Внутренняя библиотека
138 subscribers
99 photos
12 videos
3 files
54 links
Закулисье подкаста «Типографика души», личные заметки и коллекция ценных находок: книги, фильмы, картины, практики, путешествия, интервью и всё, что вдохновляет.

Ментальное здоровье | Литература | Искусство
👩🏼‍💻@yana_ita
Download Telegram
Немного сочного Монако в ленту ☀️😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12❤‍🔥1🥰1🤩1
Притча о рыбаке

🚤 В крохотной мексиканской деревушке к берегу пришвартована лодка.
Турист-американец нахваливает рыбу, пойманную рыбаком-мексиканцем, и интересуется, долго ли рыбак её ловил.
— Не очень, — отвечает рыбак.
— Тогда почему ты не остался в море и не наловил больше? — удивляется американец.
Рыбак объясняет, что небольшого улова достаточно, чтобы удовлетворить потребности его семьи и его самого.

Американец недоумевает:
— Но чем же ты занимаешься всё остальное время?
— Я сплю вволю, потом недолго рыбачу, возвращаюсь, играю с детьми, в сиесту отдыхаю с женой. По вечерам хожу в деревню, чтобы повидаться с друзьями, выпить по стаканчику, поиграть на гитаре и спеть пару песен... Я живу полной жизнью...

Американец перебивает его:
— Я получил степень MBA в Гарварде и могу тебе помочь! Тебе следует начать каждый день дольше ловить рыбу. Тогда ты сможешь продавать дополнительный улов. На увеличившийся доход ты сможешь купить себе лодку побольше. Благодаря дополнительной выручке, которую принесёт большая лодка, ты сможешь купить вторую, третью — и так до тех пор, пока у тебя не получится целая рыболовецкая флотилия. Вместо того чтобы продавать свою рыбу посреднику, ты сможешь вести дела напрямую с рыбоперерабатывающими заводами, а может быть, даже откроешь собственное предприятие.
Тогда ты сможешь вырваться из этой деревушки и перебраться в Мехико-Сити, Лос-Анджелес или даже Нью-Йорк! И оттуда будешь руководить своим огромным предприятием.

— И сколько на это уйдёт времени? — спрашивает рыбак.
— Лет двадцать, может, двадцать пять, — отвечает американец.
— А потом что? — продолжает спрашивать рыбак.
— Ну, тут-то и начинается самое интересное, — отвечает американец со смехом. — Когда твой бизнес станет по-настоящему большим, ты сможешь начать продавать акции и зарабатывать миллионы!
— Миллионы? Правда? А потом что?
— После этого ты сможешь отойти от дел, поселиться в крохотной деревушке на побережье, спать вволю, играть с детьми, развлекаться рыбной ловлей, отдыхать в сиесту вместе с женой, а по вечерам пить, петь, играть на гитаре и наслаждаться обществом...
— Но зачем терять время, если я всё это имею уже сейчас? — спросил рыбак.

📖 Из книги «Ответ» Аллана и Барбары Пиз, которой будет посвящён следующий выпуск.

P.S.: На обложке портовый город Эссуэйра (Марокко), место, где я впервые услышала эту историю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍1
🎙Синхроничность: почему мы притягиваем то, о чём думаем

В книге «Ответ» Аллан и Барбара Пиз показывают, как глубинные убеждения и мыслительные паттерны формируют нашу реальность 🧤

✔️Почему мы замечаем повсюду машину своей мечты? Закон синхроничности в действии.
✔️Что мешает людям понять свои истинные желания? Корни проблемы уходят в детство.
✔️Какие опасности скрывает крупный лотерейный выигрыш? Парадокс внезапного богатства.
✔️Как относиться к "добрым" советам близких? Разбираем скрытые механизмы рекомендаций.
✔️Почему мозг не отличает реальные события от ярких фантазий? Поговорим о нейробиологии ментальных образов.
✔️Что страшнее - смерть или публичное выступление? Неожиданные данные статистики.

Вы — живой магнит. То, что вы притягиваете в свою жизнь, пребывает в гармонии с вашими доминирующими мыслями.


Этот выпуск для тех, кто пока не нашел свое призвание и с трудом понимает, что хочет от жизни

Если вы уверенно стоите на ногах и чувствуете себя реализованным человеком, можете смело пропустить эту серию 💃

Послушать выпуск:

🟨 Яндекс музыка
🟪 Apple podcasts
🟩 Spotify
🔵 Другие платформы

P.S. Эпизод записан в Италии в непривычных условиях, поэтому звук может немного отличаться. Но в качестве компенсации он наполнен энергией местного колорита ;)

🖼️ На обложке картина «Художник» Загитова Владимира, 2013
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍2
Убежища

Если задуматься, в нашей жизни множество безопасных «убежищ».

🧤 Некоторые из них материальны: дом, машина, библиотека, церковь, район, где вы выросли, дача, любимые уголки природы (долина, холм, лес или берег моря). Сюда же можно отнести и привычную одежду.

💃 Но самые важные «убежища» — это люди: супруг, родители, дети, братья и сёстры, близкие друзья, наставники.

💌 Есть и менее осязаемые: работа, тёплые воспоминания, образы ушедших, но оставшихся в памяти, глубокие убеждения, внутренние миры, рождённые молитвой или медитацией.

Физические «убежища» кажутся самыми надёжными, особенно для ребёнка. Но на самом деле самая прочная защита — в нематериальном.

Многие люди, которым удалось выйти из критических ситуаций, признаются, что они смогли сохранить рассудок именно благодаря таким «убежищам».

🕯️ Что бы ни случилось, никто не отнимет у нас любовь, веру, творческое мышление, знания и духовную практику.

Мудрость и зрелость во многом заключаются именно в том, чтобы постепенно переносить чувство безопасности с материального на духовное. Вероятно, высшее проявление зрелости — это способность ощущать всю вселенную как своё «убежище», а тело — как микрокосм бесконечного мира.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥1
🎙Сверхчувствительность: гид по выживанию для тех, кто чувствует слишком много

В книге «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» Элейн Эйрон исследует феномен высокочувствительных людей (СЧЛ) 🫀.

СЧЛ - это те, кто:
- острее чувствует эмоции — свои и чужие,
- быстрее устаёт от шума, суеты и многозадачности,
- глубже анализирует происходящее, но и тревожится сильнее,
- болезненнее воспринимает критику,
- нуждается в регулярном уединении, чтобы «перезагрузиться».

Примерно каждый пятый человек — СЧЛ, но многие годами считают свою чувствительность слабостью, стыдятся её или пытаются «исправиться» 👻.

Наличие сверхчувствительной нервной системы - это совершенно нормальная, в сущности, нейтральная черта, скорее всего, доставшаяся вам по наследству. Она встречается примерно у 15-20% населения и дает возможность замечать нюансы в своем окружении, а это умение во многих ситуациях оказывается огромным преимуществом.


В этом выпуске:

💨 Кто такие СЧЛ и в чём особенность их нервной системы?
💨 Как чувствительность влияет на аспекты здоровья и медицинской помощи?
💨 Почему сверхчувствительные мужчины вынуждены маскироваться под «нормальных»? 🎭
💨 Чем опасны ярлыки «интроверт» и «застенчивый»?
💨 Каким образом любовь у СЧЛ часто превращается в стихийное бедствие?
💨 Из-за чего СЧЛ долго не могут заставить себя лечь спать, даже когда физически истощены, и как справиться с этой проблемой?
💨 А также рекомендации по защите от эмоциональных перегрузок и созданию комфортной среды 🕯️.

Настройтесь на свой организм, научитесь ладить с ним. Ваша сверхчувствительность - дар, который можно обратить на благо своего организма.


Послушать выпуск

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple podcasts
🟩 Spotify
🔵 Другие платформы

🖼️ На обложке картина «Женщина с головой из роз» Сальвадора Дали, 1935
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥2👍1👏1
Женская и мужская дружба

👠 Дружба между женщинами

Однажды женщина не приходит ночевать домой.
На следующий день говорит мужу, что ночевала дома у подруги. Он звонит десяти ближайшим подругам жены. Ни одна из них ничего об этом не знает.

🤩 Дружба между мужчинами

Однажды мужчина не приходит ночевать домой.
На следующий день говорит жене, что ночевал у друга. Она звонит десяти ближайшим друзьям мужа.
Восемь из них подтверждают, что ее муж ночевал у них, а двое уверяют, что он до сих пор у них дома…

Анекдот или правда жизни? 😆 На мой взгляд, мужская дружба - это особой человеческий феномен )

Из книги «Ответ» Барбары и Аллана Пиз
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤣5😁42
О конфликтах

🤍 Мне часто говорят, что я всегда такая спокойная, что меня сложно представить злой или взбешенной. Хе-хе.
Как и все нормальные люди я испытываю полный спектр эмоций. Иногда я злюсь на кого-то настолько сильно, что мне буквально хочется подойти и ударить этого человека по голове или плюнуть ему в лицо. Но я сдерживаю себя, потому что такие реакции неадекватны и социально неприемлемы.

🤍 Все мы умеем ранить словами как ножом по самым больным местам, и я не исключение. Но взрослея, ты понимаешь, что все мы связаны друг с другом, и каждый твой «нож» рано или поздно возвращается к тебе обратно. К тому же со временем замечаешь, что, проявляя гнев, ты не только портишь себе настроение, но и здоровье, и это заставляет тебя переосмыслить жизнь и реагировать на ситуации по-другому, более мудро.

▪️ Люди очень часто путают характер с поведением. Характер — данность, и изменить его нелегко, а вот поведение — наш ежедневный выбор. Хотя и тут есть сложности: когда у человека всё в порядке, он контролирует себя; но стоит ему оказаться, как сейчас модно говорить, «не в ресурсе», как тут же начинают выскакивать все его «тараканы». Только вот дихлофосом здесь проблему решить не получится.

🤍 Особенно ярко конфликтный потенциал проявляется в офисе: это та ещё среда! Закрытое пространство, рутина и ощущение безысходности создают идеальные условия для вспышек — и тогда человеческая природа расцветает во всей своей «красе».

Об этом я и хочу поговорить в следующем выпуске, а именно о типах личности и о том, почему так трудно взаимодействовать с людьми в офисной среде.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍5🙏3🔥1
🎙Офисная несовместимость: как понять коллег и перестать конфликтовать? Система Майерс-Бриггс

Мы все разные – и это факт. Можно годами злиться на болтливого коллегу, раздражаться из-за скупого на похвалу начальника или считать медлительного сотрудника лентяем. Но что, если проблема не в людях, а в том, что мы просто по-разному воспринимаем мир? 👩‍💻

В этом выпуске речь пойдёт о книге «Почему мы такие на работе? Как осознать наши различия и успешно работать вместе» (Отто Крегер, Джанет Тьюсен, Хайл Ратледж). Авторы, опираясь на типологию Майерс-Бриггс, детально разбирают 16 типов личности, их сильные и слабые стороны, а также оптимальные способы взаимодействия друг с другом.

Типология помогает не только прогнозировать поведение окружающих, но и, что самое главное, глубже понимать собственные реакции. Ведь основа эффективного общения – это в первую очередь умение управлять собой🧘‍♀️

В этом выпуске:

💫 Почему одни ждут похвалы, а другие от неё раздражаются?
💫 Когда сильные стороны становятся слабостями?
💫 В чём состоит глобальный «заговор» рационалов?
💫 Кому чаще достаются «социальные награды»?
💫 Как донести свои идеи до человека с иным мышлением?

Учитывайте «язык» другого типа – то, что для вас норма, для другого может быть провокацией.


Послушать выпуск 🎙

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple Podcasts
🟩 Spotify
🔵 Другие платформы

🖼️ На обложке картина «Conversation» Сергея Кириллова, 2025
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥2👍1