🔖Всем привет! Хочу дублировать сюда сториз из запрещенной сети (там я достаточно активна), но нужны ваши голоса для активации, проголосуйте, пожалуйста https://t.me/boost/imposteractually

Сегодня у меня день рождения! Я несказанно рада, улыбаюсь всеми фибрами своей души.

Очень благодарна за все, что происходит со мной, и за то, как это происходит. Дорожу каждым мгновением и успеваю жить 💜
Большое спасибо хочу сказать за вас мои прекрасные читатели! Спасибо что были со мной этот год и разделяли радости и горести - бесценно!

💛 Сегодня буду угощать конфетами всех кого увижу (кстати, классная практика - очень советую)) а для тех кого не увижу тоже есть традиционный подарок:

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️
Я дарю вам скидку на все мои продукты
30% в честь дня рождения
Только до конца воскресенья

Промокод

HB24

ТРЕНИНГ | ИНТЕНСИВ | КОНСУЛЬТАЦИЯ

Синдром самозванца сопровождают 2 близких по смыслу убеждения:

«Я недостаточно хорош для занимаемого положения/профессии».

Это отражает субъективное отношение человека к самому себе, к занимаемому месту в жизни, к своим знаниям.

Уверенность человека о том, что «он не достоин» того, что сейчас имеет, и «не заслужил» положение, которое занимает.

Это мысли, приводящие к стыду и страху. Стыд в данном контексте — это постоянное ощущение вины и неуверенности. Человек не может полностью раскрыть свой потенциал, ему нужны примеры, чтобы на что-то опереться. Страх же - связан со страхом разоблачения, что кто-то раскроет, что вы не так уж и хороши.

Для этих мыслей есть 3 основных причины

🟡Нечеткие критерии оценки. Синдром самозванца в принципе возможен только там, где результат нельзя «пощупать» - а это все управленцы и все люди помогающих профессий.

🟡Низкая самооценка (отсутствие самоценности) — негативная оценка человеком самого себя или и вовсе отсутствие позитивных убеждений о себе. Вся система образования заточена на «уравнивание». Более того, Бен Реншоу приводит занимательную статистику, что в среднем к 18-летнему возрасту человек слышит в свой адрес похвалу и поощрение около 30 000 раз.

И львиная доля из этого приходится на период до 3-летнего возраста. Для сравнения: критику и неодобрение мы успеваем услышать в свой адрес более 250 000 раз.

🟡Третья причина — несоответствие и несогласие с темпами мира. Мир ускоряется, наш образ жизни заточен на то, чтобы все успевать и быть продуктивным. Иногда лень — это протест организма против бессмысленной работы (у всех же было, мы еще любим называть это прокрастинацией). Но мы редко делаем это сознательно, поэтому человек склонен в этот момент делать иной вывод: «Если я ленюсь, то, наверное со мной что-то не так».

💌 Завтра сделаем с вами диагностику, будем обнаруживать у себя самозванцев! А вы пока расскажите, как думаете, есть ли он у вас? Как справляетесь?

Я люблю говорить, что синдром самозванца, как младший брат. Он малыш и всего боится. Поэтому, глупо идти у него на поводу, но и бороться с ним не стоит. Потому что это бой с самим собой.

Здесь нужно:

🟡Признание. “Да, я боюсь». Я имею право испытывать любые чувства.

🟡Брать его за руку, зажмуриваться и идти в свой страх. В каждой реакции, за которую вы проголосовали ранее - замечать и поступать наоборот.

🟡Работа с самоценностью. Для любой внутренней работы нужно сначала построить фундамент собственной опоры.

🟡Обнаружить скрытые выгоды для себя. Очень неприятная мысль. Почему вам выгодны эти мысли?

💌 Любые другие методы - сохранение отзывов, как подтверждение собственной значимости, любое общественное подкрепление работает только кратковременно и не дает нужного эффекта.

✅И кажется, такие простые ответы, да?

ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ЕГИПТЯНЕ

Готовлюсь к оффлайн тренингу в Москве и немного затронула прокрастинацию. Это проблема затрагивает 70% моих клиентов. И она ведь выражается не в «ничегонеделании», а скорее в том, что ты откладываешь слишком важное дело, делая другие, не очень важные.

И вот интересно, это ведь совсем не новое понятие, откладывание дел «на потом» существовало испокон веков, только причин у него несколько. Вот, к примеру, египтолог Рональд Лепрохон расшифровал иероглифическую запись, датируемую примерно 1400 г. до н.э., - обращение одного египтянина к другому:

«Друг, перестань откладывать работу, чтобы мы могли вернуться домой вовремя».

В 800 г. до н.э. древнегреческий поэт Гесиод замечал:

«Пусты амбары у тех, кто работать ленится и вечно дело откладывать любит».

Если взглянуть на исследования о проекрастинации - ситуация еще интереснее.

🟡В ходе исследования, в котором приняли участие более 1300 взрослых из шести стран, около 25% испытуемых сообщили, что прокрастинация - одна из определяющих черт их личности.

🟡Другое исследование показало, что каждый пятый житель планеты - хронический прокрастинатор. И лишь около 1% университетских студентов, принявших участие в очередном опросе, сообщили, что никогда не откладывают дела (врут, наверняка?).

🟡И самое важное исследование о прокрастинации, которое я обнаружила, показывает, что если не заниматься самобичеванием по поводу того, что откладываешь дела - то круг прокрастинации «размыкается» и вероятность снова прокрастинировать снижается. В целом, все логично, тк отрицательных эмоций не возникает и энергии на порицание не тратится.

💌 Как у вас дела с прокрастинацией обстоят? Обуревает она вас? Или уже чувствуется декабрьская суета и не до прокрастинации?

Ну что, вышло новое интервью со мной!
Смотрите по ссылке👇🏻

ЧЕСТНЫЙ ПОДКАСТ

После просмотра обязательно делитесь, что вам понравилось, а что нет

Ваша обратная связь очень важна для меня 💜