Внутренняя библиотека
138 subscribers
98 photos
12 videos
3 files
53 links
Закулисье подкаста «Типографика души», личные заметки и коллекция ценных находок: книги, фильмы, картины, практики, путешествия, интервью и всё, что вдохновляет.

Ментальное здоровье | Литература | Искусство
👩🏼‍💻@yana_ita
Download Telegram
🔠0️⃣🔠 в суперпозиции

В последнее время стали популярны книги по квантовой механике, и я подозреваю, что это заслуга кота Шрёдингера. Достаточно было одного гипотетического ящика с гипотетическим котиком, чтобы миллионы людей прониклись концепцией суперпозиции.

Однако самое удивительное в том, что эксперимент, изначально придуманный для демонстрации проблем в интерпретации суперпозиции, в итоге стал её главным поп-культурным символом... 🐈‍⬛

Шрёдингер создал яркий и запоминающийся мысленный эксперимент в 1935 г. (кота одновременно живого и мёртвого), чтобы продемонстрировать абсурдность следствий из Копенгагенской интерпретации, когда квантовая суперпозиция применяется к макроскопическим объектам. Но этот инструмент оказался настолько гениальным и наглядным, что со временем его оторвали от первоначальной цели. Образ «кота в суперпозиции» стал жить собственной жизнью, вдохновляя учёных на развитие новых концепций (вроде многомировой интерпретации Эверетта), а писателей-фантастов и режиссёров — на создание историй о мультивселенных.

Существует ли бесконечное множество версий нас на самом деле — одному богу известно. Но что абсолютно точно: если в кадре появляется пушистый инфлюенсер, то внимание широкой публики гарантировано 🐈

P.S.: скоро сделаю выпуск про книгу о девушке, которая путешествует по разным версиям своей жизни :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍2🔥2
🎙Суперпозиция «я»: превращение сожалений в возможности. Квантовое мышление

🌟Книга «Полночная библиотека» Мэтта Хейга предлагает нам мысленный эксперимент: что, если каждая наша неиспользованная возможность создаёт отдельную реальность? Однако, несмотря на фантастический сюжет, это философско-психологический роман, написанный доступным языком, который исследует природу сожалений и диапазон возможностей в каждом индивидуальном опыте.

🌟В этом выпуске🌟

🌟Превращение сожалений в возможности: сожаления — это слепые зоны нашего восприятия.

🌟Кот Шрёдингера и мультиверсум Эверетта: объяснение психологического состояния «междумирья» (пр. между тревогой и надеждой) через метафору квантовой суперпозиции.

🌟Исправление «ошибок» прошлого: исполнение мечты не гарантирует достижения счастья.

🌟Личностный рост и навыки: самый важный навык состоит не в развитии уверенности в себе или самодисциплины, а в способности быть в настоящем.

🌟Поиск идеальной жизни: настоящая радость и удовлетворение приходят только от тех вещей, в которые мы вложили часть себя и которые мы «выстрадали», а не получили в готовом виде.

Конечно, мы не можем посетить все места на планете и встретиться с каждым человеком, освоить все профессии, но все же то, что мы бы чувствовали в каждой жизни, нам доступно. Нам не нужно играть во все игры подряд, чтобы понять, каково это - побеждать. Нам не нужно прослушивать все музыкальные произведения в мире, чтобы ценить музыку. Не нужно перепробовать все сорта винограда во всех виноградниках, чтобы познать удовольствие от вина. Любовь, и смех, и страх, и боль - универсальные валюты. Нужно лишь закрыть глаза и наслаждаться вкусом своего напитка, слушать песню, пока она звучит.


🌟Послушать выпуск:

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple podcasts
🔵 Другие платформы

P.S.: Термин «квантовое мышление» ввёл Ник Сабо, известный американский учёный в области информатики, криптографии и права.

На обложке картина «Библиотека» Зверева Сергея
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍2💯2👏1🤩1
Квантовое мышление и «нэмаваси»

Эксперт в области криптографии Ник Сабо определяет квантовое мышление как умение анализировать проблему со всех сторон, удерживая в уме сразу несколько противоречащих друг другу мнений. Этот подход предполагает отказ от чёрно-белого восприятия реальности в пользу гибкости, необходимой в постоянно меняющемся мире.

Наше сознание ежедневно обрабатывает информацию через призму субъективных установок. Мы склонны принимать факты, которые соответствуют нашей картине мира, и игнорировать те, что ей противоречат. В результате, сталкиваясь с задачей, мы часто ограничиваемся единственной, наиболее привычной перспективой, не исследуя альтернативы. Напротив, квантовый подход призывает учитывать все возможные точки зрения, включая те, что идут вразрез с нашими убеждениями, допускать их истинность.

Реализацией этой философии на практике служит, например, японский принцип управления “нэмаваси(буквально - “подготовка корней”), который описал Джеффри Лайкер в книге «Дао Toyota». Его суть в подготовке прочного фундамента для принятия решений. Со стороны во время переговоров может показаться, что японцы медлят с обсуждениями. На самом деле они стараются собрать все мнения, избегая конфронтации, и только после, объединив разные взгляды, принимают общее и наиболее эффективное решение.

В чем преимущество данного подхода?

😁 Расширение перспективы ➡️
отказ от единственной истины позволяет избежать “туннельного зрения” и решений, основанных на когнитивных искажениях (обобщении, катастрофизации и др.).

😎 Позиция наблюдателя ➡️
нейтральный взгляд помогает принять сложность мира, где нет абсолютного добра и зла, а есть лишь наше восприятие.

😭 Снижение тревожности ➡️
наблюдение за своими переживаниями со стороны позволяет осознать их источник. Это создает эмоциональный фильтр, минимизирующий влияние стресса на принятие решений.

😡 Повышение адаптивности ➡️
нелинейный тип мышления учит быть более гибким, перестать сопротивляться переменам и пытаться контролировать неконтролируемое.

Этот принцип ценен не только в бизнесе, но и в повседневной жизни.

На обложке картина «Жизнь в ярких цветах» Агафонова Юрия, 2025.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👏2💯2🔥1
Феномен Пруста

Я думаю, многим знаком внезапный порыв ностальгии, который неожиданно возникает и накрывает с головой от случайного запаха. У данного эффекта есть имя и научное объяснение.

☕️ Название явлению дал знаменитый эпизод из романа Марселя Пруста «В сторону Свана» (первая часть семитомной эпопеи «В поисках утраченного времени»). Герой, пробуя кусочек печенья мадлен, размоченного в чае, испытывает мощнейший прилив воспоминаний, который возвращает его в детство.

В то самое мгновенье, когда глоток чаю с крошками пирожного коснулся моего нёба, я вздрогнул, пораженный необыкновенностью происходящего во мне


Пруст показывает, как мимолетное ощущение (вкус, запах) может стать ключом к воскрешению целых пластов прошлого, которые были недоступны для сознательных усилий памяти. «Мадленка Пруста» (la madeleine de Proust) превратилась в метафору, обозначающую подобный эффект.

Всё дело в устройстве нашего мозга. Обоняние — самое «глубокое» чувство. В отличие от информации, получаемой через органы зрения и слуха, запахи идут «напрямую» к двум ключевым зонам мозга: миндалине (отвечает за эмоции) и гиппокампу (отвечает за память).

Обонятельная система одна из первых созревает у младенцев. Мы узнаём и запоминаем запахи ещё до того, как начинаем говорить. Поэтому ароматы так прочно связываются с нашими самыми ранними и подлинными переживаниями.

👃 Зная о феномене Пруста, бизнес научился создавать у нас нужные ассоциации и стимулировать покупки. Торговые центры могут распылять сладкие ванильные или шоколадные ароматы, чтобы поднять настроение и вызвать аппетит 🍫. А крупные бренды создают уникальные ароматы для своих пространств, чтобы клиент возвращался за приятными ощущениями, которые с этим местом ассоциируются...

P.S.: Вся эпопея Пруста считается одним из величайших произведений мировой литературы XX века и ключевым текстом модернизма. Я даже не мечтаю о том, чтобы прочитать все 7 томов, но пожелайте мне удачи, чтобы я осилила хотя бы первый.

На обложке «Марокканский полдень» Борисовой Нелли.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍1🔥1🤔1
Сувениры

На самом деле не только аромат способен пробудить тёплые воспоминания, но и самый обычный маленький предмет. Именно поэтому так приятно собирать сувениры (в переводе с французского это слово буквально означает «воспоминания»).

Красные тапочки на картине из предыдущего поста вызвали у меня сильную ностальгию. Я сразу вспомнила про свои, почти точь-в-точь такие же, купленные на рынке в Фесе в 2023 году. Я даже раскопала фотографии с этой поездки и решила поделиться парочкой с вами, чтобы немного разгрузить вас после квантовой суперпозиции и феномена Пруста 😅

Иногда маленький камушек, привезённый из путешествия, или простая зубочистка, взятая со стола в важный сердцу вечер, хранят в себе столько воспоминаний, что становятся ценнее самой дорогой покупки. Или это я одна такая сентиментальная и просто люблю копить хлам?👜

Боюсь, если бы я, подобно Прусту, погрузилась в свои воспоминания, мне бы и семи томов не хватило! :)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13
🎙Магия ароматов: истории, которые пахнут. Феномен Пруста

📍Почему запах обладает силой воскрешать давно забытые воспоминания?
📍Кто на самом деле создаёт основу для духов?
📍Как технологический прогресс вредит парфюмерам?

Ароматы — это прямой проводник в нашу эмоциональную память. Но прежде чем оказаться в красивом флаконе, они проделывают огромный путь, который начинается не с лабораторий, а особых терруаров — почвы, климата и традиций конкретного места 🍁

Автор книги «Охотник за ароматами» Доминик Рок предлагает нам отправиться в путешествие к истокам эссенций. Открывая дверь в мир роскоши, он рассказывает не о парфюмерах в белых халатах, а о сборщиках с факелом за спиной, о семьях, хранящих секреты ремесла своих предков, и о целых общинах, чья жизнь неразрывно связана с землей 🪑

Темы выпуска


💡Феномен Пруста: тайны нашей памяти.

🌸 Ладанник в Андалусии: невидимый труд “маленьких”людей.

🍋 Бергамот из Калабрии: семейное дело в мире массового производства.

💔 Жасмин от Грасса до Египта: исчезновение магии в эпоху технологий.

🕯️Перуанский бальзам: хрупкое равновесие между человеком и природой.

🌸 Розовое дерево в Гайане: "слоны" парфюмерной индустрии.

Послушать выпуск:

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple podcasts
🔵 Другие платформы

На обложке картина «Незнакомка» Илюхиной Дарьи, 2023
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
72👍1
Желание

🖋 Всё, что человек хочет, непременно сбудется. А если не сбудется, то и желания не было, а если сбудется не то — разочарование только кажущееся: сбылось именно то! 🖋
🖋 Александр Блок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
71🔥11
Кинопутешествия: 3 эстетических шедевра

Я крайне избирательно подхожу к выбору фильмов. Если уж выделяю время на просмотр, то жду полного погружения — в безупречную эстетику кадра, в глубину человеческой души, в другую реальность. Если вы, как и я, цените именно такое кино, вот три шедевра, которые не оставят вас равнодушными.

1. «Из Африки» (1985)

Страстная и свободолюбивая датчанка Карен в начале XX века переезжает в Кению (Британскую Восточную Африку), чтобы управлять кофейной плантацией. Это история о любви к континенту, о сложных отношениях с загадочным охотником Денисом и о силе духа, которая рождается на фоне дикой и величественной природы 🏺

🌕 Бескрайние саванны, золотистые закаты, полёты над водопадами... Режиссерская работа выводит этот фильм на уровень высокого искусства. Без преувеличения, это один из самых красивых фильмов в истории кино.

Фильм снят по одноимённой книги Карен Бликсен, которой я посвятила один из своих выпусков.

2. «На вилле» (2000)

В конце 1930-х годов высшее общество Флоренции, где великолепные балы сменяются весёлыми пикниками, не желает верить в скорый приход беспощадной войны. Молодая и красивая вдова Мэри Пентон оказывается на распутье: ей нужно выбрать между безопасным браком с почтенным британским дипломатом и страстным, но безрассудным романом с повесой-американцем👠

🌞 Солнечное сияние, оливковые рощи, изысканные интерьеры вилл создают неповторимую, почти осязаемую эстетику. Лично для меня, человека, прожившего во Флоренции определённый период своей жизни, это особый уровень ностальгии :)

3. «Разрисованная вуаль» (2006)

Молодая британская супружеская пара, микробиолог из среднего класса и аристократка, в 1920-х годах оказываются в глухой китайской деревне, охваченной эпидемией холеры. Их брак, заключенный поспешно и без любви, далек от идеала. Но, оказавшись в экстремальных условиях, они начинают по-настоящему узнавать друг друга. Это тонкая история о том, как рождается истинная любовь — не в вихре страсти, а через взаимное уважение, общие цели и пройденные вместе испытания ☂️

🌕 Рисовые террасы, покрытые туманом горы, извилистые реки — пейзажи сельского Китая завораживают. Кадры сдержанны, выверены и метафоричны, как и сама история преображения души.

🤴🧔👴🙉🙉🧑😇💏😽
Эти три фильма — не только увлекательнейшие путешествия в Кению, Италию и Китай, но и в глубины человеческих чувств.
Приятного просмотра!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥1
Эмоция Движение

В английском языке слова “движение” и “эмоция”, имеющие латинские корни, отличаются лишь одной буквой: motion/emotion. И наука подтверждает, что это больше, чем лингвистическое совпадение.

😡 Эмоция порождает движение. Благодаря этому мы можем “считывать” друг друга. Наш мозг через зеркальные нейроны понимает, что чувствует другой человек, просто наблюдая за его мимикой, жестами и походкой. И происходит это мгновенно, задолго до того, как сознание обнаружит связь.
Однако верно и обратное.

😊 Движение порождает эмоцию. Классический эксперимент: если вы возьмете в зубы карандаш, заставив себя таким образом улыбнуться, ваши мысли приобретут более положительную окраску (однако это не повод целый день ходить с карандашом в зубах!).

Этот механизм работает даже тогда, когда мы не контролируем свое лицо. Например, инъекции ботоксом, парализующие мимику, в какой-то степени ослабляют и способность чувствовать радость и воодушевление. Эмоциональный диапазон сужается.

Важно то, что мы можем буквально настроить свой мозг на нужную волну через простые действия. Улыбка, прямая спина, уверенная походка — это не только про внешний вид, но и способ программирования мозга. Не зря в английском языке есть фраза, которую, впрочем, важно правильно понимать: «Fake it till you make it».

На основе материалов из книги «Музыка и мозг», по которой я готовлю следующий выпуск 🎶

На обложке картина «Надо бежать» Борисовой Нелли
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
🎙Музыка и мозг: как звук влияет на эмоции и интеллект. Мелодическая терапия

📖 В книге «Музыка и мозг» норвежские неврологи и музыканты Аре Бреан и Гейр Ульве Скейе исследуют процессы, которые происходят в нашем мозге при прослушивании музыки. Авторы отвечают на вопрос, как именно музыка влияет на эмоции, настроение и даже развитие интеллекта. Однако особое внимание ученые уделяют музыкальной терапии.

Темы выпуска

🔵Вездесущесть музыки — немного теории и истории ➡️
Почему музыка есть во всех известных нам культурах и как со временем поменялся к ней подход: от мистических практик до научных исследований.

🔵Связь музыки и эмоций ➡️
Как музыка управляет нашими чувствами: семь механизмов воздействия по классификации шведского психолога Патрика Юслина.

🔵Музыкальный талант ➡️
Что важнее — врожденные способности или практика: «Repetitio est mater studiorum» (Повторение — мать учения).

🔵Эффект музыки ➡️
Что стоит за популярным мифом об «эффекте Моцарта» и как на самом деле музыка влияет на интеллект: разбор гипотезы OPERA (Overlap, Precision, Emotion, Repetition, Attention).

🔵Музыкальная терапия ➡️
Как музыка применяется в лечении при неврологических и психических расстройствах, когнитивных и прочих нарушениях: краткий обзор от афазии до деменции.

Послушать выпуск:

🟨 Яндекс Музыка
🟪 Apple podcasts
🔵 Другие платформы

На обложке картина "Fly" Лены Мали.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
631
Дальние родственники

🖋 Отец достал из книжного шкафа тяжелый фолиант с золотым орнаментом на перплете, полистал, положил перед сыном на стол.
— Я уже рассказывал тебе о своей родине. Когда-то там жили древние тунгусы. И среди них моя прабабка, шаманка.
— А что такое шаманка?
— Колдунья по-вашему.
— Добрая?
— Добрая, людей лечила, от бед спасала. На тысячи лет назад и вперед видела. Рассказывала, как предки ушли искать далекую землю...
Он открыл страницу с географической картой северо-восточного побережья.
— Вот, смотри: это Берингов пролив. А тысячи лет назад здесь была узкая полоска земли - Берингов перешеек. По этому перешейку перебрались предки сибирских тунгусов в Северную Америку. Их потомки - индейцы — и сейчас живут там. Только перешейка уже нет, не возвратиться им назад... Растаявший ледник сделал пролив глубоким.
Мальчик смотрел удивленно:
— Так они, выходит, наши родственники? Американские индейцы?
Отец улыбнулся:
— Выходит так. Только уж очень дальние...
🖋

📕 Из книги Ивановой Ольги «Звуки цвета. Жизни Василия Кандинского».

На обложке одна из последних картин Василия Кандинского «Четыре фигуры на трёх квадратах» (1943).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7
Музыка души, написанная цветом

Для Василия Кандинского, одного из лидеров авангардного искусства и основоположников абстракционизма в начале XX века, живопись была воплощением глубокой духовности. Он стремился выразить мир человеческих эмоций и идей через универсальный язык абстрактных форм и цвета, способный преодолевать привычные культурные и физические рамки.

Обладая даром синестезии*, Кандинский буквально "слышал" цвет и "видел" звук. Его картины — это визуальные партитуры.

❤️ Особую роль в этой симфонии играет цвет. Кандинский видел в нём инструмент мощного терапевтического и духовного воздействия. Он различал два уровня:
1. внешнее влияние — чистое, физическое наслаждение красотой;
2. внутренний резонанс — когда цвет вибрацией затрагивает саму душу, пробуждая в ней сложные чувства и переживания.

Творчество Кандинского родилось на стыке живописи, философии, теологии и музыки, став универсальным языком эмоций. Из его теоретических работ можно вывести несколько ключевых уроков, полезных не только для творчества художников, но и для жизни любого человека.

🖇Выражай суть, а не форму. Искусство — не про то, «как выглядит», а про то, «какие чувства вызывает». Ищи внутреннюю правду в любом деле.

🖇Доверяй «внутренней необходимости». Главный ориентир — твоя искренняя потребность, а не мода или правила. Слушай свою интуицию.

🖇 Цвет и форма — главный язык. Каждый оттенок и линия несут эмоцию. Осознанно выбирай «палитру» в проектах, общении, среде.

🖇Ищи контраст и баланс. Сила — в динамике противоположностей: порядок и хаос, смелое и нежное. Гармония рождается из их сочетания.

🖇Меняйся смело. Эволюционируй — твой метод должен расти вместе с тобой. Не застревай в одном успешном формате.

🖇Делай паузы. Отдых — часть процесса. Взгляд со стороны помогает увидеть главное и завершить работу лучше.

*Синестезия — это явление, при котором стимуляция одного чувства автоматически вызывает непроизвольные ощущения в другом чувстве. При данной особенности восприятия происходит “смешение чувств”, когда, например, человек слышит цвет, видит звук или чувствует вкус слов.

На обложке картина Василия Кандинского «Жесткий-гибкий» 1935 г., которая была продана на аукционе Christie's в Нью-Йорке в 2016 г. за рекордные $23,3 миллиона.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Знание

🖋 Знать, что мы знаем то, что знаем, и знать, что мы не знаем того, чего не знаем, – это и есть истинное знание.🖋
🖋Николай Коперник

📕 Иллюстрации из книги «Язык цвета. Все о его символике, психологии и истории» Кита Рекера (художник-иллюстратор Вероника Калачева, издательство «Бомбора»)

Это издание – настоящий шедевр как с эстетической точки зрения, так и в плане содержания. В отличие от других книг про цвета работа Кита Рекера выходит за рамки дизайна и искусства, затрагивая темы социальных изменений, духовных поисков и коллективного бессознательного, поэтому именно её я выбрала для следующего выпуска про цветотерапию🎤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9