Artem Demchenko

Попросили запостить! Бережём себя дорогие ‼️

Информация для поднятия боевого духа.

Война с рашкой приобретает затяжной характер. Нам нужно сохранять свою эффективность на долгий период времени.

🇺🇦 Сделайте максимум из возможного для безопасности.
Все ниже сказанное делать только после того, как максимально обеспечили безопасность себя и своих близких.

💦 Информационная гигиена.
Понятно, что хочется быть в курсе новостей. НО это ни на что не влияет, а только отвлекает.
Переместите каналы и чаты с новостями в особую папку / вкладку. Мониторьте 3-4 раза в день.
Остальное время лучше уделить работе против рашки или помощи нашим.

💪 Физические нагрузки.
Физические нагрузки помогают снять стресс, улучшить работу мозга - это факт.
Уделите хотя бы 15 минут на утреннюю и вечернюю зарядку. Самочувствие и ваша эффективность будет х2.

👏 Массаж рук и ног.
Если наступила паника / апатия - помните себе руки и ноги. Мозг автоматически переключится на физические ощущения и плохие мысли уйдут. Чем активнее разминаете, тем лучше.

🍏Питание.
По возможности максимально ешьте фрукты / овощи.
Не ешьте только сладости и бутеры.
Это поможет вашему организму сохранить резервы полезных веществ.

ВЫВОД: Мы бежим марафон, а не спринт. Чтобы мы могли сопротивляться долго и эффективно - налаживайте свой день, не жертвуйте здоровьем.

❗️Репост приветствуется❗️

👍17

1.35K views06:30

Artem Demchenko

Что делать если вы нашли страницу русского окупанта с социальных сетях?⁉️

👍11❤1

1.27K views07:15

Artem Demchenko

Фонд обороны страны призывает общины и жителей Днепра и области финансово помогать в обороноспособности. 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

Сегодня страна страдает от свирепого врага, который убивает наших защитников, мирное население, разрушает города, поселки, инфраструктуру.

«Сейчас как никогда нуждаемся в помощи для наших военных, тех, кто нас защищает.

В то же время благодарны за поддержку, поступающую со всего мира.

Просим всех желающих помочь укрепить обороноспособность страны, Днепропетровской области, Днепра в частности и перечислять средства в любой валюте

на открытые счета нашего фонда (реквизиты прилагаются)», –

сказала во время брифинга 8 марта председатель правления Фонда обороны страны Наталия  Костюченко ⚡️

👍6

1.23K views11:08

Artem Demchenko

Реквизиты «Фонд оборони країни» ⚡️🇺🇦

1.11K views11:09

Artem Demchenko

o_1ftkegqd917621odkm16hqr1h1fv.pdf

132.7 KB

1.13K views11:09

Artem Demchenko

Днепровская креативная студия Lustre сделала актуальные постеры 👌

👍16

1.24K views11:33

Artem Demchenko

Устроим россиянам возвращение в СССР!

🚩 Российский народ уже ощущает на себе последствия изоляции от цивилизованного мира, полки магазинов пустеют, рестораны закрываются, инвесторы покидают страну.

Однако есть те сети ресторанов быстрого питания, которые продолжают кормить народ, поддерживающий агрессию путина.

Мы должны заставить эти компании покинуть россию!

👍7👎1

1.21K viewsedited 12:57

Artem Demchenko

❗️Копируем сообщение:

😁3👎1

1.14K viewsedited 12:58

Artem Demchenko

«Leave the market of the aggressor country. Leave Russia. Do not feed murderers and evildoers. Do not sell food to those who blackmail others to buy their gas. Otherwise, the whole world will know you as the only one who needs blood money. Be conscious about your reputation, stop being silent, do not support war crimes.»

👍5💩1

1.14K views12:58

Artem Demchenko