Бережная психология 🪴
1.18K subscribers
408 photos
16 videos
75 files
103 links
В этом канале 🌿

• Ты почувствуешь себя не одиноко со своими переживаниями внутри сплочённого сообщества

• Сможешь поучаствовать в поддерживающих встречах

• И получить поддержку от профессионального психолога @smolenskayanastya
Download Telegram
Этим мемом для привлечения внимания напоминаю о том, что к нашей завтрашней встрече всё ещё можно присоединиться 🥰

Группа собирается небольшая, будет уютно) И гулять летним днём после такой встречи будет в 10 раз приятнее 🪴

Пишите мне до 12 часов завтрашнего дня, если есть вопросы по формату или если хотели бы записаться)
9🔥2😁2👍1
Типичные_ошибки_мышления_при_тревоге.pdf
52.8 KB
📚 Маленькая, но очень важная работа со своими ошибками мышления при тревоге
8💋2
Уже в эту субботу в Москве!

Новый формат – человекоориентированные знакомства (не дейтинг, а для людей и про людей 🫂)

Совместно с чудесным ведущим мероприятий и канала Зелёный океан мы разработали и организовали новый подход к знакомствам любого формата!

Вас ждут:

💌 Новые знакомства и связи

🍀 Рефлексия и разбор на тему «какие темы общения при знакомстве с новым человеком и для каких целей подходят лучше всего»

☕️Приятное, уютное место

☀️И, конечно же, новое уникальное мероприятие с максимально тёплыми эмоциями и впечатлениями


Когда – 28.06 в 18:00

📍 Где – антикафе Cooltime (м. Преображенская площадь) – Суворовская улица, 51

🪙 Стоимость – 1000р. (и ни копейки больше – включает оплату за вход в антикафе и за само мероприятие)

Ждём всех с нетерпением!

Необходима предварительная запись у меня в сообщениях, у нас ограничено количество мест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🎉2😍2
6-этажный мат – необязательная опция, а вот остальные пункты вполне себе неизбежны, если с новым человеком вдруг стало хорошо 😌

Места на встречу послезавтра ещё есть. В целом вы можете написать мне даже завтра или в субботу, я вас сориентирую по оставшемуся количеству. Сняли уютный небольшой зал, поэтому регулируем, чтобы все поместились

А ещё регулируем баланс мужчин/женщин, которые записываются. Постараемся, чтобы было поровну для гармоничности. Но совершенно точно можно внезапно встретить родственную душу среди людей любого пола. Мы постараемся сделать так, чтобы это мероприятие вас согрело, независимо от «мэтчей»)

P.S.: Заранее оплачивать ничего не нужно и продублирую, поскольку многие спрашивают в личку, что это именно очно, в Москве. Адрес и детали в прошлом посте 🙌🏻
7🔥3❤‍🔥2🌚1
Маленький, но важный вопрос: замечали ли вы, что мёрзнете физически, когда вам грустно? ☃️
Anonymous Poll
69%
Да 🥶
31%
Нет 🫣
Понимание_деперсонализации_и_дереализации.pdf
2.3 MB
📚 Деперсонализация и дереализация (краткая памятка)

Насмотренность позволяет мне предположить, что этими понятиями интересуются немного реже, чем более «популярными», однако даже если ни вы, ни ваши близкие не сталкивались с дереализацией, рекомендую немного изучить, как это устроено 🫶🏻
9🙏3❤‍🔥1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Посмеялись с коллегами 😹👉🏻👈🏻
😁18🤣13💯51🔥1🌚1🤪1
Просто маленькое напоминание о том, что ты на правильном пути 🫶🏻

Лёгкий выбор/выборы сейчас – трудная жизнь впоследствии. Сложные выборы сейчас – легче жить впоследствии
😘13❤‍🔥5🙏3🥰2😍21
Мне вообще очень нравится такая метафора дистанцирования из туннельного мышления – помогает из гиперфокуса выбраться и чуть-чуть отрезвиться, подышать, пересобраться, опереться на факты/ресурсы и предложить себе конструктивные шаги

Так что вместо трусов можно подставить любую проблему, которая сейчас овладевает вниманием настолько сильно, что эмоция затмевает видение опор
😁18❤‍🔥6👍6🔥41
Немного Фромма этим жарким днём:

«Я никогда ни в чём не достигну хороших результатов, если не буду исполнять своё дело дисциплинированно; если я делаю что-то, только когда я «в настроении», это может быть приятным или забавным хобби, но я никогда не стану мастером в этом искусстве»
20❤‍🔥5🙉3🌚1
☁️ Вопросы, ответы на которые важно сформулировать не на бегу, а сделав медленный вдох и медленный выдох, ощущая своё тело не на дистанции, а в соприсутствии с самим собой:

Где я сейчас спускаю/теряю энергию? Где я сливаю силы и ресурсы? Какой первый шаг я могу сделать сегодня, чтобы это изменить? 🌳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥87🔥1
Уважаем/осуждаем? 😹
😁27🤣22❤‍🔥21
Пусть в эти выходные у вас найдётся момент для теплоты к самому себе 👕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰23❤‍🔥11😍62🌚1💯1😘1
👕 Есть такие люди, рядом с которыми становится хорошо и тепло просто от соприсутствия. Очень часто это происходит от ощущения, что перед нами человек цельный – у него совершенно точно, как и у любого человека, есть свои шрамы и раны, но его устойчивость и надёжность порождают какое-то необъяснимое спокойствие. Часто мы испытываем к таким людям уважение не потому что его «надо» испытывать, а потому что хочется. Словно хочется неосознанно помочь сберечь то сильное и тёплое, что они транслируют (порой совершенно неосознанно)

Такие люди могут стать потрясающим референсом к тому, как сконструировать видение собственной целостности через то, что нам в них нравится. Часто мы можем «забирать» некоторые привычки и повадки таких людей и кругами по воде распространять их внутри своего окружения

Человек-очаг, окутывающий теплом, как одеяло, – это не спасатель. Он уважает свои ресурсы и границы, достаточно хорошо и местами твёрдо управляя ими. И не ведёт счёт, как это делают спасатели. Просто в какой-то момент ему становится тесновато жить только «в себя». Поэтому ему нравится отдавать не из альтруизма, а из здорового обмена с миром и другими людьми, в котором есть достаточно самоценности и здорового эгоизма

Мысли-мысли дождливым днём. Захотелось с вами поделиться уютом ☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2513❤‍🔥6😍1🌚1😘1
Для настроения)
🤣31😁8💯71👍1
❤️ Так люблю концепцию «маленького человека», но не в классическом литературном понимании, где человек не имеет выдающихся способностей. А в своём, где всё наоборот

Недавно были в Туле – там получилось самой испечь пряник в виде ёжика с яблочной начинкой (какова же была витальность происходящего: руки пахли мёдом, вокруг стоял запах чего-то невероятно детского и настоящего )

На мини-лекции, пока пряники лежали в печи и ждали своего «рождения», я узнала, что резчик, делающий пряничные доски, на этой старой фабрике всего один (чуть ли не в течение 60-ти лет уже, если верно запомнила) и зовут его Липатов Анатолий Николаевич. В интернете о нём крайне мало информации, но я собираюсь её добыть побольше (быть может, даже лично познакомлюсь, если получится)

Всё дело в том, что меня до какого-то глубокого нутра пробирает, когда узнаю, что кто-нибудь, неизвестный широкому кругу людей, предан своему делу десятилетиями. Особенно если это труд руками. В этом так много жизни, так много «быть», а не «иметь», что порой такие истории трогают до слёз

В маленьких поселениях и деревушках тоже часто есть свои такие тихие, методичные большие-маленькие люди. И вся суета, гонка, фрустрация мигом улетучиваются, когда встречаешь таких людей. Есть в этом что-то медитативное, что-то заземляющее 🌳

Если вдруг вы, как и я, – любитель искать и погружаться в детали, нашла маленькую статью аж от 98-го (!) года об этой тульско-пряничной фабрике. Кажется, её переименовали из «Лакомки» в «Старую Тулу»

P.S.: Крохотный тульский кружочек 👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥26🥰96😍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥157😍2
Если вам давно не удавалось заземлиться в уединении – желаю выкроить возможность для восстановления наедине с самим собой 🧘🏼‍♀️
😁12❤‍🔥5🤣51
Мы тут совершенно спонтанно с одной участницей канала подумали, что было бы здорово завтра вечером поговорить в онлайн-формате на тему неудовлетворённости собой (в любой сфере). И о том, как переключаться на позицию большей удовлетворённости через всякие штучки/техники из когнитивно-поведенческой терапии

Если вдруг вы чувствуете в себе внутренний отклик на эту тему, присоединяйтесь к нашей небольшой группе, написав мне в лс. Встретимся завтра в 19:30 по Мск ОНЛАЙН на полтора часика. Стоимость – свободный донейшн)

Можно прийти прямо с конкретным запросом, можно – без)

P.S.: Те, кому я обещала заранее присылать анонсы на такие штуки – я о вас помню 🫶🏻 Тут совершенно спонтанно родилось желание и совпало с моей возможностью в графике
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6🔥4😍4❤‍🔥2
У нас два человека на сегодняшнюю мини-группу под вопросом (но группа всё равно есть и она точно состоится), поэтому зазываю на неё тех, кто, возможно, хотел бы, но испытывает внутренние метания, вот этими словами прекрасной Дианы ❤️

Вся информация о встрече и сам комментарий Дианы – в предыдущем посте)
12