Убежища

Если задуматься, в нашей жизни множество безопасных «убежищ».

🧤 Некоторые из них материальны: дом, машина, библиотека, церковь, район, где вы выросли, дача, любимые уголки природы (долина, холм, лес или берег моря). Сюда же можно отнести и привычную одежду.

💃 Но самые важные «убежища» — это люди: супруг, родители, дети, братья и сёстры, близкие друзья, наставники.

💌 Есть и менее осязаемые: работа, тёплые воспоминания, образы ушедших, но оставшихся в памяти, глубокие убеждения, внутренние миры, рождённые молитвой или медитацией.

Физические «убежища» кажутся самыми надёжными, особенно для ребёнка. Но на самом деле самая прочная защита — в нематериальном.

Многие люди, которым удалось выйти из критических ситуаций, признаются, что они смогли сохранить рассудок именно благодаря таким «убежищам».

🕯️ Что бы ни случилось, никто не отнимет у нас любовь, веру, творческое мышление, знания и духовную практику.

Мудрость и зрелость во многом заключаются именно в том, чтобы постепенно переносить чувство безопасности с материального на духовное. Вероятно, высшее проявление зрелости — это способность ощущать всю вселенную как своё «убежище», а тело — как микрокосм бесконечного мира.

Лесотерапия

Лесотерапия – это не просто прогулка, а целостная практика, объединяющая науку, искусство и глубокое взаимодействие с природой 🤷‍♂️
🧍

Доказано, что пребывание на природе способно поднять настроение, снизить тревожность и зарядить энергией. Этот феномен продолжает вызывать больший интерес в научных кругах, особенно после того, как в 1982 году Лесное агентство Японии официально рекомендовало синрин-йоку (практику «лесных ванн») в качестве метода борьбы со стрессом у городских жителей.

Синрин-йоку – это осознанные прогулки по лесу, чья польза обусловлена целым комплексом факторов. Наблюдения японских учёных на протяжении 50 лет подтвердили её эффективность, благодаря чему практика вошла в национальную систему здравоохранения и распространилась по миру.

⭐️⭐️
⭐️⭐️ Как это работает?
🫅🤦‍♀️

🟢 Фитонциды (природные антимикробные вещества, выделяемые растениями) стимулируют активность NK-клеток («естественных киллеров»), которые уничтожают вирусы и бактерии, укрепляя иммунитет.

🟢Мультисенсорное восприятие – ключевой принцип синрин-йоку. Максимальный эффект достигается, когда мы задействуем все органы чувств: слух, зрение, обоняние, осязание и даже вкус (например, вдыхая аромат хвои или пробуя лесные ягоды).

🪧 Теперь и у жителей Москвы появилась возможность испытать эффект «лесных ванн» на себе.

Правильное «погружение» не только приводит организм в равновесие, но и повышает восприимчивость к впечатлениям. Умножить эти впечатления, разместив в лесу арт-объекты, поймать хрупкий момент взаимодействия между человеком, природой и искусством — главная идея художественно-терапевтической тропы в подмосковных Горках Ленинских.

Посетители Ленинских Горок смогут на собственном опыте проверить влияние лесотерапии, измерив физиологические показатели до и после прогулки. Эти данные, а также результаты анкетирования, войдут в масштабное научное исследование о воздействии лесотерапии на психоэмоциональное состояние человека.

P.S.: Я обожаю такие проекты и с большим удовольствием в них участвую. Только вот лично мне вчера после долгой пешей прогулки в лесу захотелось дополнить практику «погружения» практикой «искушения», позволив себе съесть целую тарелку прекрасных вареников с творогом, маслом и сметаной 😁

Хочу поделиться с вами несколькими фильмами 🎞

1️⃣Фильм "Мартин Иден" (2019) Пьетро Марчелло — это свободная экранизация одноимённого романа Джека Лондона. Фильм рассказывает историю Мартина — простого моряка, который влюбляется в девушку из высшего общества Елену. Стремясь завоевать её любовь, он начинает заниматься самообразованием и даже становится писателем, но в итоге интеллектуальная элита и долгожданный успех вызывают у него одно лишь разочарование (этому роману с разбором актуальных тем я посвятила 3 выпуск).

Марчелло переносит действие из США в Италию XX века, смешивает игровое кино с архивными хрониками, создавая ощущение "потерянного времени". В целом, контекст книги сохранён (не считая страны), но режиссёр скорее делает акцент на визуальной поэтике и метафоричности, чем на строгом следовании сюжету. В фильме звучит неаполитанская народная музыка, что добавляет меланхолии и усиливает социалистические мотивы романа.

Лука Маринелли (Мартин Иден) стал победителем Кубка Вольпи за лучшую мужскую роль на Венецианском кинофестивале 2019. Фильм был номинирован на Золотого льва (главный приз Венецианского фестиваля).

2️⃣Фильм "Партенопа" (2024) Паоло Соррентино — первый фильм режиссёра с женщиной в главной роли. Жизнь героини показана от юности до старости через череду встреч и потерь и охватывает период с 1950-х годов до наших дней, переплетаясь с историей Италии, её социальными и культурными переменами (тему воздействия социальной системы на женскую психику я разбирала в 10 выпуске).

Соррентино в привычной ему манере поражает эстетикой и создаёт гипнотические кадры. Действие разворачивается в Неаполе, который становится не просто фоном, а полноправным персонажем – страстным, противоречивым и мистическим. И имя героини неслучайно: оно отсылает к сирене из греческих мифов, которая безуспешно пыталась очаровать своим пением Одиссея и покончила с собой близ берегов нынешнего Неаполя, что усиливает темы судьбы, рока и невозможности убежать от себя.

В последних фильмах режиссёра его родной Неаполь часто становится местом ностальгии и боли. При этом можно заметить, что все его фильмы после 40 лет о прощании с молодостью, времени и смерти. Но «Партенопа» — возможно, самое личное высказывание.

Финал открытый, но пронзительный, оставляет ощущение «прожитой жизни». Премьера фильма состоялась на Каннском кинофестивале 2024 (в основной конкурсной программе).

3️⃣Фильм «Путешественница во времени» (2022, Le Tourbillon de la vie) Оливье Трене — это любопытное размышление о том, что формирует нашу жизнь: случайность, провидение или наш выбор. Главная героиня, 80-летняя Джулия, оглядывается на пройденный путь. Она мысленно перебирает в памяти ключевые моменты жизни, пытаясь понять, что именно сделало её такой, какая она есть? Порой всё решает мелочь — опоздание на поезд, случайная встреча или даже несказанное слово.

В фильме перед нами одновременно разворачиваются альтернативные версии судьбы героини, при анализе которых прослеживается следующий парадокс: за громкой победой и реализованным желанием может скрываться глубокое разочарование и даже полная потеря себя, а за кажущейся неудачей – удивительные возможности 🎭

Наша жизнь может развиваться в абсолютно разных направлениях в зависимости от выбора, который мы делаем буквально каждый день. Но если учесть, что наши решения всегда чем-то обусловлены, то выходит, что не так уж мы и свободны...
О том, что формирует наше поле выбора и какова роль случайностей и совпадений в нашей жизни, я буду говорить в следующем выпуске🗣

Между Сциллой и Харибдой: природа трудного выбора

🐍 В жизни нередко возникают ситуации, когда решение необходимо принять при отсутствии по-настоящему благоприятных вариантов. Оказаться «между Сциллой и Харибдой» — значит столкнуться с необходимостью выбора между двух зол, когда уклонение от одной угрозы неминуемо приближает к другой.

Выражение берет начало в древнегреческой мифологии и известно нам благодаря эпической поэме Гомера «Одиссея». Согласно легенде, по обеим сторонам Мессинского пролива, разделяющего Калабрию и Сицилию, обитали два смертоносных существа:

✴️Сцилла была многоголовым морским чудовищем (часто изображалась с шестью собачьими головами), жившим в пещере на скале и пожиравшим проплывающих мимо моряков.

✴️Харибда представляла собой огромный водоворот, который трижды в день поглощал и извергал морскую воду вместе с кораблями и всем, что попадало в ее пучину.

🪖 Дилемма Одиссея

Одиссей во время своего путешествия домой после Троянской войны был вынужден проплывать через этот пролив. Ему предстояло сделать выбор: либо приблизиться к Сцилле и потерять часть своей команды, либо рискнуть всем кораблем и командой, проходя через смертоносный водоворот Харибды. Ему пришлось пожертвовать шестью своими спутниками Сцилле, чтобы избежать тотальной катастрофы.

🌟 Современное звучание

Сегодня это выражение точно описывает суть многих сложных решений — в политике, бизнесе, этике или личной жизни. Речь идет не о выборе между плохим и хорошим (как мы привыкли в детстве), а о выборе между двумя формами ущерба. Цель такого выбора — не достижение идеала, а минимизация потерь и сохранение главного.

Взрослая ответственность часто заключается именно в этой способности: трезво оценить риски двух нежелательных сценариев и, приняв неизбежность жертв, выбрать путь, который оставляет шанс двигаться дальше.

На обложке моя фотография того самого пролива из поездки в Калабрию летом 2024 г.