🙌🏻 Чем забота отличается от «спасательства»?

Очень часто спрашиваю людей, которые подменяют эти понятия: а где для тебя проходит граница между тем, чтобы позаботиться, и тем, чтобы поспасать? И потом с полминуты частенько слышу молчание и ступор

А разница ведь есть и нащупать её для себя – крайне полезная история:

🛟 Спасательство – «игровая» роль, а как мы знаем из транзактного анализа: в игре в конечном итоге проигрывают все участники, несмотря на наличие вторичных выгод. Спасательство фрустрирует, провоцирует накопление усталости/недовольства (порой неосознанно)

🫂 Забота же, напротив, вызывает чувство удовлетворения. В ней нет двойного дна и вторичных выгод, она просто в кайф. Она делает «хорошо» всем, кого касается: и дающему её, и принимающему. То есть, если в спасательстве есть условные «уровни» (поверхностный, похожий на заботливую подмогу, средний, похожий на накопление фрустрации, и глубинный, похожий на «отработку» вторичных выгод), то забота неделима, её цель кристальна – помочь

Иногда можно выбрать «поспасать». Взросло и осознанно выбрать. Тогда это уже не игра, а осознанное решение. Будет меньше напряжения и больше принятия последствий этого честного выбора

Кратко: забота созидательна, «спасательство» (по большей части) деструктивно

А вы как для себя понимаете, где проходит ваша граница между этими поведенческими актами?

Hello, it’s me

Ещё и про «отложенную жизнь» напоминает доктор кот 🙃

(Прокрастинация – не праздная лень, ищите, какие страхи покрывает сопротивление)

📚 Если вы ещё не читали «Терапию настроений», рекомендую познакомиться. Особенно если вы находитесь в депрессии и хотели бы попробовать пройти через неё без медикаментов

Ещё подойдёт тем, кто хочет понять, как работает когнитивно-поведенческая психотерапия

Наглядно 💁🏼‍♀️