This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, рада приветствовать вас на своем канале!
Я - Юлия Липченко, практикующий психолог, ведущая программ по развивающей танцевальной импровизации, IT-инженер в сфере процессинговых услуг.
Несколько фактов о обо мне:
* в психологию пришла через занятия танцами
* на первое доп. образование привели меня тоже танцы: «Психология и Педагогика танцевальных занятий»
* далее я прошла длинный путь обучения на «Практического психолога-психотеравевта (немедицинского)», ДПДГ, телесно-ориентированной и духовно-ориентированной психотерапии
* как психолог работаю в мультимодальном подходе, подбирая методики индивидуально под каждого клиента
* веду классы по танцевальной импровизации
* работаю IT-инженером более 11 лет
В этом канале в основном будут приглашения на классы по развивающей танцевальной импровизации (off-line/online), мастер-классы на психологические темы, на личные консультации.
Также иногда буду делиться своими наблюдениями о жизни, танцах и психологии. Больше об этом в запрещенной сети @julia_lipchenko.
Я - Юлия Липченко, практикующий психолог, ведущая программ по развивающей танцевальной импровизации, IT-инженер в сфере процессинговых услуг.
Несколько фактов о обо мне:
* в психологию пришла через занятия танцами
* на первое доп. образование привели меня тоже танцы: «Психология и Педагогика танцевальных занятий»
* далее я прошла длинный путь обучения на «Практического психолога-психотеравевта (немедицинского)», ДПДГ, телесно-ориентированной и духовно-ориентированной психотерапии
* как психолог работаю в мультимодальном подходе, подбирая методики индивидуально под каждого клиента
* веду классы по танцевальной импровизации
* работаю IT-инженером более 11 лет
В этом канале в основном будут приглашения на классы по развивающей танцевальной импровизации (off-line/online), мастер-классы на психологические темы, на личные консультации.
Также иногда буду делиться своими наблюдениями о жизни, танцах и психологии. Больше об этом в запрещенной сети @julia_lipchenko.
❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаю на класс по танцевальной развивающей импровизации в Пафосе.
❗️1 место свободно
🔺16.11 - 19:30-21:00
Импровизация - состояние, в котором бывает каждый. Это мироощущение, когда чувства и разум не противоречат друг другу. Это моменты полного доверия к самому себе, к своим желаниям, чувствам и действиям.
Занятия танцевальной импровизацие не требуют специальных танцевальных навыков и подходят всем желающим.
🔸Для кого?
Кто хочет:
• снизить напряжение в теле и мыслях, гармонизировать свое состояние
• расширить собственный репертуар движений и пластичности
• поработать на музыкальностью своего танца
• развить осознанность и дать телу свободу движений
На классе будет мягкая поэтапная работа в сольных и в парных упражнениях. Закрепим результат созданием собственного танца.
🔺Удобная, не сковывающая движений, одежда + носочки
🔺 Возраст: 16+
🔺 Адрес,: Paphos, Saronikou 1, ZONE Dance Studio,
https://maps.app.goo.gl/nhXdFUrARPUvsvKE9?g_st=it
❗️Стоимость: 12 евро
Запись на класс через комментарии ⤵️
❗️1 место свободно
🔺16.11 - 19:30-21:00
Импровизация - состояние, в котором бывает каждый. Это мироощущение, когда чувства и разум не противоречат друг другу. Это моменты полного доверия к самому себе, к своим желаниям, чувствам и действиям.
Занятия танцевальной импровизацие не требуют специальных танцевальных навыков и подходят всем желающим.
🔸Для кого?
Кто хочет:
• снизить напряжение в теле и мыслях, гармонизировать свое состояние
• расширить собственный репертуар движений и пластичности
• поработать на музыкальностью своего танца
• развить осознанность и дать телу свободу движений
На классе будет мягкая поэтапная работа в сольных и в парных упражнениях. Закрепим результат созданием собственного танца.
🔺Удобная, не сковывающая движений, одежда + носочки
🔺 Возраст: 16+
🔺 Адрес,: Paphos, Saronikou 1, ZONE Dance Studio,
https://maps.app.goo.gl/nhXdFUrARPUvsvKE9?g_st=it
❗️Стоимость: 12 евро
Запись на класс через комментарии ⤵️
👍2🔥2
Приглашаю на класс по танцевальной развивающей импровизации в Пафосе.
🔺22.11 - 19:15-20:45
Танцевальная импровизация – это, прежде всего, спонтанность творческого самовыражения. Импровизация движений – это прорыв к свободе движений, это выход за рамки надуманных заранее движений.
Занятия танцевальной импровизацие не требуют специальных танцевальных навыков и подходят всем желающим.
🔸Для кого?
Кто хочет:
• снизить напряжение в теле и мыслях, гармонизировать свое состояние
• расширить собственный репертуар движений и пластичности
• поработать над музыкальностью своего танца
• развить осознанность и дать телу свободу движений
На классе будет мягкая поэтапная работа в сольных и в парных упражнениях. Закрепим результат созданием собственного танца.
🔺Удобная, не сковывающая движений, одежда + носочки
🔺 Возраст: 16+
🔺 Адрес,: Paphos, Saronikou 1, ZONE Dance Studio,
https://maps.app.goo.gl/nhXdFUrARPUvsvKE9?g_st=it
❗️3 места свободно
❗️Стоимость: 12 евро
Запись на класс через комментарии ⤵️
🔺22.11 - 19:15-20:45
Танцевальная импровизация – это, прежде всего, спонтанность творческого самовыражения. Импровизация движений – это прорыв к свободе движений, это выход за рамки надуманных заранее движений.
Занятия танцевальной импровизацие не требуют специальных танцевальных навыков и подходят всем желающим.
🔸Для кого?
Кто хочет:
• снизить напряжение в теле и мыслях, гармонизировать свое состояние
• расширить собственный репертуар движений и пластичности
• поработать над музыкальностью своего танца
• развить осознанность и дать телу свободу движений
На классе будет мягкая поэтапная работа в сольных и в парных упражнениях. Закрепим результат созданием собственного танца.
🔺Удобная, не сковывающая движений, одежда + носочки
🔺 Возраст: 16+
🔺 Адрес,: Paphos, Saronikou 1, ZONE Dance Studio,
https://maps.app.goo.gl/nhXdFUrARPUvsvKE9?g_st=it
❗️3 места свободно
❗️Стоимость: 12 евро
Запись на класс через комментарии ⤵️
👍2
Приглашаю на класс по танцевальной развивающей импровизации ОНЛАЙН.
🔺26.12 - 19:00 МСК
Импровизация - состояние, в котором бывает каждый. Это мироощущение, когда чувства и разум не противоречат друг другу. Это моменты полного доверия к самому себе, к своим желаниям, чувствам и действиям.
Занятия танцевальной импровизацией не требуют специальных танцевальных навыков и подходят всем желающим.
На классе вас ждут упражнения, которые помогут:
• снизить напряжение в теле и мыслях, гармонизировать свое состояние
• расширить собственный репертуар движений и пластичности
• развить осознанность и дать телу свободу движений
🔺 Для занятия вам потребуется:
1. Комфортная одежда, нестесняющая движения.
2. Обеспечить достаточное место для движения.
3. Два устройства: одно для подключения к онлайн встрече в ZOOM , второе - включать себе музыку (плейлист предоставим заранее).
❗️Стоимость:1000 рублей/ 10 евро
Для участников Немарофона скидка 30%. https://t.me/nemarafon_spokoistviya
Запись на класс через комментарии ⤵️
🔺26.12 - 19:00 МСК
Импровизация - состояние, в котором бывает каждый. Это мироощущение, когда чувства и разум не противоречат друг другу. Это моменты полного доверия к самому себе, к своим желаниям, чувствам и действиям.
Занятия танцевальной импровизацией не требуют специальных танцевальных навыков и подходят всем желающим.
На классе вас ждут упражнения, которые помогут:
• снизить напряжение в теле и мыслях, гармонизировать свое состояние
• расширить собственный репертуар движений и пластичности
• развить осознанность и дать телу свободу движений
🔺 Для занятия вам потребуется:
1. Комфортная одежда, нестесняющая движения.
2. Обеспечить достаточное место для движения.
3. Два устройства: одно для подключения к онлайн встрече в ZOOM , второе - включать себе музыку (плейлист предоставим заранее).
❗️Стоимость:1000 рублей/ 10 евро
Для участников Немарофона скидка 30%. https://t.me/nemarafon_spokoistviya
Запись на класс через комментарии ⤵️
👍1
Сегодня в рамках Новогоднего немарафона спокойствия провожу бесплатный класс по развивающей импровизации. Подробнее https://t.me/nemarafon_spokoistviya/141
Онлайн трансляция будет на канале https://t.me/nemarafon_spokoistviya в 19:00 мск.
Приходите танцевать и свободно двигаться. Эфир будет доступен в записи до 22 декабря.
Также на канале уже есть записи других эфиров от моих коллег-психологов и будут еще два эфира впереди.
Присоединяйтесь🔥👌
Онлайн трансляция будет на канале https://t.me/nemarafon_spokoistviya в 19:00 мск.
Приходите танцевать и свободно двигаться. Эфир будет доступен в записи до 22 декабря.
Также на канале уже есть записи других эфиров от моих коллег-психологов и будут еще два эфира впереди.
Присоединяйтесь🔥👌
❤5🔥1
Зачем нужна телесная осознанность?
Телесная осознанность – это умение осознавать свои ощущения, движения и эмоции в моменте. Развивая телесную осознанность, мы улучшаем восприятие окружающего мира, снижаем стресс и повышаем эмоциональную устойчивость.
Кроме того, развивая телесную осознанность, мы открываем двери к глубокому самопониманию. Это позволяет распознавать и понимать эмоциональные реакции, а также лучше понимать, как тело взаимодействует с нашим умом. Такой уровень осознанности помогает нам принимать более информированные решения и более эффективно управлять своими эмоциями.
Одним из ключевых моментов, объясняющих важность телесной осознанности, является уникальность телесных ощущений и эмоциональных реакций каждого человека на одни и те же чувства. Несмотря на общие переживания, каждый из нас испытывает их уникальным образом.
Недавно, в процессе личной терапии, я столкнулась с этой индивидуальной разницей в восприятии. Мое реальное переживание чувства гнева оказалось далеким от моего представления и знания об этом чувстве как психолога. После сессии я даже искала дополнительную информацию, но не нашла аналогов моему опыту.
Благодаря развитой телесной осознанности, знаниям в области психологии и опыту моего психолога, теперь я осознаю, как именно проявляется гнев у меня. Никто больше не сможет повлиять на мое восприятие этого чувства – у меня теперь свой уникальный опыт.
Это понимание, будь то чувство, эмоция, действие или решение, когда я точно знаю "как это у меня", дает целостное представление о себе. Это означает, что никто не может диктовать мне, как жить, что делать и что чувствовать. Я становлюсь более самодостаточным человеком.
Развивать телесную осознанность можно разными путями. Я для себя выбрала телесно-ориентированную психотерапию и развивающую импровизацию. Я работаю в этих подходах и как клиент, и как психолог-ведущий со своими клиентами. Эти методы работают на разной глубине, но эффективны каждый по-своему.
Если психотерапия для вас сейчас не вариант по какой-то причине, начните с физической активности. Направляя фокус внимания в занятиях спортом на свои ощущения, можно уже достаточно развить телесную осознанность. Этот прием мы также учимся использовать на занятиях по развивающей импровизации.
Если вас заинтересовала эта тема, дайте знать в комментариях, и я расскажу более подробно👍🔥
Телесная осознанность – это умение осознавать свои ощущения, движения и эмоции в моменте. Развивая телесную осознанность, мы улучшаем восприятие окружающего мира, снижаем стресс и повышаем эмоциональную устойчивость.
Кроме того, развивая телесную осознанность, мы открываем двери к глубокому самопониманию. Это позволяет распознавать и понимать эмоциональные реакции, а также лучше понимать, как тело взаимодействует с нашим умом. Такой уровень осознанности помогает нам принимать более информированные решения и более эффективно управлять своими эмоциями.
Одним из ключевых моментов, объясняющих важность телесной осознанности, является уникальность телесных ощущений и эмоциональных реакций каждого человека на одни и те же чувства. Несмотря на общие переживания, каждый из нас испытывает их уникальным образом.
Недавно, в процессе личной терапии, я столкнулась с этой индивидуальной разницей в восприятии. Мое реальное переживание чувства гнева оказалось далеким от моего представления и знания об этом чувстве как психолога. После сессии я даже искала дополнительную информацию, но не нашла аналогов моему опыту.
Благодаря развитой телесной осознанности, знаниям в области психологии и опыту моего психолога, теперь я осознаю, как именно проявляется гнев у меня. Никто больше не сможет повлиять на мое восприятие этого чувства – у меня теперь свой уникальный опыт.
Это понимание, будь то чувство, эмоция, действие или решение, когда я точно знаю "как это у меня", дает целостное представление о себе. Это означает, что никто не может диктовать мне, как жить, что делать и что чувствовать. Я становлюсь более самодостаточным человеком.
Развивать телесную осознанность можно разными путями. Я для себя выбрала телесно-ориентированную психотерапию и развивающую импровизацию. Я работаю в этих подходах и как клиент, и как психолог-ведущий со своими клиентами. Эти методы работают на разной глубине, но эффективны каждый по-своему.
Если психотерапия для вас сейчас не вариант по какой-то причине, начните с физической активности. Направляя фокус внимания в занятиях спортом на свои ощущения, можно уже достаточно развить телесную осознанность. Этот прием мы также учимся использовать на занятиях по развивающей импровизации.
Если вас заинтересовала эта тема, дайте знать в комментариях, и я расскажу более подробно👍🔥
👍8🔥2
Пока без конкретной цели
Приглашаю на класс по танцевальной развивающей импровизации ОНЛАЙН. 🔺26.12 - 19:00 МСК Импровизация - состояние, в котором бывает каждый. Это мироощущение, когда чувства и разум не противоречат друг другу. Это моменты полного доверия к самому себе, к своим…
❗️❗️ Напоминание.
Приглашаю на класс по танцевальной развивающей импровизации ОНЛАЙН.
🔺26.12 - 19:00 МСК
Детали в закрепленном посте. Приходите развивать телесную осознанность или просто хорошо потанцевать💃🕺🏻
Приглашаю на класс по танцевальной развивающей импровизации ОНЛАЙН.
🔺26.12 - 19:00 МСК
Детали в закрепленном посте. Приходите развивать телесную осознанность или просто хорошо потанцевать💃🕺🏻
👌1
Я не писала тут ничего больше 2х месяцев. Тема, с которой сейчас выхожу, ни к чему не привязана. Но такой сильный порыв ей поделиться, что не могу себе отказать в ее публикации. Возможно, кому-то важно это прочитать именно сейчас.
На протяжении лет 10 меня периодически накрывала идея сделать татуировку. Так накрывало, что я могла сутками пересматривать эскизы, примеры работ, рассматривать профили мастеров. Как правило, заканчивалось все ничем, т.е. я ничего «стоящего» не находила и потихоньку запал угасал.
Потом был период, когда как будто все вокруг вдруг начали делать татуировки. Я подумала, ну вот сейчас по протаренной дорожке пойду и сделаю. Но снова нет - все не то.
Потом я сама познакомилась с крутым мастером. Ей бы я точно доверила делать мне татуировку. Но вот эскиз все никак не рождался.
Однажды, я отловила, в какой момент во мне загорается этот импульс: «хочу татуировку».
Я стала за этим наблюдать, что же за этим «ХОЧУ» прячется. «Хочу» появлялось, когда я видела тату на теле успешной, свободной, реализованной женщины, даже такой немного бунтарки. Татуировка ассоциировалась у меня с этими качествами и хотела я, на самом деле, их. А если точнее, все они у меня уже были, но я их не видела или не принимала.
Тогда я задалась вопросом, как я могу быть такой «бунтаркой» без татуировки? Это были мои первые шаги в сторону исследования себя через призму психологии.
С тех пор идея о том, что я хочу татуировку отпала навсегда. Я ее и не хотела, но она помогла мне увидеть, чего я хочу на самом деле.
Вывод из этой истории каждый для себя может сделать свой, если есть такая потребность. Для себя я отметила, что если я чего-то хочу, но до реализации дело не доходит долгое время, возможно, это не то, что мне нужно в прямом смысле. Но через это я могу увидеть то, чего хочу на самом деле.
Интересно будет почитать ваши наблюдения, замечали ли за собой подобные «ХОЧУ»?
На протяжении лет 10 меня периодически накрывала идея сделать татуировку. Так накрывало, что я могла сутками пересматривать эскизы, примеры работ, рассматривать профили мастеров. Как правило, заканчивалось все ничем, т.е. я ничего «стоящего» не находила и потихоньку запал угасал.
Потом был период, когда как будто все вокруг вдруг начали делать татуировки. Я подумала, ну вот сейчас по протаренной дорожке пойду и сделаю. Но снова нет - все не то.
Потом я сама познакомилась с крутым мастером. Ей бы я точно доверила делать мне татуировку. Но вот эскиз все никак не рождался.
Однажды, я отловила, в какой момент во мне загорается этот импульс: «хочу татуировку».
Я стала за этим наблюдать, что же за этим «ХОЧУ» прячется. «Хочу» появлялось, когда я видела тату на теле успешной, свободной, реализованной женщины, даже такой немного бунтарки. Татуировка ассоциировалась у меня с этими качествами и хотела я, на самом деле, их. А если точнее, все они у меня уже были, но я их не видела или не принимала.
Тогда я задалась вопросом, как я могу быть такой «бунтаркой» без татуировки? Это были мои первые шаги в сторону исследования себя через призму психологии.
С тех пор идея о том, что я хочу татуировку отпала навсегда. Я ее и не хотела, но она помогла мне увидеть, чего я хочу на самом деле.
Вывод из этой истории каждый для себя может сделать свой, если есть такая потребность. Для себя я отметила, что если я чего-то хочу, но до реализации дело не доходит долгое время, возможно, это не то, что мне нужно в прямом смысле. Но через это я могу увидеть то, чего хочу на самом деле.
Интересно будет почитать ваши наблюдения, замечали ли за собой подобные «ХОЧУ»?
❤5👍2
Желание заткнуть ДЫРУ в душе.
10 марта у меня умер кот, который прожил со мной 13,5 лет. Его смерть не была внезапной, он давно болел.
Но когда он умер, я почувствовала пустоту внутри. Это дыра в душе была настолько ощутима и болезненна, что возникло очень острое желание ее быстрее чем-то заткнуть. Я была готова схватить первого попавшегося кота на улице и притащить его домой.
Следующие несколько дней по мере того, как я позволяла себе горевать о смерте любимца, я замечала, как эта дыра потихоньку затягивается. Чем больше я позволяла себе чувствовать эту боль, тем быстрее она стихала, а дыра уменьшалась.
Сложный период проживать легче и быстрее в осознанном состоянии, чем избегать эмоций и уговаривать себя, что все в порядке. Позволяя себе быстрее принять внутреннюю пустоту, мы быстрее возвращаем себе наполненность.
Я и сейчас могу поплакать о коте. Могу посмотреть его фото и вспомнить, каким смешным и дурашливым , но очень умным и хитрым он был. Но боль стихает и пустоты внутри становится меньше.
10 марта у меня умер кот, который прожил со мной 13,5 лет. Его смерть не была внезапной, он давно болел.
Но когда он умер, я почувствовала пустоту внутри. Это дыра в душе была настолько ощутима и болезненна, что возникло очень острое желание ее быстрее чем-то заткнуть. Я была готова схватить первого попавшегося кота на улице и притащить его домой.
Следующие несколько дней по мере того, как я позволяла себе горевать о смерте любимца, я замечала, как эта дыра потихоньку затягивается. Чем больше я позволяла себе чувствовать эту боль, тем быстрее она стихала, а дыра уменьшалась.
Сложный период проживать легче и быстрее в осознанном состоянии, чем избегать эмоций и уговаривать себя, что все в порядке. Позволяя себе быстрее принять внутреннюю пустоту, мы быстрее возвращаем себе наполненность.
Я и сейчас могу поплакать о коте. Могу посмотреть его фото и вспомнить, каким смешным и дурашливым , но очень умным и хитрым он был. Но боль стихает и пустоты внутри становится меньше.
😢7❤5
Друзья, если вам нужна психологическая помощь в связи с последними событиями, вы можете обратиться за ней сюда⬇️
Не оставайтесь наедине со своими чувствами🙏
Простые напоминание:
1. Возвращайте себя в реальность: как вас зовут, сколько вам лет, где вы находитесь (физически где сейчас ваши стопы).
2. Не читайте новостные чаты. Если вашей жизни и жизни ваших близких сейчас ничего не угрожает, выключайтесь из новостей.
3. Займитесь тем, что можете сейчас контролировать: уборка, готовка, работа, прогулка, занятие спортом, обнимете близких и побудьте с ними🙏
Помните, что напуганный человек уязвим и управляем. Позаботьтесь о своем состоянии🙏
Не оставайтесь наедине со своими чувствами🙏
Простые напоминание:
1. Возвращайте себя в реальность: как вас зовут, сколько вам лет, где вы находитесь (физически где сейчас ваши стопы).
2. Не читайте новостные чаты. Если вашей жизни и жизни ваших близких сейчас ничего не угрожает, выключайтесь из новостей.
3. Займитесь тем, что можете сейчас контролировать: уборка, готовка, работа, прогулка, занятие спортом, обнимете близких и побудьте с ними🙏
Помните, что напуганный человек уязвим и управляем. Позаботьтесь о своем состоянии🙏