Ресторан Saviv от Антонио Фреза появится в Москве. Я люблю это место в Петербурге, поэтому с удовольствием жду в Москве их шаверму, хумус, салат с лимонами! И к слову, у них приличные круассаны. Пока обещают посадку в 140 гостей и классную террасу. Архитектурным проектом второго Saviv занимается бюро итальянского дизайнера Фабио Бронда.
📍Петровка, 30/7

#imposteractually_рекомендации

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами полезным мозговым лайфхаком. Как вы знаете ( а может и не знаете :)), наш мозг обрабатывает изображения в 15400 раз быстрее, чем текст (13 миллисекунд против 200 миллисекунд). Поэтому интернет-реклама и социальные сети эксплуатируют это свойство, чтобы привлекать наше внимание к контенту, который отвлекает от главного.

Что делаю я?

- установила расширение Wizmage Image Hider для Chrome.
- включила режим чтения для всех сайтов в Safari. Это помогает отключить картинки в своем браузере, и не отвлекаться на них. Если работа предполагает активное погружение в интернет пространство. - это помогает.
- ну и самое любимое - я использую программу Instapaper для сохранения статей. Она сохраняет только саму статью, с картинками и ссылками, но удаляет всю рекламу и излишнее форматирование. Супер удобно!

##imposteractually_продуктивность ##imposteractually_мозг

САМЫЕ ОЧЕВИДНЫЕ ПРАВИЛА ДЫХАНИЯ,
которыми мы пренебрегаем

Дыхание через нос, а не через рот

Важность дыхания через нос подтверждается экспериментом: под наблюдением профессора из Стэнфордского университета Нестор в течение 10 дней пытается вести обычную жизнь, закупорив ноздри. Результат — удручающий. У Нестора поднялось кровяное давление, а вариабельность сердечного ритма упала — организм реагировал на вынужденное дыхание ртом как на серьезный стресс, о чем свидетельствовало также повышение уровня стрессовых гормонов в крови. Ночью Нестор стал страдать от апноэ сна, храпа и вынужденных походов в туалет. Тело теряло больше воды — дыхание ртом увеличивает потерю влаги на 40%. Наконец, анализы показали, что за время эксперимента в носовых пазухах поселились опасные бактерии, которые — продолжи Нестор жить с закрытым носом чуть дольше — вызвали бы полноценное воспаление.

Все эти симптомы быстро ушли во второй фазе эксперимента, когда нужно было, наоборот, дышать через нос.

Дышать нужно медленнее

Ученые еще в начале XX века обнаружили, что гемоглобин из красных кровяных телец расстается с кислородом, отдавая его нуждающимся тканям, когда повышается кислотность — а этому как раз способствует углекислый газ, превращающийся в воде в углекислоту. Оксид углерода выполняет тут роль «юриста по бракоразводным процессам», разрывая связь кислорода и гемоглобина. Это объясняет, например, почему мышцы, задействованные при физических нагрузках, получают больше кислорода, чем те, которые в данный момент не работают: в них образуется больше углекислого газа.

Понимание этих процессов подталкивает к выводу, который может показаться неочевидным: дышать нужно не чаще, а реже, стараясь полностью выдыхать воздух. Замедленное дыхание с полным выдохом позволяет увеличить в крови содержание углекислого газа, а, значит, более эффективно извлекать кислород и производить энергию. И, наоборот, учащенное, «паническое» дыхание не дает достаточному количеству углекислого газа задержаться в крови и, следовательно, сокращает питание тканей.

#imposteractually_дыхание_и_медитации

Вот здесь просто кладезь. Это сайт Нестора, тут он показывает методики дыхания разными способами. Можно просто брать и пробовать дома!

Очень интересно! #imposteractually_рекомендации

В MIT разрабатывают искусственные облака для полива растений 🌿 По моему это вау! https://www.technologyreview.com/2022/03/28/1048275/scientists-advance-cloud-seeding-capabilities-with-nanotechnology/

С праздником Светлой Пасхи, друзья!

И это я и про то, когда вы продаете свои услуги (не важно в найме или нет)

Сегодня про эксперимент с резиновой рукой 🔥

#imposteractually_мозг

Rubber hand illusion (иллюзия резиновой руки)

Сегодня расскажу вам про феномен, получивший название Rubber hand illusion (иллюзия резиновой руки) в результате эксперимента 1998 года.

Особенно явно этот феномен проявляется у людей с ампутированными конечностями, которые ощущают протез как полноценную замену части тела. С этим же эффектом связывают и так называемые фантомные боли: когда человек ощущает «боль» в отсутствующей руке или ноге.
Эксперимент доказывает, что иногда мозг может нас обманывать, «присваивая» нашему телу предметы, которые на самом деле к нему не относятся.

Но антропологи из Лондона (UCL) провели исследование, в ходе которого они 16 месяцев жили в разных странах Европы, Азии, Африки и Южной Америки. Они наблюдали за тем, как люди разных национальностей, пола и возраста пользуются гаджетами, сколько времени проводят с ними и какие приложения используют. В итоге антропологи выяснили: современные люди буквально не могут жить без своих смартфонов. Авторы исследования предложили новый термин — «переносной дом»: «Мы превратились в людей-улиток, которые носят дом в кармане».

Наш мозг позволяет нам «присвоить» собственному телу практически любой предмет. При этом гораздо важнее не то, насколько этот предмет похож на реальную часть тела, а то, насколько тесно мы с ним взаимодействуем в повседневной жизни. Границы нашего тела в нашем собственном восприятии тоже изменчивы: они могут быть больше или меньше реальных и постоянно меняться — под влиянием работы мозга.


Что почитать на эту тему: Botvinick and Cohen, 1998; Ehrsson et al., 2004, 2005, 2007; Tsakiris and Haggard, 2005; Costantini and Haggard, 2007; Tsakiris et al., 2007a,b; Longo et al., 2008; Moseley et al., 2008a; Capelari et al., 2009; Kammers et al., 2009; Schütz-Bosbach et al., 2009; Льюис и Ллойд, 2010; Цакирис, 2010, Wada, Takano, Ora, Ide, & Kansaku, 2016

#imposteractually_мозг

Вчера прочитала, что на старославянском бабушка - это баба «с ушком» (сочувствующая, которая всегда выслушает) 🤍
Так нравится!