دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس
124 subscribers
98 photos
17 videos
35 links
https://eitaa.com/info_hamiparss

دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی

معتبرترین مرکز فوق حرفه ای مراقبت و نگهداری از سالمند، کودک، ‌بیمار در منزل و بیمارستان.

با مجوز معتبر وقرارداد رسمی وپاسخگویی ۲۴ ساعته

کدشامد: 1-1-694252-61-4-4
Download Telegram
#آموزش_سالمند

🔷🔷 ورزش و تحرک در دوره سالمندی :

برای تشویق سالمندان به داشتن تحرک و انجام ورزش، آنها را از مزایای ورزش کردن آگاه کنید.

انجام صحیح تمرینات ورزشی را به فرد سالمند یاد دهید. برای این کار می توانید در چند جلسه شخصا تمرینات را با سالمند انجام دهید.

نحوه استفاده صحیح از وسایل و تجهیزات ورزشی را به پدر و یا مادر سالمندتان یاد دهید.

یک گوشه از خانه را برای انجام تمرینات ورزشی سالمندان در نظر بگیرید. یک تشک ورزشی مناسب تهیه کنید. استفاده از پوسترهای ورزشی، باعث تشویق والدین سالمند به ورزش کردن می شود.

افراد سالمند را به بهانه احترام گذاشتن، خانه نشین نکنید. اجازه دهید به بهانه های مختلفی از جمله خرید، از خانه خارج شوند. اگر خودتان امکان همراهی با وی را نداشتید، از یکی از اعضای جوان خانواده درخواست کنید تا وی را همراهی کنند.

با افزایش سن و تغییرات جسمی، نوع ورزشها و تمرینات مناسب برای‌ سالمندان نیز تغییر می کند.


🔴 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

❇️❇️ ورزش منظم در همه افراد بخصوص افراد میانسال و سالمندان دارای اهمیت فراوانی بوده و علاوه بر داشتن مزایای فراوان قلبی و عروقی، می تواند در مبارزه سالمندان با بیماریهایی همچون افسردگی و پوکی استخوان مفید باشد

افراد سالمند با انجام ورزش و تمرینات منظم بدنی می توانند با تقویت عضلات و ماهیچه های بدنشان، از خطر سقوط و شکستگی استخوانها نیز پیشگیری کنند.

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

🔴 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

اقدامات و توصیه های محافظتی در پیشگیری از اختلالات و بیماریهای روحی و روانی در سالمندان:

🌸حضور و مشاركت در فعاليت‏هاى معنوی

🌸حضور در باشگاه‏ها و مراكز اجتماعى و تفريحى

🌸فعاليت‏هاى داوطلبانه و مشاركت‏هاى اجتماعى

🌸پياده‏ روی هاى گردشى و تفريحى‏

🌸رفتن به سينما و مكان‏هاى ورزشى‏

‌‏ 🌸رفتن نزد دوستان و خويشاوندان و يا پذيرفتن آن‏ها

🌸حضور در كلاس‏ها و مراكز آموزشى و علمى‏

🌸مطالعه‏ ی كتاب و روزنامه ‏

🌸تماشاى تلويزيون و گوش كردن به راديو

🌸بازی هاى فكرى مانند شطرنج و حل جدول‏

🌸كارهاى تفننى مانند موسيقى، نقاشى، بافتنى‏ و باغبانی

🌹🌹

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

🔶 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

💠 علت عدم تشخیص و درمان افسردگی در سالمندان : 💠

اکثر افراد فکر می کنند که افسردگی بیماری نیست بلکه جزئی از فرایند سالمندی می باشد. بسیاری از سالمندان و خانواده ها علائم و نشانه های افسردگی را نمی شناسند و متوجه نیستند که یک بیماری و مشکل طبی است. بقیه افراد علائم افسردگی را به پای بیماریهای الزایمر، ارتریت، کانسر، بیماری قلبی، پارکینسون، سکته مغزی و اختلالات تیروئید میگذارند.
همچنین تعداد زیادی از سالمندان فکر می کنند که افسردگی یک اختلال و نقص شخصیتی است و نگران از اینکه توسط دیگران تحقیر گردند از ابراز ان چشم پوشی میکنند. انها ممکن است خود را سرزنش کرده و از اینکه درخواست کمک کنند شرمنده شوند. بخش دیگری از سالمندان نگران از هزینه های درمانی بوده و از درمان چشم پوشی کرده.
دکتر احمد دلبری
🍀🍀

ادامه دارد ....

🆔 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

✴️ قطع تنفس برای چند ثانیه حین خواب، یکی از اختلالات رایج در بین افراد سالمند است که به شکل خروپف شبانه خود را نشان می دهد

❗️در میان افراد مبتلا به آپنه خواب درمان نشده بیماریهایی دارای شیوع بیشتری هستند:

⭕️ فشار خون بالا

⭕️ مشکلات قلبی عروقی

⭕️ دیابت نوع 2

⭕️ خستگی و خواب آلودگی شدید

♨️ کسانی که به دنبال یک راه طبیعی برای از بین بردن آپنه انسدادی خواب هستند، باید ملاتونین بیشتری را وارد رژیم غذایی شان کنند. ملاتونین به فرم قرص یا مکمل هم وجود دارد و به آرامش قبل از خواب کمک می کند. میوه ها و سبزیجات حاوی ملاتونین عبارتند از:

 گیلاس

ذرت

مارچوبه

گوجه فرنگی

انار

زیتون

انگور

کلم بروکلی

خیار

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس
🔴 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

🌕 عوامل خطر و زمینه ساز افسردگی در سالمندان 👵🏻👴🏻:

در راس آنها می توان از عوامل اجتماعی مثل از دست دادن همسر و نزدیکان، انزوا و تنهایی و هر انچه منجر به فقدان یک رابطه هیجانی عمیق گردد نام برد. بر این اساس میزان افسردگی در سالمندان تنها، مطلقه یا بیوه بیش از افراد متاهل می باشد.
همچنین با رسیدن به سن بازنشستگی و کم شدن درامد و افزایش هزینه های درمانی و زندگی، ترس از وابستگی به دیگران و سربار بودن، ترس از مرگ، سوء رفتارهای اجتماعی عمدی و غیر عمدی، مصرف برخی داروها، بی توجهی و عدم حمایت خانواده، ترک خانه توسط فرزندان، بیماری های مزمن، کم تحرکی و ناتوانی حاصل از بیماری جسمی و شیوه زندگی ناسالم مجموعه عواملی هستند که می توانند منجر به افسردگی سالمند شوند.

دکتر احمد دلبری

🍀🍀

ادامه دارد ....

🔵 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

✴️ علائم افسردگی در سالمندان:

غالبا متفاوت از جوانان و میانسالان می باشد. در اکثر سالمندان افسردگی به صورت عوارض جسمی، اختلال در خواب و بی قراری بوده و بصورت علائم عاطفی و انگیزشی شامل موارد زیر دیده میشود:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

1⃣ خلق و خوی افسرده، احساس غمگینی مفرط و آرزوی مرگ

2⃣ بی‎قراری و زیاد ایراد گرفتن یا شکایت کردن

3⃣ احساس تنهایی و گرایش به گوشه‎گیری و انزوا و گریه کردن بدون دلیل

4⃣ نداشتن انرژی و افت عملکرد در انجام فعالیت‎های روزمره

5⃣ جذاب نبودن فعالیت‎های روزمره زندگی

6⃣ احساس پوچی، نا امیدی، فقدان انگیزه، و بی‎ارزشی

7⃣ اختلال در تمرکز حواس

8⃣ اختلال در خواب

دکتر احمد دلبری
🌹🌹🌹

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

🌕@info_hamipars
#آموزش_سالمند

مراقبت از دندان ها در سالمندان باید به صورت روزانه انجام شود:

🔷 کوتاه کردن ناخن ها رادر سالمندان باید مرتب انجام دهید؛ بویژه در مورد کوتاه کردن ناخن های پا که برای اکثر سالمندان حتی آنهاییکه کمی توانایی حرکت دستها و پاهایشان را دارند ، سخت تر می باشد. از بین بردن موهای زائد در سالمندان نیز باید بطور مرتب انجام گیرد تا از بروز مشکلاتی مانند عرق سوز شدن یا زخم شدن بدن جلوگیری شود.

🔷 در زمینه طهارت سالمند سالمند نیز شما می توانید به سالمند بیمار که تحرک ندارد در رفتن به سرویس بهداشتی که مجهز به توالت فرنگی است کمک کنید و اگر اصلا توانایی حرکت ندارند ، باید از پوشاک مخصوص بزرگسالان که در بازار موجود است استفاده کنید. در مورد سالمندانی که از پوشک استفاده میکنند نکته مهم این است که تمیز کردن این قسمت از بدن به طور منظم بسیار مهم است تا از بیماری های مختلفی مانند زخم بستر در این قسمت از بدن جلوگیری کنید.


🌹 @info_hamipars 🌹
#آموزش_سالمند

رعایت نکات بهداشتی و سلامتی در مراقبت و نگهداری از سالمندان:

🔷 سالمند بی تحرک و در بستر افتاده قادر به انجام کارهای شخصی و بهداشتی خود مانند گرفتن طهارت، استحمام و غیره نمی باشد.
بنابراین نیاز است که فرزند ، پرستار سالمند و یا مراقب سالمند به آنها در انجام دادن این کارهای شخصی کمک کنند.
🔷 استحمام سالمند ، ناخن گرفتن ، مسواک زدن ، اصلاح مو و عوض کردن لباس ها از جمله وظایفی هستند که شما یا پرستار سالمند باید برای سالمند بیمار و زمین گیر انجام دهید.

نحوه نظافت یا استحمام سالمند زمین گیر:

🔷 برای استحمام سالمند زمین گیر می توانید از صندلی حمام یا ویلچر استحمام استفاده کنید.
اگر سالمند توانایی حرکت قسمت هایی از بدن خود مانند دست را داشته باشد ، سالمند سالمند می تواند با نشستن روی یک صندلی خود را بشوید و در غیر این صورت شما یا پرستار سالمند باید در استحمام به او کمک کنید.
مراقب سالمند در شستشو و استحمام
باشید و از لوازم حمام تمیز و نرم استفاده کنید.

🔷 برای سالمندانی که توانایی حرکت و نشستن ندارند، انجام کارهای شخصی به کمک شما یا پرستار سالمند انجام می شود . برای حمام کردن سالمند شما می توانید از کمک فرد دیگری استفاده کنید و با درست کردن یک تشک نرم با روکش پلاستیک سالمند را در حمام خوابانده و شستشوی او را انجام دهید.
البته در مورد سالمندان بستری که وضعیت حاد و زخم بستر دارند باید با مشورت یک پزشک یا پرستار شستشوی بدن او را انجام دهید.

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

🌸 @info_hamipars 🌸
#آموزش_سالمند

🌸 گرمازدگی در سالمندان 🌸

‼️ علایم گرمازدگی را بشناسید:

علایم گرما زدگی خفیف بصورت سر درد، سر گیجه، تهوع و استفراغ، ادرار پر رنگ بوده و همراه با تعریق، رنگ پریدگی پوست و افت فشار بوده. این در حالی است که گرما زدگی شدید بصورت تنفس کم عمق، پوست قرمز و داغ و خشک بوده که می تواند همراه با تشنج، غش و کاهش هوشیاری نمایان گردد

‼️ در زمانی که درجه حرارت بیش از 33 سانتی گراد می باشد فعالیت خود را در هوای آزاد کمتر کرده و در صورت ضرورت حضور در خارج از منزل قبل از ساعت 10 صبح یا بعد از ساعت 18 بیرون بروید.

‼️ در هنگام ضرورت تردد در هوای گرم و آفتابی از لباس نخی آزاد و روشن، کلاه لبه دار، کرم ضدآفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید.

‼️ در روزهای گرم از ورزش های سنگین خودداری گردد و در صورت عادت به ورزش صبح زود و یا شب انجام گردد.

‼️ با توجه به تخریب سیستم کم آبی و ترموستات تشنگی، منتظر تشنه شدن نمانید و روزانه 8 لیوان مایعات بخصوص آب مصرف کنید. بیماران مبتلا به نارسایی کلیه و قلبی عروقی با پزشک خود مشورت نمایند.

‼️ حتی الامکان از تردد با وسیله نقلیه عمومی و اتوبوس اجتناب گردد.

‼️ با توجه به مشکلات ایجاد شده برای سالمندان در طول سفر های تابستانی سعی کنید کمتر به مسافرت های بین شهری بروید.

‼️ در فصول گرم سال مواظب سالمندان تنها خود باشید.
🌸🌸🌸

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

🌹 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

🌸🌸ضرورت غربالگری و پیشگیری در دوران سالمندی: 🌸🌸


سالمندي بعنوان يك فرايند زيستي و نه يك بيماري، پديده اي حياتي است كه به تدریج همگان را تحت پوشش قرار مي دهد. اگر چه وجود پديده سالمندي اجتناب ناپذیر است و غیر قابل توقف، لیکن مي توان با برنامه ريزي درست و بكارگيري روشها و مراقبتهاي اصولي از بسیاری از اختلالات و معلوليتهاي اين دوران پيشگيري نمود و يا اينكه آنرا به تعويق انداخت تا در نتیجه بتوان از عمر طولاني همراه با ارتقا کیفیت زندگی ، سلامت و رفاه بهتر بهره مند گردید.
🌸🌸

🔶 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

🌸روشهای غلبه بر اضطراب در سالمندان🌸

1️⃣ در ساعاتی از روز که تنها هستید به فعالیت‌های سرگرم‌کننده، شاد و لذت‌بخش مانند ورزش، پیاده‌روی، مطالعه و کارهای هنری بپردازید.

2️⃣ بخندید، خندیدن باعث افزایش ترشح هورمون‌های سرخوش کننده آندروفین و آنکافلین و کاهش هورمون کورتیزول در بدن شده که این امر در نهایت موجب کاهش اضطراب، فشار و انقباضات بدن می‌شود.

3️⃣ بخشی از ساعات روز را به معاشرت با دوستان یا فعالیت‌های اجتماعی مانند کارهای فرهنگی، معنوی و امور خیریه اختصاص دهید.

4️⃣ مصرف نوشیدنی هایی مانند انواع چای، کولاها، قهوه و قهوه‌های فوری، که حجم بالایی از کافئین را در خود جای داده‌اند را کاهش دهید زیرا زیاده‌روی در مصرف آنها علاوه بر بی‌خوابی، می‌تواند عوارضی مانند اضطراب، پریشانی یا حتی عصبی شدن را برای سالمندان به دنبال داشته باشد.

5️⃣ مراقب خواب خود باشید، محرومیت از خواب می تواند سبب ایجاد مشکلات جسمی و روحی و افزایش اضطراب شود.

6️⃣ بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت 7 ثانیه نگه داشته و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف میکند.

7️⃣ پیش از خواب با آب ولرم دوش بگیرید و اگر حساسیت گوارشی ندارید یک لیوان شیر بنوشید تا زودتر به خواب رفته و از هجوم افکار نگران‌کننده پیش از خواب در امان بمانید.

8️⃣ در مواقع نیاز و اضطراب از دیگران درخواست کمک نمایید

9️⃣ درصورت شدت بروز علایم اضطراب با یک مشاور مشورت کنید.

رویا مرسا
🌸🌸🌸🌸

🌹 @info_hamipars
#آموزش

⚠️ ادرار تيره ميتواند نشانه يكى از بيماريهاى زير باشد

🔺عفونت ادراری
🔺 دیابت
🔺سنگ کلیه
🔺بیماری کبد
🔺انسداد مجرای صفراوی

💌 ما را به دوستان خود معرفی کنید .

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

💎 @info_hamipars
#آموزش_سالمند

۷ راه مناسب برای کاهش درد مفاصل

گرافیک: ایسنا

❤️ ما را به دوستان‌ خود معرفی کنید ❤️

🌸 @info_hamipars 🌸
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش

🔴 وقتی دچار سرگیجه شدید با ترفند GIF بالا☝️ خیلی راحت در عرض چند دقیقه دوباره به حالت عادی برگردید 👌

💌 ما را به دوستان خود معرفی کنید ‌.

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

🔴 @info_hamipars
#تغذیه_سالمند

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

💌 ما را به دوستان خود معرفی کنید .

🔴 @info_hamipars
#تغذیه_سالمند


✴️ سالمندي و مشكلات مربوط به تغذيه :

مشکلاتي كه بر چگونگي تغذيه سالمندان تاثير مي‌گذارند به سه دسته اصلي طبقه‌بندي مي‌شوند: مشکلات روحي و رواني، مشکلات مربوط به شرايط زندگي و مشکلات جسمي‌

🔆 تغيير شرايط زندگي :

ممکن است سالمند تنها آشپزي بلد نباشد يا از آشپزي کردن خوشش نيايد. ممکن است سالمنداني که در آمد کافي ندارند از عهده خريد مواد غذايي مناسب بر نيايند و نتوانند مخارج لازم براي تهيه يک غذاي سالم را بپردازند.


🔆 ميزان تحرک بدني :

اغلب چه به دليل افزايش سن و چه به دليل بروز برخي از بيماري‌‌ها توانايي تحرک بدني در سالمندان کاهش پيدا مي‌کند. در چنين شرايطي تلاش براي تهيه غذا ممکن است به کاري سخت تبديل شود.


🔆 کاهش سوخت‌و‌ساز بدن :

هم‌زمان با تغييرات ناشي از افزايش سن به ازاي هر سال پس از 40 سالگي سوخت و ساز بدن کم مي‌شود. به همين دليل اگر همچنان به خوردن غذا به مقداري که پيش از آن و در دوران جواني عادت داشته‌ايد، ادامه دهيد اضافه وزن پيدا خواهيد کرد. کم شدن تحرک بدني اين اضافه وزن را تشديد مي‌کند.


🔆 تغيير ذائقه و اشتها :

با بالا رفتن سن حس‌‌هاي بويايي و چشايي ضعيف مي‌شوند. ممکن است شما متوجه سوختن غذا نشويد. ممکن است بوي ماندگي غذا را تشخيص ندهيد و در معرض مسموميت غذايي قرار بگيريد. به علاوه ممکن است به همين علت بيشتر از مقدار مورد نياز ادويه به غذا اضافه کنيد در حالي که براي مثال نياز شما به مصرف نمک در دوران سالمندي بسيار کم شده است.

کم شدن اشتها در دوران سالمندي علت‌‌هاي گوناگوني دارد. احساس تنهايي و افسردگي موجب بي‌ميلي نسبت به غذا مي‌شود. عوارض جانبي بعضي از دارو‌‌ها که براي بيماري‌‌هاي خود استفاده مي‌کنيد مي‌تواند علت ديگري براي کاهش اشتهاي شما باشد. ممکن است شما طعم غذاي رژيمي‌ را که بايد استفاده کنيد، دوست نداشته باشيد و به همين دليل رغبتي براي مصرف آن نداشته باشيد.


🔆 مشکل در هضم غذا :

به دليل تغييرات دستگاه گوارش اغلب ترشح اسيد معده کاهش پيدا مي‌کند. کاهش اسيد معده هضم و جذب بعضي از ويتامين‌‌ها و املاح مهم با مشکل مي‌کند و ممکن است شما به کمبود آنها مبتلا شويد. ويتامين‌‌هايي مانند ويتامين B6 و B12 و اسيد فوليک از اين گروه هستند. اين ويتامين‌‌ها در تامين انرژي و حفظ هوشياري ذهني، تامين سلامت سيستم گردش خون و تقويت حافظه نقش اساسي دارند.


🔆 عوامل رواني :

عوامل روحي و رواني مانند تنهايي و افسردگي بر تغذيه شما اثر مي‌گذارند. در بعضي از افراد اين مشکلات موجب نخوردن غذا و در بعضي سبب پر خوري مي‌شود. اگر از اين بابت فشار روحي احساس مي‌کنيد با يک متخصص مشورت کنيد.

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس


🆔 @info_hamipars
#تغذیه_سالمند

🔴 وضعیت تغذیه سالمندان:

1⃣ در این سنین رعایت اصل تنوع در برنامه ریزی غذایی و در عین حال توجه به عادات غذایی و شیوه زندگی فرد سالمند بسیار اهمیت دارد.

2⃣ برای جلوگیری از مشکلات عاطفی ـ احساسی سالمندان، بهتر است به عادات غذایی آنها احترام گذارده شود و هر گونه تغییری با ملایمت و تفاهم به وجود آید.

3⃣ با توجه به مشکل یبوست در اکثر سالمندان، مصرف کافی مایعات (8 تا 10 لیوان در روز) و مواد پرفیبر نظیر نان تهیه شده از گندم کامل و میوه هایی مثل گلابی رسیده، آلو، آلوزرد و سبزی ها اهمیت دارد. همچنین هشدار دادن به سالمند در مورد مصرف بی رویه مسهل ها می تواند مفید باشد.

4⃣ تأکید می شود که سالمندان از غذاهای پرچرب و سرخ شده، سس مایونز، سبزی های نفّاخ مثل کلم، گل کلم، پیاز و ... استفاده نکنند.

5⃣ توصیه می شود تعداد وعده های غذایی سالمندان افزایش داده شود (حداقل 5 وعده در روز) و در هر وعده مقدار غذای کمتری مصرف شود.


6⃣ در سالمندانی که جویدن غذا برای آنها مشکل است، مصرف غذاهای نرم مثل انواع پوره، گوشت نرم، سوپ، آشی که حبوبات زیاد ندارد و آب میوه توصیه می شود.

7⃣ برخی از سالمندان ممکن است مبتلا به فشارخون بالا باشند. در این مورد رژیم غذایی کم سدیم و در صورت نیاز، کاهش وزن پیشنهاد می شود.

8⃣ برای تنظیم رژیم غذایی برای کاهش وزن در سالمندانی که اضافه وزن دارند، حتما باید با متخصص تغذیه مشورت شود.

9⃣ رژیم غذایی سالمند باید دارای مواد غذایی غنی از ویتامین ها و املاح به ویژه کلسیم و آهن باشد لذا مصرف شیر و لبنیات، غذاهای گوشتی و سبزی ها و میوه ها بسیار تأکید می شود.

🌸🌸🌸

💠 دپارتمان فنی آموزشی و اطلاعات کاربردی تخصصی هلدینگ حامی پارس

🔷 @info_hamipars