Как я снизила тревожность по поводу работы и постоянных изменений?
1. Для тех, кто знает меня лично не секрет, что я давно работаю с психологом. Это, безусловно, не панацея и не всем подходит, и все такое, но ме зашло. За счет проработки старых травм, возможности высказаться о своих страхах и том, что болит без осуждения, моя внутренняя психологическая конституция довольно сильно изменилась за время работы. Ну и плюс мне мои специалисты дают инструменты как с этим жить и не избавиться от тревожности (потому что я ее монетизировала в профессии), а как адаптировать ее в свою повседневность.
2. Есть прекрасная книга «В ловушке счастья» - я обязательно запишу видеообзор. Если хотите побыстрее - накидайте огонечков. Тревожникам и тем, кто залипает на навязчивых мыслях и состояниях крайне рекомендую. Мне очень помогло. Там много упражнений как отлипнуть от навязчивых мыслей. Недавно купила бумажную версию в Fix Price.
3. Приняла тот факт, что жизнь не статичная картинка. И в ней все равно будут изменения. Даже если вы уедете в лес вас все равно будут доставать какие-нибудь белочки и зайчики и все равно что-то да будет меняться.
4. Пересмотрела видео с канала Сергея Минаева по поводу основных противостояний элит в средневековье и раннем Ренессансе, а так же про Мюнхенский сговор. Мои любимые - Война алой и белой розы, Варфоломеевская ночь, Троецарствие, Нормандское завоевание. Но нужно смотреть так как будто вы видите в каждой из стран-места событий как корпорацию. И тогда все встает на свои места - ТОП-менеджеры - это местные вассалы, у которых есть свои угодья (сферы влияния/бонусы/ресурсы), за которые они борются. Иногда они заключают военные союзы, чтобы достигнуть единой цели, а потом, когда цели достигнуты - эти союзы распадаются. В случае, если кто-то из вассалов короля зарвался, то его сливают (часто такое видела в компаниях). На десятом пересмотре (меня эти видео успокаивают) меня осенило, а на работе ж тоже самое! Пока ты нужен и приносишь пользу - ты на коне, тебя осыпают почестями и премиями, как только слабеешь, то на твою территорию может прийти другой вассал и отжать у тебя ресурсы. Если ты силен - отжимаешь решения и ресурсы у соседа. Если нужно захватить новую территорию (предприятие) - объединяешься с соседом, чтобы сил было больше и подмять соседнюю страну под себя. А потом новую территорию поделить между собой, иногда кроваво и с бывшим союзником. В целом очень увлекательно, а Минаев просто гениальный рассказчик таких историй.
#какжитьссамимсобой

В 2025 году я поняла, что мне очень тесно в рамках моей компании, хочется расправить крылья и взлететь, ну и при этом вырасти в доходах.
Но не получалось. Пообещали, что повысят зарплату, в итоге морочили голову… и я поняла, что не хочу уходить как обычно на +10-15%, я достойна большего!
Оценив трезво свое резюме и описанные навыки, я пришла к выводу, что на желаемую прибавку не тяну. Не хватает хуков, за которые купят за ту сумму, что я хотела. И тут провидение мне принесло в клюве канал Оли Романовой.
Что мне дала работа в группе:
1. Продающее резюме.
2. Хорошую самопрезентацию, с которой с первых секунд собеседования можно продать свои навыки.
3. Поддержку. Когда сыпятся отказы - опускаются руки. Но со мной всегда был ментор, который поддерживал меня в сложных ситуациях и помогал готовиться к собеседованиям.
4. Коммьюнити. Я вспомнила, что всегда хотела преподавать и здесь я смогла осознать насколько для меня это важно и сама регулярно провожу встречи.

Я очень благодарна Оле и ее команде за помощь и сотрудничество и вам рекомендую подписаться на ее канал)

https://t.me/proProject1

Я 5 лет своих завтраков убила на то, чтобы готовить лучшие сырники на Диком Западе.
Сколько было мучений: и на манке, и дать время отстоять тесту, отжимать творог, чтобы подсушить творог. И добавить сметану чтобы тесто было жидким. И с бананом на кокосовом масле. И чтобы было более соленым, более сухим, больше ванилина, без ванилина.
Вместо того, чтобы есть на завтрак то, что я хочу, я пыталась улучшить блюдо, которое при любых раскладах мне не понравится. Вместо того, чтобы взять и подумать «а что я вообще хочу на завтрак-то?», я вставала пораньше, месила тесто, тратила силы на изменение рецепта, готовила, был всё равно не «тот самый вкус», разочаровывалась в том, что я не умею готовить хотя это не так, я прекрасно готовлю и портила себе утро. Ирония в том, что я люблю просто творог со сметаной и для меня это лучший завтрак.
И через 5 лет мучений я поняла: Я ПРОСТО НЕ ЛЮБЛЮ СЫРНИКИ.
И как вы понимаете, я не о сырниках. 🙄
Вывод для себя: Оля, не усложняй. Делай то, что нравится. 🥰

Обзор на книгу по немецкой живописи и рассказ о том почему я на канале про работу рассказываю про историю и искусство #читаемсолей

«Волшебная удаленка»
Мне тут посоветовали, чтобы «отстраивать свой бренд» посмотреть на каналы-конкуренты и посмотреть что там люди пишут про плюсы работы в IT и самый главный плюс - это удаленка.
Там был буквально пост «я встала утром проконсультировала клиента и пошла на маникюр». А я вам так скажу, в целом уработаться можно в любых условиях и удаленка не панацея. И сегодня я расскажу вам о плюсах удаленки.
* Отсутствие транспортной усталости 🙄. Че там встал минут за 10 до дейлика и уже красавчик?

Но я считаю, что это прям барство. Все равно нужно умыться, раздуплиться. Если я созваниваюсь с камерой, то сделать макияж. А еще к дейлику нужно подготовиться. Просмотреть какие задачи в фокусе, что нужно уточнить или что послушать 🤷‍♀️ это лучше, чем ехать в метро, с переходами, по морозу/жаре, но не так, что можно забить на все и просыпаться только к Дейли
* Не нужно платить столько денег за обед в офисе, а готовить дома. И хочется сказать «за что мне все это?!». Я не очень люблю готовить. Так сложилось. Есть периоды жизни, когда я готовлю с удовольствием, но это точно не каждый день, и в периоды, когда работы очень много и я перехожу со встречи на встречу, то я живу на доставках, либо готовлю не каждый день.
* Можно в течение дня сгонять на маникюр-тренировку-педикюр. Вы вообще в курсе сколько по времени занимают эти процедуры? Маникюр -педикюр с покрытием 1ч-1ч20мин, плюс дорога. Тренировка - час сама тренировка. Но до зала надо дойти, переодеться-переобуться, принять душ в случае необходимости.
* Работаешь в комфортных условиях. Да. У тебя твой стул, домашняя одежда по ощущениям комфортнее той, в которой нужно выходить из дома. Нет колготок, неудобной обуви. Нет драки за кондер.
* Меньше наблюдения за тем, что ты делаешь. Не то чтобы я делаю что-то, что нарушает ПВТР, но господи, как же хочется развалиться на стуле и просто болтать ногой во время созвона, можно сидеть в масочке, например, кто-то курит на рабочем месте. Это дает возможность скинуть напряжение в течение дня.
* Можно поработать еще на одной работе. В целом да, но я настолько не люблю расфокусироваться, что в течение дня я готова быть верна только одному сюзерену.
* Можно просмотреть сериальчики - между встречами да, меня они успокаивают. Я иногда в перерывах надеваю наушники и просто танцую, в офисе это было бы очень полезно для здоровья, но выглядело бы странно.
* Можно в течение дня порешать дела до часа-полутора. Сгонять к врачу и даже к стоматологу, и потом не сидеть с перекошенным лицом на глазах у коллег.
* Экономия на транспорте. Ну тут одно минус другое и вжух и экономия.
* Больше времени проводишь с близкими, есть возможность встретить детей из школы/садика, не тратя время на дорогу встретиться с любимым, сразу из дома поехать куда-то после работы и я так реально меньше устаю, если так провожу досуг.

Расскажите, как плюсы я не указала, а вы точно знаете?
#какжитьссамимсобой

Собеседование на уверенном :)
Мои лайфхаки для уверенного прохождения собеседования.

Хорошие книги по искусству #читаемсолей