Какую поддержку вам проще всего давать другим людям? Что не требует больших усилий?

Крепко обнимаю, если у вас сложный период. Вы справитесь 🫂❤️

📝 Разочаровывать других, не теряя собственной окейности

Одна из задач человека, стремящегося к личностной зрелости – научиться разочаровывать других, не теряя собственного ощущения «я в порядке»

Это не значит, что на эмоциональном уровне не будет переживаний в связи с этим процессом разочарования других (особенно у эмпатичных людей). Это значит, что на глубинном уровне я перестаю перекладывать ответственность за «я – окей» на другого человека, поэтому моё несоответствие его ожиданиям, а также его недовольство мной в связи с этим не надломят и не сломают мою глубинную личностную парадигму «я в порядке». Ведь за неё априори не может отвечать другой отдельный взрослый человек 🪴

Только здоровый эгоизм с идущим от израненного эго путать всё же не стоит, а в остальном – 🧘🏼‍♀️🤌🏻

Пожалуйста, доверяйте себе в этом смысле 🙏🏻

Обычно, когда у меня в голове рождаются любопытные дискуссии, я выношу их вовне – к семье, друзьям, коллегам, чтобы «друг о друга» уложить себе внутри опорный ответ на предмет дискуссии, подкрепляя тем самым ценностный аппарат (классные беседы, кстати, получаются 👀)

Хочу предложить вам тоже тут проделать нечто похожее. Увидела цитату: «Каждый человек в нашей жизни – либо урок, либо подарок». Согласны ли вы с этим высказыванием? С чем – да, а с чем – не особо? Я, вот, с разных точек зрения кручу эту цитату пока что…

📚 Если вдруг вы склонны к ритуалам и обсессиям/зацикливаниям. Необязательно должен присутствовать диагноз ОКР, чтобы была причина поработать с навязчивостями. Тут немножко техник для работы с такой проблемой

И просто хороший мем 🙃

Удивительно интересно было почитать о ваших взглядах на прошлую дискуссионную фразу. Получилось даже достроить собственную оптику более стройным образом, чем она разношёрстно ощущалась до этого. Так приятно изучать взгляды думающих и глубоких людей)

Есть ещё одна фраза, над которой у меня первые дискуссии начали вестись ещё года полтора назад: «Мы часто разочаровываемся в человеке, когда понимаем, что он не готов ради нас сделать то, что готовы сделать для него мы сами»

И тоооооже целый пул аргументов в разные стороны. Вы что думаете?)

Да как они это делают!?

Захотелось поделиться с вами таким медитативным кружочком прямиком из Кисловодского парка 🌿 По утрам пью нарзан, днём и вечером веду терапию – лепотааа

После сумасшедшего, насыщенного (где я только ни была) и удивительного месяца возвращаюсь к вам с большим зарядом тепла и уютной поддержки! 😌

P.S.: Как же я по вам соскучилааась ❤️

📚 Эмоциональный интеллект – штука, которая лучше всего тренируется не внешней навигацией (по крайней мере, не исключительно ей), а исследованием внутренних процессов через открытые вопросы

Поглядите в памятку таких вопросов или поделитесь с теми, кому это может быть важно 🙌🏻

P.S.: Моментально представила, как этот пост мог бы стать не тем тёплым намерением, которое предполагалось, а пассивно-агрессивным снятием напряжения, когда кто-то достал отсутствием развитого ЭИ из серии «на, вот, поучись, наконец» (только не надо так, пожалуйста 😹🙏🏻)

30 секунд телу🧘🏼‍♀️

Как здорово, что твоё внимание сейчас попало именно на эти строки! 🌿

Давай сделаем всего лишь один глубокий вдох, а теперь один длинный выдох 🌬️ Теперь немного расслабим нижнюю челюсть, совсем слегка приоткрыв рот. А как тебе поза, в которой ты находишься? Стоит ли чуть-чуть сменить положение? Нигде нет зажимов?

Спасибо тебе за эти секунды (твоё тело) ❤️

📚 Антитревожность. В качестве разовой самотерапевтической КПТ-сессии – вполне 👌🏻

Т.е. буквально – лучше взять одну ситуацию и пройтись по всем упражнениям последовательно

А Екатерина тем временем прислала нам классный мем 🙃

❤️‍🩹 Придумали тут с клиентом термин «мутношения»:

1. Отношения «пунктиром» – человек то есть, то внезапно пропадает, создавая контрзависимую динамику. В период присутствия всё может походить на отношения, которые так не называются, зато при этом содержат все их атрибуты. Но после человек будет пропадать, не появляясь столько, сколько захочет. Очень «удобно», когда второй человек созависим и добровольно желает тратить на это время, вместо того, чтобы прекратить эту связь

2. Другая история: отношения называются отношениями, однако внутри них всё похоже на бесконечную бойню двух израненных эго с вкраплениями болезненных детско-родительских схем коммуникации и отыгрышей старых травм. В какой-то момент у таких отношений может оставаться лишь одно название

Поделитесь, если у вас есть ещё вариации толкования этого термина)