Внутренняя библиотека
138 subscribers
99 photos
12 videos
3 files
54 links
Закулисье подкаста «Типографика души», личные заметки и коллекция ценных находок: книги, фильмы, картины, практики, путешествия, интервью и всё, что вдохновляет.

Ментальное здоровье | Литература | Искусство
👩🏼‍💻@yana_ita
Download Telegram
Хочу поделиться с вами несколькими фильмами 🎞

1️⃣Фильм "Мартин Иден" (2019) Пьетро Марчелло — это свободная экранизация одноимённого романа Джека Лондона. Фильм рассказывает историю Мартина — простого моряка, который влюбляется в девушку из высшего общества Елену. Стремясь завоевать её любовь, он начинает заниматься самообразованием и даже становится писателем, но в итоге интеллектуальная элита и долгожданный успех вызывают у него одно лишь разочарование (этому роману с разбором актуальных тем я посвятила 3 выпуск).

Марчелло переносит действие из США в Италию XX века, смешивает игровое кино с архивными хрониками, создавая ощущение "потерянного времени". В целом, контекст книги сохранён (не считая страны), но режиссёр скорее делает акцент на визуальной поэтике и метафоричности, чем на строгом следовании сюжету. В фильме звучит неаполитанская народная музыка, что добавляет меланхолии и усиливает социалистические мотивы романа.

Лука Маринелли (Мартин Иден) стал победителем Кубка Вольпи за лучшую мужскую роль на Венецианском кинофестивале 2019. Фильм был номинирован на Золотого льва (главный приз Венецианского фестиваля).

2️⃣Фильм "Партенопа" (2024) Паоло Соррентино — первый фильм режиссёра с женщиной в главной роли. Жизнь героини показана от юности до старости через череду встреч и потерь и охватывает период с 1950-х годов до наших дней, переплетаясь с историей Италии, её социальными и культурными переменами (тему воздействия социальной системы на женскую психику я разбирала в 10 выпуске).

Соррентино в привычной ему манере поражает эстетикой и создаёт гипнотические кадры. Действие разворачивается в Неаполе, который становится не просто фоном, а полноправным персонажем – страстным, противоречивым и мистическим. И имя героини неслучайно: оно отсылает к сирене из греческих мифов, которая безуспешно пыталась очаровать своим пением Одиссея и покончила с собой близ берегов нынешнего Неаполя, что усиливает темы судьбы, рока и невозможности убежать от себя.

В последних фильмах режиссёра его родной Неаполь часто становится местом ностальгии и боли. При этом можно заметить, что все его фильмы после 40 лет о прощании с молодостью, времени и смерти. Но «Партенопа» — возможно, самое личное высказывание.

Финал открытый, но пронзительный, оставляет ощущение «прожитой жизни». Премьера фильма состоялась на Каннском кинофестивале 2024 (в основной конкурсной программе).

3️⃣Фильм «Путешественница во времени» (2022, Le Tourbillon de la vie) Оливье Трене — это любопытное размышление о том, что формирует нашу жизнь: случайность, провидение или наш выбор. Главная героиня, 80-летняя Джулия, оглядывается на пройденный путь. Она мысленно перебирает в памяти ключевые моменты жизни, пытаясь понять, что именно сделало её такой, какая она есть? Порой всё решает мелочь — опоздание на поезд, случайная встреча или даже несказанное слово.

В фильме перед нами одновременно разворачиваются альтернативные версии судьбы героини, при анализе которых прослеживается следующий парадокс: за громкой победой и реализованным желанием может скрываться глубокое разочарование и даже полная потеря себя, а за кажущейся неудачей – удивительные возможности 🎭

Наша жизнь может развиваться в абсолютно разных направлениях в зависимости от выбора, который мы делаем буквально каждый день. Но если учесть, что наши решения всегда чем-то обусловлены, то выходит, что не так уж мы и свободны...
О том, что формирует наше поле выбора и какова роль случайностей и совпадений в нашей жизни, я буду говорить в следующем выпуске🗣
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍5🔥1
🎙Совпадения: невидимая механика судьбы. Игра в богов🗿

В этом выпуске разберём необычную книгу израильского писателя Йоава Блума «Творцы совпадений» (2011), написанную в жанре магического реализма с элементами мистического триллера. Роман Блума — это художественное исследование природы совпадений и скрытых механизмов, которые могут определять нашу судьбу.

О чем книга?

👁В мире существует тайная организация, агенты которой называют себя "Творцами совпадений". Их задача — незаметно подталкивать людей к определённым решениям, создавая идеальные условия для "случайных" встреч, "неожиданных" озарений и "спонтанных" решений. Но их методы поднимают сложные вопросы:
можно ли вмешиваться в чужие судьбы, даже из лучших побуждений
где грань между свободой выбора и предопределенностью

Мы не властны над всеми ветрами, но можем правильно ставить паруса.


В этом выпуске:

📍Дилемма творца
📍Принцип “вброса клише”💕
📍Болезнь для выздоровления
📍Блок-вселенная Эйнштейна 💕
📍“Майя” и “Авидья” в индуизме
📍Спираль времени
📍Культ "большой любви" 🪽
📍Математика счастья

Когда-нибудь тебе расскажут кучу баек о том, что такое любовь. Не верь ни слову. Любовь - это не бум, это не взрывы и эффекты. Не праздничный салют в небе и не самолет с крупной четкой надписью на борту. Любовь потихоньку просачивается внутрь тебя, так осторожно, что даже не заметишь, и в один прекрасный день ты проснешься и поймешь, что тебе под кожу проник кто-то еще.


Послушать выпуск:

💘 Яндекс музыка
Apple podcasts
💫 Другие платформы

🖼️ На обложке картина «Властитель дум» Волощук Ксении, 2017
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥21
Серендипность

Серендипность - это интуитивная прозорливость, способность ненамеренно находить что-то или делать глубокие выводы из случайных наблюдений.

🐪 Термин восходит к притче «Три принца из Серендипа» (Серендип — старое название Цейлона, ныне Шри-Ланки) из древнеперсидского эпоса. В ней герои сумели описать по следам внешние признаки потерянного верблюда («хромого, слепого на один глаз, потерявшего зуб, везущего беременную женщину и на одном боку груз меда, а на другом - масла»), которого они никогда не видели.

🧪Серендипность в науке: многие великие открытия были сделаны благодаря случайности, но лишь потому что учёные смогли их правильно интерпретировать.
• Пенициллин (1928): Александр Флеминг случайно обнаружил, что плесень убивает бактерии, хотя изучал стафилококк.
• Рентгеновские лучи (1895): Вильгельм Рентген заметил свечение экрана в темноте, хотя экспериментировал с катодными лучами.

👑 Психологический парадокс: чем сильнее мы концентрируемся на проблеме, тем меньше шансов найти неочевидное решение. Именно поэтому Архимед крикнул «Эврика!» в ванне, а не за рабочим столом.

Люди, открытые к неожиданностям, чаще сталкиваются с «удачными совпадениями».
🤓Мозг любит паттерны: он автоматически ищет связи между разрозненными фактами (даже во сне!).
🤓Эффект «потока»: в состоянии лёгкой расфокусировки (прогулка, душ) креативность повышается.
🤓Теория «слабых связей»: случайные знакомства часто дают больше идей, чем близкий круг друзей и знакомых (ввёл социолог Марк Грановеттер).

Как тренировать серендипность?
1. Ведите «дневник неочевидного» — записывайте странные совпадения и мимолётные мысли.
2. Меняйте маршруты: новые места = новые нейронные связи.
3. Играйте в «а что, если?». Например: «Что, если бы эта ошибка была подарком?».
4. Изучайте смежные области знания (как Леонардо да Винчи). Они создают благотворную почву для озарений.

Самые важные открытия часто делаются не по плану, а благодаря готовности увидеть неожиданное. Однако, важно понимать, что случай помогает подготовленному уму.

🖼️ На обложке картина «Окна» Сергея Зверева.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥3👍1👏1
Между Сциллой и Харибдой: природа трудного выбора

🐍 В жизни нередко возникают ситуации, когда решение необходимо принять при отсутствии по-настоящему благоприятных вариантов. Оказаться «между Сциллой и Харибдой» — значит столкнуться с необходимостью выбора между двух зол, когда уклонение от одной угрозы неминуемо приближает к другой.

Выражение берет начало в древнегреческой мифологии и известно нам благодаря эпической поэме Гомера «Одиссея». Согласно легенде, по обеим сторонам Мессинского пролива, разделяющего Калабрию и Сицилию, обитали два смертоносных существа:

✴️Сцилла была многоголовым морским чудовищем (часто изображалась с шестью собачьими головами), жившим в пещере на скале и пожиравшим проплывающих мимо моряков.

✴️Харибда представляла собой огромный водоворот, который трижды в день поглощал и извергал морскую воду вместе с кораблями и всем, что попадало в ее пучину.

🪖 Дилемма Одиссея

Одиссей во время своего путешествия домой после Троянской войны был вынужден проплывать через этот пролив. Ему предстояло сделать выбор: либо приблизиться к Сцилле и потерять часть своей команды, либо рискнуть всем кораблем и командой, проходя через смертоносный водоворот Харибды. Ему пришлось пожертвовать шестью своими спутниками Сцилле, чтобы избежать тотальной катастрофы.

🌟 Современное звучание

Сегодня это выражение точно описывает суть многих сложных решений — в политике, бизнесе, этике или личной жизни. Речь идет не о выборе между плохим и хорошим (как мы привыкли в детстве), а о выборе между двумя формами ущерба. Цель такого выбора — не достижение идеала, а минимизация потерь и сохранение главного.

Взрослая ответственность часто заключается именно в этой способности: трезво оценить риски двух нежелательных сценариев и, приняв неизбежность жертв, выбрать путь, который оставляет шанс двигаться дальше.

На обложке моя фотография того самого пролива из поездки в Калабрию летом 2024 г.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥1
🎙Одиссея: путешествие и возвращение. Символы этапов духовного пути

〰️ «Одиссея» Гомера уже три тысячелетия остается не просто увлекательным приключенческим эпосом, но и глубочайшим философским текстом о природе человеческой судьбы. По сути, она представляет собой сакральную карту духовного пути, зашифрованную в образах морских странствий, мифических чудовищ и божественных знамений.

🖋 В этом выпуске я познакомлю вас с комментариями поэмы итальянского писателя Джанлуки Марлетты, одного из авторов книги «Одиссея. История всех историй» (в итал. оригинале «Odissea. La storia di tutte le storie»). Марлетта в своём исследовании призывает нас погрузиться глубже в древний текст, где:

🔘странствия Одиссея предстанут не случайными злоключениями, а закономерными этапами внутренней трансформации;

🔘встречи с мифологическими существами обретут новый смысл — символических инициаций;

🔘возвращение на Итаку окажется не концом пути, а началом нового, более сложного этапа — возвращения к себе.

🪽 Главы эпизода

Почему «Одиссея» — это шедевр? «Одиссея» говорит с человеческой душой вне времени.

Краткий сюжет и предыстория: Одиссей — хитроумный царь Итаки, один из ключевых героев Троянской войны.

1. Тройственный смысл «священной поэмы»: три уровня прочтения текста и путь посвящения.

2. Путешествие и возвращение: человек — странник, потерявший свой Дом, но стремящийся обрести его вновь.

3. Афина, Гермес и Посейдон: Божественное, будучи Единым, проявляется в бесчисленных формах и именах, адаптируясь к восприятию человека.

4. Испытания Одиссея — 12 ключевых эпизодов: число двенадцать имеет сакральное значение во многих духовных традициях.

5. Мистический союз земного и вечного: две любви Одиссея — Пенелопа и Навсикая.

«Не плачь. Всё, что ты потерял, ты обретёшь в иной форме.»
🫴💓🫴
💓🫴💓Джалаладдин Руми


👼 Послушать выпуск:

🟨 Яндекс Музыка (буду благодарна за ваши сердечки)
🟪 Apple podcasts (или звёздочки)
🔵 Другие платформы

P.S.: На обложке картина "Одиссей и Навсикая" итальянского художника Сальватора Розы, 1655 (находится в Государственном Эрмитаже в Санкт-Петербурге).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10🕊3🙏1
Неразлучный дуэт: Рэйф Файнс и Жюльет Бинош

🙏Мне очень импонирует актёрский тандем Рэйфа Файнса и Жюльет Бинош: их дуэт всегда наполнен душевной глубиной. Впервые они встретились на съемках «Грозового перевала» (1992), затем разорвали всем сердце в «Английском пациенте» (1996), а в прошлом году удивили зрителей своим воссоединением в психологической драме «Возвращение Одиссея» (2024).

Их герои никогда не встречают простого счастья: то семейная роковая одержимость, губящая целый род, то трагическая связь медсестры и пациента без лица и родины. И даже в новом фильме, где они, наконец, муж и жена, между ними пропасть.

Интересные факты

Съемки «Грозового перевала» проходили на, так называемых, Известняковых мостовых в Англии, которые также можно увидеть в картине «Гарри Поттер и Дары Смерти. Часть 1».

Фильм «Английский пациент» получил 9 премий «Оскар» в 1997 году, включая награды за «Лучший фильм» и «Лучшую режиссуру».

Именно Файнс, которому сразу дали главную роль в «Возвращении Одиссея», предложил режиссёру фильма кандидатуру Бинош на роль Пенелопы.

Одиссея без мифов

🌿 Гомеровскую «Одиссею» экранизировали огромное количество раз. Её сюжет — это готовый рецепт эпического блокбастера: боги, морские чудовища, циклопы, сирены, Калипсо… Однако итальянский режиссёр Уберто Пазолини рискнул отойти от канона, отбросив мифологию. В своём фильме «Возвращение Одиссея» он делает акцент не на приключении, а на его последствиях: что остаётся от героя, когда стихают песни о его подвигах?

Возвращение, которого не ждали

🙏В сказках герои воссоединяются — и дальше «жили они долго и счастливо». Пазолини же предлагает нам более реалистичный вариант. Одиссей возвращается домой лишь телом, а его душа почти мертва после стольких лет потерь и скитаний. И Пенелопа, узнав мужа, не бросается ему сразу в объятия. Они стали чужими, и их встреча — новое испытание.

👁Фильм почти лишён действия, здесь мало слов, зато много недосказанности. Актёры передают эмоции взглядами, жестами, молчанием. Это не история о подвигах, а тонкое исследование человеческой души.

🌟Пазолини делает смелый шаг, показывая уязвимость легендарного воина. Здесь нет божественных вмешательств — всё решает человек. Медленный, почти гипнотический ритм и филигранная игра актёров.

⭐️Финал нам даёт надежду. Молчаливое примирение Одиссея и Пенелопы важнее любых слов: это не сказочный хэппи-энд, а начало пути исцеления.

P.S.: Если вы любите древнегреческий эпос, приглашаю вас послушать 12й выпуск "Одиссея: путешествие и возвращение. Символы этапов духовного пути".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11
🎙Мактуб: потерянные корни и родовые травмы. Археология памяти

📚 В этом выпуске я хочу познакомить вас с дилогией немецкого писателя Даниэля Шпека«Piccola Сицилия» и «Улица Яффо». Действие первой книги по большей части разворачивается во время Второй Мировой войны в Тунисе, в мультикультурном квартале «Маленькая Сицилия», вторая же переносит нас в Хайфу после 1948 года.

Шпек в своих книгах касается крайне чувствительных тем:

✂️ проблема немецкой коллективной вины,
✂️ национальное vs общечеловеческое,
✂️ корни арабо-израильского конфликта.

🪵 Однако книги не о политике, а о судьбах людей, оказавшихся в заложниках истории. Шпек не занимает ничьей позиции, а показывает, как боль и травма передаются из поколения в поколение, как национализм ломает человеческие связи и как личная история тонет в грохоте Большой Истории.

Память — не архив, она капризна, избирательна и неуловима. Она не только связывает нас с прошлым, но и защищает от него. И если хочешь знать всю правду, не доверяй своей памяти, а ищи себя в памяти других.


📜 Для погружения в эти непростые темы я приглашаю вас познакомиться с книгами Шпека (правда, придётся прочитать около 1200 страниц, но история захватывающая), а я в своём выпуске сконцентрируюсь лишь на некоторых художественных линиях первого романа.

🏡 Piccola Sicilia (с итал. «Маленькая Сицилия») — уникальный квартал в сердце Туниса, центр культурного переплетения, где столетиями стирались границы между народами, религиями и языками. Для Шпека Piccola Sicilia — это символ потерянного рая.

Темы выпуска

1️⃣Потерянные корни и боль поколений: как травма родителей становится невидимым наследством детей.

2️⃣Национальная идентичность: абсурд разделения на «мы» и «они» на примере многокультурного тунисского квартала.

3️⃣Отцы и дети – поиск одобрения: почему мы ждём похвалы от тех, кто нам не может её дать.

4️⃣Расставание и развод: влияние родовых сценариев на наши отношения.

5️⃣Мактуб – так предначертано: роль этического выбора в экстремальных ситуациях и обратная сторона случайностей.

Вся великая литература — это одна из двух историй: человек отправляется в путешествие, или чужеземец появляется в городе. [Лев Толстой]


🕊️ Приглашаю вас в путешествие по Средиземноморью XX века, чтобы понять что-то важное о себе сегодняшнем.

Послушать выпуск:

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple podcasts
🔵 Другие платформы

На обложке картина «Вечерняя хроника» Марина Марата, 2012.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12👍1
Энтузиазм (греч. enthusiasmos) буквально означает «пребывание в сущности Бога» (εν Θεώ ουσία).

🔥 В античном понимании это состояние выходило за рамки простого воодушевления и подразумевало сопричастность чему-то большему, чем личная воля.

Практические аспекты

1️⃣ Природа подлинного увлечения
Энтузиазм возникает не от внешней мотивации, а от внутреннего ощущения причастности к значимому — будь то творчество, изучение чего-то нового или даже рутинная работа, осмысленная как часть чего-то важного.

2️⃣ Критерий истинности
Если деятельность требует постоянного самопринуждения — возможно, она не ваша. Напротив, подлинный интерес часто сопровождается чувством, что вас «ведёт» — как будто вы не столько действуете, сколько становитесь проводником.

3️⃣ Условия для возникновения:
— глубокая вовлечённость в процесс (состояние потока),
— ощущение осмысленности действий,
— готовность к самоотдаче без гарантий результата.

Этот взгляд позволяет отличать сиюминутный эмоциональный подъём от устойчивого состояния, в котором человек обретает не просто энергию, но и ощущение внутренней целостности.

На обложке картина «Эвтюмия» Плешаковой Анны, 2025.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10❤‍🔥2👍1
В гостях

"Гость – это друг, он приносит вести — и хорошие, и дурные — но для всякого жителя этих отдаленных мест любая весть дорога, как хлеб насущный. Настоящий друг входит в ваш дом, как небесный вестник, приносящий panis angelorum.” – цитата из книги Карен Бликсен «Из Африки», о которой пойдёт речь в следующем выпуске.

💔 Мысль Карен Бликсен, основанная на её опыте жизни в кенийской глуши начала XX века, на самом деле является отголоском древней, универсальной и даже сакральной традиции. Её слова о госте как о «небесном вестнике» и «друге» — не просто красивая метафора, а прямое наследие тысячелетних верований и практик.

🌟В основе отношения к гостю в древних обществах лежало несколько взаимосвязанных принципов.

🌟Посланник Бога. Во многих культурах считалось, что в образе странника, просящего приюта, может скрываться божество или его посланник. Оказать гостеприимство означало снискать милость высших сил, отказать в нём — навлечь на себя их гнев. Это был акт благочестия.

🌟Источник вестей. В мире без телефонов, интернета и регулярной почты путник был единственным каналом информации. Он был живой газетой, связующим звеном с внешним миром. Его рассказы о политике, войнах, ценах на товары, новых технологиях или просто слухи были бесценны.

🌟Гарантия защиты. В суровых и часто враждебных условиях одиночество было смертельно опасно. Законы гостеприимства создавали систему взаимопомощи: сегодня ты принял меня, завтра я приму тебя. Это был социальный договор о выживании.

🌟Например, в Древней Греции гостеприимство было не просто правилом хорошего тона, а религиозным и общественным законом — Ксенией (ξενία, xenia). Зевс, верховный бог, почитался как Зевс Ксений — покровитель путников и гостеприимства.

🌟В «Одиссее» Гомера каждый незнакомец, приходящий в дом, — это потенциальный источник информации об отсутствующем Одиссее. Сама богиня Афина часто является к Телемаху (сыну героя) в образе странника. Нарушение Ксении (как это делают женихи, опустошающие дом Одиссея) изображено как одно из величайших преступлений, влекущее за собой суровую кару.

🌟Сегодня гостеприимство из сакрального ритуала превратилось в социальную условность и даже индустрию (гостиницы, Airbnb). «Хлеб насущный» в виде новостей мы получаем из цифровых источников. Однако всё также осталась потребность в живом человеческом общении. Гость — по-прежнему «небесный вестник», но он приносит не новости о внешнем мире, а нечто более важное в нашу эпоху цифровой перегруженности и социальной разобщенности: подлинную связь, живой диалог, своё личное присутствие. Наше время и внимание – это самое ценное, что мы сейчас можем друг другу предложить.

На обложке картина «Гость» Беликовой Ольги.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9❤‍🔥2
🎙Одиночество: необходимость быть необходимым. Сила духа по-африкански

🤩 Книга датской писательницы Карен Бликсен «Из Африки» (1937) — это художественные мемуары о жизни в Кении, которые учат стойкости, внимательному взгляду на мир, принятию себя и других, а также искусству прощаться.

История Карен — пример мужества и силы духа. Аристократка и авантюристка, она потеряла в Африке всё: любимого человека, ферму, свой дом. Но не сломалась. Вернувшись на родину полностью разорённой, она написала одну из самых прекрасных книг XX века, доказав, что главное богатство — внутри нас.

Темы выпуска 💿

1️⃣ Колонизаторы и туземцы: «Когда вы забираете у людей землю, вы лишаете их не только родной земли. Вы отнимаете у них прошлое, обрубаете корни... вы могли бы заодно, образно говоря, отнять у них и глаза».

2️⃣ Свобода и одиночество: История отношений Дениса и Карен показывает, как тесно переплетены в человеческой жизни эти два чувства.

3️⃣ Достоинство и судьба: Карен видела в каждом человеке — будь то аристократ или простой кенийский мальчик-слуга — не социальную роль, а личность с собственной трагедией и уникальной судьбой.

4️⃣ Путь писательницы: если бы ферма Карен процветала и она бы не разорилась, возможно, её книги так и не были бы никогда написаны.

5️⃣ Сила женщины: история про аристократку-фермера, выполняющую тяжёлую мужскую работу и команующую сотнями людей в патриархальном обществе, вдохновляет и сегодня.

Даже самая тяжёлая участь не покажется нам невыносимой, если мы чувствуем, что нас ценят и в нас нуждаются... Мне было необходимо быть необходимой.


Послушать выпуск 📻

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple podcasts
🔵 Другие платформы

🎞 На обложке кадры из одноимённого фильма Сидни Поллака с Мерил Стрип в главной роли, 1985 г.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7❤‍🔥3👍1🔥1
Эффект прожектора

You wouldn't worry so much about what others think of you if you realized how seldom they do. Eleanor Roosevelt // Вы бы не стали так беспокоиться о том, что о вас думают другие, если бы поняли, как редко они это делают. Элеонора Рузвельт  


Наше беспокойство о том, что подумают о нас другие, коренится в когнитивном искажении, известном как «эффект прожектора» (spotlight effect). Это склонность человека переоценивать степень внимания, которое другие люди уделяют его внешности, поведению или ошибкам. Нам кажется, что на нас направлен яркий луч прожектора, и все «зрители» внимательно следят за каждым нашим движением. В реальности же этот «прожектор» очень тусклый, а большинство «зрителей» заняты своими собственными спектаклями.

Почему так происходит?

🗝️ Мы — центр собственного мира. Наши мысли, чувства, воспоминания — единственная доступная нам «база данных», и мы видим мир только из своей головы, бессознательно проецируя свою «центральность» вовне.

🎭 Невозможность заглянуть в чужое сознание. Мы не можем знать, о чём на самом деле думают другие люди. Чтобы заполнить этот пробел, наш мозг использует догадки, которые почти всегда основаны на наших собственных беспокойствах и страхах.

🪞 Эгоцентрическая предвзятость. Нам легче вспоминать события, в которых мы были в центре внимания (даже мнимого), и мы склонны интерпретировать ситуации через призму собственной значимости.

Что на самом деле происходит в головах других людей?

Если представить сознание человека как бесконечную ленту новостей, то ваше появление там — это всего лишь один короткий пост, который быстро пролистывается.

👑 Все люди думают о себе. 80-90% мыслей среднего человека крутятся вокруг его собственных проблем: работа, деньги, отношения, здоровье, что приготовить на ужин, почему коллега посмотрел странно, не забыть купить корм коту. Их внутренний монолог о себе, а не о вас.

🕊️ Внимание мимолётно. Даже если кто-то заметил вашу новую причёску или небольшую ошибку в презентации, он, скорее всего, подумал об этом 2-3 секунды, а затем его мысли переключились на собственные дела. Никто не проводит детальный разбор ваших действий часами.

💍 Каждый человек беспокоится о том, что его неправильно оценят и поймут. Все одновременно являются и актёрами, и потенциальной публикой друг для друга.

🤍💛

Понимание, что ваши «позорные» моменты гораздо менее значимы для других, чем для вас, позволяет легче переживать неудачи, быть более спонтанным и не бояться выглядеть глупо. А когда вы перестаёте тратить энергию и время на беспокойство о мнении гипотетических наблюдателей, высвобождается огромное количество умственных ресурсов, которые можно направить на творчество, учёбу, отношения.
Не стоит беспокоиться о мнении людей, которые слишком заняты беспокойством о том, что думаете о них вы.

На обложке картина «Ретроградный» Волощук Ксении, 2020.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍1🔥1
🎙Маска Бэтмена: как мы защищаемся от реальности. Вина vs ответственность

Социальная дилемма, психологические парадоксы и костюм супергероя — всё это сплетается в один мощный сюжет в книге Криса Клива «Однажды на берегу океана» (в оригинале «The Other Hand», 2008). История о судьбе беженки из Нигерии становится точкой отсчёта для разговора о проблемах, которые касаются каждого из нас.

Темы эпизода

1️⃣ «Другая рука»: противостояние системному равнодушию и собственному эгоизму.

2️⃣ Проблема беженцев:
культурный барьер и взаимное непонимание, экономическая эксплуатация, лицемерие системы.

Да, у нас есть львы. Они спят на крышах ржавых контейнеров… А обезьяны? Обезьяны живут за пределами нашей деревни, они играют на куче старых компьютеров, которые вы прислали в помощь нашей школе — школе, в которой нет электричества.


3️⃣ Вина vs Ответственность: поиск грани между пассивными деструктивными эмоциями и активной, преобразующей силой.

Наша проблема в том, что у тебя есть только твоя собственная история. Одна история делает тебя слабой. Но как только у нас соберется сто историй, ты станешь сильной.


4️⃣ «Этикет» горя: общественные шаблоны, которые заставляют нас имитировать «правильные» эмоции.

Конечно, я понимала, что я должна чувствовать себя опустошенной. Моя жизнь раскололась, дала трещину. Так, кажется, говорят?


5️⃣ Костюм Бэтмена: как дети переживают травму через игру и почему так важно принимать их правила.

Автор книги призывает ценить то, что мы имеем, и не оставаться равнодушными к тому, что «нас не касается» 🥀

Послушать выпуск:

🟨 Яндекс музыка
🟪 Apple podcasts
🔵 Другие платформы

На обложке картина «Созерцание» Наумовой Натальи, 2025
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍3🔥2
Практика гвоздестояния

🤩 Несколько месяцев назад я решилась на один интересный эксперимент — встала на гвозди. И знаете, это оказался один из самых неожиданных опытов в моей жизни. После сессии я себя чувствовала просто прекрасно: поднялось настроение, появилось ощущение невероятной лёгкости и радости, а сон стал очень глубоким.

🤩 Первый и самый очевидный вопрос: разве это не больно? И да, и нет. Первые секунды — это шок и желание поскорее убрать ноги. Но вся суть практики в том, чтобы не спрыгнуть, а остаться. Найти опору, успокоить дыхание и наблюдать.

🤩 И вот тут происходит магия. Острая, но терпимая боль в стопах становится своего рода якорем. Она вытесняет из головы весь ментальный шум — тревоги, планы, бесконечный внутренний диалог. Ум просто вынужден молчать, потому что все его ресурсы уходят на то, чтобы справиться с этим ощущением.

Как я выяснила, это «экзотическое развлечение» имеет вполне конкретные научно обоснованные преимущества.

1. Мгновенная медитация и снятие стресса. Вы физически не можете думать о проблемах или недавней ссоре с кем-то, когда всё ваше внимание сфокусировано на точке опоры и дыхании. Это перезагрузка для ума, после которой тревожность улетучивается.

2. Работа с болью. Практика учит не убегать от боли (физической или ментальной), а встречаться с ней лицом к лицу, дышать через неё. Это прокачивает устойчивость к стрессу в повседневной жизни.

3. Стимуляция рефлекторных зон. На стопах находятся точки, связанные со всеми органами и системами тела. Давление гвоздей мягко стимулирует их, что улучшает кровообращение и общее самочувствие, а также снимает напряжение во всём теле.

4. Выброс эндорфинов. Преодоление порога боли и выход в состояние принятия — это триггер для выброса «гормонов счастья» (эндорфинов). Именно поэтому после практики накрывает такое чувство эйфории, лёгкости и безмятежности.

5. Качество сна. Глубокая релаксация нервной системы и выброс эндорфинов — идеальный рецепт для крепкого, здорового сна.

🤩 Если вам тоже интересен такой опыт самоисследования — очень рекомендую попробовать под руководством опытного инструктора. Это безопасно и поможет вам открыть ваше тело и ум с совершенно новой стороны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥7🔥53👍2
🎙Коллективное бессознательное: как древние мифы и ритуалы влияют на нашу жизнь

☄️ Сегодня вышел 16-й выпуск подкаста, а значит полсезона позади! Поэтому, чтобы мне немного выдохнуть и отметить данное событие, я пригласила в гости блестящего собеседника — Катерину Карпухину, основательницу Книжного клуба и канала «Дом подсознания».

В этом выпуске мы решили обсудить ключевую работу Карла Густава Юнга «Архетипы и коллективное бессознательное», но наш разговор вышел далеко за её рамки. Мы погрузились в самые глубины человеческой психики, чтобы найти корни наших современных проблем.

💭Как «боги превратились в болезни» и чем удивительна шизофрения?
💭Откуда на самом деле берутся психологические проблемы?
💭Почему мужчины после 40 лет нередко застревают в юности?
💭Какова была роль храмовой проституции в Вавилоне?
💭Чем опасно для психики «расписаться втихаря»?

Ответы на эти и другие вопросы, а также рекомендации от Катерины по нахождению психологических опор в жизни и обретению внутренней целостности уже ждут вас на нескольких платформах.

Люди ищут компас, который уже в нас встроен. Психология и различные помогающие профессии по большей части должны быть призваны к тому, чтобы помочь человеку именно соединиться со своей внутренней частью, чтобы он ответы не у психолога искал, а чтобы он мог их в себе найти. Это самое важное, чему нужно научиться каждому из нас в нашей жизни. И это как раз говорит про психологическую самостоятельность и независимость каждого человека.


Эпизод получился длиннее, чем обычно (около 56 минут), поэтому в его описании я разместила тайм-коды ;)

🌈 Послушать выпуск:

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple podcasts
🔵 Другие платформы

На обложке картина «Застрять в мыслях» Великжаниной Ксении, 2025
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥3🤩2
У меня почти нет страхов, но перед глупостью и невежеством я робею.
7❤‍🔥6👍2🔥2
Красота

🌟Истинная красота — это свет, который исходит изнутри и преображает всё вокруг.

Вспомните человека с идеальными чертами лица, но который почему-то отталкивает. А теперь подумайте о том, чья внешность далека от канонов, но от кого невозможно отвести взгляд. В чём разница? Во внутреннем состоянии.

Наверняка вы тоже замечали за собой подобные изменения. Когда внутри радостно и спокойно, мы буквально светимся и получаем комплименты; но стоит позволить себе погрузиться в негатив, надеть на себя маску ворчания и недовольства — и вот уже в зеркале на нас смотрит уставшее, потухшее лицо.

🌟К счастью, этот процесс обратим, но для этого нужно постараться: полностью искоренить гнев (это самая ядовитая эмоция) и научиться не подпускать к себе раздражение. Чтобы не ответить на негатив негативом, требуются огромные усилия, но именно в тот момент, когда нам удаётся заглушить в себе реакционный импульс, мы сохраняем не только здоровье, но и продлеваем молодость. Однако не нужно путать мудрость с безволием. Первое обезоруживает собеседника; второе, напротив, даёт ему ещё больше сил.

Конечно, есть события, на которые невозможно реагировать иначе, и гнев даже может быть необходим: например, если нужно физически защитить себя или близких. Но разве каждая наша отрицательно заряженная реакция оправдана «тяжестью» ситуации?

🌟Я каждый раз удивляюсь, как люди, глядя на одну и ту же «картинку», умудряются увидеть в ней настолько разные вещи… Удивляюсь, но понимаю, что вопрос в фокусе. Можно каждый день играть в игру «найди плохое» и без конца ворчать, а можно постоянно подмечать, сколько всего важного и полезного люди вокруг нас делают для нашего комфорта и благополучия (даже если это их работа) и говорить им об этом. И не нужно ничего приукрашивать — достаточно просто быть внимательным. Как известно, красота в глазах смотрящего.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍2🔥1