Mazlish_Kak_govorit_chtoby_deti_slushali_i_kak_slushat_chtoby_deti.fb2
5.9 MB
📚 Как говорить, чтобы дети слушали
Уже несколько раз обещала скинуть эту книгу. Если у вас есть дети или вы о них подумываете, очень рекомендую
Уже несколько раз обещала скинуть эту книгу. Если у вас есть дети или вы о них подумываете, очень рекомендую
❤7
Помышляя, промышляй ☝🏻
Просто ещё одна метафора о том, как размышления стоит подкреплять действиями, иначе сложно ощутить эффект от любого рода психотерапии. Иными словами – интеграция не случается, пока в «ремесло» свои размышления не пускаешь
Намедни пришла в голову эта фраза, весьма когнитивно-поведенческая, но более литературно приятная, что ли)
Просто ещё одна метафора о том, как размышления стоит подкреплять действиями, иначе сложно ощутить эффект от любого рода психотерапии. Иными словами – интеграция не случается, пока в «ремесло» свои размышления не пускаешь
Намедни пришла в голову эта фраза, весьма когнитивно-поведенческая, но более литературно приятная, что ли)
❤🔥8💯2❤1
Пожалуйста, цените себя сами, тогда не придётся выторговывать ощущение ценности исключительно через других и вы будете выбирать только тех людей, которые ценят вас и уважают. А не сливать свои силы и время в попытках об другого взрастить собственную значимость 🙏🏻
P.S.: Это ещё и про ответственность за свою жизнь. Ну всяко проще перекинуть кому-то эту задачу по накоплению ощущения ценности, чем проделать большой и непростой путь, обучаясь уважению самого себя, если вдруг с детства у меня этого не было. Пусть другой «даёт» мне то, что я неспособен взрастить. Однако плата за собственную безответственность обычно выше приложенных усилий по работе с самим собой
P.S.: Это ещё и про ответственность за свою жизнь. Ну всяко проще перекинуть кому-то эту задачу по накоплению ощущения ценности, чем проделать большой и непростой путь, обучаясь уважению самого себя, если вдруг с детства у меня этого не было. Пусть другой «даёт» мне то, что я неспособен взрастить. Однако плата за собственную безответственность обычно выше приложенных усилий по работе с самим собой
❤🔥16🔥6👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это настолько хорошо, что сюда тоже закину 🥑
😁32❤🔥3👍2🔥1💯1
Sand_Chuvstvo_Zhizn_Psi.pdf
1009.3 KB
Стыд – это не аутентичная эмоция
Новорождённый ребёнок не может испытывать стыд, ему элементарно не хватает для этого жизненных вводных. В основе стыда самым большим поглотителем и фундаментом является страх
Терапия в работе со стыдом строится как раз на фоне работы со страхами, которые этот стыд покрывает
📚Обещала вчера в нашем чате скинуть материалы для работы со стыдом – вот, например, «Чувство стыда»
Новорождённый ребёнок не может испытывать стыд, ему элементарно не хватает для этого жизненных вводных. В основе стыда самым большим поглотителем и фундаментом является страх
Терапия в работе со стыдом строится как раз на фоне работы со страхами, которые этот стыд покрывает
📚Обещала вчера в нашем чате скинуть материалы для работы со стыдом – вот, например, «Чувство стыда»
🔥10❤1🥰1
Атакуй_свой_стыд!_300_упражнений_для_психологов_и_их_клиентов.pdf
1.2 MB
Есть ещё вот такое, только вы, пожалуйста (😹🙏🏻) с иронией отнеситесь
Тут много кринжа, но в основе его лежит концепт поведенческого эксперимента, так что, если уловите суть, можно самим себе набросать персональных вызовов, а не кричать в автобусе всякую дичь
Тут много кринжа, но в основе его лежит концепт поведенческого эксперимента, так что, если уловите суть, можно самим себе набросать персональных вызовов, а не кричать в автобусе всякую дичь
👍4😁4❤1
Какая аутентичная эмоция у вас превалирует последние несколько дней?
Anonymous Poll
21%
Радость 🥹
20%
Страх 😱
41%
Печаль 😢
18%
Злость 😠
Я не могу знать вас больше и лучше вас самих, но я могу вам помочь узнать себя больше и лучше – такой вот ключевой трюк работы психотерапевтом пришёл сегодня в голову, пока заваривала чай ☕️
❤🔥15❤2👍2💯2
Печаль
Виктор Цой
Увидела в опросе, что печалитесь сейчас больше всего 💔
Расскажите, о чём грустите (если хотите)? Давно мы с вами тепло тут не делились поддержкой в комментариях
P.S.: Песня для легального проживания печали на все времена ❤️🩹
Расскажите, о чём грустите (если хотите)? Давно мы с вами тепло тут не делились поддержкой в комментариях
P.S.: Песня для легального проживания печали на все времена ❤️🩹
💔8❤🔥5👍4😘4
Роберт_Лихи_Свобода_от_тревоги_1_1.pdf
3.3 MB
📚 Свобода от тревоги
Многие писали, что прошлая КПТ-шная книга о тревожности была очень полезной. Я подумала, пусть у нас здесь с вами будет не одна книга на эту тему
Многие писали, что прошлая КПТ-шная книга о тревожности была очень полезной. Я подумала, пусть у нас здесь с вами будет не одна книга на эту тему
❤🔥8❤5🔥1