#recommendations

У нас с Полиной буквально пост сдал - пост принял, так как на прошлой неделе у школьников были каникулы, и Полина могла передохнуть. Теперь она снова загружена по полной, а я могу расслабиться, так как взяла неделю отпуска.

Наконец-то могу переделать все дела дома, проверить эссе и спикинги, доделать кое-какие большие штуки для блога и посмотреть видео на YouTube в свое удовольствие. Как раз пару дней назад нашла прекрасный блог прекрасной fitness girl. Смотрю, как она выстраивает свой план питания для набора мышечной массы, тренируется, бегает по 10+ км и готовится к New York City Marathon. А еще наслаждаюсь британским акцентом ❤️

Немного вдохновилась и два дня подряд ходила на тренировки - то, чего мне сильно не хватало в сентябре и октябре, так как расписание менялось почти каждый день. Надеюсь, что после отпуска смогу выделить хотя бы 2 часа в неделю на спорт. But will see 🙃

В общем, очень полезный бложик для тех, кто любит спорт и фитнес, и смотреть что-то на фоне.

Также подчерпнула несколько выражений, новых для меня и тех, которые знаю, но было бы хорошо использовать время от времени:

snacky
denoting or relating to food suitable for eating between meals or as a light, casual meal
After weeks of snacky tapas I'd decided that a proper sit-down meal was in order

aerobic capacity
body's ability to efficiently use oxygen
The greater your aerobic capacity, the more intense exercise you can do

be off to do smth
means not only to leave, to start going, running
We are off to train now!

move positive vibes for smth
to have / spread positive emotions about smth
I was stuck in a traffic jam this morning, but that's OK, we move positive vibes for our today's session

defined muscles
the combination of developed muscles with a low(ish) body fat percentage
I can see how my muscles are more defined on my back

smth gets the endorphins pumping
Training can get your endorphins pumping. Believe me, after the session you'll feel it

#memes я, когда пытаюсь найти «тот самый прикольный warm up по теме» в облачном хранилище

Админы сегодня выглядят так.

У нас в городе происходят drastic weather changes, поэтому работу мы с Полиной работаем с головными болями.

Нас можно назвать weather sensitive.

I’m weather sensitive and I physically react to any changes in weather conditions.

the sopranos as a mood for tuesday

#memes

Let’s normalize sending memes to this channel to stay in touch with our dearest subscribers cause we have so much work to do that we got nothing to talk about 🫠