یکجوری تحت فشارم کم کم داره میزنه به جاهای مختلف بدنم به زور دارم نفس میکشم واقعا
سه تا بستنی صرف خوشحالی و رهایی از استرسم کردم به مبلغ هشتاد هزارتومان ناقابل
Jange Sard [Hip2rap6.com]
Daygard & Roya Torabi [Hip2rap6.com]
تو خندیدی اون گریه کرد به کوری این مردم و تو خندیدی اون گریه کرد به سفرهی بی گندم.
Bolandam Kon
DoBaRe
روی آخرین دیوار این کشور نوشتم
من وقت کم دارم واسه بوسیدن تو
تو وقت کم داری واسه بوسیدن من.
من وقت کم دارم واسه بوسیدن تو
تو وقت کم داری واسه بوسیدن من.
همونطور که میدونید دزدی زیاد شده و مخصوصا تو این چند روز باید مراقب گوشیهامون باشیم.
اگه شیائومی یا هواوی دارید بدونید که بدون پاک شدن اطلاعات قفل گوشیتون باز میشه، پس سعی کنید اطلاعات مهم تو گوشی نذارید.
اگه پیکسل، ناتینگ، سامسونگهای مدل بالا یا موتورولاهای مدل بالا دارید نگران نباشید، چون قفل گوشی قابل باز شدن نیست.
اما ایفون در صورت کلی که بالاترین امنیت رو از این لحاظ داره و اصلا کسی نمیتونه بازش کنه و میتونید با روشن کردن یه گزینه امنیتش هم بالاتر ببرید.
وارد ستینگ بشید، بخش فیس ایدی و حالا با روشن کردن گزینه Erase data اگه اون دزد محترم 10 بار رمز رو اشتباه وارد کنه، گوشی اتوماتیک ریست میشه و تمام اطلاعات شما پاک میشه.
اگه شیائومی یا هواوی دارید بدونید که بدون پاک شدن اطلاعات قفل گوشیتون باز میشه، پس سعی کنید اطلاعات مهم تو گوشی نذارید.
اگه پیکسل، ناتینگ، سامسونگهای مدل بالا یا موتورولاهای مدل بالا دارید نگران نباشید، چون قفل گوشی قابل باز شدن نیست.
اما ایفون در صورت کلی که بالاترین امنیت رو از این لحاظ داره و اصلا کسی نمیتونه بازش کنه و میتونید با روشن کردن یه گزینه امنیتش هم بالاتر ببرید.
وارد ستینگ بشید، بخش فیس ایدی و حالا با روشن کردن گزینه Erase data اگه اون دزد محترم 10 بار رمز رو اشتباه وارد کنه، گوشی اتوماتیک ریست میشه و تمام اطلاعات شما پاک میشه.
Forwarded from نامههای کیان (Armina Salemi)
بچههای عزیزم، یکی از دوستان این مطلب رو برای پاکسازی و امنیت گوشیتون آماده کرده و خواست پخشش کنم. شخصاً بهش مطمئنم و فکر میکنم مطلب لازمیه این روزا.
Telegraph
امنیت و پاکسازی گوشی و سیستم
درود و خسته نباشید خدمت همگی عزیزان خواهشا این مطلب رو سر حوصله مطالعه بفرمایید و با صبر و دقت مرحله به مرحله موارد ذکر شده رو برای امنیت بیشتر انجام بدید. طی اتفاقات جاری که افتاده پستها و مطالبی منتشر شدن و مردم عزیز ایران به خوبی دارن به همدیگه در راستای…
Forwarded from ḃlu chat | ربات ناشناس
Welcome to this episode of i payed for therapy so you won't have to( or will. Anyways-)
درصورت پنیک اتک یا اینکه احساس اضطراب و اینارو میکردید اینکارهارو میتونید انجام بدید:
۱. چیزهایی که میبینید، میشنید، لمس میکنید و اینارو نام ببرید
میتونه اینطوری باشه که۵ تا چیزی که میبینی، ۴ تا چیزی که میشنوی و الی اخر
ترتیبش خیلی مهم نیست حالا ولی خب کانسپتش همینه
۲. پاشید رندوم راه برید و هرچیزی رو اسم ببرید مثلا اینه سفیده دورش خط خطی های چوبی داره کنارش یه لک داره، کف زمین مدادهای ابی قرمز هایلاتر تخم مرغی صورتی ریخته و...
۳. شروع کنید از خودتون سوال پرسیدن، سوالای فلسفی نه مثلا یه چیزی مثل اینکه لباسم جه رنگیه؟ چی همرنگشه؟
سوالایی که شمارو به زمان حال بیارن و از افکار اضطرابی نجات بدن
۴. نفس های عمیق بکشید
۸ ثانیه دم ۷ ثانیه نگه دارید ۶ ثانیه بازدم
Repeat
۵. تک تک عضلاتتون رو از بالا تا پایین منقبض کنید بعد رها کنید و نفس بکشید، به صدای قلبتون توجه کنید، تنشن رو اروم اروم رها کنید
Hope this helps
Welcome to this episode of i payed for therapy so you won't have to( or will. Anyways-)
درصورت پنیک اتک یا اینکه احساس اضطراب و اینارو میکردید اینکارهارو میتونید انجام بدید:
۱. چیزهایی که میبینید، میشنید، لمس میکنید و اینارو نام ببرید
میتونه اینطوری باشه که۵ تا چیزی که میبینی، ۴ تا چیزی که میشنوی و الی اخر
ترتیبش خیلی مهم نیست حالا ولی خب کانسپتش همینه
۲. پاشید رندوم راه برید و هرچیزی رو اسم ببرید مثلا اینه سفیده دورش خط خطی های چوبی داره کنارش یه لک داره، کف زمین مدادهای ابی قرمز هایلاتر تخم مرغی صورتی ریخته و...
۳. شروع کنید از خودتون سوال پرسیدن، سوالای فلسفی نه مثلا یه چیزی مثل اینکه لباسم جه رنگیه؟ چی همرنگشه؟
سوالایی که شمارو به زمان حال بیارن و از افکار اضطرابی نجات بدن
۴. نفس های عمیق بکشید
۸ ثانیه دم ۷ ثانیه نگه دارید ۶ ثانیه بازدم
Repeat
۵. تک تک عضلاتتون رو از بالا تا پایین منقبض کنید بعد رها کنید و نفس بکشید، به صدای قلبتون توجه کنید، تنشن رو اروم اروم رها کنید
Hope this helps