друзья, спасибо, что проголосовали в опросе, было очень интересно посмотреть на наши результаты 👍
самым популярным ответом оказался вариант 3-4 часа, я тоже проголосовала за него. второй по популярности — 7+ часов.
конечно, это число само по себе не говорит о многом — важно смотреть, из чего оно состоит: чтение книг или думскроллинг, созвон с близкими или просмотры коротких видео?
я задаю себе все эти вопросы как минимум потому что хочу, чтобы в голове было так же ясно, ярко и свежо, как на фото к этому посту 😅 и как было, когда вместо множества коротких постов в день я читала книги))
но как этого достичь, когда общее экранное время, не только в телефоне, часов 10 точно? основная работа, фриланс и личные проекты — всё в ноутбуке. хотя это не то же самое, что просто скроллинг в телефоне, как минимум спина и глаза сильно устают.
как пока справляюсь:
по возможности хожу на пробежки в обед или сразу после работы, это здорово бодрит и помогает сосредоточиться — не знаю, что делала бы, если бы не удалёнка.
ещё одно наблюдение: я уже несколько лет встаю по утрам с огромным трудом, но оказалось, проблема была в том, что я залипала в экран первым делом с утра. теперь я с вечера оставляю телефон в сумке в другой комнате, ставлю будильник на часах и спокойно встаю в течение 10 минут 🤷🏽♀
следующий шаг — не использовать телефон первые полтора-два часа после пробуждения, говорят, эффект становится заметен довольно быстро. видимо, это будет мой новый эксперимент))
а как вы сокращаете экранное время в телефоне? и ещё, получается ли у вас читать столько, сколько хотелось бы? поделитесь опытом ❤️
179/365
Переехала. Опять
самым популярным ответом оказался вариант 3-4 часа, я тоже проголосовала за него. второй по популярности — 7+ часов.
конечно, это число само по себе не говорит о многом — важно смотреть, из чего оно состоит: чтение книг или думскроллинг, созвон с близкими или просмотры коротких видео?
я задаю себе все эти вопросы как минимум потому что хочу, чтобы в голове было так же ясно, ярко и свежо, как на фото к этому посту 😅 и как было, когда вместо множества коротких постов в день я читала книги))
но как этого достичь, когда общее экранное время, не только в телефоне, часов 10 точно? основная работа, фриланс и личные проекты — всё в ноутбуке. хотя это не то же самое, что просто скроллинг в телефоне, как минимум спина и глаза сильно устают.
как пока справляюсь:
по возможности хожу на пробежки в обед или сразу после работы, это здорово бодрит и помогает сосредоточиться — не знаю, что делала бы, если бы не удалёнка.
ещё одно наблюдение: я уже несколько лет встаю по утрам с огромным трудом, но оказалось, проблема была в том, что я залипала в экран первым делом с утра. теперь я с вечера оставляю телефон в сумке в другой комнате, ставлю будильник на часах и спокойно встаю в течение 10 минут 🤷🏽♀
следующий шаг — не использовать телефон первые полтора-два часа после пробуждения, говорят, эффект становится заметен довольно быстро. видимо, это будет мой новый эксперимент))
а как вы сокращаете экранное время в телефоне? и ещё, получается ли у вас читать столько, сколько хотелось бы? поделитесь опытом ❤️
179/365
Переехала. Опять
❤10🔥4❤🔥3
относиться к телефону и соцсетям и пользоваться ими можно по-разному, но именно благодаря телеграму и нашим блогам мы познакомились с Катей (фоткает её замечательный муж Денис 👋)
*на фото нужно нажать, чтобы оно открылось во всей своей красоте 🤌🏽
ещё по переписке было понятно, насколько Катя — добрый, солнечный, эмпатичный человек. поэтому, когда я узнала, что Катя с Денисом приезжают в путешествие по Великобритании и заедут в Эдинбург, я без долгих раздумий примчалась знакомиться лично. и вот это чувство, когда вы встречаетесь впервые, а кажется, будто просто долго не виделись и надо наверстать, и под вечер от смеха сводит скулы)) уже скучаю! ну, и водить таких замечательных людей по городу, который почти совсем свой — это отдельное удовольствие.
обязательно загляните в Катин блог — они с мужем живут на Кипре, Катя знает всё об острове и пишет об интересных событиях и любимых местах, делится заметками о жизни и путешествиях. вот несколько постов, с которых можно начать:
🔵 что нужно знать перед поездкой на Кипр (угадайте, почему на Кипре такие же розетки, как в Великобритании)
🔵 шуточный тест: насколько ты киприот?
🔵 как бороться с влажностью в квартире (советы подойдут и тем, кто в UK)
🔵 как адаптироваться к жизни на Кипре 🫂
и даже...
🔵 чем заняться в Глазго
а вообще у Кати в блоге суперская навигация, поэтому можно просто подписаться и спокойно в своём ритме всё читать.
спасибо вам за эту встречу, дорогие, надеюсь, что до скорого ♥️
180/365
Переехала. Опять x Once in a blue moon in Cyprus
*на фото нужно нажать, чтобы оно открылось во всей своей красоте 🤌🏽
ещё по переписке было понятно, насколько Катя — добрый, солнечный, эмпатичный человек. поэтому, когда я узнала, что Катя с Денисом приезжают в путешествие по Великобритании и заедут в Эдинбург, я без долгих раздумий примчалась знакомиться лично. и вот это чувство, когда вы встречаетесь впервые, а кажется, будто просто долго не виделись и надо наверстать, и под вечер от смеха сводит скулы)) уже скучаю! ну, и водить таких замечательных людей по городу, который почти совсем свой — это отдельное удовольствие.
обязательно загляните в Катин блог — они с мужем живут на Кипре, Катя знает всё об острове и пишет об интересных событиях и любимых местах, делится заметками о жизни и путешествиях. вот несколько постов, с которых можно начать:
и даже...
а вообще у Кати в блоге суперская навигация, поэтому можно просто подписаться и спокойно в своём ритме всё читать.
спасибо вам за эту встречу, дорогие, надеюсь, что до скорого ♥️
180/365
Переехала. Опять x Once in a blue moon in Cyprus
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤🔥5🔥3
я опять про римскую империю, если вы о ней сегодня ещё не думали 😅
как-то раз я вам рассказывала, как ехала в Ньюкасл в полной уверенности, что здесь будут эпичные трейлы на уровне португальских. на месте оказалось, что они есть, только в Ньюкасле на другом краю земли — в Австралии (история тут) 😅
поэтому вы скорее всего не удивитесь, что наличие римских артефактов в городе и неподалёку от него тоже стало для меня полной неожиданностью. узнала я о них так: во время пробежек вдоль реки я часто видела людей в экипировке для хайкинга, потом заметила указатели Hadrian's Way и подумала, что пора бы узнать, кто этот Адриан и почему все идут в сторону него.
при ближайшем рассмотрении оказалось, что это не просто Адриан, а римский император, а Вал Адриана — это наше всё и одна из главных достопримечательностей севера Англии. вдоль стены раньше кипела жизнь, с обеих сторон были поселения и форты, а теперь проходит удобный хайкинговый маршрут длиной 135 км от одного берега Англии до другого — из Bowness-on-Solway в Tynemouth.
если внимательно смотреть по сторонам, в городе и пригородах можно заметить необычные топонимы и остатки империи: метро Hadrian Road и Segedunum 🤌🏽 (более известное название — Wallsend, а жаль) и одноименный фундамент римского форта; реконструкция римского поселения Arbeia и наверняка много чего ещё.
больше всего меня всё-таки интересует стена и её окутанная тайнами история, о которой подробно рассказывают в выпуске подкаста Fall of Civilisations, посвящённом падению Римской Британии. особенно меня поразил такой факт: судя по найденным в раскопках предметам поселения у стены были покинуты как будто в спешке — уходя, римляне оставили позади множество ценных вещей, например, мечи (автор подкаста уточнил, что для римлянина тех времён это было всё равно что нам уйти без своего смартфона).
что именно произошло — точно до сих пор никто не знает, но местные жители наверняка были не против, а построенные римлянами здания быстро разошлись на кирпичи. говорят, при постройке собора в городе Carlisle использовались каменные блоки, позаимствованные из римских конструкций, и их можно заметить даже сегодня.
признаюсь, на стене я побывала всего один раз ввиду логистических трудностей и погоды (фотопруфы), и собор в Carlisle тоже пока только в планах. но подкаст я послушала несколько раз и очень его рекомендую, вот тут ссылка на youtube.
завершу этот пост цитатой о Hadrian's Wall из книги How To Be English, которая спустя 7 переменных лет жизни в Англии кажется намного более смешной, чем раньше:
It was not actually the limit of civilisation that the English might like to believe. It was rather a cosmopolitan party. At least, it was the kind of party you get when people come from all corners of the known world to organise an armed customs post in the middle of, well, somewhere.
181/365
Переехала. Опять
как-то раз я вам рассказывала, как ехала в Ньюкасл в полной уверенности, что здесь будут эпичные трейлы на уровне португальских. на месте оказалось, что они есть, только в Ньюкасле на другом краю земли — в Австралии (история тут) 😅
поэтому вы скорее всего не удивитесь, что наличие римских артефактов в городе и неподалёку от него тоже стало для меня полной неожиданностью. узнала я о них так: во время пробежек вдоль реки я часто видела людей в экипировке для хайкинга, потом заметила указатели Hadrian's Way и подумала, что пора бы узнать, кто этот Адриан и почему все идут в сторону него.
при ближайшем рассмотрении оказалось, что это не просто Адриан, а римский император, а Вал Адриана — это наше всё и одна из главных достопримечательностей севера Англии. вдоль стены раньше кипела жизнь, с обеих сторон были поселения и форты, а теперь проходит удобный хайкинговый маршрут длиной 135 км от одного берега Англии до другого — из Bowness-on-Solway в Tynemouth.
если внимательно смотреть по сторонам, в городе и пригородах можно заметить необычные топонимы и остатки империи: метро Hadrian Road и Segedunum 🤌🏽 (более известное название — Wallsend, а жаль) и одноименный фундамент римского форта; реконструкция римского поселения Arbeia и наверняка много чего ещё.
больше всего меня всё-таки интересует стена и её окутанная тайнами история, о которой подробно рассказывают в выпуске подкаста Fall of Civilisations, посвящённом падению Римской Британии. особенно меня поразил такой факт: судя по найденным в раскопках предметам поселения у стены были покинуты как будто в спешке — уходя, римляне оставили позади множество ценных вещей, например, мечи (автор подкаста уточнил, что для римлянина тех времён это было всё равно что нам уйти без своего смартфона).
что именно произошло — точно до сих пор никто не знает, но местные жители наверняка были не против, а построенные римлянами здания быстро разошлись на кирпичи. говорят, при постройке собора в городе Carlisle использовались каменные блоки, позаимствованные из римских конструкций, и их можно заметить даже сегодня.
признаюсь, на стене я побывала всего один раз ввиду логистических трудностей и погоды (фотопруфы), и собор в Carlisle тоже пока только в планах. но подкаст я послушала несколько раз и очень его рекомендую, вот тут ссылка на youtube.
завершу этот пост цитатой о Hadrian's Wall из книги How To Be English, которая спустя 7 переменных лет жизни в Англии кажется намного более смешной, чем раньше:
It was not actually the limit of civilisation that the English might like to believe. It was rather a cosmopolitan party. At least, it was the kind of party you get when people come from all corners of the known world to organise an armed customs post in the middle of, well, somewhere.
181/365
Переехала. Опять
❤17🔥5❤🔥3
что общего у развалин древнего города Олимпос в Чиралы и севера Англии?
и там, и там отметился уже знакомый нам император Адриан — более того, на некоторое время Олимпос, захваченный римлянами, был переименован в Hadrianopolis.
ещё Олимпос посещал Юлий Цезарь в начале своей карьеры, а Цицерон описывал его как "rich and highly decorated city".
мы с J, честно признаться, ожидали увидеть пару гробниц и остатки фундамента — но увиденное стало приятным сюрпризом: город действительно был большим, и до наших дней дошли некрополис, ворота храмов, мозаика, термы... в общем, мы отгуляли стоимость билета сполна 😅 ощущения от прогулки по руинам древнего города потрясающие, и остаётся только догадываться, что повидали оливы, растущие на его улицах.
ещё приятным сюрпризом стало то, что в Олимпосе буквально в этом году облагородили территорию, а также обнаружили более 200 новых гробниц (не то чтобы новых, но вы поняли).
таких открытий на территории Турции много, часть из них можно увидеть на Ликийской тропе. ребята из чата Чиралы поделились картой древних городов и руин на Google Maps, пользуйтесь ♥️
182/365
Переехала. Опять
и там, и там отметился уже знакомый нам император Адриан — более того, на некоторое время Олимпос, захваченный римлянами, был переименован в Hadrianopolis.
ещё Олимпос посещал Юлий Цезарь в начале своей карьеры, а Цицерон описывал его как "rich and highly decorated city".
мы с J, честно признаться, ожидали увидеть пару гробниц и остатки фундамента — но увиденное стало приятным сюрпризом: город действительно был большим, и до наших дней дошли некрополис, ворота храмов, мозаика, термы... в общем, мы отгуляли стоимость билета сполна 😅 ощущения от прогулки по руинам древнего города потрясающие, и остаётся только догадываться, что повидали оливы, растущие на его улицах.
ещё приятным сюрпризом стало то, что в Олимпосе буквально в этом году облагородили территорию, а также обнаружили более 200 новых гробниц (не то чтобы новых, но вы поняли).
таких открытий на территории Турции много, часть из них можно увидеть на Ликийской тропе. ребята из чата Чиралы поделились картой древних городов и руин на Google Maps, пользуйтесь ♥️
182/365
Переехала. Опять
❤14🔥6❤🔥4
вчера отметила день рождения —
так, как давно хотелось, но я не ожидала, что это действительно случится, да ещё и в один день: визит подруги, с которой не виделись шесть лет, поход в кино на "In the Mood for Love" (повезло увидеть на большом экране!), домашний лимонный пирог без муки, как я люблю. главное — с теми, кого люблю ❤️
сегодня, пока бегала, в голову пришла фраза Дэйла Купера из Twin Peaks:
Harry, I'm going to let you in on a little secret: every day, once a day, give yourself a present. Don't plan it; don't wait for it; just let it happen.
она-то и станет девизом моего нового личного года)) агент Купер знает толк в советах 😼
183/365
Переехала. Опять
так, как давно хотелось, но я не ожидала, что это действительно случится, да ещё и в один день: визит подруги, с которой не виделись шесть лет, поход в кино на "In the Mood for Love" (повезло увидеть на большом экране!), домашний лимонный пирог без муки, как я люблю. главное — с теми, кого люблю ❤️
сегодня, пока бегала, в голову пришла фраза Дэйла Купера из Twin Peaks:
Harry, I'm going to let you in on a little secret: every day, once a day, give yourself a present. Don't plan it; don't wait for it; just let it happen.
она-то и станет девизом моего нового личного года)) агент Купер знает толк в советах 😼
183/365
Переехала. Опять
1❤28❤🔥9🔥5
друзья, спасибо вам за такие тёплые поздравления и важные слова! каждое перечитала много раз, хочется сохранить надолго это тепло.
спасибо, что вы здесь со мной ♥️
в этом году мой лучший подарок — поддержка тем, кому она нужнее всего. если вы решите сделать донат в благотворительную организацию, которая вам близка, и расскажете мне об этом (можно в комментариях или в личные сообщения каналу), буду вам невероятно благодарна ❤️🩹
идеи организаций, которые можно поддержать, тут:
https://t.me/imoved_again/3312
обнимаю,
-N
184/365
Переехала. Опять
спасибо, что вы здесь со мной ♥️
в этом году мой лучший подарок — поддержка тем, кому она нужнее всего. если вы решите сделать донат в благотворительную организацию, которая вам близка, и расскажете мне об этом (можно в комментариях или в личные сообщения каналу), буду вам невероятно благодарна ❤️🩹
идеи организаций, которые можно поддержать, тут:
https://t.me/imoved_again/3312
обнимаю,
-N
184/365
Переехала. Опять
❤13🔥6❤🔥3
☀️ дайджест постов за июль
🌟 пост месяца посвящаю моему мужу J, его сломанной стопе и стойкости. благодаря своевременной медпомощи, соблюдению предписаний врача и вашим тёплым пожеланиям J уже ходит без костылей, а сегодня даже прогулялся без ортопедического ботинка. история о том, как и что произошло, тут:
🔵 про сломанную стопу и британские emergency rooms
🫂 ваши комментарии:
для самой себя очень хочется сохранить здесь пост про день рождения и все добрые слова, которые вы под ним написали ♥️
ещё несколько читателей блога поддержали донатом приют — передержку для собак-инвалидов "Доброе сердце", от всего сердца благодарю каждого, кто это сделал!! и обязательно буду делать такие месяцы добрых дел ещё. спасибо вам ❤️🩹
🇹🇷 подборку месяца посвящаю волшебному месту на этой планете — деревне Чиралы. внизу — короткая инструкция к идеальному отпуску на средиземноморском побережье Турции:
🔵 подготовиться к поездке: местный чат, трансфер, жильё
🔵 подняться на Химеру — горящую гору
🔵 сходить на прогулку на яхте и сапах
🔵 пройти участок Ликийской тропы Чиралы - Текирова
🔵 побродить по улицам древнего города Олимпос
🔵 вернувшись из отпуска, каждый день думать о Римской империи и слушать подкасты на тему 🥲 например, про главный римский артефакт севера Англии
поздравляю, отпуск удался — можно планировать следующий 😁
---
в июле я написала в два раза меньше постов, чем планировала — хотелось бы сказать, потому что месяц был ярким и насыщенным, но на самом деле я погрязла в постоянном недосыпе, работе и домашних делах. написание постов отодвигалось на самый последний момент, когда сил и желания уже не хватало. продолжать писать каждый день планирую, но с таймингом нужно поработать))
хотя июль запомнится мне месяцем, в котором постоянно хотелось спать, самое важное: он принёс мне много потрясающих встреч. например, поездку в Эдинбург к Кате и Денису, день рождения с подругой, с которой не виделись шесть лет, а также приезд моей кармической сестры из Петербурга (август тоже обещает быть насыщенным). ещё в июле я начала грандиозное стоматологическое приключение и пробежала 97 км за месяц. но почему-то каждый день себя ругаю, что делаю недостаточно, и можно было бы жить поактивнее.
в общем, с точками роста я определилась, завтра встречаем август 🧘🏽♀️
🔖 дайджест постов за предыдущие месяцы — по хэштегу:
#monthly@imoved_again
185/365
Переехала. Опять
🌟 пост месяца посвящаю моему мужу J, его сломанной стопе и стойкости. благодаря своевременной медпомощи, соблюдению предписаний врача и вашим тёплым пожеланиям J уже ходит без костылей, а сегодня даже прогулялся без ортопедического ботинка. история о том, как и что произошло, тут:
🫂 ваши комментарии:
для самой себя очень хочется сохранить здесь пост про день рождения и все добрые слова, которые вы под ним написали ♥️
ещё несколько читателей блога поддержали донатом приют — передержку для собак-инвалидов "Доброе сердце", от всего сердца благодарю каждого, кто это сделал!! и обязательно буду делать такие месяцы добрых дел ещё. спасибо вам ❤️🩹
🇹🇷 подборку месяца посвящаю волшебному месту на этой планете — деревне Чиралы. внизу — короткая инструкция к идеальному отпуску на средиземноморском побережье Турции:
поздравляю, отпуск удался — можно планировать следующий 😁
---
в июле я написала в два раза меньше постов, чем планировала — хотелось бы сказать, потому что месяц был ярким и насыщенным, но на самом деле я погрязла в постоянном недосыпе, работе и домашних делах. написание постов отодвигалось на самый последний момент, когда сил и желания уже не хватало. продолжать писать каждый день планирую, но с таймингом нужно поработать))
хотя июль запомнится мне месяцем, в котором постоянно хотелось спать, самое важное: он принёс мне много потрясающих встреч. например, поездку в Эдинбург к Кате и Денису, день рождения с подругой, с которой не виделись шесть лет, а также приезд моей кармической сестры из Петербурга (август тоже обещает быть насыщенным). ещё в июле я начала грандиозное стоматологическое приключение и пробежала 97 км за месяц. но почему-то каждый день себя ругаю, что делаю недостаточно, и можно было бы жить поактивнее.
в общем, с точками роста я определилась, завтра встречаем август 🧘🏽♀️
#monthly@imoved_again
185/365
Переехала. Опять
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥7❤6🔥4
день, полный подарков: во-первых, в Эдинбурге волшебное солнце (опять);
во-вторых, разделила один из своих любимых городов с моей кармической сестрой, и нет чувства прекраснее ❤️🩹
10+ поездок спустя я люблю Эдинбург ещё больше, чем раньше — люди по-прежнему мне улыбаются и разговоры завязываются легко, хочется заглянуть в каждую кофейню и каждый винтажный магазин, отыскать старинные открытки в виде чековой книжки (?) из Рейкьявика, случайно купить платье; забыть о времени, греясь на солнечной скамейке в ботаническом саду. и главное — разделить с Сашей сегодняшние 30 тысяч шагов и калейдоскоп картинок, запахов, звуков, из которых складывается тот Эдинбург, который только мой ❤️
единственное, что мне не понравилось в этой поездке — это то, что вечером после прогулки надо бы задержаться ненадолго на Calton Hill, чтобы досмотреть закат, и вернуться пешком к себе домой — открыть дверь своим ключом, поставить чайник и полить цветы; но вместо этого мы спешим на поезд и уезжаем. кто знает, может в следующий раз... 😅
186/365
Переехала. Опять
во-вторых, разделила один из своих любимых городов с моей кармической сестрой, и нет чувства прекраснее ❤️🩹
10+ поездок спустя я люблю Эдинбург ещё больше, чем раньше — люди по-прежнему мне улыбаются и разговоры завязываются легко, хочется заглянуть в каждую кофейню и каждый винтажный магазин, отыскать старинные открытки в виде чековой книжки (?) из Рейкьявика, случайно купить платье; забыть о времени, греясь на солнечной скамейке в ботаническом саду. и главное — разделить с Сашей сегодняшние 30 тысяч шагов и калейдоскоп картинок, запахов, звуков, из которых складывается тот Эдинбург, который только мой ❤️
единственное, что мне не понравилось в этой поездке — это то, что вечером после прогулки надо бы задержаться ненадолго на Calton Hill, чтобы досмотреть закат, и вернуться пешком к себе домой — открыть дверь своим ключом, поставить чайник и полить цветы; но вместо этого мы спешим на поезд и уезжаем. кто знает, может в следующий раз... 😅
186/365
Переехала. Опять
❤20❤🔥4🔥4