Лайк, если знаешь людей, которые умеют поддерживать только так 🫠

Влюбляться важно не в образ, а в отношение к себе ❤️

Травмы, дефициты, иллюзии и страхи очень часто не дают людям вспомнить эту простую, но очень поддерживающую мысль

Просто хочу сказать вам большое спасибо за то, что вы всё ещё здесь! 🤍

Блогер из меня, конечно, не фонтан, но мне бы хотелось, чтобы здесь было бережное пространство для людей, а не бесконечные реки контента

После того, как я на какое-то время повыпадала отсюда, отписалось человек 70. Для меня это про то, как количество преобразуется в качество – здесь комфортно только тем, с кем у нас есть ценностный отклик и это прекрасно

Я не пропадаю, не бросаю, просто пишу тогда, когда действительно есть много энергии, чтобы делиться органично 🪴

P.S.: Хотелось летом сделать для вас пикничок в парке по работе с внутренней жестокостью к себе и самоедством, надеюсь, сделаю что-то подобное скоро в другом формате. Вы всегда можете написать мне, что бы вам хотелось здесь видеть, а я постараюсь рассмотреть каждую идею. Обнимаю 😌

📚 Терапия самооценки

Есть много неплохих книг на эту тему. А многие – сплошная вода. Где-то у меня было отложено несколько годных про самооценку

Напомню, что самооценка никогда не бывает перманентно низкой или перманентно высокой. Да и вообще, её «повышение» и «понижение» – штуки весьма относительные. Просто через конструкт самооценки бывает удобно наглядно увидеть, как мы можем смотреть через разные фильтры на себя и других

Не стоит путать вежливость с искренней заботой 🙌🏻

Очень часто одно предательски похоже на другое. Это очень удобный фундамент для построения иллюзии о том, как сильно нас любят и как нами дрожат. Однако в какой-то момент неизбежно возникает и нарастает ощущение диссонанса, которое в итоге разбивает иллюзию в крах

Чтобы отличить одно от другого достаточно просто больше обращать внимание на действия, чем на слова. Словами очень легко попасть в наши уязвимые места (недостаток тепла, внимания, любви), здесь же начинается конструирование иллюзии и отрыв от реальности. Пока нет действий, слова – это только упаковка от заботы, она же – вежливость

P.S.: На всякий случай пометка из критического мышления – конечно, речь не идёт о ситуациях, когда нужные слова помогают круче тысячи действий. Надеюсь, вы поймёте меня правильно

Что-то «на зрелом» 😌🙏🏻

Катастрофизация VS Реальный ущерб

Кажется, ещё два года назад эта схема – «объединиться вдвоём против общей проблемы», а не друг против друга приятно шокировала людей на терапии

А сейчас это потихоньку интегрируется в институт отношений, как новая норма, как залог экологичного построения коммуникации в паре

Вот так мы и растём. Все мы. В глобальном смысле 🌿

Представляете, какой есть опрос, точнее его результаты от ‘Retrevo’ – платформы, посвящённой обзорам потребительской электроники:

«10% людей в возрасте до 25 лет не видят ничего плохого в переписке во время секса»

Во время! Ни до, ни после. Это вот тот феномен одержимости смартфоном, который называют i-гоизмом, но в каком-то уже совсем гротескном проявлении. Вот только гротеск преувеличивает, а это реальность, как она есть 🙃

А потом мы такие: ой, а отчего же феномен отчуждения в обществе всё растёт и ширится? Действительно)

Вообще-то с тобой и так всё в порядке, для этого не нужно подтверждение других людей

Но какая это радость – услышать от кого-то близкого и важного, что можно просто быть собой, не искать в себе изъяны, чтобы заслужить чьё-то искреннее принятие

Да 🦊

Когда долго работаешь над тем, чтобы слезть с какой-то деструктивной, стереотипной, шаблонной установки и… слезаешь! 🤤