🙂 Места на завтрашнюю поддерживающую онлайн-встречу есть, пишите, если вы хотите присоединиться к нам завтра – у нас собирается тёплая группа, небольшая и уютная ❤️

Можно написать даже завтра до 14:30 по мск

Ой 🙈

На всякий случай: насильно ничего «раскапывать» не нужно

👼 Очень заряженная и тёплая у нас сегодня получилась встреча, мы вышли с неё живые и окрылённые, поэтому захотелось поделиться ключевой мыслью по следам:

Очень важно найти в эти времена жизнестойкие опоры, чтобы не предаться заманчивому унынию. Начали делиться тем, как каждый из нас это делает – способы получились очень индивидуальные, но при этом такие вдохновляющие! А ещё мы прочувствовали, как важно делиться друг с другом не только переживаниями, но и радостью – это запускает удивительный прилив сил, хочется улыбаться и разделять, а потом воплощать этот прилив в реализацию идей, мечтаний, созидания ❤️

У меня появилась идея: а не провести ли нам отдельно встречу именно на такую тему – как мотивировать себя на долгосрок и не предаваться унынию, когда кажется, что вокруг всё рушится и теряет смысл?

Если вам была бы ценна такая встреча, вы мне как-нибудь моргните/напишите в комментариях/в личку/скажите вживую, если мы знакомы и пересекаемся 😉

Буду очень рада, если вам тоже отзовётся эта тема – быстрее организуем ряд таких встреч на искре, которая сегодня возникла! ✨

🐇 Я стараюсь здесь сеять только теплоту, спокойствие и надёжность, потому что выбрала это принципиальной целью каждого пространства, которое создаю

Но мне всё же хочется немного поделиться ключевыми выводами после экстренной ситуации, в которой я на днях оказалась:

Кристаллизация приоритетов. В мгновение стало ощутимо, что всё суетливое, «срочное» – не важно. А то, что важно, – оно просто есть

Важно учиться по-настоящему слышать себя. Не потому что из этого создали тренд и даже сама эта фраза уже читается, как нечто «заезженное». А потому что можно оказаться в ситуации, когда никто не знает, как правильно, а действовать нужно быстро

P.S.: Берегите себя, прислушивайтесь к себе 🙏
P.P.S.: Огромное спасибо моим близким и любимым людям 🫶🏻

🎉 Мне сегодня 30! 🎉
И я так рада просто быть собой! 🐾

🐱Быть на своей стороне, когда всё соответствует собственным ожиданиям, намного проще и удобнее, чем когда случился разрыв ожиданий с реальностью. Особенно если планка была задана самим собой

А поскольку сейчас «перетряхивает» самые разные системы, такой раскол между ожиданиями и реальностью становится частью повседневности и многократно звучит от людей со всех уголков света, с которыми мы встречаемся каждую неделю на терапии. И, к сожалению (большому-пребольшому и несправедливому 🥺), вот это недовольство люди сейчас часто направляют в свою сторону, выставляя себе требования и счёт за несоответствие своим же ожиданиям от самих себя, тогда как, возможно, именно сейчас есть смысл начать пересматривать модель отношения к себе в период проживания дискомфорта, постепенно меняя её на более щадящую и добрую (и это не совсем про навык толерантности к дискомфорту, сейчас поясню)

Подчеркну: именно отношение к себе в период дискомфорта, то есть дискомфорт от несоответствия остаётся, как часть естественного реагирования, и никакого воздушного «позитивного мышления» тут не требуется. Вопрос именно в том, как мы с этим дискомфортом обходимся – как те, кто был с нами небрежен в детстве или юности, или же пробуем постепенно развивать возможность более поддерживающего/нейтрального реагирования?

Ведь и так фрустрация есть, и так разрыв ожиданий с реальностью сейчас часто очень даже весомый и фактический, и так качает из стороны в сторону. А мы ещё сверху добавляем жестокости, относясь к такому несоответствию так, как могли относиться к нам в похожих ситуациях наши учителя в школе/родители/тренеры в детстве. И здесь нет нашей вины, но появляется пространство для ответственности (а вместе с ней и свободы) постепенно учиться делать по-другому, создавая свой собственный новый способ обхождения с тем, что кажется «провалом». И тем самым экономя кучу сил, которые сейчас так важны, восстанавливая нервную систему, возвращая ясность ума и концентрацию

Когда попал под сокращение на работе, когда не получается достичь ожидаемых показателей по финансам в 2026-ом, когда переживаешь некую инертность и чувствуешь, что все вокруг как будто «устали» и просто нет сил себя на что-либо драйвить, когда собирался наконец-то свернуть горы, но общая обстановка, экономика, люди или что-то ещё просто идут вразрез. И во многих-многих других контекстах, когда подавленность появляется, как часть нормальной реакции на разрыв ожиданий с реальностью

🙏

Вот где-то здесь, пожалуйста, присмотрись: может быть, ты ругаешь себя, называя довольно жестокими словами? Может, «замираешь» и забываешь поесть? Может, перстаёшь делать то, что любишь, наказывая себя? И что тогда стало бы поворотной точкой в отношении к собственной фрустрации, к собственной подавленности?

🗣 Как можно было бы выдержать этот противный дискомфорт, будучи при этом на своей стороне?

⭐️Тогда я смогу сохранить больше сил на «разруливание», на «выпутывание», на креативные решения. И пусть это будут не решения вселенского масштаба, но зато я научусь быть на своей стороне, независимо от обстоятельств. Такая вот ода целостности, получается ✨

Важно: если вдруг вы узнаёте в этом себя, это лишь совпадение, поскольку по моим наблюдениям сейчас с таким недовольством собой сталкивается каждый второй человек. А из соображений этики я публикую какие-то истории из реальной работы либо в виде суммы/синтеза нескольких случаев, либо с разрешения самого человека. Так что можете смело нормировать своё переживание – вы не одни 🫶🏻

Глядите, как классно он сделал! ❤️‍🔥

Если кто-то знает этого парня, напишите мне в лс ник – отмечу его)

🌟 Соскучилась по нашей с вами тёплой атмосфере поддерживающих встреч 🌟

В этот четверг в 20 часов по Мск зову вас на мягкую и поддерживающую ОНЛАЙН-дискуссию, которую обещала вам по следам нашей прошлой тёплой встречи:

Как можно мотивировать себя на долгосрок и не предаваться унынию, когда кажется, что вокруг всё рушится и теряет смысл? И стоит ли вообще вкладывать в эту мотивацию силы?

Кому подойдёт встреча? Всем, кто чувствует какой-либо отклик на тему встречи и соскучился, либо никогда вместе с нами ещё не согревался атмосферой 🌟

Стоимость: 1000₽ (можно прийти бесплатно, если у вас сейчас нет возможности и вы заранее предупредите об этом в личных сообщениях при записи – нам точно лучше с вами, чем без вас ❤️)

Записаться можно в личные сообщения и лучше заранее, но можно и до 20 часов четверга. Записываясь заранее, вы помогаете мне лучше понять и прочувствовать состав группы, распределить время и поддерживать комфортное количество участников (5-10 человек) 🫶🏻

Встреча продлится всего полтора часа для комфорта каждого участника без усталости и перегрузов)

Приветствуется чаёк и тёплый пледик 🌟🌟🌟

Ой, ну славно же 🦔

Если мы про делегирование внутри перегруженных процессов, а не про потакание инфантилизму)