📚 От паттернов к цели

✍️ Попробуем дальше разобраться со своими схемами

Это наводящие векторы в работе с ними. Они не явяляются истиной в последней инстанции, а лишь помогают оттолкнуться в вопросе построения новых цепочек

Тепло от такого 👕🧦🫖

👩‍💻 И третья предпринимательская онлайн-группа снова собралась очень быстро, поэтому не анонсировала тут заранее, но мы традиционно будем рады ещё паре человек, можете написать мне до завтрашних 14-ти часов по мск, я сориентирую вас по оставшимся местам

Условия всё те же: бесплатно/донейшн, подробности о том, чем мы там занимаемся, вот тут

🙏Важно: завтра начнём на час позже, в 15 по мск

🌸 Человек, который с тобой сейчас рядом, отражает твою текущую степень любви к самому себе

То же можно сказать и об окружении в целом – те, на кого направляем свои основные ресурсы: время, силы и даже финансы

💡Классная техника для помощи себе в принятии решений

Что-то мы её уже раза три за недавнее время вспоминали с разными людьми, решила напомнить структуру

Техника «10-10-10»:

Если есть несколько вариантов, как поступить в значимой ситуации, можно проделать следующую процедуру моделирования:

1. Расписать для каждого варианта, что случится через 10 минут после принятого решения
2. Затем – через 10 месяцев
3. И через 10 лет

Описываем максимально развёрнутую картину: чувства, тело, все облегчающие факторы, все издержки и фрустрирующие трудности, с которыми можно столкнуться, все перспективы, которые открываются, даже когда вы только моделируете возможности – так получается примерить и даже немножко подпрожить (с физиологической точки зрения) самые разные варианты развития событий

И тогда становится понятно: согласуется ли решение с ценностями, целями и намерениями или же встречается ряд противоречий, который связан не просто с барьерами на пути, но с ощущением несоответствия самому себе. Пока мы это описываем, происходит упорядочивание, снижается тревожность. Будет ли гарантия, что решение на 100% верное? Нет, но будет понимание, какие издержки дадутся легче и на какие ценности при этом можно будет опереться, чтобы пройти через преграды и трудности

По моему мнению, эта техника совсем не только про принятие насущных решений: можно посмотреть в таком разрезе на уже принятые решения, понаблюдать за тем, как строятся в жизни цепочки ценностных выборов, подумать, что можно поменять, да и нужно ли с экзистенциальной точки зрения 🙌

💌 Пусть у каждого, кто сейчас читает эти строки и находится в яме сложных чувств и переживаний, в самое ближайшее время появится то, что поможет справиться, выстоять, осмыслить и преобразить жизнь, несмотря (или даже наоборот – смотря) на всю сложность ситуации

Просто искренне этого хочется для каждого человека, кто тут есть

Сегодня день психолога 👕🪑🥧

На днях Диана поделилась со мной вот таким тёплым роликом. И где-то ещё я встречала этот тренд. Вы не представляете, какая же это правда! Люблю каждого, кто доверят мне своё самое сокровенное, годами храню все-все записи по каждой сессии с каждым человеком. Перечитываю, скучаю, мысленно обнимаю. Очень многому учусь у вас! Спасибо, что вы есть ❤️

Каждому коллеге передаю тёплые поздравления! 🌸

👕 Больше чем знакомства

Уже в эту субботу!
Состоятся знакомства нового формата, где во главе – человек, его ценности и уникальный взгляд на жизнь 🌸

Мы с чудесным коллегой не один месяц думали над тем, как сделать формат знакомств уютным, глубоким и ценным вне зависимости от того, с какой целью люди придут на мероприятие 🪐

Вас ждут:
• Новые знакомства и интересные открытия о самих себе
• Лёгкое погружение в мир человека напротив за счёт возможности самим выбирать глубину темы общения и карточек с подсказками
• Тёплая рефлексия с психологом о собственных ощущениях и важных мыслях внутри прожитого опыта за чашечкой чая в кругу всех участников ☕️

☕️ Где: уютнейшее антикафе «Циферблат» на Маяковской – ул. 1-я Тверская-Ямская, 16/23 ст.1

🗣Когда: в эту субботу, в 18:00

Стоимость: 500₽ + тариф Ц.(4₽/минута)

Для записи напишите мне. Когда закончатся места, я напишу об этом в редактировании этого же поста

✉️ Моё ресурсное меню

А это потрясающий подход к своим живительным силам и интересам. Можно адаптировать по-своему

Поделюсь ещё) Мы с клиентами называем нашу немного иную разработку «Меню спонтанных удовольствий»: записываем туда всё, что нравится делать, в хаотичном порядке, затем специально планируем 1-3 часа в неделю, в которые можно уединиться, достать такое меню и выбрать то, что захочется в моменте, прислушиваясь к себе и своему телу. Получается такая запланированная спонтанность – взрослый и гибкий подход к наполняющим процессам