Офигенная статья, отписывающая исследования когнитивной слабости и Альцгеймера 🤩

#imposteractually_альцгеймера

Совершенно случайно попала сегодня на концерт Леонида Агутина. Там была совершенно чудесная девочка, которая пришла на концерт с папой, и было видно, что она знает текст всех песен и они с папой фанаты. И я, вдруг, так сильно захотела стать такой маленькой девочкой.

Живем :) с сайтов можно не убирать упоминания 🙏🏻?

В инстаграме написала пост о своей любимой истории, которым призываю всех справедливо относится к стоимости своих услуг.

Когда Уистлер выставил свою картину «Ноктюрн в черном и золотом: падающая ракета“ Рёскин написал, что художник имел дерзость просить 1000 гиней за “банку краски, брошенную в лицо публике”. Уистлер подал на него в суд за клевету и в суде свидетельствовал, что на написание этой картины у него ушло всего “несколько часов”. Адвокат Рёскина сказал: “Вы просили 1000 гиней за несколько часов работы?” Уистлер ответил: “Нет, я просил 1000 гиней за опыт всей моей жизни”.

#imposteractually_истории

А вот и та самая картина :)

Хочется лета, беззаботности и есть мороженое в Париже

4 апреля 1932 года родился режиссёр и сценарист Андрей Тарковский.

Фильмы, тексты, книги, интервью и заметки на полях, — любое его творчество — это необходимые сейчас высказывания о надежде, человеке, мире и красоте.

В честь 90-летия со дня рождения режиссёра мы выбрали его тексты и книги о нем, к которым периодически сами возвращаемся в поисках глубины и смыслов.

— «Ностальгия. Андрей Тарковский», Паола Волкова
— «Мартиролог», А. Тарковский
— «Запечатленное время», А. Тарковский
— «Письма к Андрею», Е. Гришковец

#seasons_почитать

УПРАЖНЕНИЕ "Таблицы Шульте"

Таблицу Шульте необходимо выполнять, смотря строго в центр таблицы и периферийным, боковым зрением находить цифры в порядке их возрастания. В этой таблице есть красные и чёрные клетки, обратите внимание, каждое число встречается по два раза. Красные числа нужно искать с красными🔴, чёрные числа⚫️ с чёрными.
Чем лучше развито ваше периферийное зрение, тем больше слов вы можете прочитывать за одну фиксацию взгляда, а значит тем и быстрее вы будете читать. К тому же эти таблицы способствуют улучшению зрения.

#imposteractually_упражнения

В инстаграме написала пост про подражание авторитету. В моем понимании - пытаться повторить путь и действия - бесполезно. Ты будешь это повторять в другое время, в другом месте и успех зависит от случая.

Но вот подражание привычкам успешных людей - одна из самых удачных стратегий, на мой взгляд. Таким образом можно поймать «состояние» в котором вершатся великие дела.

#imposteractually_продуктивность

По-моему, это какой то сюр и беспредел.

Ресторан Saviv от Антонио Фреза появится в Москве. Я люблю это место в Петербурге, поэтому с удовольствием жду в Москве их шаверму, хумус, салат с лимонами! И к слову, у них приличные круассаны. Пока обещают посадку в 140 гостей и классную террасу. Архитектурным проектом второго Saviv занимается бюро итальянского дизайнера Фабио Бронда.
📍Петровка, 30/7

#imposteractually_рекомендации

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами полезным мозговым лайфхаком. Как вы знаете ( а может и не знаете :)), наш мозг обрабатывает изображения в 15400 раз быстрее, чем текст (13 миллисекунд против 200 миллисекунд). Поэтому интернет-реклама и социальные сети эксплуатируют это свойство, чтобы привлекать наше внимание к контенту, который отвлекает от главного.

Что делаю я?

- установила расширение Wizmage Image Hider для Chrome.
- включила режим чтения для всех сайтов в Safari. Это помогает отключить картинки в своем браузере, и не отвлекаться на них. Если работа предполагает активное погружение в интернет пространство. - это помогает.
- ну и самое любимое - я использую программу Instapaper для сохранения статей. Она сохраняет только саму статью, с картинками и ссылками, но удаляет всю рекламу и излишнее форматирование. Супер удобно!

##imposteractually_продуктивность ##imposteractually_мозг

САМЫЕ ОЧЕВИДНЫЕ ПРАВИЛА ДЫХАНИЯ,
которыми мы пренебрегаем

Дыхание через нос, а не через рот

Важность дыхания через нос подтверждается экспериментом: под наблюдением профессора из Стэнфордского университета Нестор в течение 10 дней пытается вести обычную жизнь, закупорив ноздри. Результат — удручающий. У Нестора поднялось кровяное давление, а вариабельность сердечного ритма упала — организм реагировал на вынужденное дыхание ртом как на серьезный стресс, о чем свидетельствовало также повышение уровня стрессовых гормонов в крови. Ночью Нестор стал страдать от апноэ сна, храпа и вынужденных походов в туалет. Тело теряло больше воды — дыхание ртом увеличивает потерю влаги на 40%. Наконец, анализы показали, что за время эксперимента в носовых пазухах поселились опасные бактерии, которые — продолжи Нестор жить с закрытым носом чуть дольше — вызвали бы полноценное воспаление.

Все эти симптомы быстро ушли во второй фазе эксперимента, когда нужно было, наоборот, дышать через нос.

Дышать нужно медленнее

Ученые еще в начале XX века обнаружили, что гемоглобин из красных кровяных телец расстается с кислородом, отдавая его нуждающимся тканям, когда повышается кислотность — а этому как раз способствует углекислый газ, превращающийся в воде в углекислоту. Оксид углерода выполняет тут роль «юриста по бракоразводным процессам», разрывая связь кислорода и гемоглобина. Это объясняет, например, почему мышцы, задействованные при физических нагрузках, получают больше кислорода, чем те, которые в данный момент не работают: в них образуется больше углекислого газа.

Понимание этих процессов подталкивает к выводу, который может показаться неочевидным: дышать нужно не чаще, а реже, стараясь полностью выдыхать воздух. Замедленное дыхание с полным выдохом позволяет увеличить в крови содержание углекислого газа, а, значит, более эффективно извлекать кислород и производить энергию. И, наоборот, учащенное, «паническое» дыхание не дает достаточному количеству углекислого газа задержаться в крови и, следовательно, сокращает питание тканей.

#imposteractually_дыхание_и_медитации