🏃♂️ Начинаете бегать?
Сохраните этот пост — разберём главные ошибки новичков, которые тормозят прогресс☝🏻
Сохраните этот пост — разберём главные ошибки новичков, которые тормозят прогресс☝🏻
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хочешь стать более быстрым бегуном?! Тренируй удар ногой!
Сохрани этот пост, чтобы узнать, как это делается!👟🔥
Удар ногой (то, как ваша нога соприкасается с землей) имеет решающее значение в беге, поскольку он напрямую влияет на эффективность бега, скорость, риск получения травм, а также на распределение усилий в вашем теле, на форму бега и на то, насколько быстро вы можете продвигаться вперед.
Чтобы попрактиковаться в ударе ногой, попробуйте выполнить эти 4 упражнения во время следующей разминки👇
Сохрани этот пост, чтобы узнать, как это делается!👟🔥
Удар ногой (то, как ваша нога соприкасается с землей) имеет решающее значение в беге, поскольку он напрямую влияет на эффективность бега, скорость, риск получения травм, а также на распределение усилий в вашем теле, на форму бега и на то, насколько быстро вы можете продвигаться вперед.
Чтобы попрактиковаться в ударе ногой, попробуйте выполнить эти 4 упражнения во время следующей разминки👇
Что вы еще добавили бы в этот список?👇🏻
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Энергия на дистанции — под контролем👌
Изотоник MoveUp Energy 450 гр с таурином и гуараной доступен на Ozon🔥
Отличный вариант для поддержки организма во время соревнований и интенсивных тренировок, когда важно держать темп и концентрацию.
💪 Что внутри:
🔹 Таурин — помогает повысить работоспособность при аэробных нагрузках, участвует в процессах жиросжигания и поддерживает восстановление. Обладает антиоксидантными свойствами.
🔹 Гуарана — натуральный источник кофеина, который помогает снижать утомляемость, поддерживать мышечный тонус и сохранять фокус на дистанции.
🏃♂ Подходит для стартов, длительных пробежек и тренировок, где важно не «просесть» по энергии.
Выбрать вкус:
➡ 450 г — ozon.ru/t/wGURznX
Изотоник MoveUp Energy 450 гр с таурином и гуараной доступен на Ozon🔥
Отличный вариант для поддержки организма во время соревнований и интенсивных тренировок, когда важно держать темп и концентрацию.
💪 Что внутри:
🔹 Таурин — помогает повысить работоспособность при аэробных нагрузках, участвует в процессах жиросжигания и поддерживает восстановление. Обладает антиоксидантными свойствами.
🔹 Гуарана — натуральный источник кофеина, который помогает снижать утомляемость, поддерживать мышечный тонус и сохранять фокус на дистанции.
🏃♂ Подходит для стартов, длительных пробежек и тренировок, где важно не «просесть» по энергии.
Выбрать вкус:
➡ 450 г — ozon.ru/t/wGURznX
Вы точно не знали этого про свой пульс‼️
Разберём ключевые причины, которые влияют на ЧСС при беге☝🏻
Разберём ключевые причины, которые влияют на ЧСС при беге☝🏻
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧀🏃♂️ Бег с сыром в руках? Да, такой старт реально существует😃
В английском городе Шафтсбери проходит одна из самых странных и веселых гонок — Gold Hill Cheese Race.
Задача простая только на словах: пробежать 160 метров в горку с уклоном 17%… и не уронить 23-килограммовую головку сыра.
Добавьте сюда скользкую мощёную улицу — и получите настоящий челлендж на силу, баланс и выносливость 😅
🔥 В этом году за гонкой наблюдали 12 000 зрителей, а победитель Джеймс Ферриер вообще узнал о старте случайно — приехал к друзьям и в итоге выиграл забег чуть больше чем за 16 секунд.
Кстати, раньше участники бежали с настоящим сыром, но после 2015 года его заменили муляжом: на солнце продукт становился слишком скользким и буквально «убегал» от спортсменов.
🏁 Главный приз? Конечно же… настоящий сыр.
Идеальная схема:
сначала сжигаешь калории на подъёме — потом сразу восполняешь 😋
В английском городе Шафтсбери проходит одна из самых странных и веселых гонок — Gold Hill Cheese Race.
Задача простая только на словах: пробежать 160 метров в горку с уклоном 17%… и не уронить 23-килограммовую головку сыра.
Добавьте сюда скользкую мощёную улицу — и получите настоящий челлендж на силу, баланс и выносливость 😅
🔥 В этом году за гонкой наблюдали 12 000 зрителей, а победитель Джеймс Ферриер вообще узнал о старте случайно — приехал к друзьям и в итоге выиграл забег чуть больше чем за 16 секунд.
Кстати, раньше участники бежали с настоящим сыром, но после 2015 года его заменили муляжом: на солнце продукт становился слишком скользким и буквально «убегал» от спортсменов.
🏁 Главный приз? Конечно же… настоящий сыр.
Идеальная схема:
сначала сжигаешь калории на подъёме — потом сразу восполняешь 😋
👍1