد آن ۱۰-۲۵ دلار ارزش دارد.

🆔 @innernote1

مردی هر روز از زندگی‌اش شکایت می‌کرد.
از اینکه چرا مردم آن‌طور که او می‌خواهد رفتار نمی‌کنند، چرا بعضی اتفاق‌ها برخلاف برنامه‌اش پیش می‌روند و چرا همیشه چیزی هست که آرامشش را به هم بزند.

روزی نزد پیرمردی رفت و گفت:
«چطور می‌توانم کاری کنم که زندگی همیشه همان‌طور که می‌خواهم پیش برود؟»

پیرمرد یک لیوان آب برداشت و گفت:
«سعی کن آب را در مشتت نگه داری.»

مرد دستش را محکم بست، اما آب از میان انگشتانش بیرون ریخت.

پیرمرد گفت:
«هرچه بیشتر تلاش کنی چیزی را که نمی‌توانی کنترل کنی در اختیار بگیری، بیشتر از دستت فرار می‌کند.»

بعد ادامه داد:
«تو نمی‌توانی رفتار دیگران، اتفاقات گذشته، نظر مردم یا تمام اتفاقات آینده را کنترل کنی. اما می‌توانی واکنش خودت را انتخاب کنی.»

🍂 درس زندگی:

آرامش زمانی شروع می‌شود که یاد بگیری بین چیزهایی که می‌توانی تغییر بدهی و چیزهایی که باید رهایشان کنی، تفاوت بگذاری.

گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنی؛
گاهی فقط باید دستت را باز کنی.

🆔 @innernote1

وقتی یه بذر میکاری، هر روز خاک رو کنار نمی زنی ببینی رشد کرده یا نه، پس چرا توی مسیرت هر روز دنبال نتیجه ای؟
برای اون بذرهایی که تو زندگیتون دیر ثمر میده صبور باشين.

🆔 @innernote1

این تصویر به یکی از مهمترین مهارت‌های زندگی اشاره می‌کنه.

اینکه یاد بگیریم بین چیزهایی که می‌تونیم تغییرشون بدیم و چیزهایی که از کنترل ما خارجن تفاوت قائل بشیم. خیلی وقت‌ها ما به جای اینکه دنبال راه‌حل باشیم، ساعت‌ها درگیر نگرانی و فکرهای تکراری می‌شیم. اما سؤال اصلی اینه: «آیا کاری از دستم برمیاد؟» اگر جواب مثبته، پس بهتره انرژی‌مون رو به جای نگرانی، صرف اقدام کردن کنیم. چون نگرانی به‌تنهایی هیچ مشکلی رو حل نمی‌کنه؛ این عمل کردنه که شرایط رو تغییر می‌ده. از دیدگاه درمان شناختی-رفتاری، این یعنی جایگزین کردن نشخوار ذهنی با رفتار هدفمند.

🆔 @innernote1

بعضی آدم‌ها را وقتی از دست می‌دهی می‌فهمی.
تا وقتی هستند،
طبیعی به‌نظر می‌رسند؛
مثل هوا،
مثل نور،
مثل چیزی که فکر می‌کنی همیشه هست.
بعد، نبودن‌شان
نه فقط جای آن‌ها،
که شکلِ اتاق را عوض می‌کند.
فقدان، عجیب‌ترین معلمِ جهان است.
خیلی چیزها را فقط وقتی می‌فهمند
که دیگر برای جبران،
دیر شده ...

🆔 @innernote1

دیروزت خوب یا بد گذشت
مهم نیست
امروز روز دیگریست
قدری شادی با خود به خانه ببر
راه خانه ات راکه یاد گرفت
فردا با پای خودش می آید
شک نکن

صبح بخیر ☀️

🆔 @innernote1

🟢صبحانه متفاوت درست کنید:

سیب زمینی یک عدد
بیکن ۱۰۰ گرم
تخم مرغ ۴ عدد
پنیر پارمسان ورقه‌ای ۴ عدد
نان یک عدد
نمک و فلفل سیاه

🆔 @innernote1