آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

0:05

0:21

0:28

تمرینات اصلاحی مخصوص وضعیت سندروم متقاطع فوقانی

این سندروم شامل سربه جلو، شانه گرد و کایفوزیس می باشد

#سر_به_جلو
#شانه_گرد
#کایفوزیس

12.8K viewsGhobad.sh, 06:40

0:40

✅ تمرین تقویت ایزومتریک و‌ اکسنتریک عضلات همسترینگ

در فعالیت های با سرعت بالا معمولا این عضلات دچار کشیدیگی یا پارگی می شود

#استرین_عضلانی

#تمرینات_همسترینگ

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

15.9K viewsGhobad.sh, 06:59

0:47

🛡تمرین آب درمانی بسیار مناسب برای دوستانی که زانو درد دارند یا زانوی خود را عمل کردند

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

17.5K viewsGhobad.sh, edited 11:23

0:29

🛡تمرین با کش های استارت برای تقویت عضلات بازکننده پشتی و عضلات سرینی

🌐مناسب برای افراد داری ناهنجاری #پشت_تابدار
#sway_back_posture

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

14.0K viewsGhobad.sh, 11:28

0:28

🛡در فعالیت های متعدد زندگی روزمره استرس زیادی به فضای بین مهره کمری L5 و S1 وارد می شود و ایجاد درد می نماید.
✅ یک تمرین کششی بسیار موثر برای این ناحیه

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

14.4K viewsGhobad.sh, edited 11:45

0:07

🛡یک تمرین اصلاحی با دیوار برای ناهنجاری
#کتف_بالدار

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

12.0K viewsGhobad.sh, 07:03

0:13

🔶 تمرینات پلایومتریک عالی
جهت بازتوانی مچ پا در مراحل انتهایی درمان

#پلایومتریک

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

12.6K viewsGhobad.sh, 07:28

0:55

✅ تمرینات عالی برای رها سازی و کاهش درد های گردن ناشی از گرفتگی و سفتی عضلات است

#درد_گردن
#رلیز_عضلات_گردن

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

13.6K viewsGhobad.sh, edited 10:40

0:37

❌بلند کردن نادرست اجسام سنگین

احتمال آسیب به مهره ها و لیگامان های کمری افزایش می یابد.

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

11.7K viewsGhobad.sh, edited 08:57

0:17

🛡یک تمرین برای افزایش تحرک پذیری ستون فقرات و اصلاح وضعیت #کایفوز

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

12.8K viewsGhobad.sh, edited 12:51

0:18

✅ تمرین عالی جهت موبلیتی مچ دست

✅این روزها به دلیل کار زیاد دست خانم ها دچار گیر افتادگی و درد در ناحیه شانه و مچ می شوند

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

13.1K viewsGhobad.sh, edited 05:48

🛡قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید

💢محدوده آبی 👈 یعنی لاغرید
♨️محدوده سبز 👈یعنی نرمال
📛محدوده زرد 👈یعنی اضافه وزن
⛔️محدوده قرمز 👈یعنی چاقی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

12.8K viewsGhobad.sh, edited 09:11

5:13

🛡۲۱ #تمرین برای افزایش انعطاف پذیری #کمربند_شانه ای و رهایی از دردهای #گردن #شانه و #پشت

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

11.9K viewsGhobad.sh, edited 12:50

🔶 تمرین عالی در رنجیره بسته برای توانبخشی اندام فوقانی و مفصل شانه

#توانبخشی_شانه

با دست ها روی زمین راه بروید (چهار دست پا )
Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

10.7K viewsGhobad.sh, edited 16:47

0:38

تمرینات #قوزک پا

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

11.9K viewsGhobad.sh, edited 19:35

1:15

🛡 #پنج_حرکت_تسکین‌_درد_کمر

#حتما_ببینید

🔺شروع درد ممکن است پس از یک فعالیت سنگین یا وارد‌شدن ضربه باشد. با این تمرینات درد را کاهش دهید

https://t.me/injurycorrective

12.0K viewsGhobad.sh, edited 19:36

9:44

Media is too big