☁️ Вопросы, ответы на которые важно сформулировать не на бегу, а сделав медленный вдох и медленный выдох, ощущая своё тело не на дистанции, а в соприсутствии с самим собой:

Где я сейчас спускаю/теряю энергию? Где я сливаю силы и ресурсы? Какой первый шаг я могу сделать сегодня, чтобы это изменить? 🌳

Пусть в эти выходные у вас найдётся момент для теплоты к самому себе 👕

👕 Есть такие люди, рядом с которыми становится хорошо и тепло просто от соприсутствия. Очень часто это происходит от ощущения, что перед нами человек цельный – у него совершенно точно, как и у любого человека, есть свои шрамы и раны, но его устойчивость и надёжность порождают какое-то необъяснимое спокойствие. Часто мы испытываем к таким людям уважение не потому что его «надо» испытывать, а потому что хочется. Словно хочется неосознанно помочь сберечь то сильное и тёплое, что они транслируют (порой совершенно неосознанно)

Такие люди могут стать потрясающим референсом к тому, как сконструировать видение собственной целостности через то, что нам в них нравится. Часто мы можем «забирать» некоторые привычки и повадки таких людей и кругами по воде распространять их внутри своего окружения

Человек-очаг, окутывающий теплом, как одеяло, – это не спасатель. Он уважает свои ресурсы и границы, достаточно хорошо и местами твёрдо управляя ими. И не ведёт счёт, как это делают спасатели. Просто в какой-то момент ему становится тесновато жить только «в себя». Поэтому ему нравится отдавать не из альтруизма, а из здорового обмена с миром и другими людьми, в котором есть достаточно самоценности и здорового эгоизма

Мысли-мысли дождливым днём. Захотелось с вами поделиться уютом ☕️

❤️ Так люблю концепцию «маленького человека», но не в классическом литературном понимании, где человек не имеет выдающихся способностей. А в своём, где всё наоборот

Недавно были в Туле – там получилось самой испечь пряник в виде ёжика с яблочной начинкой (какова же была витальность происходящего: руки пахли мёдом, вокруг стоял запах чего-то невероятно детского и настоящего ✨)

На мини-лекции, пока пряники лежали в печи и ждали своего «рождения», я узнала, что резчик, делающий пряничные доски, на этой старой фабрике всего один (чуть ли не в течение 60-ти лет уже, если верно запомнила) и зовут его Липатов Анатолий Николаевич. В интернете о нём крайне мало информации, но я собираюсь её добыть побольше (быть может, даже лично познакомлюсь, если получится)

Всё дело в том, что меня до какого-то глубокого нутра пробирает, когда узнаю, что кто-нибудь, неизвестный широкому кругу людей, предан своему делу десятилетиями. Особенно если это труд руками. В этом так много жизни, так много «быть», а не «иметь», что порой такие истории трогают до слёз

В маленьких поселениях и деревушках тоже часто есть свои такие тихие, методичные большие-маленькие люди. И вся суета, гонка, фрустрация мигом улетучиваются, когда встречаешь таких людей. Есть в этом что-то медитативное, что-то заземляющее 🌳

Если вдруг вы, как и я, – любитель искать и погружаться в детали, нашла маленькую статью аж от 98-го (!) года об этой тульско-пряничной фабрике. Кажется, её переименовали из «Лакомки» в «Старую Тулу»

P.S.: Крохотный тульский кружочек 👇🏻

✨ Мы тут совершенно спонтанно с одной участницей канала подумали, что было бы здорово завтра вечером поговорить в онлайн-формате на тему неудовлетворённости собой (в любой сфере). И о том, как переключаться на позицию большей удовлетворённости через всякие штучки/техники из когнитивно-поведенческой терапии

Если вдруг вы чувствуете в себе внутренний отклик на эту тему, присоединяйтесь к нашей небольшой группе, написав мне в лс. Встретимся завтра в 19:30 по Мск ОНЛАЙН на полтора часика. Стоимость – свободный донейшн)

Можно прийти прямо с конкретным запросом, можно – без)

P.S.: Те, кому я обещала заранее присылать анонсы на такие штуки – я о вас помню 🫶🏻 Тут совершенно спонтанно родилось желание и совпало с моей возможностью в графике

🙌🏻 Наводим порядок в своём ценностном аппарате

Очень часто слово «ценности» нагоняет какую-то абстрактную таинственность из серии: все понимают, что это важно, но не все понимают, с чего начать работу с ними ☁️

Есть вот такое удобное упражнение, с которого можно начать как процесс знакомства, так и процесс обновления ценностей. Можно и даже нужно менять/писать свои категории и подгонять упражнение под себя)