Поиронизирую над призывом выше к микрозадачам 🙃

Как быстро почувствовать разницу

Одно дело – хотеть любви, другое – нуждаться в ком-то. Любовь исходит изнутри, как ни крути, пусть даже направляясь «в кого-то», а вот нужда успокаивается лишь когда кто-то другой «что-то даст». Первым, раз оно изнутри, можно всячески управлять самостоятельно, при втором варианте руки связаны (созависимостью)

Голосуем за любовь? 🦊

Решила поделиться с вами своей самой-самой любимой в мире картинкой ❤️

Без лишнего груза, но с правом на себя 🙏🏻

Как переиграть внутреннего критика (один из способов) 🐷

Как бы ни казалось комичным, но всего лишь попробовать добавлять в конце «мой хороший»/«моя хорошая»

Сравните:
Ты мог бы и получше следить за своим питанием! Ты могла бы и получше распределять своё время!

Ты мог бы и получше следить за своим питанием, мой хороший
Ты могла бы и получше распределять своё время, моя хорошая 🫶🏻

Передаю привет всем, у кого внутри очень силён скептик, чтобы начать говорить себе такие вещи – я сама такая же, но, честно, даже с моим скепсисом это работает

Эта приписка «моя хорошая» и обескураживает критика, и смешит одновременно. Но точно не хочется над собой жестить после этого 🪴

Обнимаю всех, у кого сейчас непростой период или просто хотелось бы чуть больше человеческого тепла 🤍

P.S.: Спасибо чудесной клиентке за такой волшебный подарок, надпись увидела только когда свечка разгорелась. Знаю, ты прочитаешь это 🫂

Ну и почему нам никто не сказал об этом раньше!? 🙃

Если ваши близкие страдают ОКР, обязательно сохраните эту памятку или отправьте тем, кому это может быть полезно 🙌🏻

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это психическое расстройство, для которого характерны навязчивые мысли, образы или идеи (обсессии) и повторяющиеся действия (компульсии)

P.S.: Обсессивно-компульсивное расстройство и просто обсессивно-компульсивные проявления – не одно и то же

Немного Э. Фромма:

«Способность любить требует энергии, бодрости, повышенного жизнелюбия, которые могут быть результатом только плодотворной и активной ориентации в остальных областях жизни. Если человек несостоятелен в них, он не будет состоятелен и в любви»

📚Осколки детских травм

Если хотите, можем потом тоже вместе её почитать после книги о тревожности ❤️

P.S.: Это первая книга, которую я сюда кидаю, не прочитав предварительно. Поэтому взвешенного мнения по ней составить не могу

Традиционная рубрика «мемы от клиентов» и лот от прекрасной Вики 🤍

Вы можете скидывать мемы мне в личку, если вам важно сохранить анонимность (естественно, мы можем быть даже незнакомы, рубрику назвали так по случаю). А если не важно, можете кидать их прямо в комментарии или попросить указать ваш ник в телеге – будем все знать, у кого здорово с юмором 🫶🏻

От Арины 💌

Как будто настолько очевидно, что иногда пропадает эта мысль с радаров 🙏🏻

Словно книга, которую слишком близко не прочесть и буквы не разобрать

Дело говорит 🙃

Руминации – застревание в негативных мыслях без попытки выбраться «наружу» и посмотреть на них с другой стороны

Это очень жрёт, сковывает и мучает. Иногда кажется, что выбраться из этого круга просто-напросто невозможно

Сталкивались ли вы с таким в своей жизни? Я да 🐨

Мераб Мамардашвили уже лет пять вписывается в мой осенний вайб 🍁

«Мир необратим, и то, что не извлечено сегодня не будет извлечено завтра. Более того, извлечь можешь только ты. Положиться на другого нельзя, потому что у него нет твоей темноты, а извлечь можно только из своей темноты, – у каждого темнота своя.»

В личку прилетел вопрос: а что, собственно, делать с этими руминациями – как разомкнуть замкнутый круг мучительно навязчивой мысли? 🫠

На этой картинке есть ряд последовательных вопросов для расцепления

Ключевым является последний – он про вторичные выгоды от этой мыслительной жвачки: она противная, да, но почему я продолжаю это делать? В чём функция этого пережёвывания? Что произойдёт, если я перестану это делать? Вот с этими ответами, если самому не получается разобраться, можно прямиком на терапию)