🌧️ подборка постов за ноябрь

ух, ноябрь! тот самый месяц, когда темнота стремительно наступает на пятки, и солнцезависимым, а также всем, кто с ними живёт, приходится несладко. какой-то невнятный месяц ровно между волшебной золотой листвой и рождественскими чудесами, похожий на один долгий день, когда с утра опять забыла выпить железо, слонялась вялая между кофейником и ноутбуком, по дороге в магазин облило водой из лужи, а вечером муж из офиса принёс простуду.

тут-то нам на помощь и приходит личный блог-дневник, в котором мы усиленно фокусировались на хорошем. честно говоря, я устала листать посты до 1-го ноября 😅 неочевидный плюс: ноябрь — продуктивное время для письма. гулять не тянет, времени на интроспекцию полно.


⭐️ постом месяца самолично объявляю интервью, которое у меня взяла Даша для своего блога. благодаря её вопросам получилась честная история про то, как чувствую себя сейчас, куда бегу, зачем переезжаю. вполне себе удачная попытка на секунду остановить время, а через год перечитать и свериться.
🔵почитать интервью


🫂 моя любимая рубрика — ваши комментарии. очень люблю читать, люблю атмосферу в комментариях. в ноябре мы обсудили примерно всё, например, с чем есть маринованный лук, как спастись от ноябрьской тьмы и отпустить идеи, которыми когда-то определяли себя. я не шутила говоря что мы обсудили всё)) хотелось бы больше свободного времени, чтобы успевать отвечать, но я всё читаю. прошу вас, не стесняйтесь в комментариях общаться, знакомиться — тут так можно, главное тактично ♥️


в ноябре я отменила тест Life in the UK и не съездила в Париж, и пока размышляла, чего бы ещё мне отменить и куда бы не поехать, почти полностью соскочила с соцсетей. сейчас такое чувство, будто уволилась с энергозатратной парт-тайм работы.

фан факт: отказ от чего-то необязательно автоматически приводит к хорошему, обычно на его месте просто появляется пустота, и мы сами решаем, что с ней делать. по такому случаю я написала целый список, чем заняться в мире без соцсетей — по категориям от 30 минут до целого дня:
🔵здесь не будет ничего про уборку и расхламление,
🔵а вдогонку можно почитать, зачем нам вообще хобби


оглянувшись на прошедший месяц, удивилась, сколько в нём было перемещений: поездка в Бирмингем к семье, в Манчестер на концерт, в Даррем на light trail. посмотреть на открыточные виды и осенние краски в деревне Corbridge; и, конечно, картина была бы неполной без поездки в Эдинбург.


наконец, ещё пара заметок, которые хочется сохранить в этой подборке:

🍿ноябрь — определённо лучший месяц для кино. что посмотреть:

🔵сериал Шетланд (дома мы его называем comfy murders)
🔵Deliver me from nowhere, новый фильм про Брюса Спрингстина
🔵кинофестиваль Mountains on Stage
🔵Худший человек на свете, фильм норвежского режиссёра Йоакима Триера. поста про него нет, но смотрела в киноклубе у Даши, и это точно одно из самых ярких киновпечатлений месяца

📚 а в завершение всего этого можно почитать случайные факты про UK и послушать песню на редком языке Patuá (Макао).


итог такой: благодаря времени без инстаграма и тд. дошли руки до книг, прогулок и просто вакуума в голове, когда моешь кофейник и ни о чём особо не думаешь. а благодаря блогу и удовольствию от того, что я keep up with my own challenge, я впервые за несколько лет оглядываюсь на этот мрачный месяц не со словами "доползла и слава богу", а "вот это да, у меня энергии было больше, чем весной". секретный ингредиент — билет в Турцию, но об этом позже

♥️✨

дайджест постов за предыдущие месяцы — по хэштегу:
#monthly@imoved_again

283/365
Переехала. Опять

друзья, перечитала обещанный конспект подкаста Trail Running School с бегуном Костей Скобенко, это чистое вдохновение 🔥

Trail Running School — проект Димы и Кати Митяевых, и гости подкаста — в основном атлеты, которые тренируются у них. там много потрясающих бесед, вот тут ссылка на Spotify, но наверняка можно найти и на других платформах. мне нравится, что ребята обсуждают и технические моменты, подготовку, экипировку и т.д., и психологическую сторону забегов. настрой и упорство — половина успеха на длинных дистанциях 😁

конкретно этот выпуск посвящён забегу по Ликийской тропе. летом он замотивировал меня на собственные небольшие проекты, которые я давно откладывала: трейлы вдоль самой высокой части Вала Адриана (15 км) и по дюнам Alnmouth к руинам замка (19 км). надеюсь, и вас на что-нибудь вдохновит ♥️

🔗 тут ссылка на Spotify, где можно послушать полную версию, а внизу мой конспект.

«такой проект бежится прежде всего головой, и только во вторую очередь ногами»

техническая информация по тропе:
🔵дистанция — 550 км, общий набор высоты — 18,000 м; время: 7 дней и 20 часов (fastest known time). маршрут спланировал и разбил на дни дома, получилось 8 этапов, около 53 км и 2000 м набора высоты в день. чистого бега около 3 дней

Костя стартовал в Олюденизе и финишировал под Антальей. вердикт: для бега не рекомендует)) тропа техничная, каменистая, местами заросшая, не везде есть разметка. получалось бежать только около 50% дистанции.

▪️ландшафт меняется, кое-где сходят оползни; на тропе легко заблудиться — идти нужно с оффлайн-картой и gps.

▪️по дороге встречаются животные, в основном собаки, обычно дружелюбные. из опасных — змеи и скорпионы, главное на них не наступать (😬)

подготовка:
🔵пробежал маршрут со второй попытки. первая попытка — авантюрная, начал готовиться только за месяц и пробежал 190 км
🔵ко второй попытке начал учиться долго и стабильно бежать в зоне 1-2
🔵с собой взял 4 пары кроссовок; две пары на тропе развалились. кросовки брать лучше всего с защитой от камней. максимальный уровень защиты — гортекс, но он плохо дышит

во время забега:
🔵поддержка — 3 человека: съёмка, вождение, логистика (поиск гостиниц), еда и вода на маршруте. некоторые участки пробегали вместе — безопаснее и психологически проще

🔵самое важное — психологическое состояние, даже важнее физической подготовки. насколько ты готов терпеть боль, наутро подняться с постели и после перерыва продолжить бежать

мотивировало то, что бежал не один и была команда. помощь, психологическая поддержка, совместные забеги
чёткий план — нужно было придерживаться километража, чтобы завершить проект по времени так, как планировалось

после финиша
...не было эмоций, только усталость и опустошение — из-за накопленной физической усталости и от того, что проект закончился, т.е. грусть, смешанная с усталостью

🔵только через несколько дней после проекта, немного отдохнув, осознаёшь, какое это достижение;
сравнивая с собой прошлым, понимаешь, что нет никакого предела; можно сделать всё что угодно — это просто вопрос времени, подготовки и мотивации.

осознаёшь, что тебе по плечу любая задача и любой проект, который ты придумал, который ты действительно хочешь реализовать.
прибавилось уверенности в себе и в спорте, и в жизни.
прошлые пределы — только 30% того, на что был способен. пределы двигаются; такие проекты помогают расти и как личности, и как спортсмену.

нужно найти такую цель, которая зажигает, тогда появятся и мотивация, и время.


ну что, как вам? 🔥
есть ли у вас сейчас такой проект, на который находите время и силы несмотря ни на что? что хотите реализовать в 2026?


286/365
Переехала. Опять