Расслабляем спину 🧘🏼‍♀️ 2 упражнения, которые творят чудеса, если выполнять их каждый день по 30 сек.

•Раскрывают грудную клетку
•Расслабляем спину
•Улучшают метаболизм
•Снимают стресс

Если хочешь второе упражнение ,напиши "2"

Хочу красивое, здоровое тело, но путь к нему кажется таким сложным.

Хочу предложить вам "5 шагов к телу без насилия"

«Это один из шагов из моего бесплатного гида. Хочешь получить весь?

Напиши “Хочу” — пришлю 💙»

О боже, что обо мне скажут?! 😱
Надо быстрее лечь на лежак, слиться в толпе, или вообще — в море 🏊‍♀️
Знакомо?

Я смотрю по сторонам и думаю: ну всё, только бы никто не смотрел. Но буквально через минуту нахожу глазами «своих» — таких же, как я. И будто отпускает.
Фух. Я здесь не одна.

Всё нормально. Можно быть собой.
Пропущу тренировку — бывает.
Заем тревогу — тоже бывает. Я живая. ⠀

Но вот какие тараканы крутятся у нас в голове?

«Что скажут?» «Наверное, все смотрят...» «Надо быть лучше, строже, стройнее...»
А надо ли?

Правда такая:
🔹 Никому мы не нужны так, как самим себе.
🔹 Никто не видит нас так близко, как мы сами.
🔹 И жить — мы живём для себя.

Мы в клубе «Можно быть здоровыми» поднимаем такие щепетильные темы.
Те, про которые обычно молчат.

Люди открываются.
Работают с психологом.
Учимся понимать себя и договариваться с собой — не ломая себя, не ругая, не бросая.

👣 Маленькими шагами, но к себя.

📌 Если хочешь попробовать — приходи в наш клуб.
Скидка по промокоду ФИТНЕС

Зачем мы учимся приседать и выполнять наклоны на тренировках?

Друзья , для того чтобы использовать эту технику в наших повседневных движениях.