Спасибо, за комментарии и сердечки, продолжаем! Следующие 5 правил продуктивности

6️⃣ Границы: выставляйте границы в отношениях с окружающими (коллегами, семьей). Когда вы работаете, вас не должно ничего отвлекать. Не позволяйте себя «дергать». Но важный момент. Для того, чтобы не страдала коммуникация, договоритесь с этим человеком, когда вы уделите ему время и сделайте это позже, проявляя «активное слушание» и постараюсь ему помочь.

7️⃣ Делегирование и экономия энергии. Так просто и так мало людей этим пользуются. Если у вас есть вещи, которые вы не любите делать, которые забирают у вас энергию - делегируйте их. Потратьте эту высвободившееся количество энергии на действительно полезные вещи, в которых вы хороши. Отследить что забирает энергию, а что дает можно здесь

8️⃣ Потратьте время на планирование. Я планирую всегда год, сезон, месяц, неделю и день. Таким образом намного легче не забывать куда идешь и подстраивать рутинные процессы под глобальные задачи. Лайфхак: держите ежедневник в доступе, таким образом, чтобы вы могли туда записать что то как только вспомните. Для этого подходит телефон или настольные ежедневники. Я люблю большие, разлинованные на месяц (дайте знак, если нужен шаблон)

9️⃣ Трекеры привычек. Мы состоим из привычек. Бесполезно это отрицать. Просто кто-то состоит из ПЛОХИХ и хороших, а кто-то из ХОРОШИХ и плохих :) Это очень дисциплинирует и подсказывает вашему мозгу нужные дорожки, по которым вас вести. Не пытайтесь внедрять много привычек. 2 в месяц это максимум.

1️⃣0️⃣ Прокрастинация мешает нашей продуктивности и причины ее гораздо глубже чем кажутся. Я не верю в человеческую лень, наука говорит нам о том, что у прокрастинации только 2 причины.
🔵Первая - дефициты витаминов и микроэлементов (тогда мы начинаем заниматься здоровьем - то самое ТО для машины).
🔵Вторая же - блоки и убеждения, они могут быть родовыми, тогда вам поможет мой тренинг. Или же это блоки, связанные с неуверенностью в себе и собственном успехе, тогда рекомендую посмотреть мой интенсив.

📝 И помните! Нет сложных решений. Все решения простые, но нам сложно признать, что мы потеряли столько времени не делая то, что было давно пора.

Просто начать в моменте внедрять 1 полезную привычку и обнаружить в конце года, что жизнь качественно поменялась - бесценно.

#imposteractually_продуктивность

У меня сегодня много консультаций и хотела поделиться с вами мыслями, которые возникли, вдруг кому-то откликнется.

Если вы сейчас находитесь в поиске смыслов своей жизни - это нормально. Весь мир сейчас в поиске и переосмыслении, как мы видим. Когда ты перестал бежать изо всех сил и задумался:

«А куда я бегу?»
«А кто я?»
«А куда я хочу прибежать и зачем?»

в какой то момент начинает казаться, что ты выпал из обоймы. Но как раньше ты уже не можешь, какого-то важного компонента не хватает. И этот компонент - вы сами. Смысл в вас. Вам нужно найти себя, для того, чтобы жизнь обрела смысл. А пока мы проживаем чужие жизни, не замечая, как своя проходит, этот смысл не обрести.

💌 Если вы чувствуете так - не переживайте. Обнимете себя мысленно, найдите опоры и начинайте двигаться и тестировать гипотезы. Не пятничный пост, но сильно важный. Всех люблю и обнимаю!

#imposteractually_продуктивность #imposteractually_самоценность

Всем привет! Мне сегодня в запрещенной сети задали вопрос: «Как научиться видеть реальность как она есть? Минимизировать свои иллюзии?»

И у меня 2 ответа:

1️⃣ Работайте со своим опытом. У нас у всех есть разный опыт и местами он травматичный, местами позитивный, но у всех разный. Это значит, что объективную картину практически никто из живущих на земле видеть не может. Но можно научиться «очищать» свое мышление от когнитивных ловушек и автоматизмов. Как учиться? С помощью коуча/психолога и самостоятельно, отслеживая реакции. Родовые программы и семейные сценарии сюда тоже входят, тк мы живем с этими страхами и блоками.

2️⃣ Тренируйтесь смотреть на мир шире. Для этого вот вам отличное упражнение: Возьмите любую вещь, которая оказалась у вас под рукой и подумайте кто был задействован в процессе производства и логистики до тех пор, пока она не попала к вам в руки. например, бутылка воды. Кто то производил бутылку, кто-то крышку, кто-то этикетку. Кто-то бурил скважину и строил завод для розлива воды. Кто-то рисовал логотип. Какая то химическая Лаборатория давала заключение по составу воды. Кто-то, возможно, покупал землю. Кто-то, потом упаковывал эту воду, ее везли на склад, потом с помощью грузовиков развозили по стране (а может и за ее пределами). Представляйте каждый этап, это очень увлекательно и полезно.

#imposteractually_мозг #imposteractually_упражнения