آسیب شناسی ورزشی، حرکات اصلاحی و ورزش معلولین

🛡تمرین بسیار ساده برای دوستانی که درد #دنبالچه دارند

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.7K viewsGh.sh, edited 06:33

🀄️تمرین برای کشش عضلات پشت ساق (گستروکینموس)

✅ این تمرین برای افراد داری کوتاهی تاندون آشیل و کف پای صاف هستند مناسب می باشد
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

2.9K viewsGh.sh, 06:34

🛡نشانگان تونل مچ دست یا #سندرم_کانال_کارپ
علائم :
احساس بیحسی ، سوزن سوزن شدن و گزگز در انگشتان دست

📱کار با صفحه کلید میتواند موجب بروز سندورم کانال کارپ شود
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com

3.3K viewsGh.sh, 06:35

0:39

چند تمرین ساده با وزن بدن جهت رهایی از دردهای کمری

علت بسیاری از دردهای کمر ضعف عضلات مرکزی بدن می باشد. با تمرینات ساده از ضعیف شدن عضلات جلوگیری کنید

#کمر_درد
#ضعف_عضلات
#تمرینات_مقاومتی

Www.t-gostar.com

4.6K viewsOmid Kashi, edited 10:47

0:42

🛡 #ستون_فقرات_کمردرد_ورزش_درمانی
در طی انجام حرکات روزمره از اهمیت زیادی برخوردار است
✅خودتان بلندقدتر راه بروید و هیچگاه بویژه در هنگام نشستن، تنه را خم نکنید
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com

3.7K viewsGh.sh, 17:54

1:28

🛡نرمشهای مخصوص

#دیسک_کمر
#کمر_درد

🌐کسانی که مشکل دیسک کمر دارن حتما حتما این کلیپو ببینن
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

4.2K viewsGh.sh, 19:29

0:49

آب درمانی ویژه مصدومیت‌های
#مچ‌پا در ‌فوتسال
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.6K viewsGh.sh, edited 05:58

0:56

🛡فیلم #هیدروتراپی
#آب_درمانی
۶ حرکت ساده در آب برای تسکین دردهای
#ستون_فقرات
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.4K viewsGh.sh, edited 05:58

3:36

🛡ورزش های ایزومتریک برای #گردن_درد

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

2.9K viewsGh.sh, 05:59

2:29

🛡حرکات ورزشی برای

#درد_شانه
#Shoulder_Pain

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

2.9K viewsGh.sh, 05:59

0:14

🛡تست درگیری

#عصب_سیاتیک

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.8K viewsGh.sh, 06:00

0:59

چند تمرین رهاسازی مناسب برای افراد دارای تیلت قدامی لگن و لوردوزیس

#لوردوزیس
#تیلت_قدامی_لگن
#رها_سازی

Www.t-gostar.com

3.6K viewsOmid Kashi, edited 11:12

🛡5توصيه ساده ولى مهم جهتِ برخوردارى سلامت بيشتر ستون فقرات وپيشگيرى از كمر درد

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.9K viewsGh.sh, 14:33

🛡مکانیسم آسیب #دیسک_کمراگربدانید بیشتر رعایت میکنید

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.7K viewsGh.sh, 14:34

2:47

🛡ماساژ Shiatsu برای کاهش دردهای کمر ناشی از اسپاسم و گرفتگی عضلانی

⛔️در کمردردهای ناشی از درگیری عصب سیاتیک یا اسیب دیسک بین مهره از این ماساژ استفاده نکنید
💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com

3.8K viewsGh.sh, 18:21

1:20

🛡تشخیص و درمان بیماری

#کندرومالاسی

#نرم_شدن_غضروف_کشکک

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.6K viewsGh.sh, 18:22

🛡تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد میکند
اما اگر کمتر از بیست دقیقه و باسرعت پایین از این دستگاه استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمیکند.

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.4K viewsGh.sh, edited 05:58

💢تنها ۵ کیلوگرم اضافه وزن باعث میشود نیروی برابر با ۱۵ تا ۲۰ کیلوگرم بیشتر به زانوها وارد شود!

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

3.4K viewsGh.sh, edited 05:58