آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

✅ تمرینات عالی برای درمان آسیب

#پیچ_خوردگی_مچ_پا

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.9K viewsGh.sh, edited 05:39

5:22

✅ تمرینات عالی برای درمان آسیب

#پیچ_خوردگی_مچ_پا

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

5.3K viewsGh.sh, edited 05:40

0:14

تمرین ساده تقویت عضلات همسترینگ با فوم رولر

#همسترینگ
#فوم_رولر

Www.t-gostar.com

5.3K viewsOmid Kashi, edited 13:55

3:43

Media is too big

🛡آب درمانی برای آسیب های

#زانو
#ACL
#رباط_صلیبی
#مینیسک

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

5.1K viewsGh.sh, edited 05:49

2:10

🛡تمرینات تخصصی توانبخشی برای آسیب های شانه

#مفصل_شانه_ای_بازویی

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.8K viewsGh.sh, edited 05:50

6:33

Media is too big

🛡تمرینات تخصصی برای

#انگشت_ماشه_ای
#Triger_Finger

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.2K viewsGh.sh, edited 05:51

0:00

🛡حرکات اصلاحی برای ناهنجاری

#کف_پای_صاف

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.1K viewsGh.sh, edited 05:51

0:59

تمرینات کراس فیت با استفاده از بوسوبال

#کراس_فیت
#بوسوبال

Www.t-gostar.com

4.0K viewsOmid Kashi, edited 12:38

✅ #توانبخشی_تمرینی

🔵نام: بوسو بال

🔴کاربرد: توانبخشی و کراس فیت

⚪️تولید: خارجی

🔘جهت مشاوره و سفارش👇

🆔 @omid_kashi
☎️02144582870
📱09127484582

11.0K viewsOmid Kashi, edited 14:14

0:00

✅تمرینات کششی برای

#دردهای_گردن
#دیسک_گردن
#آرتروز_گردن

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.9K viewsGh.sh, edited 05:50

#زانو

✅تمرینات توانبخشی مفصل زانو

⚪️این نوع تمرینات بر افزایش #ثبات زانو در تغییر جهت ها و بهبود عملکرد گیرنده های #حس_عمقی مفصل تاکید دارد

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.3K viewsGh.sh, edited 05:52

1:00

تمرینات ترکیبی trx و وال بال

#تی_ار_ایکس
#وال_بال

Www.t-gostar.com

4.3K viewsOmid Kashi, edited 10:32

0:51

تمرینات کششی مناسب جهت افرادی که در طول روز ساعات فراوانی را پشت میز مینشینند

#ستون_فقرات
#تمرینات_کششی

Www.t-gostar.com

5.2K viewsOmid Kashi, edited 14:49

1:01

🛡۶ حرکت ورزشی مناسب برای

#مینیسک_زانو
#آرتروز_زانو
#روماتیسم

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

6.4K viewsGh.sh, 16:59

0:40

🛡تمرینی مناسب برای
👈درد شانه
👈عارضه شناگران
👈سندرم گیر افتادگی شانه

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.7K viewsGh.sh, edited 05:44

🌀بهترین و بدترین ورزش‌ها برای مفاصل کدامند
✅ زانو :
👈 ورزش‌هایی که نباید انجام شود: فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزش‌های مبارزه‌ای ، تنیس
👈ورزش‌های مناسب آرتروز زانو: پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا

✅ مفصل ران:
👈ورزش‌هایی که نباید انجام شوند: ورزش‌های با توپ، اسب سواری، پرش، ورزش‌های مبارزه‌ای
👈ورزش‌های مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، غواصی، قایقرانی

✅ کمر :
👈ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخه‌سواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزه‌ای، گلف، تنیس.
👈ورزش‌های مناسب آرتروز کمر: پیاده روی، شن

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.5K viewsGh.sh, 05:45

0:29

💮تمرینی مناسب برای
👈درد شانه
👈عارضه شناگران
👈سندرم گیر افتادگی شانه

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.7K viewsGh.sh, edited 05:46

3:30

کلیپ کامل نحوه انجام تست های هفتگانه FMS

غربالگری حرکات عملکردی از روش های مناسب جهت ارزیابی محدودیت های حرکتی در حین اجرای تست های عملکردی است که می تواند ریسک آسیب های ورزشی را پیش بینی کند

#غربالگری_حرکات_عملکردی
#fms

Www.t-gostar.com

7.9K viewsOmid Kashi, edited 09:18

Forwarded from آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین (Omid Kashi)

آزمون غربالگری عملکردی (FMS): این مجموعه آزمون در مدت زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه قابل اجرا بوده و به همین دلیل به سهولت می تواند توسط درمانگران ورزشی برای ارزیابی های پیش از فصل مورد استفاده قرار گیرد. این مجموعه آزمون شامل آزمون های Deep squat، گام برداشتن از روی مانع، Lunge، تحرک پذیری شانه، بالا آوردن فعال پا (SLR)، شنای پایداری تنه و پایداری چرخشی می باشد. مجموع حداکثر امتیازات در این آزمون ۲۱ می باشد که طبق گزارش تحقیقات امتیاز کمتر از ۱۴ فرد را مستعد آسیب می سازد. تحقیق بر روی فوتبالیست های حرفه ای نیز نشان داد که ورزشکاران با امتیاز کمتر از ۱۴ در fms به میزان ۶ برابر بیشتر مستعد آسیب به صورت کلی و ۵۱ درصد بیشتر مستعد وقوع آسیب های شدید هستند.

Www.t-gostar.com

199 viewsGh.sh, 13:43