Вот обновление таблицы

Итак, думаю, настало время снова начинать вести ТГ-канал. Это хорошая возможность избежать ошибок и неисправностей в работе других соц.сетей. К тому же слышал информацию о том, что ТГ блокировать не будут на время проведения "военной операции".

В постах буду придерживаться намеченных тем, но уже без номера поста, ибо это довольно запарно.

Еще один плюс - тут я пишу то, что мне интересно и так, как мне интересно. Цель канала изначально - не для публики, а для себя, посмотреть на то, чего я достиг.

С чего хотел бы продолжить вести свой мини-блог? Расскажу про разные сферы и направления в интересах и жизни.
1) По поводу массажа:
— Прошел курсы по Функциональному Мышечному тестированию. Считаю, что для тех людей, кто действительно заботиться о своем здоровье, моя работа станет в разы эффективнее. О тестах поговорим в другой раз.
— Понял, что моих знаний действительно маловато и нужно двигаться дальше. К тому же те техники, что у меня уже изучены - отработаны на ура. Хоть с закрытыми глазами делай.
— Устроился в Баньку-парилку массажистом. Да, цены там выше, бесплатно кормят, бесплатная баня и вроде есть клиенты, но получаю 40 процентов с них, и почти каждый клиент - огромный мужик.
— Уволился со старого места работы, ибо было малоориентировано на ручной массаж. Ну и плюшек, как написал выше - не было.

2) По поводу учебы:
— Разочарование. К тому же дистанционка дала о себе знать. Делать особо ничего не хотелось, но сейчас понимаю, что нужно бы начать снова.

3) По остальным сферам пока продвижения мало или совсем нет. Буду держать в курсе.

Сегодня тема бытовой техники и техники в целом

Чаще всего в среднестатистической семье есть такие приборы, как: утюг, микроволновка, стиральная машина, фен, холодильник - это основное. Люди этим пользуются некоторое время, но потом начинаются проблемы. Фен не включается, в холодильнике тепло. Чаще всего с поломкой мирятся, либо сразу выкидывают. Расскажу свою историю:

У меня есть микроволновка, которую я купил еще на 1 курсе, достаточно дешево. 3 года работы - не вопрос, но потом началась проблема с тем, что она не включается при повороте таймера. Сразу подумал на него. Да, у меня дешевая механическая микроволновка. Купил новый таймер в Китае, поменял, но проблема не ушла. Мне подсказали, что дефект обычно кроется в кнопках, на которые воздействует дверка, замыкая контакты. Еще проблема была в том, что я раньше довольно часто готовил яичницу в тарелке. Это быстро готовить, но из-за плохой вентиляции в корпусе печки - пар конденсировался на заднец стенке и стекал вниз, там образовалась часто пополняемая лужица, которая привела к обильной коррозии. Жуть.

Вчера я пришел домой около 8-9 вечера и начал заниматься этим. К моменту написания текста я уже лежу в кровати, делал микроволновку около 5-6 часов. За это время я разобрал свою малышку, очистил очаги коррозии, почистил кнопки защиты от дверцы, покрасил прямо в комнате из баллончика корпус грунтовой краской от коррозии. Собрал все обратно. Это интересный опыт.

Я рассказал все к тому, что не стоит сразу менять бу технику на новую, можно разобраться в проблеме.

Если вы с Северодвинска и имеете дефектный предмет - пишите. Я думаю, подсказать/помочь смогу.

Всем привет. Хотел написать по поводу друзей.

Если точнее, то кто для вас друзья? Могли бы вы дать какое-то четко определение?
Я не могу, однако за 3 года на учебе в вузе я задавался этими вопросами не раз. Честно говоря, некоторое время я думал, что у меня их совсем нет.

У меня есть особенность - общаться редко, но метко. И меня это вполне устраивает. Вы просто занимаетесь своими делами, проходят дни/недели и вы пишете друг другу/встречаетесь в какой-нибудь кафешке/кальянной и просто обсуждаете все подряд, это очень приятно.
Вы можете помочь друг другу, безвозмездно, конечно. Деньгами, советом или своими руками. Вы можете рассказать что-то действительно глубокое, показать свои настоящие эмоции, а не маску, что носите каждый день. Вот, что для меня друг - и таких в действительности около 3-4 человек у меня, не больше.

Остальные - называйте как хотите, товарищи, приятели, дружища. Для меня эти определения составляют лишь часть от слова ДРУГ.
Также не понимаю, как некоторые люди имеют по 10-20 друзей. Возможно, такое количество зависит от того, что они не придают такого значения и веса данному слову. Я еще не говорю о людях, которые считают всех друзей вконтакте друзьями в жизни, это смешно.

Добрый день. Сегодня тема монолога - алкоголь.

Для начала обо мне. Так повелось, что пить я начал рано, но рано и закончил, очень этому рад. Где-то на первом курсе пришло осознание того, что хорошо проводить время можно и без употребления спиртных напитков. Мне стало важно просыпаться утром свежим, бодрым, готовым работать. Даже если и пью сейчас, то умение прекрасно контролировать свои действия мне очень помогает. Я не напиваюсь, помню все свои действия и не позволяю себе громких высказываний, как к этому обычно привыкли многие люди. Мне нравится наличие этого опыта. Однако..

Этот опыт есть не у всех и у кого-то умение себя контролировать никогда не появится. Я ненавижу таких людей. Если вы в пьяном виде начинаете дебоширить, повышать голос и все в этом духе, то мне с вами не по пути, по крайней мере на вечеринках. У меня крепкое терпение, но и оно не вечно.

По итогу хочу сказать, в каком бы вы эмоциональном состоянии не были, как бы вы не хотели расслабиться, это не выход. Один раз ничего не даст, но это может войти в привычку. В мире есть столько здоровых вещей, которые могут помочь вам.

И еще, в скором времени доделаю свою таблицу excell версии 3.0 . В ней много чего изменил, но принцип пока что остался тем же - заносить расходы и доходы.

Итак, вчера писал про то, что скоро выложу таблицу версии 3.0. Так вот это время настало.

Вкратце поясню, зачем эта таблица:
Таблица предназначена для сбора статистики по тратам и пополнениям в текущем месяце, для контроля оставшихся на балансе денег и для прогнозирования нужной до конца месяца суммы денег.

Что не нравилось:
1) там была масса недоработок;
2) было всего 3 группы трат, что могло сильно повлиять на статистику, так как, допустим, трата в 15000 т.рублей не будет ежемесячной;
3) не было возможности уровнять сумму трат и доходов без порчи статистики. Да, я этим пользовался, когда забывал, вовремя не записывал то, что потратил и откуда пришли деньги;
4) не было нормальной статистики по нормам расхода;
5) не мог придумать формулу по расчету прошедших дней в месяце;
6) блок заметок был слишком большой и бесполезный;
7) опробовал, но не применил ко всей таблице условного форматирования ячеек по цвету в зависимости от величины траты;
8) Не было "копилки";
9) Количество пополнений таблицы было достаточно маленьким. Приходилось в одну ячейку вписывать несколько доходов.

Сейчас же все вышеперечисленное исправил.
- Добавил разделение по остатку денег всех, что есть и тех, что сейчас можно потратить. Отличаются они тем, что некоторые деньги я выписываю как раз в копилку;
- Средние траты в день по статистике берут среднее значение между текущим месяцем и всеми предыдущими;
- Траты свыше 6000 рублей, выносятся в одну ячейку,тк они бывают в месяце единичными лично у меня и это не портит статистику;
- Нормы по тратам берут общие траты по каждой статье расходов и выводят среднее, между тем же, только предыдущего месяца;
- Таблица выдает 0 за день, если не было трат и данный в каждой ячейке день уже наступил, это отмечено 3 маркером на 1 картинке.

Остальное увидите в картинках и в самом файле. Конечно, версия 3.0 не последняя, будут и другие, но на данный момент ее достаточно. Надеюсь, вам будет полезна эта таблица.
-

Интересные личности. Интервью со Стасом Пруссаковым, руководителем центра “ФИЗИОСТЕП” в городе Северодвинск и массажистом, специалистом по диагностике, лечению и предотвращению заболеваний ног.

Тема: Чего боятся наши ноги? Часть 1.

1)Почему вы выбрали работу именно с ногами?
Честно говоря, только потому, что в мире существует гравитация и мы все ходим по земле ногами, и проблемы, которые возникают у человека – идут через ноги. Когда пришел в данное направление, я в это искренне верил, конечно, голова, мысли, знания, переживания – влияют на ситуацию, но в основном физиологические проблемы идут от стоп.

2)Назовите основные причины появления проблем с ногами?

Одной из главных проблем является неправильное питание
Сейчас человечество по большей части перешло на полуфабрикаты вроде сосисок. В большинстве люди не получают достаточного количество необходимых организму витаминов, жиров и кислот, что сказывается на их здоровье.

Второй основной проблемой является обувь
Она оказывает сильное влияние на организм. Если она неудобная, сваливается, натирает и так далее, человек компенсирует это подгибанием пальцев, неправильной ходьбой, от этого появляются проблемы. К примеру, туфли на высоком каблуке переносят центр тяжести и перераспределяют нагрузку на стопе.

Третьей проблемой является то, как мы ходим
Есть правильная и веками выверенная биомеханика движений. Шаг или шаговый цикл подразумевает под собой весь спектр движений человека при перемещении вперед. Это происходить в две фазы: опоры и полета. Первая происходит во время контакта с грунтом и состоит из 3 периодов: контактный (от момента касания пятки до момента полного соприкосновения всей стопы с поверхностью опоры), опорный период (от момента полного контакта стопы с опорной до момента начала отрыва пятки от грунта) и пропульсивный период (от момента отрыва пятки до момента отрыва пальцев от опоры).
При нарушении биомеханики на какую-то часть стопы приходится избыточная нагрузка, отсюда появляются проблемы.

Четвертая проблема –Травмы.
При переломе ноги, человек переносит весь свой вес на другую, смещается центр тяжести и меняется распределение нагрузки. После выздоровления – мало кто из людей задумывается над тем, чтобы вернуть правильный мышечный тонус.

Пятая проблема – лишний вес
Изначально тело вырастает таким, чтобы оно было пропорционально. Чем больше рост и вес, тем больше размер ноги, это логично. Однако когда вы набираете лишнее, вы перезагружаете свой организм.
В дополнение к этой проблеме – беременность у женщин. Происходят гормональные изменения, связки становятся мягче, центр тяжести уходит вперед, биомеханика нарушается.
Чтобы предотвратить последствия от этих причин, можно заняться профилактикой, включающей в себя как сами упражнения для стопы, так и диагностику имеющихся заболеваний. Начните действовать уже сегодня.

В следующей части статьи мы разберем, какая обувь правильная, как провести диагностику и что подразумевает под собой профилактика болезней ног.

Ссылка на центр "ФИЗИОСТЕП": https://vk.com/fiziostepsvd

Полную электронную версию журнала вы сможете посмотреть, перейдя по ссылке: https://vk.com/wall-117928724_2729

Где вы можете найти печатные варианты?
- ИСМАРТ (Капитана Воронина 6 корпус А и Капитана Воронина 6а корпус Б);
- Гуманитарный институт (Карла Маркса 36);
- MIRO COFFEE (Морской проспект 65а);
- Бариста Бар (Карла Маркса 24).

Данный выпуск журнала основан на интервью с интересными личностями. Рекомендую к прочтению