не могу сказать, что признаков весны прям совсем нет, но она сюда не торопится - это факт 😅 из полутора лет жизни на севере Англии я извлекла несколько полезных уроков:
- хочешь гулять - иди сейчас, не сидеть же дома с октября по апрель
- если температура днём выше +10 - считай лето, можно наконецдоставать купальник снимать термобельё и радоваться жизни
- сначала будет холодно и мокро, потом тоже, и завтра, и послезавтра. солнце будет в воскресенье в первой половине дня, но это не точно. можно расстраиваться по этому поводу, а можно забить 🧘🏽♀️
всё это не такая уж и проблема, если вы любитель осенней погоды. я опытным путём выяснила, что мой тип климата - 250+ солнечных дней в году и минимум +22-23, это как хронотип - можно привыкнуть к любым другим условиям и перестроиться, но всегда придётся себя немножко заставлять. пока живу так, тренирую resilience 😅
- хочешь гулять - иди сейчас, не сидеть же дома с октября по апрель
- если температура днём выше +10 - считай лето, можно наконец
- сначала будет холодно и мокро, потом тоже, и завтра, и послезавтра. солнце будет в воскресенье в первой половине дня, но это не точно. можно расстраиваться по этому поводу, а можно забить 🧘🏽♀️
всё это не такая уж и проблема, если вы любитель осенней погоды. я опытным путём выяснила, что мой тип климата - 250+ солнечных дней в году и минимум +22-23, это как хронотип - можно привыкнуть к любым другим условиям и перестроиться, но всегда придётся себя немножко заставлять. пока живу так, тренирую resilience 😅
🌚4☃1🏆1
"Once you say you're going to settle for second, that's what happens to you in life"
на каникулах зимой 2016-го в павлодаре я сидела на диване и читала огромный Excel с вариантами студенческих обменов для СПбГУ.
у меня были простые критерии: бесплатное общежитие, университетский экзамен по английскому - на IELTS/TOEFL не было денег - и чтобы университет находился в какой-нибудь максимально далёкой стране.
я вслух перебирала варианты: Аргентина, Мексика, Корея... пока мама не выдержала и не спросила: да сколько можно, что ты никак не определишься?! я тогда уже приняла решение, но хотелось всего и сразу 🤪
и вот прошли годы, а я всё ещё не определилась 😅 каждый год влюбляюсь в новый язык и новую страну, всё время немножко горю изнутри, гуглю билеты и строю планы, от которых неистово чешутся пятки и сердце бьётся чаще.
и есть только один страх, который меня преследует: что жизни будет слишком мало, что однажды я оглянусь и увижу, сколько ещё всего хотела сделать, но время вышло и второго шанса нет.. 🌒
на каникулах зимой 2016-го в павлодаре я сидела на диване и читала огромный Excel с вариантами студенческих обменов для СПбГУ.
у меня были простые критерии: бесплатное общежитие, университетский экзамен по английскому - на IELTS/TOEFL не было денег - и чтобы университет находился в какой-нибудь максимально далёкой стране.
я вслух перебирала варианты: Аргентина, Мексика, Корея... пока мама не выдержала и не спросила: да сколько можно, что ты никак не определишься?! я тогда уже приняла решение, но хотелось всего и сразу 🤪
и вот прошли годы, а я всё ещё не определилась 😅 каждый год влюбляюсь в новый язык и новую страну, всё время немножко горю изнутри, гуглю билеты и строю планы, от которых неистово чешутся пятки и сердце бьётся чаще.
и есть только один страх, который меня преследует: что жизни будет слишком мало, что однажды я оглянусь и увижу, сколько ещё всего хотела сделать, но время вышло и второго шанса нет.. 🌒
❤5⚡3🕊1
я нашла ещё один красивый угол в ньюкасле, хоть для этого и пришлось постараться и изрядно его покрутить! #newcastle
😍6👍1
если бы я меня попросили порекомендовать одну и только одну self-help книгу, я бы порекомендовала “Mindset” by Dr. Carol Dweck.
такого вы точно не ожидали, правда? 😁 но мне сегодня хочется поделиться мыслями насчёт этой книги, потому что она помогла мне сдвинуться с мёртвой точки этой весной.
меня редко впечатляет self-help, и я, честно говоря, отношусь к нему предвзято. но если вы в поисках научно обоснованных ответов на разные важные вопросы, то "Mindset" - это одна из качественных self-help книг, которой как минимум можно вдохновиться.
"Mindset", кстати, необязательно читать до конца. Я бы посоветовала читать её до момента, когда захочется пойти и применить идеи из неё на практике. Она очень простая и содержит очень много примеров, не все из которых будут вам релевантны. Плюс именно в том, что каждый, кому это актуально, сможет найти в ней пример, который попадёт в точку и замотивирует на действие.
такого вы точно не ожидали, правда? 😁 но мне сегодня хочется поделиться мыслями насчёт этой книги, потому что она помогла мне сдвинуться с мёртвой точки этой весной.
меня редко впечатляет self-help, и я, честно говоря, отношусь к нему предвзято. но если вы в поисках научно обоснованных ответов на разные важные вопросы, то "Mindset" - это одна из качественных self-help книг, которой как минимум можно вдохновиться.
"Mindset", кстати, необязательно читать до конца. Я бы посоветовала читать её до момента, когда захочется пойти и применить идеи из неё на практике. Она очень простая и содержит очень много примеров, не все из которых будут вам релевантны. Плюс именно в том, что каждый, кому это актуально, сможет найти в ней пример, который попадёт в точку и замотивирует на действие.
❤7
Коротко говоря, идея книги в том, что есть два типа мышления: Growth Mindset (установка на рост) и Fixed Mindset (установка на данность).
Люди, у которых преобладает Growth Mindset, верят, что могут измениться, несмотря на свои "входные данные": например, могут научиться хорошо делать то, чего никогда не умели, или развить в себе новые привычки. Люди с Fixed Mindset склонны считать, что человек никогда не сможет измениться, каким родился - таким родился. Если нет к чему-то таланта, то никогда не научишься этому и не достигнешь в этом деле высокого результата.
Эти типы мышления проявляются во всех аспектах жизни, не только в учёбе или карьере.
Возможно, вы уже давно знаете об этих двух типах мышления, особенно если вы преподаватель или коуч, и если так - то это просто прекрасно. Даже просто знать об их существовании полезно, потому что это помогает замечать в себе установки.
🦋 Я хочу это сделать, мне было бы интересно, но я не могу. Почему?
Потому что у меня нет таланта? Потому что боюсь совершить ошибку и услышать критику в свой адрес, потерять уважение и доверие других? Мне будет больно и обидно, я зря потрачу время. Или: столько людей уже делает это лучше меня, я так точно не смогу. Лучше и не начинать.
Или: может быть, у меня не получается, потому что мне нужно посвящать этому больше времени? Изменить стратегию? Найти другой ресурс, где информация изложена более понятно? Попросить конструктивный фидбэк? Попросить совета и помощи опытного ментора?
🤷🏽♀️ Короче, не знаю как, но я как-то до сих пор жила, ничего не зная об огромной разнице в этих двух подходах и не подозревая, как меня это тормозит. И самое странное: обе эти теории - правда. В какую из них я верю, та и будет моей реальностью.
Люди, у которых преобладает Growth Mindset, верят, что могут измениться, несмотря на свои "входные данные": например, могут научиться хорошо делать то, чего никогда не умели, или развить в себе новые привычки. Люди с Fixed Mindset склонны считать, что человек никогда не сможет измениться, каким родился - таким родился. Если нет к чему-то таланта, то никогда не научишься этому и не достигнешь в этом деле высокого результата.
Эти типы мышления проявляются во всех аспектах жизни, не только в учёбе или карьере.
Возможно, вы уже давно знаете об этих двух типах мышления, особенно если вы преподаватель или коуч, и если так - то это просто прекрасно. Даже просто знать об их существовании полезно, потому что это помогает замечать в себе установки.
🦋 Я хочу это сделать, мне было бы интересно, но я не могу. Почему?
Потому что у меня нет таланта? Потому что боюсь совершить ошибку и услышать критику в свой адрес, потерять уважение и доверие других? Мне будет больно и обидно, я зря потрачу время. Или: столько людей уже делает это лучше меня, я так точно не смогу. Лучше и не начинать.
Или: может быть, у меня не получается, потому что мне нужно посвящать этому больше времени? Изменить стратегию? Найти другой ресурс, где информация изложена более понятно? Попросить конструктивный фидбэк? Попросить совета и помощи опытного ментора?
🤷🏽♀️ Короче, не знаю как, но я как-то до сих пор жила, ничего не зная об огромной разнице в этих двух подходах и не подозревая, как меня это тормозит. И самое странное: обе эти теории - правда. В какую из них я верю, та и будет моей реальностью.
❤4🔥2
я живу с десятком установок о себе и о том, чего не могу.
я не умею рисовать. у меня нет способностей к математике, нет логического мышления и spatial thinking (это такой абсурд, просто смешно, но я в это верю). у меня нет способностей к спорту. я никогда не научусь водить машину. мои ошибки и неудачи - прямое этому подтверждение.
всё это - наследие школьной системы, воспитания, моих собственных интерпретаций и много чего ещё. Кэрол Дуэк предлагает простой тест, чтобы проверить свой mindset (на скриншоте), так что вы тоже можете попробовать.
🦋 нюанс в том, что можно иметь Fixed Mindset в одних аспектах жизни и Growth Mindset - в других. я читала и думала: "неужели я вот так всю жизнь живу??", как вдруг поняла, что есть аспект, в котором у меня Fixed Mindset отсутствует настолько, что я вообще не понимаю, почему он там может быть и почему он в этом аспекте бывает у других.
пока здесь остановлюсь, чтобы вы тоже почитали и, если актуально, потестировали свой mindset 😛
я не умею рисовать. у меня нет способностей к математике, нет логического мышления и spatial thinking (это такой абсурд, просто смешно, но я в это верю). у меня нет способностей к спорту. я никогда не научусь водить машину. мои ошибки и неудачи - прямое этому подтверждение.
всё это - наследие школьной системы, воспитания, моих собственных интерпретаций и много чего ещё. Кэрол Дуэк предлагает простой тест, чтобы проверить свой mindset (на скриншоте), так что вы тоже можете попробовать.
🦋 нюанс в том, что можно иметь Fixed Mindset в одних аспектах жизни и Growth Mindset - в других. я читала и думала: "неужели я вот так всю жизнь живу??", как вдруг поняла, что есть аспект, в котором у меня Fixed Mindset отсутствует настолько, что я вообще не понимаю, почему он там может быть и почему он в этом аспекте бывает у других.
пока здесь остановлюсь, чтобы вы тоже почитали и, если актуально, потестировали свой mindset 😛
❤6🔥1
🌍 Переехала. Опять
4. Я уже говорила, как медленно здесь течёт жизнь? всё....делается......меееедленнооо...вот так.... и ещё очень жарко.... может быть, поэтому? помимо медленного сервиса, на мой взгляд, люди здесь ОЧЕНЬ медленно ходят. чтобы случайно никого не убить, я выучила…
пару лет назад (🙀) я писала про всякие минусы жизни в Португалии и попутно про выражение com licença, которое вам точно там понадобится, особенно если вы ходите слегка быстрее среднестатистического португальца.
оно означает что-то типа "прошу прощения / excuse me / with your permission", а выучить его можно легко с помощью этого видео. я его видела уже сто раз, и всё равно каждый раз смешно 😅
#portuguese
кстати, посты про минусы можно найти по хэштегу #lovehateportugal, их мало, но когда-нибудь я допишу эту серию ))
https://www.youtube.com/watch?v=JC-yra6dtzw
🇵🇹 @imoved_again
оно означает что-то типа "прошу прощения / excuse me / with your permission", а выучить его можно легко с помощью этого видео. я его видела уже сто раз, и всё равно каждый раз смешно 😅
#portuguese
кстати, посты про минусы можно найти по хэштегу #lovehateportugal, их мало, но когда-нибудь я допишу эту серию ))
https://www.youtube.com/watch?v=JC-yra6dtzw
🇵🇹 @imoved_again
YouTube
COM LICENÇA
Instagram Pierre Zago: https://www.instagram.com/pierrezago/
Facebook Pierre Zago: https://www.facebook.com/pierrezagoprod
Câmeramanos: Telmo Soares Ribeiro & Hugo Bastias Santos
COM LICENÇA
Pierre Zago - 2018
Facebook Pierre Zago: https://www.facebook.com/pierrezagoprod
Câmeramanos: Telmo Soares Ribeiro & Hugo Bastias Santos
COM LICENÇA
Pierre Zago - 2018
😁2👍1🤣1
что может быть лучше в конце стрессовой недели, чем получить приглашение пригнать в #durham и гулять, гулять, гулять, искать красоту вместе, гладить собаку и вести small talk с её хозяином, обсуждать головокружительные планы и говорить обо всём на свете? для меня такие встречи на вес золота. обнимаю, благодарю!
❤6🔥2
там, где мы с J живём, очень индустриально, и мне бывает непросто найти маршрут для длинных пробежек. с другой стороны, когда нужно куда-то бежать полтора часа, хочешь не хочешь а исследуешь окрестности и иногда открываешь что-нибудь новое 🙃
например, в воскресенье я бежала вдоль унылого шоссе, пока не обнаружила секретный поворот на официальный веломаршрут Hadrian's Cycleway - Route 72, который ведёт к местной достопримечательности - Hadrian's Wall (про неё потом отдельно расскажу).
до достопримечательности лучше на велосипеде или на поезде, конечно, это очень длинный маршрут. конкретно на этой его части ничего достопримечательного нет, просто зелено и приятно, хотя и есть некоторое ощущение заброшенности.
да, и ещё встретился такой сомнительного вида столб, один из 1000 (!) установленных банком Шотландии в честь создания национальной сети велосипедных маршрутов. такие дела.
например, в воскресенье я бежала вдоль унылого шоссе, пока не обнаружила секретный поворот на официальный веломаршрут Hadrian's Cycleway - Route 72, который ведёт к местной достопримечательности - Hadrian's Wall (про неё потом отдельно расскажу).
до достопримечательности лучше на велосипеде или на поезде, конечно, это очень длинный маршрут. конкретно на этой его части ничего достопримечательного нет, просто зелено и приятно, хотя и есть некоторое ощущение заброшенности.
да, и ещё встретился такой сомнительного вида столб, один из 1000 (!) установленных банком Шотландии в честь создания национальной сети велосипедных маршрутов. такие дела.
❤5