✨🎄 Заряжаемся новогодним волшебством 🎄✨
Как раскрыть в себе художника, нарисовав новогодние открытки, даже если вы никогда этого не делали?
Найдите свой остров спокойствия на канале художницы Катерины Спиртус - члена международного сообщества Ботанического Искусства SBA, лауреата премии ASBA, участницы 50 выставок в ОАЭ и Нидерландах и основательницы онлайн-школы SpirtusArt.
✨Я приготовила для вас мастер-класс, чтобы вы смогли окунуться в атмосферу предстоящего праздника и забыть о проблемах и порисовать, как в детстве.✨🎄
Всего один шаг и вы откроете двери целого мира, осуществите давнюю мечту, разрешите себе говорить на невидимом, прекрасном языке искусства. Научитесь передавать суть вещей, эмоций и впечатлений без шаблонов и оценок.
Раскройте в себе потенциал и научитесь видеть творчеством. Бесплатный урок ждёт вас на канале:
Как раскрыть в себе художника, нарисовав новогодние открытки, даже если вы никогда этого не делали?
Найдите свой остров спокойствия на канале художницы Катерины Спиртус - члена международного сообщества Ботанического Искусства SBA, лауреата премии ASBA, участницы 50 выставок в ОАЭ и Нидерландах и основательницы онлайн-школы SpirtusArt.
✨Я приготовила для вас мастер-класс, чтобы вы смогли окунуться в атмосферу предстоящего праздника и забыть о проблемах и порисовать, как в детстве.✨🎄
Всего один шаг и вы откроете двери целого мира, осуществите давнюю мечту, разрешите себе говорить на невидимом, прекрасном языке искусства. Научитесь передавать суть вещей, эмоций и впечатлений без шаблонов и оценок.
Раскройте в себе потенциал и научитесь видеть творчеством. Бесплатный урок ждёт вас на канале:
🧪Взлом химии счастья:
🧬Дофамин: здоровая пища, регулярное занятие спортом, достижение цели
🧬Серотонин: пребывание на солнце, прямая осанка, здоровый сон
🧬Окситоцин: общение, массаж, объятия
🧬Эндорфин: смех и музыка, активный отдых, темный шоколад, острая пища.
Наш второй канал
🧬Дофамин: здоровая пища, регулярное занятие спортом, достижение цели
🧬Серотонин: пребывание на солнце, прямая осанка, здоровый сон
🧬Окситоцин: общение, массаж, объятия
🧬Эндорфин: смех и музыка, активный отдых, темный шоколад, острая пища.
Наш второй канал
Каждый раз я даю себе обещание излучать добро 🕊
Научиться любить безусловно и бескорыстно, начать уступать, мириться первой и сглаживать все эти чертовы острые углы в отношениях с людьми.
⭐️ Я мечтаю перестать материться и научиться думать обо всех хорошо, не ждать ничего особенного и отдавать больше, чем получаю.
Наш второй канал
Научиться любить безусловно и бескорыстно, начать уступать, мириться первой и сглаживать все эти чертовы острые углы в отношениях с людьми.
⭐️ Я мечтаю перестать материться и научиться думать обо всех хорошо, не ждать ничего особенного и отдавать больше, чем получаю.
Наш второй канал
маленькое напоминание:
🌷всегда стремись с лучшему.
🌷к лучшей версии себя.
🌷к лучшей жизни и людям.
🌷только так твоя жизнь будет меняться в лучшую сторону.
Наш второй канал
🌷всегда стремись с лучшему.
🌷к лучшей версии себя.
🌷к лучшей жизни и людям.
🌷только так твоя жизнь будет меняться в лучшую сторону.
Наш второй канал
Новый опыт призван формировать и изменять тебя. Прими это. Ты не теряешь того, кем был раньше, ты растешь как личность.
Не избегай вызовов, чтобы остаться прежним; позволь себе стать лучшей версией себя.
Наш второй канал
Не избегай вызовов, чтобы остаться прежним; позволь себе стать лучшей версией себя.
Наш второй канал
Книги для мотивации 🕊
- «Пробуй – получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые?», Годин Сет
- «Возможно всё! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!», Джон Вон Эйкен
- «На пределе. Книга без жалости к себе», Эрик Ларссен
Наш второй канал
- «Пробуй – получится! Когда вы в последний раз что-то делали впервые?», Годин Сет
- «Возможно всё! Дерзни в это поверить… Действуй, чтобы это доказать!», Джон Вон Эйкен
- «На пределе. Книга без жалости к себе», Эрик Ларссен
Наш второй канал
Как добиться успеха?
1. Любите себя.
Потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не добьетесь личного успеха.
2. Цените свое время.
Ваше время дорого. И это та часть жизни, в которой нужно быть эгоистичным.
3. Выходите за пределы своей зоны комфорта.
Вы не можете расти в своей зоне комфорта. Это невозможно.
Наш второй канал
1. Любите себя.
Потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не добьетесь личного успеха.
2. Цените свое время.
Ваше время дорого. И это та часть жизни, в которой нужно быть эгоистичным.
3. Выходите за пределы своей зоны комфорта.
Вы не можете расти в своей зоне комфорта. Это невозможно.
Наш второй канал
Жить здесь и сейчас ⏱
Жизнь - это сегодня, текущее мгновение, вчера - прошлое, завтрашний день - будущее. Секрет счастливой жизни - жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом.
▫️Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни.
Наш второй канал
Жизнь - это сегодня, текущее мгновение, вчера - прошлое, завтрашний день - будущее. Секрет счастливой жизни - жить сегодняшним днём, оставляя обиды, неприятности в прошлом.
▫️Осознание важности жизни в данный момент времени, делает человека более внимательным, ответственным, позволяет избавиться от тревог прошлой жизни.
Наш второй канал
Ранний подъем - это важно 🌻
Успешные люди начинают свой день рано. Многие говорят, что они встают между 5 утра и 6 утра.
Вы можете уделить утренние часы духовным занятиям, упражнениям, чтению или долгому завтраку.✨
Наш второй канал
Успешные люди начинают свой день рано. Многие говорят, что они встают между 5 утра и 6 утра.
Вы можете уделить утренние часы духовным занятиям, упражнениям, чтению или долгому завтраку.✨
Наш второй канал
НЕ СТОИТ ЖДАТЬ ОДОБРЕНИЯ
🕊Одобрение со стороны — мотивация для любых наших действий, ведь мы приучены к этому с детства: делать все так, чтобы другие тебя похвалили.
🤍Однако желание получить одобрение во взрослой жизни только мешает и не дает человеку раскрыться в полной мере.
Наш второй канал
🕊Одобрение со стороны — мотивация для любых наших действий, ведь мы приучены к этому с детства: делать все так, чтобы другие тебя похвалили.
🤍Однако желание получить одобрение во взрослой жизни только мешает и не дает человеку раскрыться в полной мере.
Наш второй канал
Уверенность в себе это: 🕊
✨ Спокойное отношение к критике.
Нужно знать одно: критика — неизбежна, поэтому всегда будет кто-то, кому вы или ваши действия не нравятся. Напоминайте себе, что вы — не ёлочная игрушка, чтоб всем нравиться!
✨ Не зацикленность на сомнениях.
Сомнения — нормальный атрибут разумного человека. Сомневайтесь и идите вперёд!
✨ Неудачи не существует!
Есть только опыт, который помогает вам стать более эффективными. Делайте выводы из опыта и продолжайте действовать!
✨ Когда вы начинаете что-то делать, вся Вселенная приходит к вам на помощь! Верьте в это и стартуйте.
Наш второй канал
✨ Спокойное отношение к критике.
Нужно знать одно: критика — неизбежна, поэтому всегда будет кто-то, кому вы или ваши действия не нравятся. Напоминайте себе, что вы — не ёлочная игрушка, чтоб всем нравиться!
✨ Не зацикленность на сомнениях.
Сомнения — нормальный атрибут разумного человека. Сомневайтесь и идите вперёд!
✨ Неудачи не существует!
Есть только опыт, который помогает вам стать более эффективными. Делайте выводы из опыта и продолжайте действовать!
✨ Когда вы начинаете что-то делать, вся Вселенная приходит к вам на помощь! Верьте в это и стартуйте.
Наш второй канал
ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ:
1. партнёр использует твои слабости против тебя
2. партнёр не даёт вам самосовершенствоваться
3. вы чувствуете страх и и никчёмность рядом с партнёром
4. вы чувствуете усталость после общения
5. он проводит с вами время только тогда, когда сам этого хочет
6. партнёр пытается контролировать ваше время
Наш второй канал
1. партнёр использует твои слабости против тебя
2. партнёр не даёт вам самосовершенствоваться
3. вы чувствуете страх и и никчёмность рядом с партнёром
4. вы чувствуете усталость после общения
5. он проводит с вами время только тогда, когда сам этого хочет
6. партнёр пытается контролировать ваше время
Наш второй канал
🖇 5 ошибок в поведении, которые мы совершаем, когда нам кто-то нравится
1. Стараемся казаться лучше, чем есть.
2. Шпионим в социальных сетях.
3. Постоянно о нем думаем.
4. Делаем вид, что наши интересы полностью совпадают.
5. Притворяемся, что человек нам не нравится.
Наш второй канал
1. Стараемся казаться лучше, чем есть.
2. Шпионим в социальных сетях.
3. Постоянно о нем думаем.
4. Делаем вид, что наши интересы полностью совпадают.
5. Притворяемся, что человек нам не нравится.
Наш второй канал
📎5 КНИГ ДЛЯ ТВОЕЙ МОТИВАЦИИ
1. Ричард Брэнсон "К черту все! Берись и делай!"
2. Эрик Бертран Ларссен «Без жалости к себе».
3. Эндрю Мэтьюз «Живи легко!».
4. Стивен Кови «Быть, а не казаться». .
5. Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок».
Наш второй канал
1. Ричард Брэнсон "К черту все! Берись и делай!"
2. Эрик Бертран Ларссен «Без жалости к себе».
3. Эндрю Мэтьюз «Живи легко!».
4. Стивен Кови «Быть, а не казаться». .
5. Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок».
Наш второй канал
маленькое напоминание:
🌷всегда стремись с лучшему.
🌷к лучшей версии себя.
🌷к лучшей жизни и людям.
🌷только так твоя жизнь будет меняться в лучшую сторону.
Наш второй канал
🌷всегда стремись с лучшему.
🌷к лучшей версии себя.
🌷к лучшей жизни и людям.
🌷только так твоя жизнь будет меняться в лучшую сторону.
Наш второй канал
Мотивация🙌🏻
Мотивация – могучая сила. Когда человек очень сильно чего-то хочет, он готов горы свернуть.
• Что-то не получилось? Значит, плохо хотели. Ведь, когда вы очень сильно хотите тортика, готовы идти за ним три километра в ночной супермаркет?
Это что же, получается, нужно учить себя правильно хотеть? Именно! Наш хитрый мозг направлен на энергосбережение, так распорядилась матушка-эволюция.
• И он будет придумывать отговорки, чтобы отвадить своего хозяина от лишней работы: «Ну зачем это надо? Нам и так хорошо! О, смотри, новое сообщение в мессенджере! Смотри-смотри, котята на картинке!»
Наш второй канал
Мотивация – могучая сила. Когда человек очень сильно чего-то хочет, он готов горы свернуть.
• Что-то не получилось? Значит, плохо хотели. Ведь, когда вы очень сильно хотите тортика, готовы идти за ним три километра в ночной супермаркет?
Это что же, получается, нужно учить себя правильно хотеть? Именно! Наш хитрый мозг направлен на энергосбережение, так распорядилась матушка-эволюция.
• И он будет придумывать отговорки, чтобы отвадить своего хозяина от лишней работы: «Ну зачем это надо? Нам и так хорошо! О, смотри, новое сообщение в мессенджере! Смотри-смотри, котята на картинке!»
Наш второй канал
Сложности вызывают дискомфорт и желание откладывать цели до бесконечности 💫
На нашем с тобой пути много сложностей. Они сопровождают нас везде и всегда.
👉🏻 Но когда очередная трудность бьёт тебя по голове, остановись и задай себе простой вопрос:
«Стоят ли эти небольшие трудности того, чтобы отказаться от намеченной цели?»
Ну конечно же нет ⤵️
Твои цели должны просто разносить трудности на мелкие кусочки, как годзилла крушил небоскрёбы.
🙏🏻 Не откладывай свои цели на потом, а уж тем более не отказывайся от них.
Наш второй канал
На нашем с тобой пути много сложностей. Они сопровождают нас везде и всегда.
👉🏻 Но когда очередная трудность бьёт тебя по голове, остановись и задай себе простой вопрос:
«Стоят ли эти небольшие трудности того, чтобы отказаться от намеченной цели?»
Ну конечно же нет ⤵️
Твои цели должны просто разносить трудности на мелкие кусочки, как годзилла крушил небоскрёбы.
🙏🏻 Не откладывай свои цели на потом, а уж тем более не отказывайся от них.
Наш второй канал
Как перестать беспокоиться о том, что вы не можете изменить?
🤔 Это жестокая правда жизни, которую многие отказываются принимать: большинство вещей, которые происходят в нашей жизни и рядом с нами, мы не можем изменить или контролировать. Вы можете это отрицать, спорить, топать ногами, но это так.
💡 Определите, что вы можете контролировать, а что — нет
💡 Сфокусируйтесь на том, на что вы можете повлиять
💡 Четко определите, чего вы боитесь
💡 Различайте размышления и решение проблем
💡 Продумайте план выхода из стресса
💡 Научитесь правильно реагировать на трудности
Эти несколько шагов помогут вам быть ментально сильными.
👉🏻 Вы будете легко справляться с сомнениями, и страхом. А главное — прекратите пережевывать «мысленную жвачку». Поверьте, это совершенно бесполезное и вредное занятие.
Наш второй канал
🤔 Это жестокая правда жизни, которую многие отказываются принимать: большинство вещей, которые происходят в нашей жизни и рядом с нами, мы не можем изменить или контролировать. Вы можете это отрицать, спорить, топать ногами, но это так.
💡 Определите, что вы можете контролировать, а что — нет
💡 Сфокусируйтесь на том, на что вы можете повлиять
💡 Четко определите, чего вы боитесь
💡 Различайте размышления и решение проблем
💡 Продумайте план выхода из стресса
💡 Научитесь правильно реагировать на трудности
Эти несколько шагов помогут вам быть ментально сильными.
👉🏻 Вы будете легко справляться с сомнениями, и страхом. А главное — прекратите пережевывать «мысленную жвачку». Поверьте, это совершенно бесполезное и вредное занятие.
Наш второй канал
💠зaбота о себе — это:
те моменты, когда твой мозг стремится быть занятым бОльшими вещами, но ты прислушиваешься к своему телу и душе, которые просят тебя отдохнуть, и вместо этого выделяешь время для себя.
Наш второй канал
те моменты, когда твой мозг стремится быть занятым бОльшими вещами, но ты прислушиваешься к своему телу и душе, которые просят тебя отдохнуть, и вместо этого выделяешь время для себя.
Наш второй канал
Сферы жизни человека 🤍
▫️Физическая– все, что связано с телом и его функциями.
▫️ Материальная– карьера, финансовое благополучие.
▫️ Социальная– отношения с людьми.
▫️ Духовная– все, что касается внутреннего мира человека.
Наш второй канал
▫️Физическая– все, что связано с телом и его функциями.
▫️ Материальная– карьера, финансовое благополучие.
▫️ Социальная– отношения с людьми.
▫️ Духовная– все, что касается внутреннего мира человека.
Наш второй канал
Знаете, что самое важное?
🔹Находить время для общения с собой.
🔹Находить время для спокойствия, время для наслаждения жизнью.
Среди хаоса, среди заданий, среди усталости, среди требований и обязательств.
Остановись.
Посмотри в окно. посмотри на себя в зеркало.
Улыбнись себе.
Сделай себе что-нибудь вкусненькое.
Сделай что-нибудь классное.
Напиши хорошему человеку.
❕Это всё не займёт очень много времени, но ты вспомнишь, что жизнь – это то, что происходит с тобой прямо сейчас. И что любой момент можно сделать моментом восстановления, улыбки и контакта с собой.
Наш второй канал
🔹Находить время для общения с собой.
🔹Находить время для спокойствия, время для наслаждения жизнью.
Среди хаоса, среди заданий, среди усталости, среди требований и обязательств.
Остановись.
Посмотри в окно. посмотри на себя в зеркало.
Улыбнись себе.
Сделай себе что-нибудь вкусненькое.
Сделай что-нибудь классное.
Напиши хорошему человеку.
❕Это всё не займёт очень много времени, но ты вспомнишь, что жизнь – это то, что происходит с тобой прямо сейчас. И что любой момент можно сделать моментом восстановления, улыбки и контакта с собой.
Наш второй канал