Каждый год забываю, что в этот день отмечается день психолога, и каждый год мне напоминают об этом клиенты 🤍

С праздником всех причастных к этой профессии! Знаю, что здесь немало психологов. Желаю нам прорваться сквозь невежественную стигматизацию, которая всё ещё существует, и как можно большему количеству людей помочь жить ту жизнь, которую они на самом деле хотят! ✨

Сепарация – это не про «наконец-то съехал в другую квартиру», точнее не только про это

Виды сепарации:
• Функциональная – отделение от родителей в зоне заботы о себе (питание, одежда, жильё итп)
• Эмоциональная – способность принимать решения независимо от их одобрения
• Ценностная – способность самостоятельно определять свои цели, приоритеты и жизненные ориентиры без родительских установок
• Конфликтная – возможность выдержать конфликт, не уходя в чувство вины, стыд, сильную обиду и злость

Причём знаете, что интересно: если работать с сепарацией (в терапии или самостоятельно), она происходит сразу везде – и в отношениях с родителями, и с партнёром, и с начальством. Поэтому какие-то виды своей не-сепарированности можно отметить и в отношениях, и в дружбе. Ну и поработать над отделением 🙃

До вчерашнего дня это прямо я всю неделю была. Вы там как?

Мне в детстве всегда было любопытно, почему у толпы слух близок к абсолютному. А сейчас я игнорирую уже полученные научные обоснования (в том числе социально-психологические) этого феномена, предпочитая называть это волшебством ✨

Нам тут Лёша подкинул любви 🫶🏻

Вариации синдрома самозванца

🙌🏻 Перфекционист

Вы устанавливаете для себя высокие стандарты и испытываете сильное чувство стыда и самокритики, когда не соответствуете им. Вы редко празднуете успех, потому что ваше внимание сосредоточено на том, что вы могли бы сделать лучше

🦸‍♂️ Супергерой

Синдром самозванца заставляет вас поверить, что вы обманщик, и, чтобы компенсировать это, вы заставляете себя работать усерднее, чем все остальные

🧐 Природный гений

Когда вы осваиваете новый навык, вы ожидаете успеха с первой попытки (и вам будет стыдно, если вам потребуется немного больше времени, чтобы чему-то научиться)

👨‍🎤 Солист

Вы верите, что должны решать всё самостоятельно, и если вам нужны другие, чтобы помочь вам достичь ваших целей, вы чувствуете себя обманщиком. Вы отказываетесь от помощи, чтобы доказать, что вы не неудачник

📚 Эксперт

Вы оцениваете свою ценность, основываясь на том, как много вы знаете о чем-то, и вы никогда не чувствуете себя достаточно квалифицированным. Вы боитесь, что люди узнают, что вы неопытны или неосведомлены

В начале карьеры я точно регулярно сталкивалась в себе с перфекционистом, солистом и «экспертом»)

📚 Управление болью

Замечательная-замечательная, забирайте)

Очень интересно, что вы думаете по поводу пауз в отношениях 🤔

У нас в одном профессиональном сообществе завязалась нешуточная дискуссия по поводу нормирования такого феномена в отношениях как взятие паузы

Мнения разделились примерно на два лагеря:
• Одни полагают, что это хорошая проверка на дистанции своих чувств к другому и обоюдных намерений
• Другие приравнивают это к инфантильной безответственности в свете принятия решений по-взрослому и невозможности договариваться/решать проблемы

Не раз вдохновляясь вашим видением на разные жизненные аспекты в комментариях, предположила, что у нас тут может родиться какой-то синтез мнений

В общем, буду рада, если поделитесь. Неправильных мнений точно быть не может ✨

Случайно попалось органично посту)

Здоровая зависимость очень хорошо проиллюстрирована Ирвином Яломом

Как видно, капитальная независимость – это не условие здоровых отношений, привязанность делает нас зависимыми друг от друга. Однако здоровая зависимость предполагает, что адекватная опора на самого себя никуда не девается

Врываюсь с мемом, который сделал мой день (а день-то ещё в самом разгаре) ✨

Знаете, почему можно любить трудности передвижения по снегу со льдом с отмороженным в хламину лицом в -10/-20/-30?

Потому что дофамин вырабатывается на преодолении! 😏

Как вы для себя понимаете, что перед вами личностно зрелый человек? ✨

Психологическая зрелость Шрёдингера – то ли она существует, то ли нет. Изучению феномена личностной зрелости посвящено множество работ, но всё же её чёткого всеобъемлющего определения нет

Мы интуитивно это понимаем, хотя критериальная база тоже есть, казалось бы

Часто встречающиеся комментарии по этому поводу:

• Когда ты умеешь фильтровать чужое мнение: брать нужное и легко откидывать ненужное
• Когда решения в своей жизни принимаешь Ты, а не мама, папа, «люди, которые косо посмотрят», партнёр, друзья-подруги
• Когда ты чётко понимаешь чего хочешь, зачем оно тебе нужно, как это получить
• Отсутствие стереотипов, токсичных установок, автоматических мыслей
• Когда ты можешь управлять своими мыслями, действиями, состояниями
• Порядок в голове и в жизни
• Уверенность в себе, своих силах, своих действиях

Давайте накидаем ещё вариантов. Интересно, что вами считывается о другом человеке как личностная зрелость 🤔

*Что-то на экзистенциальном*

«Вина – это плата за страх взять ответственность за своё «не могу», «не хочу», «хочу иначе».
Вина должна побуждать к ответственности за собственные действия, а не за состояния других людей.
Вины становится сильно меньше, как только я опираюсь на свои реальные возможности, не давая пустых обещаний, призванных сдержать недовольство другого человека.
Вина должна регулировать интенсивность и формы собственной инициативы. Точка»

Константин Карпан

Держимся-держимся, я с вами 💪🏻
Декабрь он такой, да 🫣

Слово не пацана 🙃

Как только что-то приобретает признаки социального феномена, тут же включаются мои любопытствующие внутренние социолог, философ и психолог. И «мы» садимся этот феномен исследовать 🤓

На днях так произошло с сериалом (ну вы поняли, с каким). И, короче, пока я жадно изучала все позиции, «крики» с обеих сторон, попытки противиться и восхвалять его, наткнулась на такууую потрясающую цитату одного психолога, что захотелось поделиться:

«Искусство не способно кардинально поменять личность. Но оно способно вступить в резонанс с чем-то уже существующим в человеке»

Катарсис💥

Видимо, так отозвалось, потому что произошёл персональный инсайт