This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Каждое упражнение от 30 секунд.
Отдых : Можно делать после каждого отдых 30 сек.
Отличного дня и замечательной тренировки , пишите в комментариях как всё прошло!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мобильность бедра и поясницы.
10-15 минутная разминка перед тренировкой или в отдельный день поможет улучшить мобильность , убрать скованность в бёдрах и зажимы в поясничном отделе.
PS: хорошо подходит перед тренировкой на Ноги-ягодицы.
Пользуйтесь на здоровье . 💓
10-15 минутная разминка перед тренировкой или в отдельный день поможет улучшить мобильность , убрать скованность в бёдрах и зажимы в поясничном отделе.
PS: хорошо подходит перед тренировкой на Ноги-ягодицы.
Пользуйтесь на здоровье . 💓
❤7🎉3👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Топ упражнений для подтянутых ягодиц и ног 🔥
Отличного дня замечательной тренировки .❤️
Поехали :
➡️ Приседание в Смите 3 по 12
➡️ Жим платформы постановка ног как в плие 3 по 12
➡️ Перекаты статические 4 по 20
➡️ Тяга в Смите 3 по 12
➡️ Отведение ноги 4 по 20 на каждую ногу
➡️Пресс , если остались силы
Отличного дня замечательной тренировки .
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4🙏2
Силовые тренировки для дома на всё тело:
ТРЕНИРОВКА 1
ТРЕНИРОВКА 2
ТРЕНИРОВКА 3
✔️ Каждая тренировка по 10 минут .
✔️ Без инвентаря.
✔️ С подробной техникой объяснения.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Хорошей тренировки❤️
Вопросы пишите в личное 👉 Прокофьева Марина
ТРЕНИРОВКА 1
ТРЕНИРОВКА 2
ТРЕНИРОВКА 3
Хорошей тренировки
Вопросы пишите в личное 👉 Прокофьева Марина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1