Сестра молодец, отговорила меня от покупки. Предложила альтернативный вариант - походить к психологу)

Кстати скакалку купила, это первый шаг к новой себя)

Наблюдения за собой.

С 29.04 активно занимаюсь своей фигурой)
Ежедневно вечерняя прогулка час-полтора
Дофаминовые прыжки
Дофаминовые шаги
Упражнения на осанку
Зарядка
Питание вроде как наладила, но ещё есть на чем работать
Прыжки на скакалке,сегодня было 250 прыжков

Вес 61,400. Хочу 57кг. Но в этом весе чувствую себя ок)

9.05 вес утром 61.800кг. Сейчас я у родителей, поэтому вес набирается)

Доброе утро) 12.05 вес 61,100

Доброе утро) 13.05 вес 60, 75

Исправление!

Вчера находила 10к шагов, мне потребовалось 2 часа

Дофаминовые шаги 13

Дофаминовые прыжки 16

Доброе утро) 14.05 вес 60.65. Как снизить?

Дофаминовые прыжки 17

Дофаминовые шаги 14

Я решила снова завести список дел. Написала на завтра дела, посмотрим, как смотивирует)

Всем привет)

Пока первый день по списку дел закончился хорошо, выполнила.

Сегодня второй день. Вчера вечером написала дела

Дофаминовые прыжки 18 и на этом стоп

Дофаминовые шаги 16

Вот такая насыщенная прогулка получилась. Конечно больше, но телефон сел, и ничего не было(

Также я прыгала на скакалке. Дошла до 610 прыжков. И остановилась. Стопы стали болеть, поэтому сейчас нет скакалки и прыжков, оставила дофаминовые шаги, прогулку, упражнения на осанку, зарядку

Два дня выполняю дела из списка! Написала дела на третий день

Сегодня 19 день дофаминовых шагов


Всю неделю живу по плану. Стараюсь выполнять полностью

И выполняю планку уже восемь дней, сегодня девятый. Неделю шла по 10 сек, сейчас по 15

Доброе утро.

Планке уже 10 дней.

Сегодня уже 21 день дофаминовых шагов, вечером будет 22.

Живу уже 13 дней по списку, сегодня 14, написала дела на день. Обычно остаётся 2-3 дела, которые не выполнила