Волнение перед выступлением, переживание за себя и партнера на сцене, страх разучиться шутить - все это безумный стресс.

Сегодняшняя подборка книг для тех, кто стремится всегда быть в гармонии🧘‍♀️

🫥Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать
Дж. Миллер, Виктория Ламберт

Поможет пересмотреть отношение к делам и людям, взять жизнь в собственные руки и защитить себя от негативного влияния окружающих.  Со всех сторон одни требования, и неудивительно, что в наши дни так многие мечутся туда-сюда без всякого ощущения контроля над ситуацией. На самом деле есть способ справиться с этим хаосом XXI века, надо только пересмотреть свое отношение и поведение, чтобы взять жизнь в собственные руки и не позволять окружающим влиять или контролировать себя.

💬Беседы о счастье
Аркадий Панц

В книге поднимаются важные вопросы о человеческой жизни и поиске счастья. Увлекательный роман и глубокий психоанализ — два в одном! Психиатр, психотерапевт и психоаналитик Аркадий Панц делится своим опытом, наблюдениями, мыслями и чувствами, которые накопились у него за тридцать пять лет профессиональной деятельности.  В книге вы найдете ответы на многие вопросы, убедитесь, что неразрешимых проблем не существует и почерпнете вдохновение для решения собственных задач.


⏰Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль
Оуэйн О’Кейн

Психотерапевт Оуэйн О’Кейн разработал простую программу, которая всего за десять минут вернет вам ясный ум и спокойствие. Эта книга - практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

#подборка_IS