Рассинхронизация между близкими людьми – процесс более естественный, чем любовь 🪴

Даже между матерью и грудным ребёнком при самой крепкой связи упускается 70% сигналов (исследование Э. Троника). Если, к примеру, ребёнку, надоедает играть с мамой в «ку-ку», он отворачивается от матери, показывая, что произошло пресыщение сигналами

Поэтому большое заблуждение – считать, что чуткая сонастройка друг на друга должна быть 24/7. По сути, моменты преодоления рассинхронизации и филигранное поддержание эмоциональной связи, не переходящее в переизбыток – это большая работа мозга. А когда в отношениях два человека, работа эта кипит у двоих

Но именно эта работа с постоянным преодолением рассинхронизации, эта калибровка, порой даже на микроуровне, задаёт отношениям качество, тепло и атмосферу любви. Кто круче и взаимнее овладевает этим навыком, тот и претендует на отношения, близкие к здоровым

Вместо сложных вопросов 🫶🏻

Как вы? Как ваше состояние и настроение в последнее время?

«Мне это не подходит» – твоя самодостаточная фраза, которой не нужны тонны дополнительных объяснений и оправданий

В ней есть всё: собственные границы, отсутствие перехода на личности, дипломатия языка, ёмкость и лёгкость

Бытует мнение, что если начать говорить эту фразу себе и другим, когда чувствуешь дискомфорт, жизнь станет значительно красочнее, а уверенность в себе подлетит в разы 😏

Люди могут узнать тебя лишь так глубоко, сколь глубоко они знают самих себя 🪐

Поэтому контакт с собой создаёт потенциальную возможность встретить людей по душе и по любви. Если я буду знать свои фундаментальные ценности и синтезировать убеждения, я смогу распознать похожие «вибрации» и глубину у других

Чем глубже и внимательнее к себе, тем глубже и масштабнее случается синергия с другими 🤍

Если тебе кажется, что ты топчешься на месте – это просто когнитивное искажение 👩🏻‍🚀

Скорее всего, какие-то результаты сейчас не соответствуют твоим ожиданиям. И факт не в стагнации, а во фрустрации (неудовлетворённости). А фрустрация подсвечивает, что чего-то очень не хватает

Неудовлетворённость не добивает, а помогает увидеть важную потребность. Добиваем мы себя искажённым восприятием

Пруфы: время идёт вперёд, ты не замер в одной позе, каждый день совершаешь движение (телом, разумом), разве это похоже на замирание/топтание?

Застревать во фрустрации и ругать себя попросту выгодно. Да, неприятно, но зато можно ничего не менять

Разрядка фрустрации может начаться с микрошагов в сторону важного (привет выработке дофамина на фоне решения маленьких задач!)

Поэтому главное помнить: результат там, где фокус, и маленькие последовательные шаги 🧘🏼‍♀️

Поиронизирую над призывом выше к микрозадачам 🙃

Как быстро почувствовать разницу

Одно дело – хотеть любви, другое – нуждаться в ком-то. Любовь исходит изнутри, как ни крути, пусть даже направляясь «в кого-то», а вот нужда успокаивается лишь когда кто-то другой «что-то даст». Первым, раз оно изнутри, можно всячески управлять самостоятельно, при втором варианте руки связаны (созависимостью)

Голосуем за любовь? 🦊

Решила поделиться с вами своей самой-самой любимой в мире картинкой ❤️

Без лишнего груза, но с правом на себя 🙏🏻

Как переиграть внутреннего критика (один из способов) 🐷

Как бы ни казалось комичным, но всего лишь попробовать добавлять в конце «мой хороший»/«моя хорошая»

Сравните:
Ты мог бы и получше следить за своим питанием! Ты могла бы и получше распределять своё время!

Ты мог бы и получше следить за своим питанием, мой хороший
Ты могла бы и получше распределять своё время, моя хорошая 🫶🏻

Передаю привет всем, у кого внутри очень силён скептик, чтобы начать говорить себе такие вещи – я сама такая же, но, честно, даже с моим скепсисом это работает

Эта приписка «моя хорошая» и обескураживает критика, и смешит одновременно. Но точно не хочется над собой жестить после этого 🪴

Обнимаю всех, у кого сейчас непростой период или просто хотелось бы чуть больше человеческого тепла 🤍

P.S.: Спасибо чудесной клиентке за такой волшебный подарок, надпись увидела только когда свечка разгорелась. Знаю, ты прочитаешь это 🫂

Ну и почему нам никто не сказал об этом раньше!? 🙃

Если ваши близкие страдают ОКР, обязательно сохраните эту памятку или отправьте тем, кому это может быть полезно 🙌🏻

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это психическое расстройство, для которого характерны навязчивые мысли, образы или идеи (обсессии) и повторяющиеся действия (компульсии)

P.S.: Обсессивно-компульсивное расстройство и просто обсессивно-компульсивные проявления – не одно и то же

Немного Э. Фромма:

«Способность любить требует энергии, бодрости, повышенного жизнелюбия, которые могут быть результатом только плодотворной и активной ориентации в остальных областях жизни. Если человек несостоятелен в них, он не будет состоятелен и в любви»

📚Осколки детских травм

Если хотите, можем потом тоже вместе её почитать после книги о тревожности ❤️

P.S.: Это первая книга, которую я сюда кидаю, не прочитав предварительно. Поэтому взвешенного мнения по ней составить не могу

Традиционная рубрика «мемы от клиентов» и лот от прекрасной Вики 🤍

Вы можете скидывать мемы мне в личку, если вам важно сохранить анонимность (естественно, мы можем быть даже незнакомы, рубрику назвали так по случаю). А если не важно, можете кидать их прямо в комментарии или попросить указать ваш ник в телеге – будем все знать, у кого здорово с юмором 🫶🏻

От Арины 💌

Как будто настолько очевидно, что иногда пропадает эта мысль с радаров 🙏🏻

Словно книга, которую слишком близко не прочесть и буквы не разобрать