Самозванец после Гарварда
7.58K subscribers
1.02K photos
69 videos
6 files
214 links
Канал Евгении Поповой, автора книги «Предки завещали опасаться». Здесь много интересных научных фактов из сферы когнитивистики и продуктивности в общем, а также истории из моей жизни и бизнеса.

Мои продукты: https://meta-mozg.ru/eugenypopova
Download Telegram
Мы открыли продажи в осенний набор Школы лидерства

Рассказываем о Школе на карточках

Детальная программа, расписание, тарифы – на нашем сайте
10🔥3👍1
«Успех - это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма» - Уинстон Черчилль

💭 и кто из нас так действительно умеет?
5🔥376👍6
Про иллюзии, или почему мы не те, кем кажемся

Есть вопрос, который мучает человечество веками - есть ли у нас свобода воли? Или мы просто плывем по течению, а иллюзия выбора - лишь уловка нашего же мозга?

Недавно слушала как Сэм Харрис, Роджер Пенроуз и нейробиолог Софи Скотт обсуждали, что мысли возникают без сознательного контроля. Мы не «выбираем» следующую мысль - она просто появляется. Это как если бы вы сидели в кинотеатре и думали, что управляете фильмом, хотя на самом деле просто смотрите его.

И если это так, то это открытие переворачивает все, что мы знаем о себе. Получается, наши убеждения, желания и даже личность - не такие уж и наши.

💛Но вот где начинается самое интересное.

Если «я» - это не монолит, а конструкция, которая меняется в зависимости от возраста, эмоций и контекста, то это не ограничения, а наоборот свобода.

Если я не застывшая личность, а я - процесс, значит я могу меняться. Могу пересмотреть свои убеждения, отпустить старые обиды и перестать быть заложником «характера», который мне якобы дан от рождения и записан в ДНК.

И это вообще то повод перестать бояться что «вы - не такой человек», потому что вы - «такой, каким сами себя создаете».

Подумайте вот, если ваше «я» - это просто привычная конструкция, которую можно пересобрать, что бы вы в ней изменили в первую очередь?

Пересобирать себя как лидера мы будем этой осенью в Школе лидерства. Мы стартуем 1 октября. 2,5 месяца, 10 практикумов по вторникам, ваши реальные кейсы и никакой теории ради теории. Только то, что можно применить на следующий день.

💌 И сегодня - последний день раннего бронирования (доступна рассрочка и пробный период, а также классные условия для команд).

Если вы чувствуете, что пора что-то менять, но боитесь - это нормально. Все боятся. Вопрос в том, кто делает, несмотря на страх.

🔖Подробности и ссылка на программу тут https://meta-mozg.ru/leader/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥5
Почему 1 сентября до сих пор ощущается как начало чего-то нового?

Школу мы закончили давным-давно, а 1 сентября всё равно есть это странно знакомое ощущение: ну всё, началось. Теперь по-настоящему.

И тут интересно.

В поведенческой психологии есть понятие temporal landmarks — временные точки отсчёта.

Начало недели, месяца, года, нового семестра. Исследования показывают, что рядом с такими датами люди чаще возвращаются к целям, начинают заниматься спортом, строить планы и вообще активнее пытаются что-то изменить.

Это называют fresh start effect — эффектом нового старта.

Такая дата как будто проводит границу: старое осталось в предыдущей главе, а впереди открылась новая.

А теперь вспомните, что 11 лет подряд 1 сентября у нас было не просто датой в календаре.

Новые тетради, новое расписание, новый класс, новые задачи. Лето закончилось — начался следующий этап.

Причём вокруг этой даты существовал целый ритуал перехода: сборы, линейка, цветы, новая форма, новый режим. Год за годом он закреплял одну и ту же конструкцию: сентябрь = новая точка отсчёта.

Поэтому школа давно закончилась, а сам ритуал начала нового этапа остался с нами. Только вместо новых тетрадей теперь новые проекты, встречи, планы — и ощущение, что начинается новый бизнес-сезон.

Красота, да?)

Мы вроде давно выросли, а сентябрь всё ещё умеет нажимать внутри кнопку «начать заново».

❤️ — если у вас сегодня тоже есть ощущение: «всё, новый виток».
🔥 — если уже чувствуете начало нового бизнес-сезона.
30🔥15🎉3💯3🌚1
Но новый сезон наступает автоматически. Новая жизнь — нет.

Есть одна штука, которую календарь умеет делать гораздо лучше нас: переходить дальше.
Август закончился — начался сентябрь. Без переговоров, подготовки и внутренней борьбы с собой)

А с жизнью почему-то так не работает.

Можно войти в новый сезон с новыми планами, новым ежедневником, новыми задачами — и принести туда ровно те же вопросы, которые были с нами весной. А иногда и несколько лет подряд.

И вот это мне кажется интересным.

Мы очень хорошо замечаем, что вокруг начался новый этап. И гораздо реже замечаем, что внутри него продолжаем жить по старому сюжету.

Потому что для настоящего перехода недостаточно, чтобы поменялся сезон.
Должно поменяться что-то ещё.

Поэтому сегодня я бы предложила не ставить очередные цели на осень, а сначала посмотреть назад.

Что в вашей жизни уже должно было измениться — но почему-то переезжает с вами из сезона в сезон?

Вот на это место я бы посмотрела особенно внимательно.
27🔥4💯2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
Самое интересное: вы ведь, скорее всего, не бездействуете.

Именно поэтому застревание так трудно заметить.

Мы работаем. Учимся. Читаем. Идём к психологу. Меняем компании, отношения, города, стратегии.

Движения много.

А потом вдруг замечаешь:
декорации поменялись. А сюжет — нет.

Новая работа — и через два года снова хочется уйти.
Новые отношения — а конфликт очень знакомый.
Доход вырос — а ощущение нехватки осталось.
Новый проект — и снова всё держится только на вас.
И тогда вопрос уже не в том, почему вы ничего не делаете.
Вы как раз делаете.

Гораздо интереснее другое:
почему при всех изменениях в одной точке жизни вы снова оказываетесь там же?

Можно очень активно двигаться — и всё это время двигаться по кругу.

Бывало у вас такое?
5💯1913🔥11
Застревание не всегда выглядит как застревание.

Иногда внешне вообще всё довольно хорошо.

Вы работаете. Зарабатываете. Путешествуете. Встречаетесь с друзьями. Растите детей. Учитесь чему-то новому. Строите планы.

То есть никаких признаков «жизнь остановилась» нет.

Но есть один вопрос, который почему-то живёт с вами годами. А может даже и не один… Но он не решается годами.

И каждый раз кажется: сейчас не время, надо ещё немного подумать, закончить проект, дождаться более подходящего момента.

Проходит год. Потом ещё один.

И вот это, мне кажется, важный момент:
застрять — не обязательно значит перестать жить. Иногда это значит продолжать вполне хорошую жизнь, в которой один важный вопрос почему-то годами остаётся без ответа.

И, возможно, первый шаг здесь вообще не в том, чтобы срочно что-то менять.

А в том, чтобы однажды честно заметить:
«Кажется, это уже не временная пауза. Я действительно здесь застрял».
19🔥6👍5🥰2💯2
Одна из самых дорогих иллюзий взрослой жизни: пока я ничего не решил — я ничего и не потерял.

Не ушёл с работы — деньги на месте. Не начал проект — не рисковал. Не закончил отношения — ничего не разрушил. Не попросил больше — хотя бы не получил отказ.

То есть вроде бы выбрал самый безопасный вариант.
Но давайте посчитаем нормально.

Вы три года не уходите с работы.
Цена — не три года.
Цена — карьера, которую вы за эти три года не построили в другом месте.

Вы три года не начинаете своё дело.
Цена — не только деньги, которые могли заработать.
Цена — три года опыта, ошибок, знакомств, репутации и масштаба, которых у вас сегодня нет.

Вы годами не решаете вопрос в отношениях.
Цена — годы жизни в близости, которой могло быть больше.

А важное решение, которое висит где-то фоном?
Оно тоже не лежит спокойно на полочке.
Вы думаете о нём в душе. Обсуждаете с друзьями. Возвращаетесь к нему ночью. Снова открываете заметку. Снова закрываете.
Оно ест внимание. Энергию. Возможности.

И есть ещё одна цена, которую мы вообще почти никогда не считаем.

Каждый год, когда вы ничего не меняете, текущая ситуация становится для вас всё более нормальной.

Сначала:
«Я скоро уйду».
Потом:
«Сейчас просто не время».
Потом:
«Наверное, везде примерно одинаково».
А однажды:
«Ну, видимо, у меня просто такая жизнь».

Вот это уже дорого. Бесконечно чудовищно дорого.

Потому что в какой-то момент вы теряете не только время.
Вы начинаете терять само представление о том, что для вас вообще возможна другая жизнь.

Поэтому у любого серьёзного решения есть две цены.
Цена действия — обычно хорошо видна.
И цена бездействия — которую никто не выставляет вам одним большим счётом.

Она списывается понемногу.
Месяцами. Годами.

А потом однажды выясняется, что именно этот вариант оказался самым дорогим.

Так что если у вас есть решение, вокруг которого вы ходите уже не первый год, я бы сегодня спросила себя:
не «сколько мне будет стоить сделать шаг?»
А: «Сколько я уже заплатил за то, что его не сделал?»
47🔥14
Почему мы годами не меняем то, что сами хотим изменить?

После вчерашнего поста логичный вопрос: если цена бездействия иногда настолько высокая — почему мы всё равно ничего не меняем?

Не потому что нерешительные. Не потому что ленивые.
И часто даже не потому, что не знаем, что делать.

Просто у каждого из нас уже есть своя внутренняя версия того,
что нормально,
что возможно,
что безопасно,
какие отношения бывают,
какие деньги бывают «у таких, как я»,
чего вообще можно хотеть и на какой риск можно идти.

Она собиралась годами: из семьи, среды, культуры, собственного опыта и тысяч маленьких решений, которые мы когда-то приняли.

А дальше получается интересная штука.

Мы ставим новые цели — из старой точки.

Хотим другого дохода, но по-прежнему выбираем только те варианты, которые кажутся нам «реалистичными».

Хотим других отношений, но снова реагируем привычным способом.

Хотим новую работу, новую жизнь, новый масштаб — но оцениваем их всё той же системой координат.

И в результате можем очень старательно искать новое решение — и снова приходить в знакомое место.

За годы работы я почти перестала верить первой формулировке запроса человека, с которым он ко мне приходит.

Не потому, что человек себя обманывает.
Просто мы обычно очень хорошо видим место, где болит.

И гораздо хуже — систему, которая это место создаёт.

Поэтому иногда первый шаг к реальному изменению — это увидеть: из какой точки я вообще этот вопрос решаю?

🤍 с вас, если задумались
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63🔥12
Поверите ли вы мне, если я скажу, что иногда достаточно одного ужина в другой семье, одной новой компании или переезда в другую страну, чтобы внезапно обнаружить: мир устроен совсем не так, как вам казалось?

То, что у вас дома всю жизнь называлось «нормально», в другой семье может вызвать искреннее:

«Подождите. А зачем вы вообще так делаете?»

И это касается не только того, как люди едят, отмечают праздники или воспитывают детей.

Это касается денег. Карьеры. Отношений. Работы. Уровня жизни. Того, что вообще «можно» хотеть.

Для одного 300 тысяч в месяц — огромные деньги. Для другого — обычный ежемесячный бюджет.
Для третьего: погодите, это же просто расходы на выходные с семьей.

Для одного уйти с хорошей должности в 42 — безумие. Для другого — абсолютно нормальный момент начать вторую карьеру.

Для одного близость — это всё делать вместе. Для другого — любить друг друга и при этом иметь много личного пространства.

Для одного купить квартиру как можно раньше — обязательный пункт взрослой жизни. Для другого совершенно нормально годами снимать жильё и вкладываться во что-то ещё.

Мы редко это замечаем.

Но… неужели все живут так как мы? Неужели то, как мы устроили свою жизнь - это единственно возможно вариант развития?

Мы очень часто принимаем привычное за универсальное.
Хотя наше «так устроена жизнь» нередко означает всего лишь:
«так была устроена жизнь вокруг меня».

А значит, часть того, что сегодня кажется вам пределом, нормой или единственно возможным вариантом, может быть не реальностью.

А просто очень знакомой версией реальности.

Мы выбираем не из всех вариантов, которые существуют.
Мы выбираем из тех, которые наша внутренняя система вообще допускает как реальные для нас.

А что будет, если взять вас - вот буквально каждого - и вырывать хотя бы на какое-то короткое время из вашей привычной среды. И показать больше возможных вариантов. Что вы выберете тогда?
39🔥33💯8🥰5🌚2
Каждый день мы принимаем десятки тысяч решений.

Какой дорогой поехать.
Что съесть на обед.
Выпить воды или взять колу.
Пойти на тренировку или сегодня всё-таки пропустить.
Ответить человеку сейчас или отложить.

И большую часть таких знакомых действий мы не обдумываем каждый раз заново.

И слава богу)

Если бы мозгу приходилось каждое утро с нуля решать, как чистить зубы и какой ногой нажимать на педаль тормоза, далеко бы мы не уехали.

Поэтому многое постепенно становится автоматическим.

Если вы привыкли вместо колы брать воду, в какой-то момент вы уже не устраиваете внутренние переговоры у холодильника.
Просто берёте воду.

На этом примере всё очень понятно.

Но с более крупными вещами происходит то же самое.
Как вы ведёте себя с новым человеком.
Как реагируете на конфликт.
Как называете цену.
Какие деньги считаете доступными для себя.
Соглашаетесь на предложение или отказываетесь.
Просите о помощи или снова делаете всё сами.

Мы привыкли думать, что каждый раз заново принимаем решение.

Но в 95% случаев сначала срабатывает уже знакомый способ действия.

Но как вы сможете приучить себя автоматически выбирать воду, если всю жизнь вокруг вас пили только колу?

Откуда в вашей картине мира возьмётся совершенно другой способ строить отношения, зарабатывать деньги, делать карьеру, создавать бизнес, если вы его никогда не видели и не пробовали?

Поэтому, если вы хотите увидеть больше вариантов своей жизни, первым делом полезно увидеть не возможности.

А собственные ограничители.

Где я действую на автопилоте?
Какое решение принимаю снова и снова?
Что автоматически считаю невозможным?
Где заканчивается моё внутреннее «так можно»?

Потому что то, что вы можете увидеть, уже можно исследовать.

А то, что остаётся автоматическим, продолжает незаметно принимать решения за вас.

Именно эту работу я делаю на «Новой норме».

📍25–26 сентября мы 2 дня будем работать небольшой группой в Москве.

1️⃣ В первый день — через упражнения и практику находить свои автоматические сценарии и смотреть, как именно они влияют на реальные решения: в деньгах, работе, отношениях, проектах, жизни.

Не лекция. Не теория. Работа с вашими ситуациями, где я буду взаимодействовать с участниками лично.

2️⃣ А во второй день, когда эти автоматизмы уже стали видимыми, будем расширять систему:

какие ещё способы действовать вам доступны?

какие варианты вы раньше даже не рассматривали?

что может стать вашей новой нормой?

Потому что увидеть больше возможностей можно только тогда, когда сначала увидел границы, внутри которых всё это время выбирал.

25–26 сентября. Москва. Офлайн. Без записи.

Сейчас можно спокойно запланировать эти 2 дня. Есть возможность оплатить участие частями и оформить комфортную рассрочку.

➡️Программа и участие →
НАЖМИТЕ ТУТ

➡️ Написать менеджеру @aprosvirnina

И поверьте моему опыту - это лучший шаг, который вы можете сделать для будущего себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
Самые дорогие вещи в жизни часто вообще не выглядят как покупка.

Консультация хорошего специалиста — дорого.
Переезд, смена профессии, запуск собственного проекта — тоже дорого.
Бизнес-обучение за 150 000 — дорого.
Работа над собой за 33 000 рублей — дорого.

Потому что у действия есть понятный ценник. Его легко увидеть и неприятно оплатить.

Но знаете, что часто обходится сильно дороже?

Бездействие.

Причём самое неприятное в нём то, что оно делает каждый следующий шаг ещё дороже.

Сегодня сменить работу страшно.
Через три года у вас выше зарплата, больше обязательств, крепче профессиональные связи, привычнее статус — и отказаться от всего этого уже гораздо сложнее.

Сегодня страшно начать своё дело.
Через пять лет придётся начинать всё с той же первой точки. Только пять лет опыта, ошибок, знакомств и репутации уже невозможно будет получить задним числом.

Сегодня кажется дорогим потратить деньги и два дня на то, чтобы разобраться, почему вы годами возвращаетесь к одним и тем же решениям.
А сколько может стоить ещё несколько лет принимать их точно так же?

Вот эту цену мы почти никогда не видим в моменте.

Она не списывается с карты.
Она списывается временем, возможностями и вариантами жизни, которые мы даже не попробовали.

Поэтому, когда что-то кажется мне дорогим, я всё чаще задаю себе второй вопрос:
«А сколько мне будет стоить ничего с этим не делать?»

25–26 сентября в Москве пройдёт «Новая норма».

2 дня интенсивной работы, чтобы увидеть свои автоматические сценарии, понять, где именно они ограничивают ваши решения, и расширить количество вариантов, которые вы способны увидеть и выбрать.

Стоимость участия — 33 000 рублей. Есть возможность оплатить частями и оформить беспроцентную рассрочку.

️ Посмотреть программу и зарегистрироваться

➡️ Написать менеджеру @aprosvirnina
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19