Всем привет! В продолжение темы самоценности сегодня в запрещенной сети делала разбор граней самооценки и говорила о том, как важно поддерживать не только ум, но и тело. И наоборот :)

Иногда (хотя нет, чаще всего) секрет низкой самооценки таится в вашей выгоде. Давайте посмотрим, что из этого у вас есть? Ставьте цифры в комментариях.

ВЫГОДЫ ОТ НЕПРИЯЗНИ К СЕБЕ

1. Отсутствие риска. Я не ожидаю ни от себя, ни от других никаких особых успехов и достижений, поэтому могу лениться, валять дурака и ставить перед собой ничтожные цели. Ведь я все равно никогда не разочарую ни себя, ни окружающих.

2. Предсказуемость. Я отлично понимаю тех, кто меня не принимает, ведь я сам себе не нравлюсь. А значит, не стоит даже пытаться заслужить симпатию.

3. Иногда меня жалеют, проявляют участие, по крайней мере на начальном этапе.

4. Так было принято в моей семье. Усвоив такой стереотип поведения, я не выбиваюсь из общей массы. Я как все и это безопасно. Это помогает мне не поддаваться гордыне.

5. Так я оправдываю свои скверные привычки в манере одеваться и ухаживать за собой.

Классный список дел на лето от К.Шилиной. Всем кто еще не написал - срочно использовать!

Делитесь, что вы себе запланировали?

Примеры моих планов (что-то уже под большим вопросом, из-за ноги):

Съездить в Ростов Великий
Сходить на пикник ✔️
Цигун на природе
Поехать в путешествие на авто
Попасть под летний дождь
Встать на вейк-серф
Съездить в Рязанские родовые места
Обойти садовое кольцо вокруг рано утром
Найти самую уютную террасу в Москве (в процессе)
Поехать за грибами
Экскурсия по Москве
Концерт под открытым небом
Читать под отрытым небом ✔️
Пить больше воды (в процессе)

Сегодня продолжаем говорить про самоценность:

Представьте что ваша самооценка — это красивый дом. Он может быть любой. Старинным купеческий дом ставнями или небоскреб. Представьте свой.

Однако для того, чтобы дом стоял — нужен фундамент

Адекватная самооценка основана на 2 фундаментах: нижний самый важный — безусловное человеческое достоинство, ценность и любовь к себе, а второй личностный рост

Многие люди, пытаясь повысить самооценку, разочаровываются именно потому, что начинают с роста и развития, пренебрегая достоинством и любовью. Без этого надежного фундамента ваш дом стоять не будет.

Человеческое достоинство прекрасно описывается пятью аксиомами доктора медицинских наук Клодии Ховард.

1. Каждый из нас как человеческое существо обладает бесконечной, внутренней, вечной и безусловной ценностью.

2. Все люди равноценны. В данном случае это категория не сравнительная и не конкурентная. Вы можете превосходить кого-то в спорте, науке, бизнесе, а другой имеет развитые социальные навыки, но как человеческие существа мы все равноценны.

3. Обстоятельства жизни и другие внешние факторы не увеличивают и не уменьшают нашего человеческого достоинства. Деньги, внешность, работоспособность, успехи и достижения повышают лишь рыночную или социальную «стоимость» человека, а человеческое достоинство индивида бесконечно и неизменно.

4. Человеческое достоинство стабильно, ему ничто не угрожает, даже если кто-то отвергает или принижает вас.

5. Нам не приходится зарабатывать человеческое достоинство или доказывать его. Оно просто есть. Стоит признать и принять это и испытывать благодарность за то, что мы им наделены.

💬Что удивило, что отозвалось?

Всем привет! Сегодня про интуицию:

Исследование тут

Это рассказ, противопоказанный к прослушиванию борцам за равные права, феминисткам и тд. Про манипуляции в жизни и бизнесе. И их пользу.

Какие активности полезны для развития пространственного мышления?

Путешествия — они улучшают способность ориентироваться в незнакомой среде. Если нет возможности выбраться в большое путешествие, я советую поехать в незнакомый район или городок поблизости, походить без навигатора, запоминая и подмечая всё вокруг себя.

Математика (особенно геометрия) и 3d - моделирование. Все больше людей во взрослом возрасте начинают интересоваться математикой: кто-то для какой-то цели, например, сдать GMAT (так было у меня), а кто-то просто для души. И не зря! Это улучшает способность к анализу и понимание пространства. Для тех, кто хочет попробовать могу посоветовать это приложение.

Экскурсия в необычное место. Например, в библиотеку музея «Гараж». В эту субботу, 5 августа, в библиотеке после закрытия состоится экскурсия-обсуждение с художницей Полиной Рукавичкиной.

Послушать интересный подкаст. Из последнего, что мне понравился , подкаст «Гости из IT» про роль технологий в нашей жизни. В этом подкасте Антон Комолов и эксперты из IT простым языком рассказывают о том, как технические инновации меняют нашу жизнь и работу.

____________________________

Кстати: когнитивные искажения, с помощью которых наш мозг нас «оберегает» от опасностей мешают нам развиваться и превращают нашу жизнь в «день сурка».
Избавиться от них невозможно, но можно научиться отслеживать, замедляться и принимать решение, основываясь на том, что нужно вам, а не вашему мозгу. Научиться это делать можно на моем онлайн-интенсиве.

Надеюсь ваши выходные проходят отлично, я готовлю полезный пост (залью сюда и в нельзяграм) и удивляюсь тому, как складываются обстоятельства.
События, которые происходят в моей жизни, еще раз доказывают, что всегда нужно давать себе пространство для маневров.

К примеру, «вы мечтаете попасть на Мальдивы». Но ведь, это может случится совершенно разными способами. Вы можете купить билеты и отель самостоятельно, вам могут подарить эту поездку или отправить по работе, в конце концов вы можете выиграть ее в лотерею. Не обесценивайте никогда вселенских происков. Принимайте с благодарностью 💕

Если вы ждали знак - это он.

*навеяно консультациями, которые провела на этой неделе

Меня читают умные люди, для глупых я слишком душная, слава Богу. Так вот, нам умным тяжело. Те, кто поглупее действуют быстро, не думая, не оценивая последствия своих поступков, не драматизируя, не тратя силы и энергию на то, что еще не произошло.
Умный же человек сразу наперед просчитывает все риски, переживает заранее какие-то проблемы, которые еще не случились и продолжает сидеть, потому что «ну нафиг». А если он еще и мнительный, и думает о том, что подумают о нем другие. - пиши пропало.

Можно так всю жизнь просидеть на диване - смотря на то, как остальные проплывают кругосветку.

Давайте действовать, друзья! Жмуримся от страха и прыгаем в неизвестность.

Дорогие мои, я точно помню, что кто-то из моих подписчиков занимался востоковедением и тюркскими языками, есть такие? Напишите мне, пожалуйста 🙏🏻

Всем привет! В продолжение темы самооценки (начала вчера тут) про

САМОЦЕННОСТЬ И «МНИМЫХ» ИНТРОВЕРТОВ

В нашей культуре колоссальное значение придается силе воли и самоконтролю. С помощью силы воли мы должны подавлять свои примитивные инстинкты и страхи.

Именно поэтому процветают книги по мотивации и самоконтролю. И я не против - если книга плохая для меня, но она помогает кому-то встать и сделать - она уже хорошая для этого человека.

В целом, эта борьба с собственными страхами логична, если считать эти мысли иррациональными. Если вы боитесь выступать на публике, например, можно силой воли преодолеть страх, успокоив себя рациональными доводами. А вот если не получится— порицать себя за трусость, спрятаться в «нору».
Что за этим следует? Привыкание к страху и избегание таких травмирующих ситуаций. В этот момент возникает ощущение собственной ничтожности и рассматривание себя под лупой. Под лупой мы находим столько недостатков, что ощущение ущербности нас не покидает, самооценка падает ниже плинтуса, а стыд заставляет прятать от всего мира свои недостатки и стараться выглядеть максимально хорошо.

Хочется все время сидеть в «норе» избегать людей, чтобы никто не увидел, что под маской прячетесь вы. Потому что, если это произойдет и они увидят, что вы дефективный - вы присвоите это себе, оправдаете это своими недостатками и придете к выводу, что все разбегутся, едва увидев ваше истинное лицо. Это не безопасно. Поэтому я назову себя интровертом.

Сколько нас таких? Выходите вперед, это первый терапевтический шаг 🫶🏻

#imposteractually_самоценность

Мне в запрещенной сети задали интересный вопрос. Решила записать свои мысли на этот счет