Всем привет. Хотел написать по поводу друзей.

Если точнее, то кто для вас друзья? Могли бы вы дать какое-то четко определение?
Я не могу, однако за 3 года на учебе в вузе я задавался этими вопросами не раз. Честно говоря, некоторое время я думал, что у меня их совсем нет.

У меня есть особенность - общаться редко, но метко. И меня это вполне устраивает. Вы просто занимаетесь своими делами, проходят дни/недели и вы пишете друг другу/встречаетесь в какой-нибудь кафешке/кальянной и просто обсуждаете все подряд, это очень приятно.
Вы можете помочь друг другу, безвозмездно, конечно. Деньгами, советом или своими руками. Вы можете рассказать что-то действительно глубокое, показать свои настоящие эмоции, а не маску, что носите каждый день. Вот, что для меня друг - и таких в действительности около 3-4 человек у меня, не больше.

Остальные - называйте как хотите, товарищи, приятели, дружища. Для меня эти определения составляют лишь часть от слова ДРУГ.
Также не понимаю, как некоторые люди имеют по 10-20 друзей. Возможно, такое количество зависит от того, что они не придают такого значения и веса данному слову. Я еще не говорю о людях, которые считают всех друзей вконтакте друзьями в жизни, это смешно.

Добрый день. Сегодня тема монолога - алкоголь.

Для начала обо мне. Так повелось, что пить я начал рано, но рано и закончил, очень этому рад. Где-то на первом курсе пришло осознание того, что хорошо проводить время можно и без употребления спиртных напитков. Мне стало важно просыпаться утром свежим, бодрым, готовым работать. Даже если и пью сейчас, то умение прекрасно контролировать свои действия мне очень помогает. Я не напиваюсь, помню все свои действия и не позволяю себе громких высказываний, как к этому обычно привыкли многие люди. Мне нравится наличие этого опыта. Однако..

Этот опыт есть не у всех и у кого-то умение себя контролировать никогда не появится. Я ненавижу таких людей. Если вы в пьяном виде начинаете дебоширить, повышать голос и все в этом духе, то мне с вами не по пути, по крайней мере на вечеринках. У меня крепкое терпение, но и оно не вечно.

По итогу хочу сказать, в каком бы вы эмоциональном состоянии не были, как бы вы не хотели расслабиться, это не выход. Один раз ничего не даст, но это может войти в привычку. В мире есть столько здоровых вещей, которые могут помочь вам.

И еще, в скором времени доделаю свою таблицу excell версии 3.0 . В ней много чего изменил, но принцип пока что остался тем же - заносить расходы и доходы.

Итак, вчера писал про то, что скоро выложу таблицу версии 3.0. Так вот это время настало.

Вкратце поясню, зачем эта таблица:
Таблица предназначена для сбора статистики по тратам и пополнениям в текущем месяце, для контроля оставшихся на балансе денег и для прогнозирования нужной до конца месяца суммы денег.

Что не нравилось:
1) там была масса недоработок;
2) было всего 3 группы трат, что могло сильно повлиять на статистику, так как, допустим, трата в 15000 т.рублей не будет ежемесячной;
3) не было возможности уровнять сумму трат и доходов без порчи статистики. Да, я этим пользовался, когда забывал, вовремя не записывал то, что потратил и откуда пришли деньги;
4) не было нормальной статистики по нормам расхода;
5) не мог придумать формулу по расчету прошедших дней в месяце;
6) блок заметок был слишком большой и бесполезный;
7) опробовал, но не применил ко всей таблице условного форматирования ячеек по цвету в зависимости от величины траты;
8) Не было "копилки";
9) Количество пополнений таблицы было достаточно маленьким. Приходилось в одну ячейку вписывать несколько доходов.

Сейчас же все вышеперечисленное исправил.
- Добавил разделение по остатку денег всех, что есть и тех, что сейчас можно потратить. Отличаются они тем, что некоторые деньги я выписываю как раз в копилку;
- Средние траты в день по статистике берут среднее значение между текущим месяцем и всеми предыдущими;
- Траты свыше 6000 рублей, выносятся в одну ячейку,тк они бывают в месяце единичными лично у меня и это не портит статистику;
- Нормы по тратам берут общие траты по каждой статье расходов и выводят среднее, между тем же, только предыдущего месяца;
- Таблица выдает 0 за день, если не было трат и данный в каждой ячейке день уже наступил, это отмечено 3 маркером на 1 картинке.

Остальное увидите в картинках и в самом файле. Конечно, версия 3.0 не последняя, будут и другие, но на данный момент ее достаточно. Надеюсь, вам будет полезна эта таблица.
-

Интересные личности. Интервью со Стасом Пруссаковым, руководителем центра “ФИЗИОСТЕП” в городе Северодвинск и массажистом, специалистом по диагностике, лечению и предотвращению заболеваний ног.

Тема: Чего боятся наши ноги? Часть 1.

1)Почему вы выбрали работу именно с ногами?
Честно говоря, только потому, что в мире существует гравитация и мы все ходим по земле ногами, и проблемы, которые возникают у человека – идут через ноги. Когда пришел в данное направление, я в это искренне верил, конечно, голова, мысли, знания, переживания – влияют на ситуацию, но в основном физиологические проблемы идут от стоп.

2)Назовите основные причины появления проблем с ногами?

Одной из главных проблем является неправильное питание
Сейчас человечество по большей части перешло на полуфабрикаты вроде сосисок. В большинстве люди не получают достаточного количество необходимых организму витаминов, жиров и кислот, что сказывается на их здоровье.

Второй основной проблемой является обувь
Она оказывает сильное влияние на организм. Если она неудобная, сваливается, натирает и так далее, человек компенсирует это подгибанием пальцев, неправильной ходьбой, от этого появляются проблемы. К примеру, туфли на высоком каблуке переносят центр тяжести и перераспределяют нагрузку на стопе.

Третьей проблемой является то, как мы ходим
Есть правильная и веками выверенная биомеханика движений. Шаг или шаговый цикл подразумевает под собой весь спектр движений человека при перемещении вперед. Это происходить в две фазы: опоры и полета. Первая происходит во время контакта с грунтом и состоит из 3 периодов: контактный (от момента касания пятки до момента полного соприкосновения всей стопы с поверхностью опоры), опорный период (от момента полного контакта стопы с опорной до момента начала отрыва пятки от грунта) и пропульсивный период (от момента отрыва пятки до момента отрыва пальцев от опоры).
При нарушении биомеханики на какую-то часть стопы приходится избыточная нагрузка, отсюда появляются проблемы.

Четвертая проблема –Травмы.
При переломе ноги, человек переносит весь свой вес на другую, смещается центр тяжести и меняется распределение нагрузки. После выздоровления – мало кто из людей задумывается над тем, чтобы вернуть правильный мышечный тонус.

Пятая проблема – лишний вес
Изначально тело вырастает таким, чтобы оно было пропорционально. Чем больше рост и вес, тем больше размер ноги, это логично. Однако когда вы набираете лишнее, вы перезагружаете свой организм.
В дополнение к этой проблеме – беременность у женщин. Происходят гормональные изменения, связки становятся мягче, центр тяжести уходит вперед, биомеханика нарушается.
Чтобы предотвратить последствия от этих причин, можно заняться профилактикой, включающей в себя как сами упражнения для стопы, так и диагностику имеющихся заболеваний. Начните действовать уже сегодня.

В следующей части статьи мы разберем, какая обувь правильная, как провести диагностику и что подразумевает под собой профилактика болезней ног.

Ссылка на центр "ФИЗИОСТЕП": https://vk.com/fiziostepsvd

Полную электронную версию журнала вы сможете посмотреть, перейдя по ссылке: https://vk.com/wall-117928724_2729

Где вы можете найти печатные варианты?
- ИСМАРТ (Капитана Воронина 6 корпус А и Капитана Воронина 6а корпус Б);
- Гуманитарный институт (Карла Маркса 36);
- MIRO COFFEE (Морской проспект 65а);
- Бариста Бар (Карла Маркса 24).

Данный выпуск журнала основан на интервью с интересными личностями. Рекомендую к прочтению

Ну вот и моя очередь выложить фото с получения диплома и написать мнение-отзыв о нашем образовании, это будет далее

Сейчас постараюсь короче описать всю боль и унижение, что я испытал от обучения в вузе, но не все так плохо.

Я получил образование, которое тупо заточено под работу на заводе. Грубо говоря, это галочка, которая позволяет пойти на работу. Практика на заводе показала, что завод и вуз разделены невидимой стеной. Приходишь и получаешь новые знания для глупой цикличной работы по закрытию бригад, открытию месяца итд. (Говорю про помощника мастера).

Выпускные квалификационные работы из года в год одни и те же. Новые технологии/программы/методы не вводятся в процесс обучения. Наверное, из-за большой бумажной волокиты, большой нагрузки по студентам и студентам заочникам по большей части, преподаватели не хотят или не имеют возможности вести интересную и действительно стоящую научную деятельность. К примеру: когда я хотел написать статью, многие на кафедре отказали. Весело.

На защите заочников было видно, что многое и на 3 не имеют знаний, в общем, купленные работы, которые так же принимались. Деньги они заплатили - получили корочки. Так они смогут пойти на повышение на заводе. Там уже пригрето. Я не говорю, что это всегда и везде так, исключения есть и они подтверждают правило.

Многие преподаватели тупо выдают материал. Все в итоге защитятся и получат диплом, поэтому смысла нет особо напрягаться.

Однако все не так плохо. Отдельные личности имеют большой багаж знаний, хотят помочь понять знания, которые дают. Но таких можно пересчитать по пальцам.

Что я действительно получил за эти 4 года. Я стал более общительным, нашел девушку, начал заниматься массажем, теперь могу решать простые проблемы, на данный момент, связанные с мышцами человека, однако знаний пока что недостаточно для полноценной работы.

Как вы видете по постам выше - разработал свою систему по учету трат и пополнений средств, которая поможет, я думаю, любому, кто в этом заинтересован. Конечно, я не смотрел на существующие варианты, хотелось что-то удобное и универсальное для себя.

Да, также я начал писать что-то в этом канале. Для невидимой публики. Это относительно постоянная часть меня. Хоть тут и много всего и не имеется какой-то одной стилистики, но я это делаю с периодичностью, это уже хорошо.

Я нашел много знакомых, приятелей, которые помогают мне в нужный момент времени. Конечно, всем я помогу справедливо в ответ, точнее, постараюсь.

Думаю, это даже не все, что нужно сказать, но пока что хватит. Начинается новый интересный этап в жизни. Магистратура или армия, посмотрим, как пойдет.

Оживший инструмент.

Прошлым летом у меня появился интересный аппарат - перфоратор Makita BHR-200. Выглядит очень внушительно, по характеристикам и о весу очень хорош. Главное его отличие - аккумулятор на 24 вольта и 3,3Ah емкостью. Все бы ничего, но такая вещь за 30к из магазина просто бы так ко мне не попала. Оба аккумулятора из комплекта потеряли свою емкость. Никель-металлогидридный аккумулятор, такой найти сейчас дешевле 7000 рублей очень сложно (оба аккумулятора составляют половину цены всего набора).

Проблема есть, какого решение?

1) Попробовать восстановить емкость. С отчимом попробовали просверлить минус каждого элемента в аккумуляторе и закачать туда дистиллят. Проблема в запайке этих отверстий. Вторая проблема - аккумулятор чаще всего плохо "пил"/впитывал воду. Итог: емкость с 40 рабочих секунд перфоратора увеличилась до 80 секунд. Это крайне мало, но идея рабочая.

2) Переделать под li-ion аккумуляторы. Так как перфыч потребовался быстро, то заказать аккумуляторы и плату bms не представилось возможным.

3) Этот вариант имел два прототипа. Блоки питания/драйверы для светодиодных лент. 1 вариант включал в себя два последовательных блока питания по 100 Ватт и 12 вольт каждый. После проверки оказалось, что 200 ватт для работы крайне мало - патрон можно было спокойно остановить рукой. 2 вариант - два корейских блока питания по 180 ватт каждый. В отличие от прошлого варианта, после резкого включения блоки питания не уходили в защиту. Патрон уже нельзя было просто так остановить.

Собственно, прошло уже 5 рабочих в сумме дней у этого аппарата и я не испытываю никаких неудосбтв.
1) Блоки питания не греются, так как имеют большие габариты и теплоемкость. Плюс площадь теплообмена намного больше за счет ребер.
2) однако два блока питания не имеют длинного кабеля и приходится иногда передвигать эту сборку.
3) кабель от бп был запитан напрямую в аккумулятор через сделанные отверстия в корпусе. Выглядит забавно.
4) одним словом - получился действительно достойный своей прежней цены аппарат.

Фотографии прилагаю после.

В качестве доработки будет сделан мини бп, который можно будет использовать как на 12 вольт, так и на 24 вольта с учетом понижения напряжения. 380 Ватт при 24 вольтах и минус потери в схемах мне будут давать кратковременно до 10А и при постоянной нагрузке до 5 А (предположительно).